Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Մարդկանց մեծ մասը գոհ չէ իրենց կյանքից և իրենցից: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ուզում եք ինքներդ ձեզ փոխել, ձեր բախտը բերել է, քանի որ դա հնարավոր է: Մեծ փոփոխությունը կարող է լինել դժվար, բայց ոչ անհնար, եթե ցանկանում եք նպատակ դնել և հասնել դրան: Ձեր գործողությունը փոխելը կարող է հանգեցնել ինքներդ ձեզ տեսնելու լիակատար փոփոխության:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ին մասը. Անձնական կարիքների գնահատում

1. 

   Բացահայտեք խնդիրը: Դուք վճռական եք փոխվելու, բայց ինչու և ինչպե՞ս: Ձեր խնդրի կամ այն ​​կողմի հստակեցումը, որը դուք պետք է փոխեք, դա լուծելու միակ միջոցն է: Ի՞նչ արդյունքներ կունենա փոփոխությունը:
   • Լավագույնը լավատեսությամբ սկսելն է: Կազմեք այն բաների ցուցակը, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր մեջ: Եթե ​​դա շատ դժվար է, գրեք, թե ինչն է դուր գալիս այլ մարդկանց ձեր մասին: Ձեր ուժեղ կողմերը իմանալը հեշտացնում է ավելի վատ սովորությունների շտկումը և վերացումը:
   • Նախադասության մեջ գրի՛ր այն, ինչ ուզում ես: Համոզվեք, որ դա է բանը ընկեր ուզում է, այլ ոչ թե ուզում է ուրիշներից Եթե ​​իրականում չես ուզում փոխվել, ուրեմն չես կարողանա:
   • Հաջորդը, նշեք այն պատճառը, որը ցանկանում եք փոխել: Ձեր առջև թվարկված բոլոր դինամիկան տեսնելը ձեզ կուղղորդի ճիշտ ուղու վրա:

2. 

   
   
   Ինքնահաստատում Ինքնահաստատումը կամ ինքներդ ձեզ դրական բաներ պատմելը կարող է օգնել ձևավորել ձեր հիմնական արժեքները և կենտրոնանալ այն անհատականության վրա, որին ցանկանում եք հասնել: Չնայած անիրատեսական պնդումները (օրինակ ՝ «Ես ամեն ինչ ընդունում եմ նրա համար, ինչպիսին ես եմ») չեն գործի, քանի որ հակասություններ են առաջացնում, իրատեսական լավատեսական արտահայտություններ ՝ «Ես եմ արժեքներ և աշխատասեր լինելը »խորագիրը կարող է օգնել ձեզ լավատես մնալ և ավելի լավ լուծել խնդիրները: Արդյունավետ անձնական հայտարարություն անելու համար փորձեք հետևյալ քայլերը.
   • Օգտագործեք «Ես եմ» արտահայտությունը
     • Օրինակ ՝ «Ես լավ մարդ եմ», «քրտնաջան աշխատում եմ», «ստեղծագործում եմ»:
   • Օգտագործեք «Ես կարող եմ» արտահայտությունը
     • Օրինակ ՝ «Ես կարող եմ հասնել իմ առավելագույն ներուժին», «Ես կարող եմ լինել այն, ինչ ուզում եմ լինել», «Ես կարող եմ հասնել իմ նպատակին»:
   • Օգտագործեք «Ես կանեմ» արտահայտությունը
     • Օրինակ ՝ «Ես կլինեմ այն ​​մարդը, ինչպիսին ուզում եմ լինել», «Ես կհաղթահարեմ խոչընդոտները», «Ես կապացուցեմ, որ կարող եմ փոխել իմ կյանքը»:

3. 

   
   
   Ապագան պատկերացնելը փոխվել է: Վիզուալիզացիան մտավոր պատկերի մի տեսակ է, որն օգնում է պատկերացնել մեկ այլ իրավիճակ: Կարող եք վերացականացնել (մտքում) կամ պատկերացնել կոնկրետ արտահայտություն, ինչպիսին է պատկերների պատկերասրահը, որը ցույց է տալիս, թե ինչ եք անում: Արդյունավետ արտացոլումը կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչ եք անում և բարելավել ձեր նպատակները: Բացի այդ, արտացոլումը օգնում է ձեզ զարգացնել ձեր կյանքի իրավիճակները վերահսկելու ունակություն: Պատկերացնելու համար ձեր փոփոխվող ապագան, խնդրում եմ
   • Փակիր քո աչքերը.
   • Պատկերացրեք ապագան, ինչպես ցանկանում եք: Որտեղ ես? Արդյո՞ք Որն է տարբերությունը? Ո՞ւմ եք նման Ի՞նչը փոխեց ձեր կյանքում, որը ձեզ երջանկացնում է:
   • Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ պատկերացնել և ուսումնասիրել ձեր իդեալական կյանքի վերաբերյալ հատուկ մանրամասներ, ինչպիսին կլինի դա: Փորձեք պատկերացնել որոշակի սցենար / հնչյուն / հոտ / համ: Կենտրոնանալով մանրամասների վրա `պատկերները կյանքի են կոչվում:
   • Օգտագործեք դրական պատկերացում ՝ ձեր իդեալական կյանքի նպատակները դնելու համար:

4. 

   
   
   Դժվարություն ակնկալեք: Կյանքում ամեն ինչ երբեք չի ընթանում ըստ մեր ծրագրի: Ձեր անցած ճանապարհը հանդիպելու է բազմաթիվ խոչընդոտների, և շատ մարդիկ կկանխեն դա: Դուք պետք է պատրաստ լինեք հաղթահարելու ճանապարհի որոգայթները, եթե ցանկանում եք հաջողության հասնել:
   • Միշտ իրականությունը խնդիրների լուծման լավագույն միջոցն է: Մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ձեր նպատակներին չհասնելու համար: Ձախողումը նորմալ է:

5. 

   Սովորեք ձախողումից: Կարող են լինել դեպքեր, երբ ձախողման զգացողություններ եք ունենում: Դուք չեք հասնում ձեր նպատակներին կամ հանգրվաններին, հաջողության ճանապարհը երկար է ու հոգնեցուցիչ: Միշտ հիշեք, որ ձախողումը պարզապես ձախողում չէ, դա հնարավորություն է: Դուք կարող եք շատ արժեքավոր դասեր քաղել ձեր սխալներից, և կտեսնեք, որ ձեր երկարաժամկետ նպատակների մի փոքր ճկունությունը կյանքը կդարձնի ավելի հաճելի:

6. 

   Համառություն. Եթե ​​ինչ-որ բան կարող է փոխվել մեկ գիշերվա ընթացքում, ապա այն ոչ մի արժեք չունի: Դուք չեք կարող արդյունքները տեսնել պլանից դուրս: Ձեր մեջ դժվար է նկատել փոփոխություն կամ արդյունք, բայց կողմնակի անձանց համար դա ավելի հեշտ է հայտնաբերել: Դուք ամեն օր քիչ-քիչ փոխվում եք, և ձեզ դժվար է նկատել կամ դիտարկել, բայց դա տեղի է ունենում:
   • Մեծ նպատակի ընթացքում փոքր նպատակներն ու հանգրվանները կարող են օգնել ձեզ գնահատել, եթե ճիշտ ուղու վրա եք: Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ մի փոքր նպատակի հասնելու համար, որը կպահպանի ձեզ մոտիվացիայից:
   գովազդ

4-րդ մասի 2-րդ մասը. Սահմանեք համապատասխան նպատակներ

1. 

   Մի մոռացեք սահմանել SMART նպատակներ: Նպատակներ դնելը նույնպես արվեստ է, և եթե ճիշտ արվի, գրեթե հաստատ կհասնեք ձեր նպատակին: SMART- ը անգլերեն առաջին տառն է, որն օգնում է ձեզ գնահատել ձեր նպատակի արդյունավետությունը.
   • S- Հատուկ կամ նշանակալի (Հատուկ կամ նշանակալի)
   • M - չափելի կամ իմաստալից (կարելի է գնահատել / իմաստալից)
   • Ա - Ձեռքբերվող կամ գործողությանը միտված (Կարող է լինել հաջողակ / Գործողությանը միտված)
   • R - Համապատասխան կամ արդյունքին միտված (կապված / կողմնորոշված)
   • T - ժամանակի սահմանված կամ հետևելի (ժամանակի սահմանված / հետևելի)

2. 

   Սահմանեք հատուկ նպատակներ: Սա նշանակում է նեղ ու հատուկ նպատակներ դնել: Եթե ​​դուք նպատակ եք դնում, որը լայն է և լայն, ապա դրան հասնելու համար դժվար կլինի պլանավորել ձեր գործողությունները: Հատուկ ծրագիր ունենալը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի հաջողության հասնելը:
   • Օրինակ ՝ «հաջողակ լինելը» չափազանց անորոշ նպատակ է: Հաջողությունը հատուկ նպատակ չէ, և յուրաքանչյուրն ունի տարբեր սահմանում:
   • Հատուկ նպատակ կարող է լինել «ազգային համալսարանից սոցիոլոգիայի մագիստրոսի կոչում ստանալը»: Այս նպատակը շատ ավելի կոնկրետ է:

3. 

   Համոզվեք, որ ձեր նպատակները չափելի են: Դուք պետք է հետևեք ձեր նպատակների ավարտման ժամանակին: Եթե ​​դուք չեք կարող ասել, թե երբ է «հասել», ձեր նպատակը չի կարող չափվել:
   • Օրինակ ՝ «հաջողակ լինելը» անչափելի նպատակ է: Դուք չգիտեք, թե երբ եք պաշտոնապես «հաջողակ» լինելու, և հաջողության ձեր սահմանումը կարող է օրեցօր փոխվել:
   • Մյուս կողմից, «ազգային բուհում սոցիոլոգիայի մագիստրոսի կոչում ստանալը» չափելի է, դուք գիտեք, որ ձեր նպատակին հասել եք ավարտելուց կամ էլփոստով ձեր աստիճանը ստանալիս:

4. 

   Համոզվեք, որ նպատակն իրագործելի է: Հասանելի նպատակները տարբերվում են անձից մարդուն: Կկարողանաք դա անել, թե ոչ, կախված է բազմաթիվ գործոններից, և դրանցից մեկը չեք կարող վերահսկել: Նպատակի իրագործելիությունը պարզելու ճանապարհը ինքներդ ձեզ հարցնելն է ՝ արդյո՞ք ունեք գիտելիքներ, հմտություններ և ունակություններ այդ նպատակին հասնելու համար: Դուք պետք է գնահատեք ՝ ձեր նպատակը բարի է, թե ոչ:
   • Օրինակ ՝ նպատակը, որը հնարավոր չէ իրականացնել, աշխարհի ամենախելացի / ամենահարուստ / ամենահզոր մարդ դառնալն է:
   • Նպատակներն ավելի հավանական է իրականացնել, քան քոլեջի կոչում ստանալը: Ոմանց համար դա ավագ դպրոցի դիպլոմ է:

5. 

   Գնահատեք թիրախի համապատասխանությունը: Սա կարևոր է կարճաժամկետ նպատակների համար, որոնք տանում են երկարաժամկետ նպատակների: Ձեր նպատակները պետք է լինեն համապատասխան, համապատասխան մեծ պատկերին: Քիչ հավանական է, որ հաջողության հասնես, եթե այդ նպատակը կապ չունի քո կյանքի հետ:
   • Օրինակ ՝ «ազգային համալսարանում սոցիոլոգիայի մագիստրոսի կոչում ստանալու» նպատակը կարևոր է միայն ձեր կյանքի համար, եթե ցանկանում եք աշխատել սոցիալական ոլորտում (կամ այդ բնագավառին վերաբերող կարիերա): այնտեղ): Եթե ​​ձեր նպատակը օդաչու լինելն է, ապա սոցիոլոգիայի դիպլոմը չի աշխատի ձեր երկարաժամկետ նպատակի համար:

   

   Shannon O’Brien, MA, EdM

   Կյանքի և կարիերայի մարզիչ Շենոն Օ’Բրայենը Whole U.- ի (կարիերայի և կյանքի ռազմավարության խորհրդատվական ընկերություն Բոստոնում, Մասաչուսեթս) հիմնադիրն ու գլխավոր խորհրդատուն է: Խորհրդատվության, առցանց սեմինարների և դասընթացների միջոցով Whole U- ն մարդկանց դրդում է հետևել աշխատանքին և հավասարակշռված, նպատակասլաց կյանքով ապրել: Շանոնը Yelp- ի կողմից դասվել է որպես # 1 Կարիերայի Մարզիչ և # 1 Կյանքի Մարզիչ ՝ Բոստոնում, MA. Boston.com, Boldfacers և UR Business Network կայքերը հաղորդել են նրա մասին: Նա Հարվարդի համալսարանից ստացել է տեխնոլոգիայի, նորարարության և կրթության մագիստրոսի կոչում:

   

   Shannon O’Brien, MA, EdM
   Կյանքի և կարիերայի մարզիչ

   Նպատակներ դնելիս տարածված սխալը սխալ աշխատանք ընտրելն է: Մարդիկ հաճախ նպատակ են ընտրում կյանքի կամ կարիերայի նպատակը իսկապես նրանց Նպատակներ դնելը լավ է, բայց եթե ուրիշների առջև նպատակներ եք դնում կամ տպավորություն եք թողնում ուրիշների վրա, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ հաջողության հասնեք կամ երջանիկ լինեք. Նպատակներ դնել ինքներդ ձեզ և ճիշտ մարդկանց համար:

6. 

   Նպատակի համար սահմանեք ժամկետ: Արդյունավետ նպատակները ժամանակի վերահսկողության կարիք ունեն: հակառակ դեպքում դուք պարզապես քրտնաջան կաշխատեք, բայց երբեք այնտեղ չեք հասնի:
   • Օրինակ ՝ «առաջիկա 5 տարում ազգային համալսարանում սոցիոլոգիայի մագիստրոսի կոչում ստանալը» ժամկետն է: Կարևոր է գնահատել ձեր նպատակների վրա աշխատելու ժամանակը, բայց պետք է ժամանակ դնեք, որպեսզի դրդեք աշխատել `փոխարենը տեսնելով դա որպես« մի օր »տեղի ունեցող անորոշ հեռանկար:
   գովազդ

4-րդ մաս 3-րդ. Ձեր նպատակները գործի դարձրեք

1. 

   Սկսեք հենց հիմա: Ասել, որ դա կանեք «վաղը», նման է երբեք չանելուն: Վաղը երբեք չի գա: Փոխելու համար դուք չեք կարող հետաձգել, քանի որ դրանից ոչինչ չեք ստանում:

2. 

   Ձեր մեծ նպատակը բաժանեք ավելի փոքր նպատակների: Երբ պարզեք ձեր հիմնական նպատակը, կարող եք այն վերածել «կարևորագույն» նպատակի: (Ոմանք դա անվանում են «մակրո» և «միկրո» նպատակներ): Սա օգնում է ձեզ քայլ առ քայլ իրականացնել ձեր մեծ նպատակը:
   • Եթե ​​դուք տատանվում եք սկսելուց, քանի որ վերջնական նպատակն անհասանելի է, փորձեք մոռանալ այդ բաները և կենտրոնանալ ձեր առաջին հանգրվանային նպատակի վրա:
   • Օրինակ, եթե ցանկանում եք նիհարել 20 կգ 2 տարվա ընթացքում, մի անհանգստացեք 20-ից: Եկեք սկսենք ձեր առաջին նպատակից, միգուցե կորցրեք 2 կգ:
   • Փորձեք կատարել հակառակ ժամանակացույց: Եթե ​​դուք սահմանում եք վերջնաժամկետի սահմանափակում (ժամանակի վերահսկում), ապա ձեզ հարկավոր է ժամանակին իրականացնել «հանգրվանը» կամ ավելի կարճ նպատակը: Եթե ​​ոչ, դուք ստիպված կլինեք բազմիցս վերափոխել ձեր օրացույցը ՝ ձեր ժամանակացույցում ներառված ամեն ինչ ներառելու համար (կամ պետք է վերահաշվարկեք, երբ հասնեք ձեր վերջնական նպատակին):
   • Հակադարձ օրացույցը տալիս է ձեզ որոշակի ելակետ, և դուք կարող եք կատարել առաջին քայլը, հաճախ ամենադժվարը:

3. 

   Պարգեւատրեք ինքներդ ձեզ: Ձեր աշխատանքային պատմության լավատեսությամբ և ինքնապահովագրմամբ ճանաչումը կօգնի ձեզ ավելի հուզվել: Ձեռքերդ բարձրացրեք տոնակատարության ժամանակ, հեռուստացույց դիտեք ևս 30 րոպե կամ գնացեք ճաշելու շքեղ վայրում:
   • Խուսափեք ինքներդ ձեզ պարգեւատրել այն բաների համար, որոնք դեմ են ձեր քրտնաջան աշխատանքին: Եթե ​​ձեր նպատակը նիհարելն է, ինքներդ ձեզ պարգևատրեք նոր հագուստով կամ փոքրիկ ճանապարհորդությամբ, սնունդ մի գնեք:

4. 

   Օգտագործեք զգացմունքները: Երբ աշխատում եք ձեր նպատակներին հասնելու համար, դուք ունենում եք տարատեսակ հույզեր, որոնք սովորական են կյանքում: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր հույզերը կապված են ձեր նպատակներին հասնելու կամ ինքներդ ձեզ փոխելու հետ; Փորձեք օգտվել դրանցից.
   • Երբ հասնում եք «միկրո» հանգրվանի կամ նպատակի, թող ինքներդ ձեզ երջանիկ լինեն կամ օգտագործեք այն ինքներդ ձեզ դրդելու համար:
   • Եթե ​​դուք խրված եք ճանապարհի վրա, թող այդ հիասթափությունը կենտրոնանա ձեր նպատակների վրա:
   • Եթե ​​մոտենում եք ձեր նպատակին և կատարում եք վերջին րոպեին փոփոխություն, օգտագործեք ձեր զայրույթը ՝ վերականգնելու ձեր էներգիան և հասնելու նպատակին ՝ անկախ խոչընդոտներից:

5. 

   Ինքներդ ձեզ դարձրեք անհարմար: Մարդկանց մեծ մասը կյանքում ամենօրյա ռեժիմով հարմարավետ է աշխատում: Եթե ​​ուզում եք մեծ փոփոխություն կատարել, պետք է ինքներդ ձեզ «բարդացնեք»: Մի անհանգստացեք, այս զգացումը կարող է օգնել ձեզ աճել և զգալ նոր բաներ:
   • Սա եւս մեկ օգուտ է, որը ձեզ տալիս է «միկրո» նպատակը: Եթե ​​նախատեսում եք սկսել ձեր ընթացիկ վիճակից տեղափոխվել ձեր նպատակակետը, դա մեծ փոփոխություն կլինի: Այնուամենայնիվ, եթե նախատեսում եք միայն մոտենալ առաջին «հանգրվանային» նպատակին, ապա դա ավելի քիչ վախեցնող հեռանկար է:
   • Օրինակ ՝ դուք վարչական աշխատանք եք կատարում, բայց դա ձեզ չի ուրախացնում և հետևյալ նպատակն եք դրել. «3 տարում լինել բուժքույր, որը աշխատում է շտապ օգնության սենյակում»: Այդ միջավայր «նետվելը» հաճելի չի թվում: Բայց հասնելով ձեր առաջին նպատակին կամ բուժքույրական դպրոց մուտք գործելը միայն մի փոքր կգերազանցի ձեր հարմարավետության գոտին:
   • Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անհարմար զգալ ձեր նպատակի յուրաքանչյուր նոր քայլը կատարելիս, և աճեք այդ զգացումից: Դուք կզարմանաք ինքներդ ձեզանից և կզգաք դրական հույզեր, երբ կուտակեք նոր փորձառություններ և մոտենաք ձեր նպատակակետին:
   գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Վերանայեք առաջընթացը

1. 

   Մնացեք մոտիվացված: Ինքնափոխման գործընթացում դուք խոչընդոտների եք հանդիպելու և դժվար եք մնալ ճիշտ ուղու վրա: Դուք պետք է տեղյակ լինեք այս ժամանակների մասին և պատշաճ կերպով լուծեք խնդիրը:
   • Ինքներդ ձեզ պատասխանատու դարձրեք: Showուցադրեք գործընթացը ընտանիքի, ընկերների կամ առցանց ֆորումների միջոցով:
   • Մի սպառեք ձեզ: Կարող եք առաջին օրը 16 կմ վազել, բայց այդ ժամանակ հոգնածություն կզգաք և չեք կարողանա շարունակել: Հանգստացեք ձեր նպատակին:
   • Հետևեք մենախոսությանը: Եթե ​​դա բացասական է, դադարեցրո՛ւ: Բացասական մտքերը փոխարինեք դրական մտքերի: Կես մտածողության ավարտ:
   • Գտեք համախոհների: Ուժեղ աջակցության խումբը էապես կթեթեւացնի ձեր ջանքերը:

2. 

   Հետևեք, թե ինչ եք զգում: Ձեր վարքի վերահսկումը և ընդհանուր լեզու գտնելը կօգնի ձեզ գտնել ձեր նպատակներին հասնելու ամենաարդյունավետ միջոցը:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ ընկնում եք հին սովորությունների մեջ, գրեք ձեր ժամանակը, եղանակներն ու պատճառները: Վերլուծեք պատճառը: Կարող է լինել, որ աշխատանքային օրվանից հետո սոված եք կամ հոգնած:
   • Մշակեք գրառումներ: Եթե ​​հիանալի օր ունեք, այն գրեք թղթի վրա: Ձեր կատարած առաջընթացը վերանայելը կօգնի ձեզ առաջ շարժվել:

3. 

   Առողջ ապրելակերպ: Ամեն ինչ ավելի հեշտ է լուծել, եթե առողջ եք: Առողջ ապրելակերպը ոչ միայն առողջության և կյանքի համար ունի բազմաթիվ օգուտներ, այլ նաև օգնում է պահպանել դրական վերաբերմունքը:
   • Լավ սնվելը, ակտիվ լինելը ձեր օրը լավ սկսելու միջոց է: Բավականին դժվար է դժվարին հասնելու նպատակ դնելը, որը հիասթափեցնող է, և դուք ցանկանում եք ինքներդ ձեզ լավագույն հնարավորությունը տալ: Հոգ տանել ձեր հոգու և մարմնի մասին `նախքան ավելի մեծ խնդիրներ լուծելը:
   • Եթե ​​ժամանակի մեծ մասը ձեզ հարմարավետ չեք զգում, նախ լուծեք ավելի մեծ խնդիրը:Օգտագործելով հոգեբանական խորհուրդներ, դրական մտածողությունը և նպատակ դնելը պետք է դրվեն ձեր առողջության և հաճույքի հետեւում:

4. 

   Կարգավորեք ձեր նպատակները: Նպատակին հասնելու ընթացքում գուցե ցանկանաք փոխել ձեր իդեալը: Գրանցեք ձեր առաջընթացը և հարմարեցրեք ձեր նպատակները այնպես, որ իմաստ ունենա:
   • Եթե ​​դուք գերազանց առաջընթաց եք գրանցում, ուրեմն հիանալի! Է: Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ և դրեք նոր, ավելի դժվար նպատակներ:
   • Մի զգացեք մեղավոր, եթե չեք հասնում ձեր նպատակին: Վերագնահատեք և գործնական նպատակներ դրեք: Դուք չեք ուզում հուսալքվել ու հուսահատվել:

5. 

   Շարունակել. Երբ հասնեք ձեր նպատակներին, մի դադարեք: Habitամանակ է պետք սովորություն ձեւավորելու համար, ժամանակ տուր ինքդ քեզ նոր ապրելակերպին ընտելանալու համար:
   • Սա կլինի կյանքի տևողությամբ փոփոխություն: Սկզբում գուցե հարկ լինի գիտակցված ջանքեր գործադրել ցածր ածխաջրային դիետա ուտելու կամ խոսելու, փող խնայելու համար, բայց բավական շուտ, դա կլինի լռելյայն ձեր ուղեղում:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Կապ չունի մարդիկ ինչ են մտածում: Դուք դա անում եք ինքներդ ձեզ համար, ոչ թե ուրիշների:
• Առաջին հերթին փոփոխությունը սկսվում է գիտակցությունից: Եթե ​​չեք հասկանում, թե ինչ եք անում, չեք կարող փոխել ձեր վարքը:
• Դուք ինքներդ կարող եք փոխվել այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք: Ոչինչ մշտական ​​կամ անշրջելի չէ:
• Ժպտացեք Aպիտը կօգնի ձեզ օրը սկսել էներգիայով լի:
• Մի հապաղեք կամ հանձնվեք: Խնդրում եմ արագացրեք:
• Ուրիշի համար փոխվելը երբեք չի գործում, հատկապես եթե այդ մարդը ձեր կյանքից դուրս է: Եթե ​​որոշեք փոխել, արեք դա ինքներդ ձեզ համար:
• Travelանապարհորդեք ձեր միտքը մաքրելու համար: Կարող եք նոր բաներ կամ նոր մտքեր հայտնաբերել ՝ ձեր մտածելակերպն ու անհատականությունը փոխելու համար:
• Հիշեք, որ դուք պետք է լինեք այն ամենը, ինչը ձեզ երջանկացնում է, եթե ուրիշի համար փոխվի, այն չի կարող տևել:
• Արտաքին տեսքը ներքին փոփոխությունները խրախուսելու միջոց է (ավելի պրոֆեսիոնալ հագուստը խրախուսում է ձեզ լինել ավելի պրոֆեսիոնալ), բայց մի խառնեք այն իրական փոփոխությունների հետ:
• Համառություն. Սովորություն դառնալու համար դերասանությունը պետք է կրկնվի առնվազն 21 անգամ: Առաջին օրը դժվար կլինի, բայց դրանից հետո ավելի պարզ կլինի:
• Եղեք ինքներդ, մի կարծեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզնից լավ է անում, քանի որ բոլորը սխալներ են թույլ տալիս: