Հեղինակ:
Lewis Jackson
Ստեղծման Ամսաթիվը:
5 Մայիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր առնանդամը, կան բազմաթիվ խոտաբույսեր, որոնք կարող եք օգտագործել այս տարածքում արյան շրջանառությունը խթանելու և ժամանակավորապես օգնելու առնանդամը ամբողջությամբ կանգնեցնելու համար: Պենիսի երկարության և տրամագծի ավելացման միակ մշտական բնական լուծումները ձեր դիետան փոխելն է, ավելի շատ մարզվելը և որովայնի շրջանում քաշը կորցնելը: Սա վիրաբուժական միջամտությունից ավելի պարզ և անվտանգ է, չէ՞: Տեսեք Քայլ 2-ը ՝ սովորելու, թե ինչպես կարելի է ձեր առնանդամն ավելի մեծացնել ՝ առանց թմրանյութերի կամ վիրաբուժության օգտագործման:
Քայլեր
3. Մաս 3-ից. Օգտագործեք խոտաբույսեր `առնանդամում արյան շրջանառությունն ավելացնելու համար
Օգտագործեք ginseng: Ենթադրվում է, որ կորեական կարմիր գինսենը ուժեղացնում է նյարդային համակարգը գինսենոզիտի ՝ ջինսենի բնական բաղադրիչի շնորհիվ: Չնայած գիտական ապացույցներ չկան, որ եզրակացնեն, որ ginseng- ը կարող է օգնել ընդլայնել առնանդամը, կորեական ուսումնասիրության մեջ որոշ տղամարդիկ, ովքեր ginseng- ի քաղվածք են օգտագործել, շաբաթներ անց նկատել են ավելի լավ սեռական ֆունկցիա: փորձարկում
- Ginseng- ը փոխազդում է բազմաթիվ դեղերի հետ և կարող է բացասական կողմնակի բարդություններ առաջացնել քաղցկեղով, սրտի հիվանդությամբ, անքնությամբ և այլ խանգարումներով հիվանդների մոտ: Համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան ginseng- ը կանոնավոր կերպով ընդունելը:
- Եթե նախատեսում եք ginseng հավելանյութ ընդունել, ընտրեք մեկը ՝ «Կորեական ginseng արմատ» պիտակով և օրական ընդունեք 500mg:
- Քանի որ FDA- ն չի կարգավորում հավելումները, այն միշտ սպառելու ռիսկ կա: Մի մոռացեք, որ հավելումներ գնել հեղինակավոր ընկերությունից և երբեք մի վերցրեք առաջարկվող դեղաքանակից ավելին:
Հաշվի առեք գինկգո բիլոբայի օգտագործումը: Այս խոտը հաճախ ընդունվում է հիշողությունը բարձրացնելու համար, բայց նաև օգտակար է արյան շրջանառության համար և բարելավում է առնանդամի արյան շրջանառությունը: Կալիֆոռնիայի համալսարանում անցկացված ուսումնասիրության համաձայն ՝ Գինկգոն առավել արդյունավետ է դեպրեսիան բուժելու հարցում ՝ որպես սեռական խանգարման պատճառ: Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ Գինկգոն ազդեցություն չի ունեցել: Գիտական տվյալներն անվիճելի են, բայց Ginkgo- ն բարելավում է հիշողությունը և ունի մի քանի կողմնակի բարդություններ, այնպես որ կարող եք փորձել:- Գինկգոն կարելի է օգտագործել որպես թեյ կամ հավելում: Երկու տեսակներն էլ մատչելի են առևտրով:
- Մի վերցրեք գինկգո բիլոբայի հավելումներ, եթե ունեք էպիլեպսիայի պատմություն կամ հակագոուլանտներ եք օգտագործում: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այս հավելումը անվտանգ է ձեզ համար:
Հաշվի առեք մակա հավելանյութ ընդունելը: Այս փոշին աֆրոդիզիակ է: Այն պարունակում է մակամիդ և մակաեն ֆոտոքիմիական նյութերը, որոնք ենթադրվում է, որ խթանում են կենսունակությունը և օգնում տղամարդկանց մոնտաժը պահպանել: Քանի որ մակայի վերաբերյալ դեռ ոչ մի գիտական ուսումնասիրություն չի իրականացվել, լավագույնն այն օգտագործել զգուշորեն: Մի մոռացեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան ամեն օր մակայի փոշի օգտագործելը:
Հաշվի առեք L-arginine- ի ընդունումը: Սա ամինաթթու է, որը կարող է բարձրացնել արյան շրջանառությունը ՝ էրեկցիայի ընթացքում պենիսն ավելի մեծ դարձնելով: Թել Ավիվի համալսարանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տղամարդկանց շրջանում բարելավում է տեղի ունեցել 6 շաբաթվա ընթացքում L-arginine- ի ընդունումից հետո: L-arginine- ի առաջարկվող դեղաչափը օրական երեք անգամ 1 գրամ է:- L- արգինինը չպետք է ընդունվի, եթե նիտրոգլիցերին եք ընդունում սրտի հիվանդության համար, քանի որ այն կարող է իջեցնել արյան ճնշումը: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք դուք պետք է ընդունեք L-arginine:
Ձմերուկ ուտեք: Ձմերուկը խոտաբույս չէ, բայց ունի հատկություններ, որոնք մեծացնում են մոնտաժի չափը և տևողությունը L- արգինինի նման ձևով: Ձմերուկը պարունակում է ամինաթթու ցիտրուլին, որը վերածվում է արգինինի և հանգեցնում արյան անոթների լայնացման: Այն փաստը, որ ձմերուկը պարունակում է ցիտրուլին, համեմատաբար նոր գտածո է, ուստի ոչ մի ուսումնասիրություն չի արվել `գնահատելու, թե որքանով է դա արդյունավետ, և որքան ձմերուկ է սպառվում արդյունքի համար: Այնուամենայնիվ, քանի որ վարունգը համարվում է գերմթերք, երբ խոսքը վերաբերում է տղամարդկանց առողջությանը, դուք չեք սխալվի ՝ շատ ձմերուկ ուտելով:
3-րդ մաս 2-ը. Կիրառել բնական լուծումներ չափը մեծացնելու համար
Հրաժարվեք ծխելուց. Առնանդամի չափը, լինի փափուկ, թե ուղիղ, կախված է դրա պարունակության արյան քանակից: Tobaccoխախոտի արտադրանքի օգտագործումը նեղացնում է զարկերակները, ինչը, իր հերթին, նվազեցնում է առնանդամի հոսող արյան քանակը: Եթե դուք ծխում եք, դուք ճնշում եք ձեր առնանդամը ՝ չլինելով այնքան մեծ, որքան կարող է լինել:
Պարբերաբար մարզվեք: Մարմնի շարժումն օգնում է ավելի լավ արյան շրջանառությանը ՝ բարելավելով զարկերակների առողջությունը, որոնք առնանդամի արյան ուղիներն են: Եթե ընդհանրապես չեք մարզվում, առնանդամը կարող է չհասնել իր առավելագույն չափին: Փորձեք ամեն օր մոտ մեկ ժամ մարզվել ՝ լինի դա լող, քայլում, վազք կամ հեծանվավազք: Exerciseանկացած վարժություն ավելի լավ կօգնի արյան հոսքը դեպի առնանդամ:
- Այնուամենայնիվ, առնանդամն ավելի մեծ դարձնելու ոչ մի եղանակ չկա: Պենիսը բաղկացած է հարթ մկանից, որը մկանն է, որը զորավարժությունների ընթացքում չի կարող զանգված զարգացնել:
Exորավարժեք ձեր կոնքի հատակի մկանները: Դուք չեք կարող մեծացնել առնանդամի չափը `ինքնուրույն մարզվելով, բայց եթե մեծացնում եք կոնքի հատակի մկանների ուժը, առնանդամում արյան քանակը կարող է ավելի երկար տևել: Կոնքի հատակի մկանները սեղմում են երակները և մոնտաժի ընթացքում սահմանափակում են առնանդամը թողած արյունը: Kegel վարժությամբ կարող եք ուժեղացնել ձեր կոնքի հատակի մկանները: Մեծ Բրիտանիայում անցկացված դատավարության արդյունքում պարզվել է, որ Կեգելով զբաղվող տղամարդիկ ավելի լավ սեռական ֆունկցիա են ձեռք բերում, քան նրանք, ովքեր այլ փոփոխություններ են կատարել, բայց չեն կատարել Կեգել:
- Կոնքի հատակի մկանն այն մկանն է, որը դուք կծկվում եք ՝ միզումը կիսով չափ պահելու համար:
- Խստացրեք և հանգստացրեք այս մկանները 8 անգամ: Հանգստացեք և պարապեք ևս 8 անգամ ՝ շարունակելով կրկնել այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կատարել 3-4 ցիկլ:
- Պրակտիկացեք օրական 3-4 ցիկլ (յուրաքանչյուր ցիկլը 8 անգամ) ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար:
Կրճատեք որովայնի ճարպը. Պենիսը ավելի փոքր տեսք կունենա, քան իրականում կա, եթե այն մասամբ զբաղեցնում է որովայնի հորդառատ մաշկը: Որովայնի ճարպը կորցնելը հեշտ գործ չէ, բայց կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել, երբ խոսքը վերաբերում է առնանդամի չափսին: Սկսեք նիհարելու միջոցները և արդյունքը կտեսնեք մյուս բաժիններում: Համաձայն Հարվարդի համալսարանի զեկույցի ՝ իրան շրջագծով 105 սմ ունեցող տղամարդիկ էրեկցիայի խանգարման 50% -ով ավելի բարձր ռիսկ ունեն, համեմատած 80 սմ իրան ունեցող տղամարդկանց հետ:
- Պարբերաբար վարժությունը կօգնի նիհարել: Փորձեք անել վարժություններ, որոնք բարձրացնում են սրտի բաբախյունը, ինչպես նաեւ ծանրացնում են քաշը:
- Կերեք ամբողջական սնունդ, ինչպիսիք են նիհար միսը, ամբողջ ձավարեղենը, լոբին, լոբազգիները, բանջարեղենը, մրգերը և առողջ յուղերը:
- Խուսափեք զտված, վերամշակված կերակուրներից և խուսափեք մեծ քանակությամբ շաքարերից, օսլայից և ջրածնված խոհարարական յուղերից:
Օգտագործեք առնանդամի ընդլայնման գործիք: Գոյություն ունեն մի քանի պարզ ոչ ինվազիվ գործիքներ, որոնք կարող եք օգտագործել, որպեսզի նպաստեն ձեր առնանդամի զարգացմանը և սեքսի ընթացքում մոնտաժի տևողության բարձրացմանը: Եթե ձեր նպատակն է ունենալ ավելի մեծ և կոշտ առնանդամ ՝ առանց դեղորայքի կամ ինվազիվ բուժման, օգտագործեք հետևյալ գործիքներից մեկը.
- Պենիսի օղակներ: Այս սարքն աշխատում է առնանդամում արյուն պահելու սկզբունքի վրա, երբ այն ծանրաբեռնված է մոնտաժի ընթացքում: Ձեր առնանդամը ժամանակավորապես ավելի մեծ և կոշտ կլինի:
- Պենիսի պոմպ: Սա վակուումային սարք է, որը համապատասխանում է պենիսին: Պոմպը շահագործելիս այն արյուն է քաշում առնանդամի մեջ և պահպանում է ժամանակավոր մոնտաժը:
3-րդ մաս 3-րդ. Իմացեք, թե ինչից խուսափել
Հեռու մնացեք ապրանքներից, որոնք վաճառվում են որպես առնանդամի ընդլայնում: Մեծ առնանդամ ունենալու ցանկությունը բավականին տարածված է, ուստի կան շատ խաբեբաներ, որոնք խոստումներ են տալիս, որոնք չեն կարող ապացուցվել: Առնանդամի աճի համար էլիքսիրի դեղաչափ չկա: Դա ամբողջովին կախված է գենետիկայից:Մի վատնեք փողը կամ վտանգեք ձեր առողջությունը ՝ լինելով այն ընկերությունների զոհը, որոնք խոստանում են ձեզ ավելի մեծ առնանդամ դարձնել:
Herգուշացեք «բուսական վիագրա» արտադրանքից: Ենթադրվում է, որ անհամար խոտաբույսեր կան, որոնք ենթադրում են, որ մեծացնում են առնանդամի արյան շրջանառությունը, բայց քանի որ FDA- ն չի կարգավորում այս ապրանքը, դժվար է իմանալ, թե որոնք են կողմնակի ազդեցությունները: Լավագույնն այն է, որ միանգամից փորձեք միայն մեկ խոտաբույս և վերահսկել դեղաքանակը, որպեսզի պատահականորեն չչարաշահեք:
- Խուսափեք առցանց ապրանքներ պատվիրելուց, նույնիսկ եթե կայքը պրոֆեսիոնալ է թվում:
- Եթե պատահաբար եք գնել նման ապրանք, պետք է զգույշ լինել: Համոզվեք, որ չփորձեք առնանդամի ընդլայնման այս միջոցներից որևէ մեկը նախքան ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելը:
Ուշադրություն մի դարձրեք ծանր առարկաների ձգմանը կամ կախվածությանը: Ենթադրվում է, որ այս երկու տեխնիկան երկարացնում է առնանդամը և որոշ դեպքերում օգնում է, բայց որքան երկար է առնանդամը, այնքան փոքր կլինի: Երկու մեթոդներն էլ նվազեցնում են առնանդամի շրջապատը, երբ այն ձգվում է: Պենիսը ձգելու միակ ժամանակը վիրահատությունից հետո է, քանի որ անհրաժեշտ է կանխել սպի հյուսվածքի կուտակում:
Ուշադիր մտածեք նախքան վիրահատությունը որոշելը: Պենիսի ընդլայնման վիրահատությունն ունի մի շարք անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Պենիսը երկար է, բայց դուք պետք է զոհաբերեք նրա գործառույթը: Խոշորացման ընթացակարգից հետո առնանդամը չի կարող դուրս գալ մարմնից, բայց կախված է ոտքերի արանքից, և երբեմն էրեկցիան ընդհանրապես հնարավոր չէ: Բնական մեթոդի կիրառումը, անկասկած, ավելի անվտանգ միջոց է:
- Պենիսի ընդլայնման վիրահատությունն աշխատում է շատ փոքր առնանդամների վրա, ինչը հետագայում անհրաժեշտ է: Այնուամենայնիվ, միջին երկարության պենիսի վրա վիրահատություն կատարելիս կարող են առաջանալ էրեկցիայի դիսֆունկցիա, սպի և դեֆորմացիա:
