Ինքներդ փոխվեք - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: Հայաստանի ռազմարդյունաբերության խթանման ուղիները

Բովանդակություն

Քայլեր

Բոլորս այս կամ այն ժամանակ ինքներս ենք փոխվել: Փոփոխությունը կարող է առաջանալ դիտավորյալ կամ անգիտակից վիճակից: Եթե ուզում եք ինքներդ ձեզ փոխել, կարող եք դա անել ՝ հաշվի առնելով ձեր սովորությունները, համոզմունքները և հայացքները: Ինքներդ ձեզ փոխելը հեշտ գործընթաց չէ, բայց կարելի է անել:

Քայլեր

3-ի մեթոդը 1. Փոփոխվող սովորություններ

Որոշեք, թե ինչ եք ուզում փոխել: Եթե ուզում եք ինքներդ ձեզ փոխել, մտածեք ձեր առօրյայի մասին: Ո՞ր սովորություններն եք ցանկանում փոխել: Նոր սովորություններ զարգացնել նշանակում է հրաժարվել հին սովորություններից: Օրինակ ՝ միգուցե ցանկանաք ընկերներ ձեռք բերել, բայց եթե դուք, բնականաբար, ամաչկոտ եք և արտաքինից քիչ կապիտալ ունեք, գուցե ստիպված լինեք մտածել գտնել նոր սովորություններ, որոնք դրանում կան ուրիշներին:
- Եթե դուք հաճախ անհանգստացած եք և վախենում, մտածեք, թե ձեր սովորություններն ինչպես են նպաստում այդ վախերին: Շատերն ասում են, որ սոցցանցերից դադար վերցնելը բերում է ավելի մեծ երջանկության:
- Սկսեք փոքրից: Փոքր փոփոխություններն ավելի հեշտ են կատարվել, քան մեծ փոփոխությունները:
Գերադասեք այն, ինչ ուզում եք փոխել: Եթե ցանկանում եք ավելի առողջ ապրել, փոխեք մի սովորություն, որը կարող է շատ օգտակար լինել: Օրինակ, եթե ցանկանում եք ավելի առողջ լինել, ապա ծխելը թողնելը օգտակար նոր սովորություն է: Սա ձեզ ավելի առողջ կդարձնի, ավելի հեշտ կլինի մարզվել, և ձեզ ավելի քիչ գումար կարժենա:
- Կարող եք վատ սովորությունը փոխարինել լավ սովորությամբ: Եթե գտնում եք, որ սկսում եք զբաղվել բացասական վարքով, անկախ այն բանից, թե ինչ է դա, մտածեք, թե փոխարենը ուրիշ ինչ կարող եք անել:
- Մտածեք այն մասին, թե ով եք ուզում լինել, ապա մտածեք այն բոլոր սովորությունների մասին, որոնք ձեր նոր մարդը պետք է ունենա ձեր կյանքում: Ո՞րն է սովորությունը, որը կարող եք հեշտությամբ փոխել: Դա կարող է լավ սկիզբ լինել:
- Հիշելու հիմնական կանոնն այն է, որ դուք պետք է սկսեք անկայուն սովորությունից կամ շատ բացասական հետևանքներ առաջացնող սովորությունից: Կարող եք որոշել, թե որ ռեժիմից սկսել:
Օգտագործեք հիշեցումներ ՝ ձեր նոր առօրյան ակտիվացնելու համար: Որքան էլ լավ լինեն ձեր մտադրությունները, եթե փորձեք ապավինել ձեր շարժառիթին և հիշողությանը նոր սովորություն ստանալու համար, շատ հեռու չեք գնա: Լավ հիշեցումը կախված չէ շարժառիթից կամ հիշողությունից, այլ լավ սովորություններից: Այսպիսով, եթե փորձում եք բարելավել ձեր մաշկը ամեն երեկո քնելուց առաջ խոնավեցնելով, դեմքը լվանալուց անմիջապես հետո սկսեք կիրառել խոնավեցնող միջոց, մի բան, որ անում եք ամեն երեկո: Շուտով ձեր դեմքը լվանալու գործողությունը կխթանի ձեր խոնավեցնող ռեժիմը:
Կրկնեք նոր սովորությունները որքան հնարավոր է հաճախ: Նոր սովորություն սովորելը կարող է երկար տևել `15-ից 254 օր: Նոր սովորությունը արմատավորելու համար անհրաժեշտ է կրկնելը: Նույնիսկ երբ հուսալքված եք զգում, միևնույն է, փորձում եք առաջ շարժվել: Եթե ձեզ համար շատ դժվար է, մտածեք գտնել ձեր նոր առօրյայի համար նոր կամ ավելի հեշտ հիշեցում:
Հաշվի առեք, որ ձեր ռեժիմը փոխվում է միաժամանակ մեկ օրվա ընթացքում: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք ընդմիշտ փոխել վատ սովորությունը, ձեր առջև դրված արտացոլումը երկար և տևական գործընթաց է, որը կարող է հիասթափեցնող և ճնշող լինել: Փոխարենը, փորձեք ինքներդ ձեզ ասել, որ կփոխեք այդ սովորությունը այսօր, և չմտածելով ապագայի մասին: Եթե մի օր չափազանց երկար է թվում, փորձեք դա չանել 10 րոպե: Մտածելով, որ գործընթացը տեղի է ունենալու միայն մեկ օրվա ընթացքում, կօգնի ձեզ պարզել, որ գործը ավելի կառավարելի է թվում, և դուք նույնպես ավելի քիչ կլինեք ծանրաբեռնված:
- Եթե դուք սկսում եք նոր սովորություն ձեռք բերել, փորձեք դա անել ամեն օր միաժամանակ: Եթե դա դառնում է ձեր առօրյայի մի մասը, ապա ավելի հեշտ կլինի հիշել այն: Օրինակ, կարող եք փորձել ճաշից հետո օրեկան 10 րոպե քայլել կամ ամեն կիրակի օրվա երկրորդ կեսին այցելել հարևան ծեր տիկնոջը:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ պետք չէ ընդմիշտ հավատարիմ մնալ նոր սովորությանը, բայց փոխարենը ՝ օրը մեկ անգամ, ընդամենը մեկ օրվա ընթացքում: Հետո հաջորդ օրը կրկին կենտրոնանում եք օրվա համար նոր ռեժիմ իրականացնելու վրա այդ օրըև այլն:
Եղեք հարմարավետ: Հիշեք, որ պետք չէ ամեն ինչ միանգամից փոխել: Անհաջողության զգացումը սահմանափակումներ է ստեղծում, որոնք, հավանաբար, բոլորովին չեք ցանկանում: Փոխարենը, երբ ուզում եք ինքներդ ձեզ փոխել, կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ լավ եք անում: Համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ և հավատացեք, որ փոփոխությունը կգա:
- Եթե սխալ եք թույլ տվել և հետ ընկել նույն վարքի մեջ, մի լարվեք: Պարզապես սկսեք հաջորդ օրը:
- Անհրաժեշտ չէ հասկանալ ձեր հին սովորությունները կամ սխալները, երբ փորձում եք վարվել նոր տիպի վարք: Փոխարենը, շարունակեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ով եք ուզում լինել:
Մտածեք պարզ: Եթե կարծում եք, որ այն սովորությունը, որի շուրջ քրտնաջան աշխատում եք փոխել, չափազանց դժվար է, մտածեք ՝ կարո՞ղ է այն բաժանվել ավելի փոքր մասերի: Օրինակ, եթե փորձում եք ավելի բարի մարդ լինել, ապա կարող եք սկսել թույլ տալով, որ մեկ ուրիշը օգտագործի ձեր կայանատեղին կամ դուռը բաց պահի հաջորդ մարդու համար: Բարի մարդ լինելու համար պարտադիր չէ հրաժարվել աշխատանքից կամ բարեգործական խոհանոց հիմնել:
- Ավելի բարի դառնալը մեծ նպատակ է, որը ներառում է շատ փոքր քայլեր: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն քայլ ընտրել:
- Եթե փորձում եք նոր հմտություն սովորել, ապա սկսեք կենտրոնանալ դրա վրա օրական 10-30 րոպե: Կատարված է ամեն օր:
Պարտավորվել ուրիշի հետ: Ուրիշին խնդրելը ՝ օգնելու ձեզ հասնել փոփոխության ձեր նպատակին, ամենապաշտպանական քայլերից մեկն է, որը կարող եք ձեռնարկել: Դա կարող է լինել մտերիմ ընկեր, բայց պետք է պատրաստ լինի գործել որպես պատասխանատու գործընկեր: Այդ անձը պետք է ստուգի յուրաքանչյուր համակարգ, որը դուք համաձայնվել եք օգտագործել, և լուրջ վերաբերվել նրանց դերին:
- Շատերը գտնում են, որ ամենօրյա ստուգումը այդ պատասխանատվության ամենակարևոր մասն է: Ամեն օր գրանցումը ամենօրյա ռեժիմը պահպանելու միջոցներից մեկն է:
- Հավանական է, որ մյուս անձը նույնպես ցանկանում է օգտագործել այս պարտավորությունը ՝ սեփական բանի համար պատասխանատու դառնալու համար: Աշխատելը մեկի հետ, ով նույնպես վճռական է փոխել ձեր կյանքը, կարող է մեծ խթան հանդիսանալ:
- Եթե գիտեք մարդկանց, ովքեր փորձում են հիմնարար փոփոխություն մտցնել իրենց կյանքում, նրանց հետ կարող եք կազմել պարտականությունների խումբ: Որպես թիմի անդամ ՝ ձեզ կաջակցեն և կխրախուսեն փոփոխությունների գործընթացում:
- Մյուսները կարող են ձեր կյանքում փոփոխություններ նկատել ձեր առջև: Երբեմն արմատական փոփոխություններն ավելի նկատելի են դրսից:
Նշեք հետևանքներն ու պարգևները: Մյուսների հետ աշխատելու մի մասը ձեր հաջողությունների և ձախողումների մասին իմանալն է: Դա սոցիալական դինամիկայի հետևանքներ է ստեղծում: Եթե դա անում եք ինքնուրույն, կամ եթե ուզում եք ավելի կոնկրետ արդյունք ունենալ, միավորեք պարգևները ՝ ինքներդ ձեզ խրախուսելու համար: Կարող եք նաև ունենալ բացասական հետևանքներ ՝ կանխելու ինքներդ ձեզ ծույլ լինել նոր սովորություններ կիրառելիս:
- Օրինակ ՝ դրական հետևանքները կարող եք օգտագործել ՝ հաշվարկելով, թե որքան ժամանակ եք ծախսել ծխախոտի վրա որոշակի ժամանակահատվածում և այդ գումարները օգտագործելով ինքներդ ձեզ համար հաճելի բան գնելու համար:
- Պարգևը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան «Հաղթանակը»: ամեն անգամ, երբ հաջողությամբ կատարեք նոր ռեժիմ:
- Կարող եք ունենալ մեկ վատ հետևանք ՝ տնային գործեր կատարելն է, որը բացարձակապես չեք սիրում ամեն անգամ, երբ կատարում եք վարք, որը փորձում եք փոխել: Օրինակ ՝ եթե փորձում եք ազատվել բամբասելու սովորությունից, բայց գտնում եք, որ հենց այնպես եք ասել մի թեժ աղմկահարույց մի կտոր գործընկերոջը, ապա պետք է գոնե մեկ ժամ անցկացնեք: լվացքի լոգարաններն ու զուգարանները ՝ որպես պատիժ:
Համբերություն Հասկացեք, որ ինքներդ ձեզ փոխելը երկար գործընթաց է: Կարող եք փոխվել ձեզ համար դժվար տեսանելի ձևերով, չնայած այն սովորություններին, որոնց վրա կենտրոնանում եք, շատ հատուկ են:
- Հիներն ասում էին. «Հազար մղոն ճանապարհորդությունը սկսվում է մեկ քայլով»: Նույնիսկ եթե թվում է, որ այդպես չէ, ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլ օգնում է լրացնել բացը:
- Մի 'հանձնվիր! Միակ հնարավորությունը, որ չես կարող ինքդ փոխել, որոշում կայացնել չփոխվելու մասին: Հիշեք դա և հետևեք վերը նշված հրահանգներին ՝ հիշելով, որ կփոխվեք, եթե շարունակեք փորձել:
գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Անհատականության փոփոխություններ

Հավատացեք, որ փոխելու ուժ ունեք: Ձեր անհատականության որոշակի ասպեկտը փոխելու առաջին պահանջը հավատալն է, որ կարող եք փոխել: Եթե դուք չունեք այս համոզմունքը, ձեր անհատականությունը կմնա նույնը: Ամեն դեպքում, այն համոզմունքը, որ կարող ես փոխվել, լինելու է անհատականության փոփոխության հարցում քո հաջողությանը նպաստող միակ կարևոր գործոնը:
- Մեզանից շատերը մեծանում են ՝ հավատալով, որ մեր որակները և անհատականությունները միշտ հետևելու են նույն օրինակին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դա այդպես չէ:
- Եթե չեք հավատում, որ կարող եք փոխել այն, մտածեք, թե ինչու դա կարող է տեղի ունենալ: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող են օգուտ բերել ձեզ ձեր անհատականության որոշ գծեր, որոնք ձեզ քիչ են հետաքրքրում: Եթե ունեք վախ, որը խանգարում է ձեզ հավատալ, որ կարող եք փոխվել, զբաղվեք այդ վախով:
Ընտրեք ձեր անհատականության ասպեկտը `փոխելու համար: Հաշվի առեք «հինգ հիմնական գործոնները» («Մեծ հնգյակ»), որոնք հոգեբանները կարծում են, որ դրանք կազմում են մարդու անհատականությունը: Դուք կարող եք օգտագործել այս մոդելը որպես ուղեցույց ՝ հասկանալու համար, թե ինչ եք ուզում փոխել: Երբ հայտնաբերեք ընդհանուր հատկություններ, որոնք պետք է փոխել, սկսեք մտածել ավելի փոքր, ավելի կոնկրետ քայլերի մասին: Փոփոխությունը հնարավորինս սպեցիֆիկ է, հատկապես, թե ինչպես եք ցանկանում դա անել: Հինգ գործոններն են.
- Պատրաստ է փորձիԱյս գործոնը ներառում է փորձի պատրաստակամություն, հուզական խորություն, սովորելու պատրաստակամություն և բազմազանության ընդունում:
- Պարտաճանաչ.Սա նաև հայտնի է որպես բարոյականություն, դրա ասպեկտները ներառում են ինքնակարգապահություն, կարգապահություն, հեղինակության զգացում և պատասխանատվության զգացում:
- ԱրտաքինԵթե դուք ամաչկոտ մարդ եք, կարող եք մտածել բարելավել ձեր հատկությունը, ինչպես նաև ձեր ինքնավստահությունը, խանդավառությունը, սոցիալական հետաքրքրությունը և գործունեության մակարդակը:
- ՀարմարավետԲնութագրերը, ինչպիսիք են անկեղծությունը, խոնարհությունը, ուրիշներին վստահելը, համակրանքը և ներողամտությունը պատկանում են այս գործոնին:
- Բնական ռեակցիաՀաշվի առեք ձեր հուզական պատասխանները: Լարված եք արձագանքում մանրուքներին: Գուցե ցանկանաք վարվել այս հատկության համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը, թշնամանքը, սթրեսի նկատմամբ զգայունությունը, ամաչկոտությունը և ինքնահաճույքը:
- Եթե վստահ չեք այն բանում, թե ինչ եք ուզում փոխել, և պարզապես զգում եք, որ ցանկանում եք, որ ինչ-որ կերպ տարբերվեք, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ՝ մտածելով, թե ինչն է ձեզ անհարմար դարձնում:
- Եթե դեռ չգիտեք, թե ինչպես մտածել այդ մասին, օգնություն խնդրեք: Մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել, ներառում են `ծնող, մտերիմ ընկեր, խորհրդատու, թերապևտ, կրոնական քահանա կամ այլ վստահելի անձ: Կարևոր է հիշել, որ դուք միայնակ չեք:
Հաշվի առեք նոր անհատականության դրական և բացասական կողմերը: Նախքան նոր անհատականություն մշակելու մեջ սուզվելը, դուք պետք է հաշվի առնեք, թե ինչպես դա կարող է օգնել կամ խանգարել ձեզ, և արդյոք այն համապատասխանում է արժեքների վերաբերյալ ձեր համոզմունքներին: Եթե դուք լինելու եք նրբանկատ և հնազանդ անձնավորություն, բայց ձեր արժեքավոր համոզմունքների մեջ, որոնք ներառում են անարդարության և սխալի առջև կանգնել, ապա ձեր նոր անհատականությունը կհակասի ձեր արժեքավոր համոզմունքներին: հասցեն կարող է լինել խայտառակ ու նյարդայնացնող: Միգուցե անհրաժեշտ է վերանայել, քանի որ այդ անհատականությունը չի համապատասխանում ձեր կարծիքին:
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք վերաբերվում փոփոխությանը: Առաջին բանը, որ դուք պետք է նկատեք, այն է, թե ինչպես եք ձեզ զգում կապված այս հատկության հետ ձեր անհատականության մեջ: Մարդկանց մեծամասնությունը ստեղծում է իրենց սեփական գծերը իրենց անհատականության գծերի միջոցով: Օրինակ ՝ եթե դուք մի անձնավորություն եք, ով արագորեն արձագանքում է վտանգին, կարող է անհանգստություն զգալ հրաժարվել ձեր անհատականության պաշտպանական գծից: Դուք վախենում եք, որ մարդիկ կմտածեն, որ դուք թույլ եք կամ կօգտվեն ձեզանից:
- Անհատականության փոփոխությունից վախը բնական զգացողություն է: Կարևոր է ընդունել վախը, որպեսզի կարողանաք մի կողմ դնել այն:
- Makeրագիր կազմեք ՝ հաղթահարելու այն անհամապատասխանությունները, որոնք կարող եք զգալ ձեր անհատականության փոփոխության մասին մտածելիս: Դրական հաստատումների, թուլացման տեխնիկայի և ձեր պատասխանատու զուգընկերոջ օգտագործումը բոլոր գործոններն են, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ինքներդ ձեզ փոխելու ցանկացած վախ կամ կասկած:
Պատկերացրեք, թե ով եք դուք ձեր նոր անհատականությամբ: Հավատալու մի մասը, որը կարող եք փոխել, ձեզ նոր կյանքի, նոր ոճի մեջ պատկերացնելն է:Օրինակ, եթե հավատում եք, որ կարող եք ինտրովերտ դառնալ, պատկերացրեք, թե ինչպես եք էներգիա ստանում միայնակ ժամանակ անցկացնելուց: Beliefարգացրեք այդ հավատը ձեր հոգին սնուցող հանգիստ գիշերվա պատկերով: Պատկերացրեք, որ ինքներդ ձեզ երջանիկ եք զգում միայն գործողություններով:
- Պատրաստ լինել նոր անձնավորություններ սովորելու ՝ նշանակում է հրաժարվել գաղափարներից, որոնք կարող էիք մտածել ձեր մասին: Եթե դուք սովորում եք միայնակ երջանիկ զգալ, ամեն անգամ նկատեք, որ սկսում եք զգալ, որ հարմար չեք միայնակ մնալուն: Mistakesիծաղեք ինքներդ ձեզ այդ սխալների համար:
- Նկատեք մարդկանց, ովքեր ունեն նաև այն գծերը, որոնք ցանկանում եք ստեղծել ձեզ համար և ընդօրինակեք դրանք ձեր առօրյա կյանքում:
Բացահայտեք նոր օրինաչափություններ: Սրանք մարդիկ են, ովքեր ներկայացնում են այն կյանքը կամ ապրելակերպը, որը ցանկանում եք ստեղծել ձեզ համար: Մի բան, որը կարող է օգնել ձեզ պատկերացնել ինքներդ ձեզ ձեր նոր անհատականության մեջ `փնտրել մարդկանց, ովքեր, կարծես, ցուցադրում են այդ որակները կամ հատկությունները:
- Օրինակ, եթե ցանկանում եք դառնալ ջերմ մարդ, փնտրեք մարդկանց, ովքեր խանդավառ և ուրախ են թվում ուրիշներին օգնելու համար: Ի՞նչ են նրանք սիրում և ինչո՞վ են սովորաբար զբաղվում: Կարող եք շատ բան սովորել ՝ ընդօրինակելով նրանց:
- Մի մոռացեք, որ դուք օրինակ եք նաև ուրիշների համար. Դա կարող է օգնել ձեզ համառորեն փոխել կյանքը: Դուք ապրում եք մի կյանք, որին ցանկանում եք, որ մարդիկ նայե՞ն և ընդօրինակեն: Ձեր կատարած փոփոխությունները դարձնում են կյանք, որով հպարտանում եք:
Racticeբաղվեք ձեր նոր անհատականությամբ: Որքան հաճախ դա կիրառեք, այնքան ձեր նոր անհատականությունը կդառնա համատարած: Նոր անհատականությունը բնական դարձնելու համար անհրաժեշտ է պրակտիկան օրվա տարբեր իրավիճակներում և ժամանակներում:
- Նկատեք հնի փոխարեն նոր ոճով գործելու հնարավորությունները: Օրինակ ՝ եթե խոհեմության փոխարեն վարժ կյանք եք վարում, նոր ընկերոջը հրավիրեք գլանափաթեթ: Արեք բաներ, որոնք չէիք նախատեսում անել:
- Սկզբում կարող եք թվալ, որ նորովի դերասանությունը կեղծ է թվում, բայց մի զարմացեք: Կա մի հին ասացվածք, որն ասում է. «Ձևացիր, մինչև չկարողանաս դա անել»:
Փորձեք օգտագործել հաստատումներ: Հաստատումները դրական արտահայտություններ են այն բանի մասին, թե ինչին եք հավատում կամ ցանկանում եք հավատալ: Եթե ուզում եք ինքներդ ձեզ փոխել, գուցե ստիպված լինեք փոխել այն, ինչը դեռ հավատում եք ձեր մասին և ձեր թույլ կողմերի մասին: Դրանք բացասական համոզմունքներն են սահմանափակ համոզմունք, Սահմանափակ համոզմունքները կարող են փոխարինվել դրական համոզմունքներով կամ հաստատումներով:
- Օրինակ, եթե հավատում եք, որ այն տեսակն եք, որը հեշտությամբ կարող եք ծանրաբեռնել, փոխարինեք այն այն մտքով, որ ուժեղ կայունություն ունեք:
- Գրեք ձեր հաստատումները կպչուն նոտայի վրա և կպցրեք այն մի տեղում, որտեղ կարող եք տեսնել օրը մեկ անգամ: Ամեն անգամ, երբ նայեք դրան, բարձրաձայն կարդացեք: Աստիճանաբար սա կսկսի մաս դառնալ ձեր մտավոր ինքնավստահության:
Գտեք հրահանգիչ: Անհատականության փոփոխության մարզումը կամ խորհրդատվությունը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե որ հատկությունները եք ցանկանում փոխել, և ինչպես հասնել այդ փոփոխություններին: Կարող եք քննարկել ձեր արժեքներն ու վերաբերմունքը ձեր իդեալական էգոյի վերաբերյալ, և խորհրդատուն կարող է ձեզ սովորեցնել այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են ճանաչողական-վարքային թերապիան, ընդունման թերապիան: և նվիրվածություն, կամ լուծման վրա հիմնված թերապիա, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Արտաքին տեսքի փոփոխություն

Փոխեք ձեր տեսքը: Մազերը կտրելը, դիմահարդարման ոճը թարմացնելը, նոր զգեստապահարան պատրաստելը `ձեզ թարմացնելու բոլոր միջոցներն են: Եթե փոխում եք ձեր կյանքը, փորձեք փոխել ձեր արտաքին տեսքը ՝ ձեր նոր մարդուն հարմարեցնելու համար:
- Մեզանից շատերը յուրաքանչյուր հինգ տարին մեկ նոր տեսքի կարիք ունեն: Հագուստը, որը սովորաբար կրում եք ավագ դպրոցում, հնացած կդառնա քոլեջ ընդունվելիս: Եթե դուք դարձել եք երիտասարդ մասնագետ, ժամանակն է փոխել քոլեջի ուսանողների հարմարավետ հանդերձանքները ավելի պրոֆեսիոնալ հանդերձանքների համար:
- Նայեք այն մարդկանց նկարներին, ովքեր ցանկանում են ապրել կյանքով, որպեսզի պատկերացում կազմեք այն փոփոխության մասին, որը կարող եք կիրառել ձեր արտաքինի վրա:
- Չնայած ձեր մազերի, դիմահարդարման կամ հագուստի նման իրերը կարող են թվալ ինքներդ ձեզ փոխելու մակերեսային միջոց, այնուամենայնիվ դրանք արտացոլում են ձեր անհատականությունը: Ձեր արտաքին տեսքը կարող է ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում ձեզ և ինչպես են մտածում ձեր մասին:
Themարդարել դրանք գույնով: Շատերը հայտնվում են մոնոտոն հանդերձանքով արահետի մեջ: Եթե ձեր զգեստապահարանը ամբողջովին սեւ է եղել, քանի դեռ դեռ քսան տարեկան չէիք, հիմա գույնն ավելացնելու ժամանակն է: Ձեր հանդերձանքի նոր գույները ձեզ բոլորովին նոր տեսք կտան:
- Ազատվեք այն հագուստներից, որոնք այլեւս չեք ցանկանում հագնել: Ստուգեք ձեր զգեստապահարանը և նվիրեք հին հագուստ բարեգործությանը և տեղ բացեք նորերի համար:
- Մի մոռացեք պարագաները: Նոր գոտիները, շալերն ու զարդերը հին հագուստին թարմ տեսք կստանան:
Մի դիտարժան բան արեք ձեր մազերով: Ոչինչ չի ասում, որ ձեր նոր փոփոխությունն ավելի հզոր է, քան ձեր սանրվածքը: Անկախ նրանից ՝ դա մազեր ներկելը, սանրվածքը, մազերը կապելը կամ սափրվելը, ձեր սանրվածքի ամբողջական փոփոխությունը կանդրադառնա ձեր տեսքի վրա:
- Hairstyleիշտ սանրվածքը կօգնի ձեզ ավելի բարակ, երիտասարդ և առողջ տեսք ունենալ:
- Փորձեք այնպիսի սանրվածք, որի մասին նախկինում երբեք չեք մտածել, և կտեսնեք, թե ինչպես է դա ազդում ձեր անձի վրա:
Պարզեցրեք ձեր տեսքը: Եթե ինքներդ եք փոխվում, ձեզ հարկավոր է հիմնական զգեստապահարան: Եթե արդեն հստակ պատկերացնում եք, թե ով եք ուզում լինել, ապա պետք է համոզվեք, որ ձեր զգեստապահարանում ամեն ինչ կաջակցի այդ հիմնական տեսքին:
- Գնեք առնվազն 10 իր, որոնք կհամապատասխանեն ձեր նոր ոճին և համոզվեք, որ դրանք բոլորը միասին են:
- Այս տաս հանդերձանքները տարբեր կլինեն անձից մարդուն: Ներդրումային խորհրդատուի համար անհրաժեշտ հանդերձանքը կտարբերվի Սոհոյի նկարչի հագուստից: Ընտրեք ձեր նոր տեսքին համապատասխան հագուստ:
Հաշվի առեք դաջվածք կամ պիրսինգ անել: Նոր դաջվածք կատարելը կամ պիրսինգը պարտադիր չէ ըմբոստության ակտ լինել, դա կարող է լինել լավ միջոց ՝ հաստատելու, որ ինքներդ եք փոխվում: Ո՞ր դաջվածքը կարող է ձեզ ներկայացնել: Մարդիկ հաճախ օգտագործում են այնպիսի խորհրդանիշներ, ինչպիսիք են թիթեռները, ջրահարսերը կամ վերացական ֆիգուրները ՝ դրանց վերափոխումը տեսնելու համար:
- Համոզվեք, որ ձեռք բերեք պրոֆեսիոնալ դաջվածք կամ ծակող ծառայություն և ապահով եղեք:
- Հասկացեք, որ դաջվածքները մշտական են: Դաջվածք որոշելուց առաջ պետք է համոզվեք, որ դա դաջվածք է, որը ցանկանում եք հավիտյան պահել:
գովազդ