Հեղինակ:
Lewis Jackson
Ստեղծման Ամսաթիվը:
10 Մայիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Բերանի խոռոչի առողջությունը կարևոր դեր է խաղում ընդհանուր առողջության պահպանման գործում, բայց երբեմն մենք չգիտենք, թե ինչպես ճիշտ խնամել այս մասը: Բերանի խնամքը բաղկացած է մարմնի տարբեր հյուսվածքներից, որոնք խնամքի և պաշտպանության կարիք ունեն ՝ օպտիմալ առողջությունն ապահովելու համար: Բերանի խոռոչի խնամքին անհրաժեշտ է ամբողջ կյանքը ՝ նախածննդյան օրվանից մինչ մեծահասակ:
Քայլեր
3-րդ մաս 1-ին ՝ Բերանի խոռոչի հիգիենա
Ընտրեք ճիշտ խոզանակի տեսակը: Խանութի ատամի խոզանակ ընտրելը հեշտ չէ; Այս տարրը բավականին բազմազան է կատեգորիաների մեջ, միայն գույնը բավական է, որպեսզի դուք շփոթված զգաք ձեր ընտրության հարցում: Ձեզ համար ճիշտ խոզանակ գտնելը ավելի կարևոր է, քան շատ ժամանակակից հատկություններով թանկարժեք վրձին գնելը: Խոզանակ ընտրելու որոշ չափանիշներ ներառում են.
- Համապատասխան չափը: Խոշոր վրձինը դժվար է կարգավորել քիմքի մեջ: Մեծահասակները պետք է խոզանակ օգտագործեն մոտ 1,2 սմ լայնությամբ և 2,5 սմ երկարությամբ:
- Հարմար խոզանակ մազերը: Բշտիկները բաժանված են երեք կատեգորիաների ՝ «փափուկ», «միջին» կամ «կոշտ»: Մարդկանց մեծ մասը հաճախ օգտագործում է մազերի փափուկ խոզանակ, որն ունի ճկունություն `հեռացնելու լնդերի եզրերը` առանց արյունահոսություն առաջացնելու:
- Հավաստագրում Ստուգեք, արդյոք ապրանքը բժշկական հաստատության գրաքննության նշան ունի: Խոզանակներ առանց գրաքննության նշանի դեռ կարող են օգտագործվել, բայց եթե դա անեք, դուք ավելի շատ հանգստություն կունենաք ՝ իմանալով, որ ձեր խոզանակները հաստատված են հեղինակավոր ատամնաբուժական մարմնի կողմից:
- Սովորական խոզանակ, թե՞ էլեկտրական խոզանակ: Այս երկու տեսակներն ունեն նմանատիպ էֆեկտներ: Քանի դեռ այն պարբերաբար օգտագործում եք, ամուր ատամներ կունենաք: Եթե դուք ընտրում եք էլեկտրական խոզանակ, ընտրեք տատանիչ, որն արդյունավետ է ափսեները հեռացնելու համար:
Ձեր ատամները պատշաճ կերպով լվացեք, առնվազն օրական երկու անգամ ՝ առողջ մնալու համար: Պարբերաբար խոզանակելը օգնում է կանխել ատամների քայքայումը և քայքայումը ՝ բարձրացնելով ատամների ուժն ու գործառույթը: Careիշտ խնամքով ատամները առողջ են մնում իրենց կյանքի ընթացքում: Որքան առողջ լինեն ձեր ատամներն ու լնդերը, այնքան քիչ հավանական է, որ խոռոչներ և լնդեր հիվանդանաք: Հնարավորության դեպքում խոզանակեք ձեր ատամները ուտելուց հետո:- Խոզանակը պետք է տեղադրվի ատամներին մոտ, լնդի գծից 45 աստիճանի անկյան տակ, և շրջանաձեւ և վերևից ներքև շարժվի ատամի մակերևույթի վրայով:
- Խոզանակների ժամանակ շատ ուժ կամ ճնշում մի գործադրեք: Թող մազերը շփվեն ատամների հետ:
- Խոզանակեք ատամների ներսից, դրսից և վերին եզրից ՝ բոլոր ատամները մաքրելու համար:
- Համոզվեք, որ խոզանակեք ներքևի կտրվածքների ներսը և վերին ներքին ատամների արտաքին մակերեսը, քանի որ դրանք այն վայրերն են, որտեղ կուտակվում է ատամնաքարը:
- Խոզանակեք ձեր ատամները երկու-երեք րոպե: Խոզանակն ավարտելուց հետո ձեր բերանը լվացեք ջրով կամ բերանի լվացմամբ:
Մաքրեք ատամների արանքում ամեն օր: Պարբերաբար միջողնային մաքրումը (սովորաբար օրը մեկ անգամ) և մանրակրկիտությունը կարող են օգնել կանխել ատամների քայքայումը: Դուք կարող եք թել թել ընտրել ՝ օգտագործելով նեյլոնե (կամ կարթ) կամ PTFE (սինթետիկ մանրաթել):PTFE- ն թանկ է և չի կոտրվի, բայց բոլոր տեսակները ունակ են արդյունավետորեն մաքրելու ափսեները և բեկորները:- Վերցրեք մի թել կտոր մոտ 50 սմ երկարությամբ:
- Թելը փաթաթեք յուրաքանչյուր ձեռքի միջին մատի շուրջը `թողնելով 2 դյույմ հատված` ատամները մաքրելու համար:
- Մաքրեք վերին ծնոտը, ապա անցեք ստորին:
- Թելը ամուր պահեք բութ մատով և ցուցամատով, ապա մաքուր քսում և քերծեք նրբորեն շարժեք կոճապղպեղի միջի միջև:
- Մի օգտագործեք ուժեղ ուժ, քանի որ դա կարող է վնասել լնդերը:
- Երբ լնդերը հասնում են, մուտքային ատամի շուրջ ստեղծեք C ձև և ապա շահարկեք ատամների և լնդերի միջև տարածությունը:
- Տեղափոխեք թելը դեպի ատամների կողմը, վերևից ներքև, լնդերից հեռու:
- Շարունակեք մաքուր թելը օգտագործել ատամների արանքում մաքրելու համար:
- Վերջնական ատամների մասը մանրակրկիտ մաքրեք:
Լեզուն նրբորեն մաքրելու համար օգտագործեք ածելի, մաքրող միջոց կամ խոզանակ: Ատամների արանքում խոզանակելուց և մաքրելուց բացի, դուք կարող եք օգնել ձեր ատամները ավելի հարթ և մաքուր դարձնել ՝ օգտագործելով լեզուն մաքրող միջոց: Լեզուն կարող է պարունակել բազմաթիվ բակտերիաներ և սննդի բեկորներ, ուստի պետք է մանրակրկիտ մաքրվել ՝ բերանի մանրակրկիտ հիգիենան պահպանելու համար:- Օգտագործեք բերան քերիչով ՝ դանակի անկյունը լեզվին մոտ տեղադրելով և այն առաջ քաշեք:
- Լեզուն մաքրելու համար կարող եք օգտագործել վրձին, չնայած այն այնքան արդյունավետ չէ, որքան լեզուն քերիչը, այնուամենայնիվ կարող է ապահովել ձեր բերանի առողջությունը:
- Բշտիկավոր լեզուների խոզանակը օգնում է մաքրել լեզուն, որը նման է լեզու քերիչին: Կարող եք փնտրել ատամի խոզանակ, որը ներառում է լեզվի խոզանակի ծայրը:
Լնդերի մերսում: Այս մեթոդը ուժեղացնում է լնդերի արյան հոսքը, ապահովում է սնուցիչներ և թթվածին, ինչպես նաև հեռացնում է թափոնները լնդերի հյուսվածքից: Դուք կարող եք ձեր մատներով մերսել լնդերը ՝ մնացած մնացած սնունդը հեռացնելու համար:
- Սեղմեք ցուցամատը լնդերի վրա և կատարեք նուրբ շրջանաձեւ շարժում ՝ լնդերը խթանելու համար:
- Մերսել ամբողջ լնդերը, ապա լվանալ բերանի լվացման կամ տաք աղի ջրով:
- Տեղյակ եղեք, որ լնդերի մերսումը կարող է բարձրացնել զգայունությունը: Պարոդոնտոլոգիայի ամերիկյան ակադեմիան նախազգուշացնում է, որ լնդերի մեծ շրջանառությունը կարող է մեծացնել գրգռված զգայունությունը ատամնափառի և սննդի բեկորների նկատմամբ:
Ֆտորը ներառեք ձեր ամենօրյա հիգիենայի առօրյայում: Սա բնական հանքանյութ է, որն օգնում է ամուր էմալին և կանխում ատամների քայքայումը: Նրանք նաև աշխատում են մեղմ ատամների քայքայումը բուժելու համար:
- Կարող եք բարձրացնել ֆտորիդի կլանումը `խմելով ծորակի ջուրը: Publicրամատակարարման շատ հանրային համակարգեր ջրի ֆտոր են ավելացնում ջրի բերանի խոռոչի առողջությունն ապահովելու համար:
- Դուք կարող եք ֆտորիդ քսել անմիջապես ձեր ատամներին: Սա կոմերցիոն արտադրանքի մեջ պարունակվող բաղադրիչ է, բայց դուք դեռ կարող եք օգտվել ֆտորի պարունակության բարձր պարունակությունից, որը հայտնաբերվել է դեղատոմսերով պատրաստված ատամի մածուկում կամ բերանի լվացման մեջ:
Խոզանակը մաքուր պահեք: Խոզանակը բերանի խոռոչի լավ առողջության կարևոր մասն է, բայց վարակից խուսափելու համար հարկավոր է մաքրել վրձինը:
- Մանրերը փոխարինեք նոր խոզանակով, երբ մազերը մաշված են և մաշված յուրաքանչյուր երեք-չորս ամիսը մեկ: Դուք նույնպես պետք է օգտագործեք նոր խոզանակ `մրսածության, սուր կոկորդի կամ նմանատիպ հիվանդություն ունենալուց հետո:
- Մի կիսվեք խոզանակներով: Կիսելը կարող է բերանն ավելի ենթակա դարձնել վարակի: Իմունային համակարգի կամ վարակի խանգարում ունեցող մարդիկ պետք է հատուկ հոգ տանեն, որ խոզանակներ կամ բանավոր հիգիենայի այլ իրեր չբաժանեն:
- Ատամի խոզանակը լվանալ ջրով `ատամները հանձնելուց հետո` մնացած ատամի մածուկը կամ բեկորները հեռացնելու համար: Խոզանակը միացրեք ուղղաձիգ և թող չորանա բնական ճանապարհով: Խոզանակը առանձին պահեք `խաչաձեւ աղտոտման ռիսկը կանխելու համար:
- Մի ծածկեք խոզանակը և մի պահեք այն հերմետիկ փակվող տարայի մեջ: Եթե խոզանակները խոնավանում են, մանրէների աճի վտանգ կա: Փակ միջավայրը խոզանակին ստիպում է մեծացնել միկրոօրգանիզմների հետ շփման ռիսկը ՝ ստեղծելով վարակի վտանգ:
3-րդ մաս 2-րդ. Ընդունեք բերանի խնամքի առողջ սովորություններ
Ձեր ատամները պաշտպանելու համար պահպանեք առողջ ուտելու սովորություններ: Կերեք ուտեստների լայն տեսականի, սահմանափակեք օսլա պարունակող կամ շաքարով հարուստ սնունդ: Այս մթերքները բերանում թթուն են ավելացնում և կարող են վնասել ատամները:
- Սահմանափակեք անպիտան սնունդ / սոդա կամ քաղցր, կպչուն սնունդ: Նրանք բերանում ապրող բակտերիաների միջոցով կարող են կցվել ատամներին և վերածվել թթուների: Բակտերիաները, թթուները, սննդի մնացորդները և թուքը միանում են ատամներին կպչելով առաջացնում են ատամնափառ և ատամնաքար: Ափսեի մեջ պարունակվող թթուն վնասում է նաև էմալը ՝ առաջացնելով ատամների քայքայումը:
- Կերեք շատ մրգեր և բանջարեղեն և որոշ առողջ սնունդ, ինչպիսիք են շագանակագույն հացը, ամբողջական ձավարեղենը կամ մի շարք հացահատիկային հացահատիկներ:
- Խմեք մի բաժակ կաթ `ապահովելու համար կալցիում, որը կարևոր է առողջ ատամների պահպանման համար:
- Հայտնի է, որ վիտամին D- ն նվազեցնում է ատամների քայքայումը, բայց դա հաստատված չէ որևէ որոշակիությամբ: Ձեր բերանի խոռոչի առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է չվստահել միայն վիտամինային հավելումների:
Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր: Ուտելուց հետո կարող եք «լվանալ» սնունդը ՝ ջուր խմելով: Liquidուրը բերում է օգուտներից բացի, այս հեղուկը նաև օգնում է կանխել ատամների վրա ափսեի առաջացումը:
Խուսափեք ծխելուց: Cխախոտը բացասաբար է ազդում լնդերի վրա: Smխողները ենթակա են լնդերի հիվանդության: Կարող եք պարզել, որ ծխելը հանգեցնում է լնդերի մի շարք խնդիրների, ինչպիսիք են զգայուն լնդերը կամ ցավոտ արտանետումները:
Հնարավորինս շուտ հաղթահարեք այրոցն ու ուտելու խանգարումները: Սաստիկ այրոցը կարող է հանգեցնել խիտ թթուների բերանին և ոչնչացնել էմալը: Այս բացասական ազդեցությունը կարող է կապված լինել նաև չբուժված առատ ուտելու մոլուցքի, սննդային խանգարման հետ, որը ներառում է աղիների սպիտակեցում կամ ուտելուց հետո փսխում: Treat այս խնդիրները, նախքան վատթարանալը:
Պարբերաբար կատարեք ատամնաբուժական ստուգումներ: Պետք է տեղյակ լինեք նորմալ ատամնաբուժական վիճակի մասին, որպեսզի ճշգրիտ գնահատեք ապագա փոփոխությունները կամ խնդիրները:
- Դուք պետք է նկատեք գույնի փոփոխություններ, ներառյալ փոքր բծերը կամ գունդները: Ստուգեք ձեր ատամները փշրվելու կամ գունաթափման առկայության մասին, իսկ ատամնաբույժին հաղորդեք համառ ցավի կամ ատամների ձևի փոփոխության մասին:
3-րդ մաս 3-ը. Առավելագույնս օգտվեք ատամնաբուժական այցի առավելություններից
Պարբերաբար այցելեք ատամնաբույժ ՝ ատամնաբուժական հիվանդությունները ժամանակին հայտնաբերելու համար: Վեց ամիսը մեկ այցելեք ձեր ատամնաբույժին ՝ մասնագիտական մաքրման և փայլեցման համար:
- Ատամնաբույժը հատուկ գործիքով քերելու է ատամնափառը և ատամնաքարը լնդի գծի վերևից և ներքևից:
- Այս մեթոդը օգնում է պահպանել լնդերի երկարատև առողջությունը և կանխել լնդերի / պարոդոնտալ հիվանդության զարգացումը:
Տեղեկացրեք ատամնաբույժին ատամնաբուժական խնդիրների մասին: Որոշակի ոչ բերանային հիվանդություններ դեռ կարող են ազդել այս բաժանմունքի առողջության վրա, ուստի լավ գաղափար է ձեր ատամնաբույժին տեղեկացնել հետևյալի մասին.
- Քաղցկեղի բուժում
- Հղի
- Սրտի հիվանդություն
- Նոր հիվանդություն
Հարցրեք ձեր բժշկին հերմետիկների մասին: Սա ծածկույթի ծածկույթ է, որը պաշտպանում է ատամների քայքայումը: Այս նյութը նախատեսված է միայն նորմալ ատամների վրա, որոնք չեն քայքայվում և ունեն երկարատև ազդեցություն:
- Հերմետիկ միջոցը ճիշտ ընտրություն է երեխաների համար, ովքեր զարգացնում են կայուն, առողջ ատամներ:
Ատամնաբույժներին դիտեք որպես առողջության գործընկերներ: Բացահայտեք ձեր ատամնաբույժի հետ ընթացքի կամ բուժման հետ կապված ցանկացած մտահոգությունների, փոփոխությունների կամ հարցերի վերաբերյալ: Մի հապաղեք աջակցել ինքներդ ձեզ և զինվել գիտելիքներով: Ստորև բերված հարցերից մի քանիսը նախատեսված են, որպեսզի դուք ավելին իմանաք ատամնաբույժի ծառայությունների և համապարփակ ատամնաբուժական խնամքի մասին:
- Ո՞րն է բուժման առաջարկվող ձևը:
- Որո՞նք են այլընտրանքները:
- Որո՞նք են յուրաքանչյուր տեսակի բուժման ծախսերի կամ երկարաժամկետ հետևանքների տարբերությունները:
- Որքանո՞վ է շտապ բուժումը: Ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ հետաձգումը:
- Վճարման ի՞նչ ճկուն տարբերակներ կան, ինչպիսիք են ապահովագրությունը, զեղչերը կամ վճարման պլանները:
Խորհուրդներ
- Շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է վերահսկեն արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Բացի այդ, անհրաժեշտության դեպքում տարին մեկ անգամից ավելի պետք է մանրակրկիտ դիմեք ատամնաբույժին բաժանմունքից:
- Wամեք առանց շաքարի մաստակ: Թքի արտադրության այս տեսակն ավելանում է ՝ դրանով իսկ «լվանալով» ատամների մակերեսը:
- Carefullyգուշորեն օգտագործեք դագանակ, քանի որ եթե դուք ուժեղ թել եք թել, դա լավ չէ ձեր ատամների համար:
- Եթե դուք զգում եք զգայունության կամ ճնշման սենսացիա ձեր լնդերում կամ արմատային արյունահոսություն, դուք պետք է դիմեք ձեր ատամնաբույժին համապատասխան բուժման համար, քանի որ դրանք լնդերի հիվանդության վաղ ախտանիշներն ու ախտանիշներն են, որոնք զարգանում են ռիսկով: անհապաղ շտկվել:
- Ատամները մաքրելու համար օրը մեկ անգամ ծամեք մշտադալար ճյուղեր: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է մաքրել մասնաճյուղերը ՝ դրանք օգտագործելուց առաջ:
