Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդ 1. Կանգնեցրեք անպատասխան սերը
• 2-ի մեթոդ 2. Անցեք նախկինին
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Շատ դժվար է դադարեցնել մեկին սիրելը. սակայն, շարունակական ջանքերի և մի փոքր առաջնորդության շնորհիվ, գործը կարող է կատարվել: Կարդացեք այս ուղեցույցը ՝ դադարեցնելու սիրել մեկին, ով չի վերադարձնում ձեր սերը և ինչպես անցնել ձեր նախկինից:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Կանգնեցրեք անպատասխան սերը

1. Սահմանափակել շփումը: Եթե ​​կարող եք, դադարեցրեք ձեր շփումների օբյեկտի հետ բոլոր կապերը: Սա չի նշանակում «արա դա, եթե քեզ դուր է գալիս»; դա նշանակում է «արա դա, եթե կարող ես ՝ առանց քո կյանքի այլ բաների միջամտելու»: Եթե ​​աշխատում եք մեկի հետ, ով չի վերադարձնում ձեր սերը, դա ավելի կվատթարացնի աշխատանքային իրավիճակը, եթե սկսեք անտեսել դրանք ամբողջությամբ: Պարզապես արեք այնքան, որքան ողջամտորեն կարող եք:
   • Դադարեցրեք զանգահարելը, հաղորդագրություն ուղարկելը, էլփոստով ուղարկելը և այլն: Եթե նա կապվում է ձեզ հետ, մի պատասխանեք: Կամ քաղաքավարիորեն անտեսեք շփման կամ փոխգործակցության առաջարկները: Սա արագ կօգնի ձեզ հեռավորություն ստեղծել ձեր միջև: Եվ այդ հեռավորությունը քեզ պետք է, որպեսզի կարողանաս տեսնել քո զգացմունքներից այն կողմ:
   • Արդարացումներ ունենալ ՝ առաջարկներն անտեսելը արդարացնելու համար: Եթե ​​պարբերաբար տեսնում եք ձեր բոցը, ձեզ կարող են հրավիրել: Օրինակ, ուրբաթ կեսօրին կարող եք հրավիրվել խմելու գործընկերների հետ: Տեղադրեք այս առաջարկները մի կողմ և ասեք, որ դուք չափազանց զբաղված եք կամ չափազանց հոգնած. Նշանակություն չունի `իրոք ունեք դա, թե ոչ: Կրկին նպատակը ձեր միջեւ հեռավորության բարձրացումն է: Ի վերջո, եթե դուք երբեք չպատասխանեք հրավերներին, դիմացինը կդադարի ձեզ հրավիրել:
2. Բացահայտեք թերություններն ու խնդիրները: Երբ ձեր կրակի հետ շփումը թուլանա, դուք կարող եք ամրապնդել այդ նոր հեռավորությունը ՝ բերելով պատճառներ, թե ինչու հնարավոր հարաբերությունները երբեք չեն կարող տևել: Սկսեք ամենահստակ պատճառից. Ձեր սիրածը չի սիրում ձեզ: Հավատքի ոչ մի քանակ երբևէ չէր կարող դա փոխել. Երբ խոսքը վերաբերում է սիրուն և սիրավեպին, հույզը գերազանցում է տրամաբանությանը: Այնտեղից կարող եք ավելացնել բազմաթիվ պատճառներ:
   • Սկզբում կենտրոնացեք հարաբերությունների հավանական հարցերի վրա: Հաշվի առեք անհանգստությունը ընդհանուր ընկերների, հարազատների և գործընկերների հետ: Գրեք նաև առօրյա իրերը որպես հակասական ժամանակացույցեր: Մտածեք ձեր ջախջախման այն ընկերների մասին, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս, ապա պատկերացրեք, թե որքան ժամանակ պետք է անցկացնեք նրանց հետ:
   • Flaուցակում ավելացրեք թերություններ: Ուղղակի գայթակղելն է նշել սեփական թերությունները, բայց հիմա ժամանակը չէ: Ի վերջո, ինքներդ ձեզ չափազանց կոշտ պահելու իմաստ չկա. Ամենևին էլ մի բանի մասին, որը նույնիսկ չի սկսվել: Փոխարենը քննադատորեն մտածեք ձեր սիրած մարդու մասին: Դա դժվար է, բայց լավ պրակտիկա է: Մտածեք նյարդայնացնող սովորությունների, համոզմունքների մասին, որոնց հետ համաձայն չեք, և այն ժամանակների, երբ հիասթափվել եք նրա գործողություններից կամ խոսքերից:
3. Ամեն ինչ արեք ուրիշներին տեսնելու համար: Այժմ, երբ այլևս ազատ ժամանակ չեք ծախսում ձեր անպատասխան սիրո հետ, կարևոր է նշել, թե քանի այլ գրավիչ մարդիկ կան այնտեղ: Քիչ հավանականություն կա, որ նրանցից յուրաքանչյուրում կայծ կզգաք. Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող գնահատել գեղեցիկ ձայնը, գեղեցիկ հետույքը կամ լավ խոսակցությունը: Ամեն ինչ արեք `կենտրոնանալու այլ մարդկանց գրավիչ հատկությունների վրա, որոնց տեսնում և հանդիպում եք: Ոչ մի ժամանակ չեք գիտակցի, որ ձեր սրտում բավականաչափ տեղ կա նոր բոցի համար:
   • Պետք չէ դեռ գտնել մեկին, ում ընկնում ես: Այս պահին ձեզ մնում է միայն ապացուցել ինքներդ ձեզ, որ կարող եք ջախջախել այլ մարդկանց, բացի մեկից, ով չի կիսում ձեր սերը:
4. Giveամանակ տվեք այն և առաջ շարժվեք: Չիրականացված ռոմանտիկ երազները չորանում ու փչում են, երբ դադարեցնում եք նրանց կերակրումը: Այնուամենայնիվ, դա որոշ ժամանակ կպահանջի:Հավատարիմ մնացեք ձեր ծրագրին. Տեղ ազատեք ուրիշների համար, հեռու մնացեք ձեր նախկին ջախջախումից և ինքներդ ձեզ հիշեցրեք նրա թերություններն ու խնդիրները, երբ թույլ եք զգում: Մի օր դուք կհասկանաք, որ այլևս չի կոտրում ձեր սիրտը փիլիսոփայել այն մասին, թե ինչ կարող էր լինել: Փոխարենը, դուք անհամբեր սպասում եք նոր արկածների:
   • Հնարավոր է, որ ձեր նախկին սիրո հետ իրական հարաբերությունների բացակայության դեպքում ինչ-որ պահի դուք հետադարձ հայացք գցեք իրավիճակի հետ և հասկանաք, որ երբեք իրոք չեք սիրել նրան, այլ միայն ուժեղ եք զգացել նրա հանդեպ: Դժվար է իսկապես սիրել մեկին, երբ այդ ամենը գալիս է մի կողմից: Մխիթարություն գտեք այս փաստի մեջ և աշխատեք հասնել մի կետի, երբ դուք ինքներդ կկարողանաք ճանաչել դա:

2-ի մեթոդ 2. Անցեք նախկինին

1. Կենտրոնացեք «սիրո» և «սիրահարվելու» տարբերության վրա: Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ երկար պատմություն ունեք, դժվար կլինի պատկերացնել, որ ինչ-որ պահի դուք այլևս չեք ունենա նրանց հանդեպ այդ հատուկ զգացմունքներից որևէ մեկը, նույնիսկ եթե գիտեք, որ այլևս երբեք նրանց հետ չեք լինի: Դա նորմալ է: Շփոթությունն առաջանում է այն գիտակցման մեջ, որ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկին դեռ սիրում եք, դուք պարզապես այլևս սիրահարված չեք նրան: Փորձեք գիտակցել այդ տարբերությունը, որպեսզի կարողանաք հրաժարվել զգացմունքներից, որոնք մնացել են և գիտակցել, որ դրանք չեն նշում արդեն մարած կայծի մասին:
   • Ստուգեք ընտանիքի հետ կապված: Դուք սիրում եք ձեր ծնողներին, եղբորը (եղբայրներին / քույրերին), բայց երբեք չէիք ասի, որ «սիրահարված եք» նրանց: Սիրո մի քանի տեսակներ կան, բացի ռոմանտիկ սիրուց: Ոչինչ չկա որևէ մեկի մասին գոհացուցիչ հիշողություններ ունենալ, և խոստովանել, որ հավանաբար նրան հավանաբար կսիրեք `պայմանով, որ ինքներդ ձեզ հասկանաք, որ սերը ընտանեկան հիմք ունի: Դուք միայն պետք է կենտրոնանաք «սիրահարվելու» վրա: Դուք չպետք է պատռեք ձեր սիրտը ձեր կրծքից, որպեսզի ներսից վերափոխեք այն:
2. Ինքներդ ձեզ նվիրեք: Պառակտումը սարսափելի է երկու կողմերի համար էլ: Հետևաբար, ստիպված կլինեք ձեզ ժամանակ և տարածք տրամադրել ՝ նախկինին հաջողությամբ հաղթահարելու համար: Ամենահիմնական ձևով դուք դա անում եք ՝ խզելով կապը ձեր նախկինի հետ և չկատարելով նրա հետ ավելի շատ ժամանակ, քան խիստ անհրաժեշտ է: Unfortunatelyավոք, երբեմն ձեր նախկինը չի կարողանա նույնը անել: Եթե ​​ձեր նախկին անդամը փորձում է կապվել ձեզ հետ, պայմանավորվեք հանդիպել չեզոք տարածքում և ասեք նրան այլևս չկապվել ձեզ հետ:
   • Եղեք բարձր ու պարզ: Դա կարող է սրտաճմլիկ լինել, բայց դա ամենախելամիտ բանն է: Հիշեք, որ դուք միասին չեք վերադառնում. Ի վերջո, բաժանվելու պատճառ կա (և հավանաբար կան մի քանիսը): Ինչ էլ որ ասի ձեր նախկինը, ժամանակը և տարածությունը միմյանցից հեռու լավ են և՛ ձեր, և՛ նրա համար: Եթե ​​նա բավականաչափ խստապահանջ չէ դա ընդունելու համար, ապա դուք պետք է բավականաչափ ուժեղ լինեք երկուսդ էլ:
   • Քաղաքակիրթ եղիր: Մի հարձակվեք կամ բողոքեք ձեր նախկինի հետ ձեզ հետ կապվելու համար: Ինքներդ ստանձնեք պատասխանատվություն: Ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ինձ իսկապես ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար. Ես պարզապես չեմ կարող ունենալ հենց հիմա ՝ ձեզ տեսնելու կամ ձեզ հետ խոսելու համար »: Ուշադրության կենտրոնում պահեք ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքների վրա: Մեղքը տարածելու կամ ձեր նախկինին մեղադրելու իմաստ չկա:
3. Դուրս գրել կոտորակը: Գրելը օգտակար գործիք է ձեր մտքերն ու զգացմունքները ձեր մտքից հանելու և դրանք կազմակերպելու համար, որպեսզի ավելի լավ գործ ունենաք դրանց հետ: Քիչ կյանքի իրադարձություններ նույնքան կտրուկ են, որքան ձգձգված ընդմիջումը երկար, սերտ հարաբերություններից հետո: Այսպիսով, օգտվեք ձեր գրագիտությունից և դուրս գրեք այն: Նկարագրեք ընդմիջումը; նկարագրեք, թե ինչպես եք զգացել, երբ ձեր հովիտն ամենախորն էր. նկարագրեք, թե ինչպես է դա ձեզ դեռ զգում: Գրել ամեն ինչ ՝ բեռը թեթեւացնելու համար:
   • Կազմեք ցուցակ բոլոր այն բաների մասին, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր նախկինում, և ավելացրեք այն, եթե ձեր մտքում այլ բաներ են գալիս, նույնիսկ եթե արդեն իսկ նմանատիպ ինչ-որ բան թվարկել եք: Շատ երկար մի մնացեք ցուցակի վրա. Ատելությունն անիմաստ է և վնասում է ձեր սեփական հոգեբանությանը: Փոխարենը, ընտրեք այս արտահայտությունն օգտագործել ինքնադրսևորվելու համար: Բացի այդ, օգտագործեք ձեր ցուցակը ՝ հիշեցնելու համար, թե ինչու է անջատվել բաժանումը:
   • Եթե ​​ձեզ զգում է, որ մի ամբողջ փորձ ձեզ լիովին ճնշել է, գրեք այն և այրեք կամ պատռեք այն թուղթը, որտեղ գրել եք: Սա կօգնի ձեզ փորձը դուրս հանել ձեր մտքից:
4. Yourselfբաղվեք ձեզ այլ բանով: Ձեր նախկին ամուսնու բացակայությունը զգալի վակուում կստեղծի ձեր ամենօրյա գրաֆիկում: Լրացրեք ձեր ժամանակը այնպիսի բաներով, որոնք ոչ մի կապ չունեն բաժանման կամ ձեր նախկինի հետ: Ayանկալի է, որ մեկ-մեկ ցնդեք և արտացոլեք, բայց չափազանց վատ է անընդհատ թափ տալ ձեր վատ զգացմունքների լողավազանում, մանավանդ, եթե գաղափար չունեք, թե ինչպես ձեզ զբաղեցնել:
   • Ercորավարժություններ (ավելին): Պարզվել է, որ ֆիզիկական վարժությունները լավացնում են վատ տրամադրությունը. Այն որոշ դեպքերում կարող է նույնիսկ պայքարել կլինիկական դեպրեսիայի դեմ: Մարզվեք այնքանով, որքանով ձեզ համար անվտանգ է, և որքան հնարավոր է շատ տարբեր օրերի:
   • Ավելի շատ շփվել: Կապվեք հին ընկերների հետ կամ նոր ընկերներ ձեռք բերեք ՝ մասնակցելով սոցիալական միջոցառումների: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք ձեզ դուր եկած մարդկանց հետ: Իմանալը, որ դուք դեռ տեղ ունեք սոցիալական լանդշաֆտում, անկասկած, ձեզ լավ կլինի:
   • Վերցրեք հոբբիները: Ամեն ինչ կարգին է ՝ սկսած հին հեռուստացույցներ հավաքելուց, վերջացրած քո սեփական հեռուստածրագիրը ստեղծելով: Քանի դեռ կարող եք դրան ժամանակ հատկացնել և արդյունավետ արդյունքներ ստանալ, ձեր հոբբին կօգնի ձեզ բացասական էներգիայի մեծ մասը վերածել դրական և ստեղծագործականի: Նույնիսկ նոր դիմահարդարմամբ կամ հանդերձանքով պարապելը կարող է օգնել ՝ պայմանով, որ ժամանակ եք հատկացնում սովորելուն:
5. Անոթացեք նոր մարդկանց հետ: Ինչ-որ պահի դուք ստիպված կլինեք դուրս գալ այնտեղից և նորից սկսել հանդիպել: Մի շտապեք իրերը; արդար չէ ինչ-որ մեկին օգտագործել որպես «պատասխան», և դա խանգարում է քեզ սովորել, թե ինչպես ճիշտ վարվել սեփական զգացմունքների հետ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք սովորել եք վերահսկել ձեր հույզերը, երբ վերադառնաք նախկինի հետ, ապա ոչ ոք ձեզ չի ուրախացնի, ինչպես նոր մարդկանց հետ հանդիպելը:
   • Հաճախեք հնարավորինս շատ երեկույթների և սոցիալական միջոցառումների: Եթե ​​չգիտեք երեկույթներ կազմակերպող մարդկանց, փնտրեք պարային երեկոներ, բաց բեմեր և այլ (գործնականում) անվճար միջոցառումներ այդ տարածքում: Հագեք ձեր լավագույն հագուստը և փորձեք ամենալավ տեսքը ունենալ. Երբեք չգիտեք, թե ում եք հանդիպելու:
   • Գրանցվեք առցանց ծանոթությունների կայքում: Առցանց ժամադրության կայքերը հիանալի միջոց են ամսաթվերը դասավորելու և տեսնելու, թե ինչպես են զարգանում իրադարձությունները: Պետք չէ նաև ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանի վրա կապել: Գնացեք ժամադրության և փորձեք լավ ժամանակ անցկացնել:

Խորհուրդներ

• Նորմալ է շեղել ձեզ պարզ, պասիվ գործողություններով, ինչպիսիք են հեռուստատեսությունը, կինոնկարները և տեսախաղերը: Պարզապես համոզվեք, որ չեք անտեսում կառուցողական հոբբիները և ձեր սոցիալական շրջապատը:
• Մտածեք նրա թերությունների և այն բոլոր վատ բաների մասին, որոնք նա երբևէ արել է ձեզ:
• Որքան շատ կարողանաք խուսափել ձեր (նախկին) սիրուց, այնքան ավելի հեշտ կլինի դադարեցնել նրան սիրելը: Եթե ​​ընտրություն ունեք կոպիտ լինելու և ձեր (նախկին) բոցի մեղեդին պարելու միջեւ, ընտրեք կոպտություն: Պետք է նախ նայեք ամենակարևոր մարդուն `ինքներդ ձեզ:

Arnգուշացումներ

• Մի լրտեսեք ձեր նախկինին կամ ջախջախեք: Սա կպատռի այն բաց վերքերը, որոնք դուք պարզապես փորձում էիք փակել:
• Մի՛ պոկիր նրան, ում ուզում ես հաղթահարել: Եթե ​​իսկապես ստիպված եք, դա արեք մասնավոր: Խոսեք մեկի հետ, ում կարող եք վստահել, ինչպիսին է ծնողը կամ թերապևտը: Դառնություն տարածելը իսկապես չի պատրաստվում իրավիճակն ավելի լավացնել ձեզ համար: