Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Հեմոգլոբինը երկաթով հարուստ բարդ սպիտակուց է, որը գտնվում է արյան մեջ: Հեմոգլոբինի հիմնական գործառույթը թթվածինը մարմնի շատ տարբեր մասերի բջիջներ տեղափոխելն է: Մեկ այլ կարևոր գործառույթ է այս բջիջներից CO2- ը թոքեր տեղափոխելը: Արյան մեջ հեմոգլոբինի նորմալ մակարդակը տղամարդկանց մոտ կազմում է 13,5-18 գ / դլ, իսկ կանանց մոտ ՝ 12-16 գ / դլ: Եթե ​​հեմոգլոբինի մակարդակը ցածր է, ցանկության դեպքում կարող եք այն բարձրացնել դիետիկ փոփոխությունների, բնական միջոցների և բժշկական բուժման միջոցով: Տե՛ս քայլ 1-ը ՝ հիմա սկսելու համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը `սննդակարգում փոփոխություններ կատարելով

1. 

   Կերեք երկաթով հարուստ սնունդ: Երկաթը կարևոր է հեմոգլոբինի արտադրության մեջ: Եթե ​​հեմոգլոբինի մակարդակը ցածր է, դուք պետք է ավելացնեք երկաթով հարուստ սննդի ընդունումը, ինչպիսիք են.
   • Լյարդ
   • Միս
   • Ծովախեցգետին
   • Տավարի միս
   • Տոֆու
   • Սպանախ (սպանախ)
   • Արքայախնձոր (արքայախնձոր)
   • Ընկույզը նման է նուշին: Ընկույզ ուտելիս զգույշ եղեք ՝ ալերգիաներից խուսափելու համար:

2. 

   
   
   Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը: Վիտամին C- ն կարող է օգնել մարմնում երկաթի կլանմանը: Կարող եք ավելի շատ վիտամին C ստանալ ՝ ավելացնելով մրգերի և բանջարեղենի ընդունումը, ինչպիսիք են.
   • Նարինջներ
   • Մանգո
   • Մանդարին
   • Ելակ
   • Կաղամբ
   • Բրոկկոլի
   • Չիլիական բիբար
   • Սպանախ (սպանախ)

3. 

   Կերեք ֆոլաթթվով հարուստ սնունդ: Ֆոլաթթուն կարևոր է կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար: Ֆոլաթթվով հարուստ սնունդը ներառում է.
   • Ընկույզներ
   • Լոբի
   • Գարի ծիլեր
   • Գինը
   • Բրոկկոլի
   • Ընկույզներ
     • Եթե ​​ձեր դիետան արդեն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, մասնագետները խորհուրդ են տալիս մի փոքր ավելի բարձրացնել ձեր կլանումը ֆոլաթթու, քանի որ վիտամին C- ն մարմնին առաջացնում է ֆոլաթթու արտազատում:

4. 

   
   
   Կերեք ամբողջական ձավարեղեն: Հացահատիկային հացահատիկները, մակարոնեղենը և հացահատիկային հացերը հարուստ են երկաթով: Ինչպես վերը նշվեց, երկաթը հեմոգլոբինի արտադրության հիմնական բաղադրիչն է (այս սպիտակուցը ձեւավորելու համար արյունը երկաթի կարիք ունի): Հացահատիկային հացահատիկով ուտելը կարող է օգնել բարձրացնել երկաթի մակարդակը, դրանով իսկ ավելացնել հեմոգլոբինի մակարդակը:
   • Հեռու մնացեք սպիտակ հացից, հացահատիկից և մակարոնեղենից: Foodsտման գործընթացի պատճառով այս մթերքները կորցրել են իրենց սննդանյութերը, ուստի կորցնում են իրենց գույնը: Նրանք ունեն քիչ սննդային արժեք և հաճախ հարուստ են պարզ ածխաջրերով կամ շաքարերով:

5. 

   
   
   Խուսափեք կերակուրներից, որոնք արգելափակում են երկաթի կլանումը: Սննդամթերքները, որոնք արգելափակում են երկաթի կլանումը, այն կերակուրներն են, որոնք խանգարում են մարմնի երկաթը կլանելու ունակությանը: Որոշ սննդամթերքներ և երկաթի կլանման խոչընդոտները ներառում են.
   • Մաղադանոս
   • Սուրճ
   • Կաթ
   • Թեյ
   • Զովացուցիչ ըմպելիք
   • Առանց դեղատոմսի հակաթթուներ
   • Սննդամթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել և կալցիում

6. 

   Ավելի քիչ սնձան ուտեք: Սնձանը հացահատիկից սպիտակուցի ձև է: Գլուտեինով զգայուն աղիքային հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար սնձան լրացնելը կարող է վնասել բարակ աղիքի լորձաթաղանթը, դրանով իսկ խաթարելով սննդանյութերի կլանումը, ներառյալ կալցիումը, ճարպը, ֆոլատը և Երկաթ
   • Այս օրերին գլուտեին պարունակող ազատ դիետա ընդունելը բոլորովին անհարմար չէ: Բազմաթիվ ռեստորաններ հեշտացնում են սնունդ պատրաստելը նրանց համար, ովքեր սնձանազուրկ դիետայի կարիք ունեն: Սնձան նույնպես նշված է մթերային խանութներում վաճառվող շատ ապրանքների պիտակների վրա:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Հեմոգլոբինի մակարդակի բարձրացում բնական բուժումներով

1. 

   Հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար օգտագործեք հնդկական ժենշեն: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս խոտի օգտագործումը կարող է զգալիորեն բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը, հատկապես փոքր երեխաների մոտ: Հնդկական ժենշենը օգտագործվում է Հնդկական ավանդական բժշկության մեջ երկաթի պակասից սակավարյունությունը բուժելու համար:
   • Հնդկաստանի ginseng օգտագործողների վերոնշյալ ուսումնասիրության ընթացքում կարմիր արյան բջիջների քանակը բարելավվեց և Հեմոգլոբինի կոնցենտրացիան մեծանում է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս խոտաբույսերի և դրանց օգտագործման չափի մասին:

2. 

   Օգտագործեք եղինջի խայթող տերեւներ ՝ ձեր երկաթի աղբյուրը լրացնելու համար: Եղինջի տերևները երկաթով հարուստ խոտ են և սովորաբար օգտագործվում են արթրիտի բուժման համար: Երկաթը կարևոր դեր ունի հեմոգլոբինի արտադրության և կլանման գործում: Որքան շատ երկաթ է ավելանում, այնքան ավելի շատ հեմոգլոբին է արտադրվում:
   • Եղինջի տերևները հասանելի են վիտամինների և հավելանյութերի խանութներում և առցանց խանութներում: Այս խոտը մատչելի է յուղով, պարկուճով և նույնիսկ թեյի տեսքով:

3. 

   Օգտագործեք dong quai հավելումներ: Փորձարարական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դոնգ քվայի օգտագործումը կարող է օգնել վերականգնել հեմոգլոբինի մակարդակը նորմային մոտ: Այս խոտը սովորաբար օգտագործվում է նախադաշտանային համախտանիշի (ՊՄՍ), դաշտանային ախտանիշների, դաշտանային ցնցումների, փորկապության և սակավարյունության բուժման համար: Մասնագետները կարծում են, որ դոնգ քուայի մեջ պարունակվող կոբալտը օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը արյան մեջ:
   • Dong quai- ն հիմնականում մատչելի է պարկուճի տեսքով, բայց կարող է օգտագործվել նաև յուղի տեսքով `խմելու ջրի հետ խառնվելու համար: Ապրանքները կարելի է գտնել առողջ սննդի խանութներում, որոշ դեղատներում և առցանց:

4. 

   Հաշվի առեք chitosan- ի լրացումը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երիկամային անբավարարություն ունեցող հիվանդների մոտ 45 մգ խիտոզանով լրացումը օգնում է իջեցնել խոլեստերինը և համեմատաբար բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս բնական միջոցի մասին և հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք օգտագործել այն:
   • Chitosan- ը հասանելի է առցանց և վիտամինների և հավելանյութերի մասնագիտացված խանութներում: Հենց այս բառը կարդացվում է ինչպես KAI-to-san.
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար բժշկական օգնություն փնտրելը

1. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար հավելումներ ընդունելու մասին: Որոշ հիվանդների խորհուրդ է տրվում ընդունել դեղատոմսով կամ առանց դեղատոմսի դեղեր կամ հավելումներ `հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար: Լրացման կարիք ունեցող որոշ նյութեր ներառում են.
   • Օրական 20-25 մգ երկաթ: Սա օգնում է խթանել հեմատինի արտադրությունը:
   • Օրական 400 մկգ ֆոլաթթու: Սա մեծացնում է արյան կարմիր բջիջների արտադրությունը, որոնք օգնում են հեմոգլոբինի տեղափոխմանը:
   • Օրական 50-100 մկգ վիտամին B6: Սա օգնում է բարձրացնել կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը:
   • 500-1000 մգ վիտամին B12 օրական. Բժիշկները նշանակում են վիտամին B12 հավելումներ `սպիտակ արյան բջիջների քանակը բարձրացնելու համար:
   • Օրական 1000 մգ վիտամին C: Վիտամին C- ի ավելացումը օգնում է նաև սպիտակ արյան բջիջների արտադրությանը:

2. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ erythropoietin ներարկման մասին: Էրիտրոպոետինը երիկամների կողմից արտադրվող հորմոն է ոսկրածուծի շնորհիվ արյան կարմիր բջիջների աճը խթանելու համար: Երբ երիկամների բջիջները պարզում են, որ արյան մեջ թթվածնի մակարդակը չափազանց ցածր է, երիկամները արտադրում և արձակում են էրիթրոպոետին `ոսկրածուծը խթանելու համար` ավելի շատ կարմիր արյան բջիջներ արտադրելու համար: Կարմիր արյան բջիջների քանակի ավելացումը նաև բարելավում է արյան թթվածնի կրողունակությունը:
   • Ընդհանուր առմամբ, էրիթրոպոետինի հիմնական գործառույթը խթանել կարմիր արյան բջիջների արտադրությունն ու խթանել հեմոգլոբինի սինթեզը (կարմիր արյան բջիջների բաղադրիչ, որը պատասխանատու է թթվածնի տեղափոխման համար):
   • Erythropoietin- ն իրականացվում է ներերակային կամ մաշկի տակ (ճարպը ոտքերից և ազդրերից դուրս):

3. 

   Հաշվի առեք արյան փոխներարկումը, եթե հեմոգլոբինի մակարդակը չափազանց ցածր է: Երբեմն առողջապահության ոլորտի մասնագետները հեմոգլոբինի մակարդակը բարելավելու համար խորհուրդ են տալիս արյան փոխներարկում կատարել:
   • Արյան փոխներարկումից առաջ անհրաժեշտ է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել `արյան որակը և համատեղելիությունն ապահովելու համար: Արյունը ստուգվում է աղտոտման նշանների համար `հիվանդի անբարենպաստ ռեակցիաներից խուսափելու համար: Նվիրաբերված արյունը կարող է պարունակել բաղադրիչներ, որոնք առաջացնում են ՄԻԱՎ / ՁԻԱՀ և հեպատիտ, ուստի կարևոր է պատշաճ զննումը:
   • Մանրակրկիտ հետազոտությունից հետո արյունը փոխներարկվում է հիվանդին: Մի քանի ժամվա ընթացքում արյունը փոխանցվում է կենտրոնական երակային կաթետերով կամ ձեր թևի երակով:
   • Դրանից հետո հիվանդը ուշադիր վերահսկվում է արյան փոխներարկման շեղումների նշանների, ինչպիսիք են շնչառությունը, քորը կամ ցանը և հիպերտերմիան:
   գովազդ

Arnգուշացում

• Նշենք, որ եթե հեմոգլոբինի քանակը ցածր է, կարող եք ունենալ բազմաթիվ հիվանդություններ: Հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի բազմաթիվ պատճառներ կան, ներառյալ Քրոնի հիվանդությունը, վահանաձեւ գեղձի ֆունկցիայի խանգարումը, երիկամների հիվանդությունը, լեյկոզը և այլն: