Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Ձեզ հասարակությունից կտրելու համար պետք է համոզված լինեք, թե ինչու եք ուզում դա անել: Դուք պետք է դադարեցնեք այլոց, նույնիսկ սիրելիների հետ կապը և դադարեցնեք ժամանակակից հասարակության առաջարկած ծառայությունները: Ինքներդ ձեզ հասարակությունից բաժանելը կտրուկ գործողություն է, և դրան չպետք է լուրջ վերաբերվել: Դուք պետք է լավ մտածեք, թե արդյոք դա կօգնի ձեզ ստանալ այն, ինչին հույս ունեք: Դրանից հետո դուք պետք է դադարեցնեք կապը և դադարեք հաճախել սոցիալական միջոցառումների և սկսել հույսը դնել ինքներդ ձեզ վրա:

Քայլեր

7-րդ մասի 1-ը. Դիտարկենք պատճառը

1. 

   Որոշեք ՝ ձեր դրդապատճառները քաղաքական կամ բնապահպանական պատճառներ են: Որոշ մարդիկ ցանկանում են բաժանվել հասարակությունից `քաղաքական կամ բնապահպանական նկատառումներից ելնելով: Օրինակ, նրանք ցանկանում են ապրել անկախ սոցիալական հարմարավետությունից: Այս մոտեցումը հասարակությունից ազատվելու միջոց է: Այսպիսով, դուք կախված չեք լինի քաղաքային և սոցիալական ծառայություններից, որոնք մեզանից շատերը ինքնաբերաբար են ընդունում, ինչպիսիք են ջուրը, էլեկտրականությունը, հեռախոսային ծառայությունը և աղբի հեռացումը:
   • Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր կախված չեն սոցիալական հարմարավետությունից, նույնպես մտահոգված են սպառողների շահերով և այն գաղափարով, որ ժամանակակից հասարակությունը չափազանց շատ է օգտագործում Երկրի բնական ռեսուրսները:

2. 

   
   
   Որոշեք տառապում եք ընկճվածություն կամ անհանգստանալ Որոշ մարդիկ ցանկանում են հեռանալ հասարակությունից, քանի որ նրանք ունեն դեպրեսիա կամ սոցիալական անհանգստության խանգարում: Դեպրեսիան կամ միայնակ զգալը կարող է մարդկանց ստիպել մեկուսանալ ուրիշներից:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սոցիալական մեկուսացումը վտանգավոր է ձեր առողջության համար, քանի որ այն խաթարում է իմունային ֆունկցիան և մեծացնում բորբոքումները: Այս ախտանշանները շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների նախորդներն են:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ հասարակությունից կտրվելու պատճառը, որ տխուր կամ միայնակ եք զգում, մտածեք դիմել բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի:

3. 

   
   
   Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ խուսափո՞ւմ եք օրենքից: Մեկ այլ պատճառ, որ մարդիկ ցանկանում են ապրել հասարակությունից դուրս, օրենքից խուսափելն է: Պետք չէ խուսափել ոստիկանությունից: Եթե ​​հանցագործություն եք կատարել կամ ձեզ հետախուզում են հայտարարել, ապա պետք է գնաք տեղի ոստիկանության բաժին խոստովանելու:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ ձեզ կեղծ մեղադրանք է առաջադրվել, վարձեք փաստաբան և պայքարեք մեղադրանքի հետ: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է այդ մասին հաղորդեք ոստիկանություն:

4. 

   
   
   Գնահատեք ՝ արդյո՞ք փորձում եք խուսափել ձեր օրվա աշխատանքից: Մարդիկ կարող են նախընտրել բաժանվել հասարակությունից պակաս սթրեսային պատճառներով, քանի որ ցանկանում են միայն հեռու մնալ իրենց ամենօրյա առաջադրանքներից: Տնից աշխատելն այսօր ավելի հնարավոր է, քան նախկինում էր:

5. 

   Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ մարդիկ սոցիալական արարածներ են: Երբ որոշում ես, թե ինչու ես ուզում առանձնանալ հասարակությունից, կարևոր է հասկանալ, որ մարդու էությունը սոցիալական է: Մենք ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ ենք ստանում հարաբերություններից կամ այլոց հետ կապից: գովազդ

7-րդ մասի 2-րդ մասը. Սահմանեք ձեր սահմանները

1. 

   Որոշեք, թե որքան եք ուզում կտրվել հասարակությունից: Անկանու՞մ եք հեռու մնալ ընտանիքից, ընկերներից, բիզնես գործընկերներից կամ բոլորից: Եթե ​​ձեր գործը ստիպում է ձեզ լքել տունը, ապա դժվար կլինի ամբողջությամբ առանձնանալ հասարակությունից: Սովորաբար, ձեզ առնվազն անհրաժեշտ կլինի շփվել այն մարդկանց հետ, ում հետ աշխատում եք:

2. 

   Սահմանեք ձեր սահմանները: Եթե ​​կտրվում ես հասարակությունից, կա՞ն այլ բացառություններ: Ո՞ւմ հետ թույլ կտաք ինքներդ շփվել և շփվել: Մտածեք իրավիճակների մասին, որոնք կարող են ձեզ ստիպել վերամիավորվել հասարակության հետ:

3. 

   Մտածեք մի պահի մասին, երբ դուք հեռու կլինեք հասարակությունից: Եթե ​​ամեն ինչ հիմա կոշտ է, ապա դա կարող է լինել հիանալի պահ հասարակությունից կտրվելու համար: Բայց դուք պետք է մտածեք այս գործողության երկարաժամկետ հետևանքների մասին: Youանկանու՞մ եք մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ ավելի երկար հեռու մնալ մարդկանցից:
   • Ձեր վերցրած ժամանակի քանակը կորոշի ձեր գործողությունները: Օրինակ, եթե ցանկանում եք մեկուսանալ շուրջ մեկ տարի, մտածեք հեռավոր տեղ տեղափոխվելու մասին:
   գովազդ

7-րդ մաս 3-րդ. Հպումից դուրս

1. 

   Մի օգտագործեք հեռախոսը Ներկայիս տեխնոլոգիաները, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները և համակարգիչները, կարող են ավտոմատ կերպով հետևել օգտագործողի գտնվելու վայրին ՝ առանց նրա իմացության: Եթե ​​ցանկանում եք դադարեցնել բջջային հեռախոսի ծառայությունը, գուցե ստիպված լինեք կապվել մատակարարի հետ (Mobifone, Vinaphone, Viettel և այլն) և խնդրել նրանց անջատել ձեր ծառայությունը:
   • Շատ մատակարարներ կպահանջեն ձեզ ապահովագրական պոլիս ստորագրել: Եթե ​​պայմանագիրը խզեք մինչև համաձայնեցված ավարտի ամսաթիվը, ձեզանից կգանձվի վճար:

2. 

   Դադարեցրեք սոցիալական լրատվամիջոցների օգտագործումը: Հեռացրեք ցանկացած հաշիվ, որը ունեք սոցիալական լրատվամիջոցներում, ներառյալ Facebook- ը, Twitter- ը, Instagram- ը, Tumblr- ը, Pinterest- ը և ցանկացած այլ ծրագիր և ծրագիր, որոնք խրախուսում են սոցիալական փոխանակումը մարդկանց միջև:

3. 

   Անջատեք էլփոստի հաշիվները: Էլեկտրոնային փոստի ծառայության գրեթե յուրաքանչյուր մատակարար էլփոստի պարամետրերում հղում է դեպի հաշվի արգելափակման ընտրանքին: Դա կանխելու է մուտքային էլփոստի կուտակումը հաշիվներում, որոնք այլևս չեք օգտագործում: Եթե ​​կարծում եք, որ ավելի ուշ ստիպված կլինեք կրկին օգտագործել ձեր հաշիվը, պարզապես դուրս եկեք համակարգից և մի մտեք հաշիվ: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշեք, որ մուտքային էլ.փոստերը կշարունակեն պահպանվել ձեր հաշվում:

4. 

   Հաշվի առեք ինտերնետը կտրելու հնարավորությունը: Ինտերնետից օգտվելիս Դուք տեղեկատվություն եք ուղարկում և ստանում ինտերնետային կապի արձանագրության (IP) հասցեից: Այս IP հասցեն կապված կլինի ձեր օգտագործած երթուղիչի հետ: Ձեր առցանց գործողությունները դեռ կարող են հետևվել այս տեղեկատվության միջոցով: Եթե ​​ուզում եք կտրվել հասարակությունից, մտածեք, թե ինչպես են ձեր առցանց գործողությունները թույլ տալիս մարդկանց գտնել ձեզ:

5. 

   Դադարեցրեք հեռուստացույց դիտելը կամ թերթ կարդալը: Մի պահեք վերջին նորություններին կամ հեռուստաշոուներին: Եթե ​​իսկապես ուզում եք կտրվել հասարակությունից, դադարեք դիտել, թե ինչ է կատարվում:

6. 

   Խուսափեք որեւէ մեկի հետ խոսելուց կամ շփվելուց: Դուք պետք է նվազագույնի հասցնեք ձեր շփումը այլ մարդկանց հետ: Սա ներառում է ցանկացած տեսակի սոցիալական հաղորդակցություն, ներառյալ խոսելը, էլեկտրոնային փոստը ուղարկելը, հաղորդագրություն ուղարկելը կամ ժեստերի լեզուն:
   • Եթե ​​հաճախում եք բիզնեսի որոշակի վայր, օրինակ `խանութ կամ ռեստորան, խնդրեք ձեզ անհրաժեշտը և մի ասեք ավելին: Մի զրուցեք խանութպանների կամ մատուցողների հետ: Ավտոբուսին սպասելիս խուսափեք ուրիշների հետ զրույցից:
   գովազդ

7-րդ մասի 4-րդ մասը. Վերջ տալ հարաբերություններին

1. 

   Ընդմիջում արեք այն մարդկանցից, ում հաճախ եք հանդիպում: Սովորաբար, մարդիկ օրվա ընթացքում շփվում են շատ տարբեր մարդկանց հետ, լինեն նրանք գործընկեր, սուրճի խանութի աշխատակից, փոստային բաժանմունքի աշխատակից կամ անցողիկ հարևան: Որպեսզի մեկուսանաք, դադարեք խոսել նրանց հետ:
   • Մի վերցրեք հեռախոսը և մի բացեք դուռը ուրիշների առջև:
   • Դժվար է լիովին մեկուսանալ, եթե դեռ պետք է անցնեք աշխատանքի և շփվեք գործընկերների և վերադասների հետ:
   • Դա ավելի հեշտ կլինի, եթե մենակ եք: Դուք կարող եք օգտագործել ձեր տունը որպես ապաստան `մեկուսանալու համար:

2. 

   Մի հանդիպեք ընկերների հետ: Առանձնացեք ձեր ընկերների կյանքից `նրանց հետ ժամանակ չկապելով: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել մի քանի մոտեցում: Դրանք ներառում են.
   • Դաժան. Դուք կարող եք մարդկանց հեռացնել ձեր կյանքից `ասելով, որ այլևս չեք ցանկանում հանդիպել նրանց հետ: Ձեզ կդիտեն որպես ստոր ու կոպիտ:
   • Ազնվություն. Այս կերպ, դուք կարող եք անկեղծ լինել ձեր ընկերների հետ, որ գտնվում եք հասարակությունից բաժանվելու գործընթացում: Մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին, կարող են սկսել բողոքել:
   • Խուսափել. Դուք պարզապես պետք է դադարեք խոսել ձեր կյանքի մարդկանց հետ: Խուսափեք նրանց բոլոր հեռախոսազանգերից և խուսափեք աչքերի հետ շփումից, երբ նրանք ձեզ հետ խոսում են:
   • Բացասական. Մերժիր յուրաքանչյուր հրավեր և ստիպիր ընկերներիդ ընկճված զգալ ՝ քեզ դուրս հրավիրելու կապակցությամբ:
   • Առողջ է բացասական մարդկանց ձեր կյանքից հեռացնելը: Դրանք կսահմանափակեն ձեր աճն ու կայունությունը: Սահմանեք ձեր բարեկեցության սահմանները `հրաժարվելով շարունակել հարաբերությունները այս մարդկանց հետ ձեր կյանքում:

3. 

   Բացատրեք սիրելիին ձեր դրդապատճառները: Ձեր որոշելիքն է, թե արդյոք պետք է ձեր կյանքում յուրաքանչյուրին հաղորդեք, որ մտադիր եք խուսափել իրենցից: Բայց եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք, դիմացինը կվրդովվի, կզայրանա կամ կխճճվի ձեր որոշումից: Շատ դեպքերում ձեր նախկինին պարտական ​​կլինեք բացատրություն, թե ինչու եք մեկուսանում:
   • Կարեկցանք մեկի հանդեպ, ում սիրում եք: Դա ցավալի կլինի երեխաների հետ ծնողների համար, ովքեր ցանկանում են խուսափել նրանցից: Նրանք կզգան որոշ նույն զգացմունքները, ինչ երեխային կորցնելը:

4. 

   Լրացրեք ձեր պարտականությունները: Եթե ​​դուք ստիպված եք կատարել որոշակի պարտականություններ, ինչպիսիք են երեխաների խնամքը, ապա ավելի լավ է ինքներդ ձեզ չբաժանել հասարակությունից: Ձեր երեխային պետք է ապահովեք լավ, կայուն և առողջ խնամք:
   • Եթե ​​երեխաներ ունեք, չպետք է մեկուսանաք հասարակությունից:
   գովազդ

7-րդ մաս 5-ը. Լուծիր բոլոր խնդիրները

1. 

   Մարեք ձեր պարտքը: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում կապ հաստատել արտաքին աշխարհի հետ, ապա պետք է վերացնեք այն պատճառը, թե ինչու են մարդիկ ցանկանում կապվել ձեզ հետ: Պարտքի մարումը կարևոր է, որպեսզի ձեր հաշիվները չվճարելով ձեզ չանհանգստացնեն:

2. 

   Որոշեք ՝ ուզում եք նամակ ստանալ: Գուցե դուք պետք է շարունակեք հաղորդագրություններ ստանալ կարեւոր հայտարարությունների կամ որևէ այլ անսպասելի տեղեկատվության համար: Կարող եք նաև ընտրել ձեր ապրանքները փոստով:
   • Միացյալ Նահանգներում, եթե դուք ապրում եք հասարակությունից դուրս, պետք է փոստարկղ վարձեք ձեր մոտակա փոստային բաժանմունքում: Դուք կարող եք պարբերաբար ստուգել ձեր փոստը ՝ առանց որևէ մեկի հետ խոսելու:

3. 

   Ունեցեք արտակարգ իրավիճակների գիծ: Լավագույնն այն է, որ առնվազն մեկ մարդ ունենաք շտապ օգնության համար: Այս անձը ձեզ հաճախ հարցեր է տալիս: Դրանք կլինեն նաև այն մարդիկ, ում հետ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում ՝ օգնություն խնդրելով:
   • Դուք պետք է խորհրդակցեք այս անձի հետ, եթե նա ցանկանում է լինել ձեր շտապ օգնությունը:
   գովազդ

7-րդ մասի 6-ը. Սոցիալական ոլորտից դուրս ապրելը

1. 

   Փնտրեք տեղանք ՝ բավարար ռեսուրսներով: Երբ դուք ապրում եք հասարակությունից դուրս, դուք բաժանվում եք ձեզ հիմնական հասարակությունից: Դուք ստիպված կլինեք հոգ տանել ձեր մասին, գտնել սնունդ և ջուր և ապաստան տրամադրել ձեզ համար: Դուք չեք կարողանա մուտք գործել կոմունալ ծառայություններ և այլ ծառայություններ, ինչպես դուք կստանաք համայնքում: Դուք պետք է փնտրեք կացարան, որը կարող է ձեզ բավարար ռեսուրսներ ապահովել, ներառյալ սնունդ, ջուր և կացարան:
   • Դուք կարող եք հարմարեցնել տնակը ձեր սեփական նպատակների համար, կամ կարող եք ինքներդ տուն կառուցել կամ կառուցել փոքրիկ ամառանոց:
   • Դուք պետք է ընտրեք տեղանք մոտակա բենզալցակայանից կամ շուկայից մի քանի ժամ մեքենայով: Մի քանի կիլոմետր հեռավորության վրա, հավանաբար, հիվանդանոց չեք գտնի: Այս դեպքում դուք չեք կարողանա օգտվել բժշկական ծառայությունից:

2. 

   Գտեք էլեկտրամատակարարում: Դուք այլևս չեք օգտագործում ձեր տեղական կոմունալ ընկերության կողմից մատակարարվող էլեկտրաէներգիան, այնպես որ, եթե ուզում եք էլեկտրաէներգիա օգտագործել, ապա ինքներդ պետք է էլեկտրաէներգիա արտադրելու միջոց գտնեք: Արևի և ջրի էներգիան թույլ կտա ձեզ օգտագործել լույսեր, սառնարաններ, լվացքի մեքենաներ, երաժշտական ​​նվագարկիչներ և այլ մեքենաներ:
   • Գնեք արևային մարտկոցների համար, եթե դրանք ձեզ թույլ տաք: Չնայած դուք կհարմարվեք ձեր կյանքին առանց էլեկտրաէներգիայի, դուք հաստատ կցանկանաք ունենալ ձեր տանը հատուկ հարմարություններ:
   • Գնեք վերալիցքավորվող մարտկոցներ: Համոզվեք, որ ձեր մարտկոցները երբեք չեն իջնում ​​50% -ից ցածր, որպեսզի միշտ ունենաք բավարար էներգիա:

3. 

   Գտեք խմելու ջրի մատակարարում: Եթե ​​չեք կարողանում օգտագործել քաղաքի ջրային ռեսուրսները, ապա ձեզ հարկավոր է ջրհոր փորել ՝ ձեր ջրի կարիքները բավարարելու համար: Եթե ​​ինքներդ ջրհոր եք փորել, ձեզ հարկավոր է թույլտվություն ՝ կախված ձեր բնակության վայրից: Համոզվեք, որ ապրեք առնվազն 15 մետր հեռավորության վրա սեպտիկ բաքերից, ցեխոտ տարածքներից և հնարավոր աղտոտված տարածքներից:
   • Օգտագործեք ջրի փորձարկման հավաքածու: Դա կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք ձեր ջրի աղբյուրը պարունակում է անվտանգ կամ անվնաս քիմիական նյութեր: Այս լրակազմերը մատչելի են առցանց կամ տնային վերանորոգման խանութներում: Որոշ տեղեր առաջարկում են նաև ջրի անվճար փորձարկում:
   • Համոզվեք, որ ջուրը զտեք ՝ վարակից խուսափելու համար: Օրինակ, եթե ձեր ջուրը հարուստ է կալցիումով, ապա դուք կստանաք ստամոքսի ցավ, եթե խմեք անպտուղ ջուր:

4. 

   Պատրաստեք բժշկական պարագաներ: Եթե ​​ձեր բնակավայրն այնքան հեռավոր է, որ մոտակա հիվանդանոցը մոտ մեկ կամ երկու ժամ հեռավորության վրա է, ապա պետք է մտածեք մշակել պարզ բժշկական ընթացակարգ:
   • Պատրաստեք բժշկական հավաքածու ՝ պարագաների ամբողջ փաթեթով, ինչպիսիք են վիրակապը, հակաբիոտիկը, պենիցիլինը, ասեղը, կարի թելը կամ մի քանի այլ իրեր:

5. 

   Տնկիր այգի: Չնայած ժամանակ առ ժամանակ սնունդը կմատակարարվի ձեր գտնվելու վայրը, դուք նույնպես պետք է ինքներդ ձեզ կերակրեք: Դուք պետք է տնկեք մեծ պարտեզ `մրգերի և բանջարեղենի բազմազանությամբ:
   • Իմացեք այն մասին, թե ինչ բույսեր կարող են աճել տարբեր եղանակներին, որպեսզի ձեր պարտեզում միշտ թարմ բանջարեղեն ունենաք:
   • Ձմռանը բանջարեղեն և միրգ պահեք: Կարտոֆիլը, սոխը, գազարը և այլ արմատային բանջարեղենը հիանալի են սառը տեղում երկար պահելու համար:

6. 

   Անասնապահություն արեք: Եթե ​​ունեք երկու սեռի կով կամ այծ, ապա դրանք ձեզ կտրամադրեն միս և կաթ ՝ կախված ցեղից: Հավերն ու բադերը միս և ձու կտան:

7. 

   Պարզեք, արդյոք ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ եկամուտ վաստակել: Եթե ​​շատ խնայողություններ ունեք, կարող եք կտրվել հասարակությունից ՝ առանց շարունակելու աշխատել: Բայց եթե մեծ գումար չունեք, միևնույն է, պետք է որոշակի լրացուցիչ եկամուտներ ստանաք: Մտածեք ձեր եկամտի աղբյուրների մասին, ներառյալ տեղական շուկայում բանջարեղեն կամ արհեստներ վաճառելը:
   • Եթե ​​դուք ապրում եք հասարակությունից դուրս, ինտերնետ հասանելիությունը դառնում է սահմանափակ կամ ամբողջովին գոյություն չունի: Դա կդժվարացնի հեռակա աշխատանքը:
   գովազդ

7-րդ մաս 7-րդ `մենակության հետ գործ ունենալը

1. 

   Արտահայտեք միայնության զգացում: Եթե ​​դուք սկսում եք ձեզ միայնակ զգալ հասարակությունից կտրվելուց հետո, մի պահեք ձեր հույզերը հսկողության տակ: Արտահայտեք այն ստեղծագործական լուծումների միջոցով, ինչպիսիք են օրագրերը, նկարչությունը, պարը կամ երգելը:

2. 

   Ընտանի կենդանիներ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընտանի կենդանիները կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը և ընդհանուր առողջությունը: Կենդանիների տերերը կունենան արյան ցածր ճնշում, ինչպես նաև սրտի հիվանդության ցածր ցուցանիշներ, ինչպիսիք են տրիգլիցերիդները և խոլեստերինը: Կատուի կամ շան նման ավելի շատ ուղեկից ունենալը կօգնի նաև մեղմել միայնությունը:

3. 

   Հետապնդեք հոբբի: Ձեր միտքը զբաղեցրեք մի շարք գործողություններով: Հոբբիները կօգնեն ձեզ առաջ շարժվել: Դրանք կօգնեն նաև կենտրոնանալ և կենտրոնանալ: Գտեք այնպիսի հոբբի, որը ձեզ դուր է գալիս, օրինակ ՝ հյուսելը, երաժշտություն նվագելը, այգեգործությունը կամ փայտամշակումը:

4. 

   Մասնակցեք մեկ մարզաձևի: Պարզապես այն պատճառով, որ կտրվել եք հասարակությունից, չի նշանակում, որ պետք է ժամանակ անցկացնեք ձեր տանը փակված: Դուրս եկեք և մարզվեք ՝ մասնակցելով մեկ մարզաձևի, ինչպիսիք են հեծանվավազքը, արշավը, վազքը կամ յոգան:

5. 

   Արկածախնդրության գնալ Հիմա, երբ լիովին հեռու եք ձեր ընկերներից և ընտանիքից, կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Գնացեք արշավային, հեծանվավազք ամբողջ հանրապետությամբ կամ նավակով զբոսնելով: Դուք կարող եք վայելել ձեր միայնությունը մեծ արկածով: գովազդ

Arnգուշացում

• Չնայած դուք բաժանվել եք հասարակությունից, անհրաժեշտ է պահպանել ձեր հիգիենան և առողջությունը: Նույնիսկ եթե ոչ մեկի հետ չեք հանդիպում կամ զրուցում, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր առողջության մասին: Եթե ​​առողջական խնդիրներ ունեք, պետք է անհապաղ դիմել մասնագետի բժշկական օգնությանը: