Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Խզված հարաբերությունների հետ գործ ունենալը
• 3-ի մեթոդ 2. Միասին խոսեք այդ մասին
• 3-ի մեթոդ 3. Շարունակեք գործերը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Couույգերը բաժանվում են շատ տարբեր պատճառներով: Երբեմն դա որոշվում է պատերազմի թեժ պահին, երբ մենք ասում ենք բաներ, որոնց համար հետագայում հաճախ զղջում ենք: Եվ երբեմն զուգընկերներից մեկը զգում է ոչ ադեկվատ, իսկ մյուսը չի նկատել: Եթե ​​ձեր հարաբերություններն ավարտվել են, և ցանկանում եք, որ ձեր գործընկերը վերադառնա, կարդացեք ստորև, թե ինչպես վարվել իրավիճակում այդ ընթացքում և ինչպես մեծացնել ձեր հարաբերությունները շտկելու հնարավորությունները:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Խզված հարաբերությունների հետ գործ ունենալը

1. Մի քիչ ժամանակ տվեք: Ձեզ հարկավոր է ժամանակ մտածելու, ձեր մեջ վստահություն ձեռք բերելու և նորից ինքներդ ձեզ հավատալու համար, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք, թե ինչու եք ցանկանում ձեր նախկին վերադարձը: Իմաստուն չէ շատ շուտ վերադառնալ միասին, հակառակ դեպքում մեծ հավանականություն կա, որ կկատարեք նույն սխալները:
   • Որքա՞ն ժամանակ է պետք դրա համար: Դա, ամենայն հավանականությամբ, կախված է նրանից, թե որքան ժամանակ եք եղել հարաբերությունների մեջ, և թե ինչից է այն դուրս եկել: Եթե ​​միայն մեծ կռիվ եք ունեցել, սպասեք առնվազն 48 ժամ և առավելագույնը մի քանի շաբաթ, նախքան նորից կապվեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Փորձեք մի փոքր զովանալ, որպեսզի կարողանաք հանգիստ ու ռացիոնալ խոսել:
   • Հնարավորության դեպքում փորձեք այդ ընթացքում խուսափել Facebook- ից և այլ սոցիալական լրատվամիջոցներից: Ոչնչի չեք հասնի ՝ նախկինում անընդհատ հետապնդելով ՝ պարզելու, թե ինչ է նա անում, կամ ճնշող հաղորդագրություններ տեղադրեք ձեր կարգավիճակում: Դա, հավանաբար, միայն վատ տպավորություն կստեղծի ձեր մասին, և միայն ձեզ ավելի վատ կզգաք: Այնպես որ, պարզապես մի քայլ հետ արեք դրանից:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Կատարեք ինքնորոշում: Որքան լավ հասկանաք, թե ինչու է ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունն իրականում ավարտվել, այնքան ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նորից փորձել: Ի՞նչ եք սխալ գործել ձեր հարաբերությունների մեջ: Ի՞նչ դեր ունեցաք այն դուրս գալու փաստի մեջ: Ձեր զուգընկերը ձեզ տվեց իր պատճառները, կամ դուք պարզապես ոչնչացվեցիք ոչ մի տեղից: Փորձեք հասկանալ, թե որտեղ է դա ճիշտ սխալ եղել:

   • Եթե ​​ձեզ գցել են, փորձեք պարզել, թե ինչով չի բավարարվել ձեր գործընկերը: Ինչի՞ց էր բողոքում ձեր գործընկերը: Ի՞նչը խենթացրեց նրան: Փորձեք հիշել այդ բաները:
   • Եթե ​​բաժանվողը դուք եք, փորձեք մտածել, թե ինչպես կարող եք փոխվել ՝ սովորելու ընդունել ձեր զուգընկերոջ մասին այն բաները, որոնք ձեզ դրդել են բաժանվել: Կարծում ես ՝ կարո՞ղ էիր ապրել այդ բաներով:
2. Փորձեք որոշել, թե ինչ եք զգացել ձեր հարաբերությունների հիմնական խնդիրները: Երբ մի փոքր կմտածեք բաժանման գործում ձեր ունեցած դերի մասին, փորձեք մտածել, թե արդյոք ձեր հարաբերություններում կային խնդիրներ, որոնց վրա դուք վերահսկողություն չունեիք: Երբեմն կարող եք ինչ-որ մեկին սիրել, բայց հանգամանքները դժվարացնում են հարաբերությունների պատշաճ աշխատանքը: Կարևոր է նաև մտածել ստորև թվարկված խնդիրների տեսակների մասին, եթե դրանց հետ գործ ունեք ձեր հարաբերությունների մեջ.
   • Աշխատանքային խնդիրներ
   • Travelանապարհորդության կամ հեռավորության հետ կապված խնդիրներ
   • Emգացմունքային կամ ֆիզիկական խնդիրներ
   • Ֆինանսական խնդիրներ
   • Սեռական խնդիրներ
3. Այդ ընթացքում աշխատիր ինքդ քեզ վրա: Ամեն ինչ արեք, ձեր նկատմամբ ավելի մեծ վստահություն ստեղծելու համար: Եթե ​​ինքնավստահ եք թվում, ձեր նախկինը բնականաբար կստանա այն միտքը, որ հաստատ գիտեք, թե ինչ եք ուզում կյանքում և ձեր հարաբերություններում: Ձեր վստահությամբ դուք կհայտնեք, որ վստահ եք, որ ունակ եք փոխվել և դառնալ ավելի լավ գործընկեր:
   • Դուք չպետք է կապվեք ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե խղճահար եք զգում և վատ ու խղճալի տեսք ունեք ձեր բաժանման արդյունքում: Պետք չէ փորձել ինչ-որ մեկին համոզել վերադառնալ ձեզ, քանի որ ընկճված եք: Դուք ցանկանում եք համոզել դիմացինին, որ վերադառնա ձեզ մոտ, քանի որ դուք այդքան գրավիչ գործընկեր եք:
4. Մի քանի կոնկրետ փոփոխություններ կատարեք հենց հիմա: Ինչու՞ է ձեր գործընկերը ցանկանում վերադառնալ ձեզ, եթե առաջին անգամ անընդհատ խնդիրներ ունենաք: Եթե ​​դուք կարողանաք փոքր փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում ՝ ցույց տալու համար, որ ակտիվորեն աշխատում եք ինքներդ ձեզ փոխելու ուղղությամբ, ապա շատ ավելի հավանական է, որ ձեր գործընկերը շահագրգռված կլինի վերադառնալ ձեզ: Եթե ​​կարողանաք անվանել այնպիսի բաներ, որոնք գիտեք, որ կարող են փոխվել ձեր մասին ՝ ավելի լավ գործընկեր լինելու համար, արեք այդ բաները հիմա:
   • Եթե ​​միշտ ցանկացել եք աշխատել դեպի առողջ ապրելակերպ կամ ավելի քիչ դուրս գալ փողոցից, ապա հիմա նետեք այդ տուփ ծխախոտը և բաժանորդագրվեք մարզասրահին: Երբ կրկին տեսնում եք ձեր զուգընկերոջը, դուք պետք է արդեն կատարած լինեիք այս բաները, ոչ թե պարզապես խոստացաք, որ դա անելու եք «շուտով»:
5. Կապվեք, եթե զգում եք, որ փոխվել եք: Եթե ​​ձեր խնդիրների և ձեր ունեցած հարաբերությունների մեջ ձեր սեփական դերի մասին մտածելուց հետո, եթե կարծում եք, որ միասին հավաքվելը կօգնի երկուսիդ էլ, ապա ժամանակն է օգնության ձեռք մեկնել ձեր նախկին ընկերոջը ՝ փորձելու այդ մասին բարձրաձայնել: Callանգահարեք կամ հավելված և, հնարավորության դեպքում, պայմանավորվեք ձեր նախկինի հետ `ինչ-որ տեղ անձամբ հանդիպելու համար:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ նա կարող է չպատասխանել ձեր զանգին, կարճ գրություն, էլ-նամակ կամ տեքստային հաղորդագրություն ուղարկեք ՝ ասելով. «Ես շատ եմ մտածել քո մասին և կցանկանայի խոսել քեզ հետ: Դեմ եք, եթե ես ձեզ զանգահարեմ »:
   • Եթե ​​նա ձեզ գցեց, և դուք զգում եք, որ այդ ժամանակից ի վեր ոչինչ չեք փոխել, գուցե լավագույնը լինի, որ հարաբերությունները վերջանան: Մի փորձեք բաժանվելուց առաջ միայն այն պատճառով, որ շատ եք ցավում, որ այն բաժանվել է: Եթե ​​իսկապես հնարավորություն չկա, որ ամեն ինչ լավանա, ապա ավելի շուտ թողեք, որ այն դուրս գա ինչ-որ արժանապատիվ ձևով:
   • Եթե ​​ձեր գործընկերը չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ, դա վերջնականապես ավարտված է: Սա էր Միշտ կարող եք սպասել մի քանի ամիս, ապա նորից կապվել, բայց հավանականությունը, որ դա ձեզ ինչ-որ բան կբերի, շատ փոքր է: Այսպիսով, ավելի շուտ համոզվեք, որ հասկանում եք ակնարկը և շարունակեք շարունակել ձեր կյանքը:

3-ի մեթոդ 2. Միասին խոսեք այդ մասին

1. Ընտրեք հասարակության մեջ չեզոք տեղ խոսելու համար: Հանդիպեք ինչ-որ տեղ այգում, առևտրի կենտրոնում կամ հրապարակում: Ընտրեք մի վայր, որտեղ ձեզ ծուղակում կամ անհարմար չեք զգա, բայց որտեղ դեռ կունենաք բավականաչափ գաղտնիություն ազատ խոսելու համար:
   • Ձեր ժամադրությունը ժամադրության նման մի՛ դարձրեք: Մի համաձայնեք դուրս գալ ճաշի կամ խմել կամ զրուցել ձեր նախկին ննջասենյակում, եթե միասին եք ապրել: Հակառակ դեպքում, շատ հին զգացմունքներ, և՛ դրական, և՛ բացասական, ի հայտ կգան ՝ թույլ չտալով արդյունավետ զրույց ունենալ ձեր հարաբերությունների մասին:
2. Համոզվեք, որ ամենալավ տեսքը ունեք: Նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ կապ հաստատելը, մի փոքր ներդրումներ կատարեք ձեր արտաքինի վրա: Դուք պետք է փորձեք նմանվել այն մարդու, ում հետ նախկին կուզեր լինել: Հագեք լավ տեղավորվող հագուստ, ձեռք բերեք ձեզ հարմար նոր սանրվածք և ստեղծեք ձեր լավագույն տարբերակը: Սա ձեր օգուտը և տրամադրությունը բարձրացնելու լրացուցիչ օգուտ է բերում հանդիպումից անմիջապես առաջ:
   • Քանի որ դուք աշխատել եք ձեր արտաքինի վրա, հակառակ սեռի ավելի շատ մարդիկ կտեսնեն ձեզ: Եվ այսպես, ձեր նախկին կզարմանա, երբ նա տեսնի, թե ինչպես եք փոխվել: Ձեր նախկինը, հավանաբար, կցանկանա իմանալ, թե որն է այդ փոփոխության պատճառը:
3. Ներողություն խնդրեք միայն այն դեպքում, եթե իսկապես զղջում եք ինչ-որ բանի համար: Եթե ​​դուք խորտակեցիք հարաբերությունները խաբելով կամ կատարելով մեկ այլ բան, որը դրդեց ձեր զուգընկերոջը ձեզ գցել, ձեր բերանից դուրս եկող առաջին և վերջին բառերը, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն «Կներեք»: Ներողություն խնդրեք նրանից ձեր հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր մասի համար: Նա, հավանաբար, ավելի պատրաստ կլինի կրկին փորձել, եթե առաջինը կասեք, որ ցավում եք, որ այն բաժանվեց:
   • Ինքներդ ձեզ խոստովանեք, թե ինչ թերություններ ունեք, և ինչպես է ձեր մեղքը, որ այն կոտրվել է: Կենտրոնացեք այն հարցերի վրա, որոնք ձեր հարաբերությունների վատթարացման պատճառ են դարձել և խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք որոշել փոխվել, և ինչպես եք իրականում փոխվել բաժանվելուց հետո:
   • Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ խնդիրները նախկինում ձեր զուգընկերոջ մեղքն էր, կարևոր է, որ զրույցի ընթացքում հիմնականում օգտագործեք արտահայտություններ ՝ որպես «ինձ», եթե իսկապես համոզված եք, որ ցանկանում եք վերականգնել հարաբերությունները հունի մեջ: Սկզբից կենտրոնացեք հիմնականում ինքներդ ձեզ վրա:
4. Ուշադիր լսել. Ներողություն խնդրելուց հետո նստեք և լռեք: Կարևոր է պարզ լինել ձեր մտքերի մասին, բայց հետո նույնքան կարևոր է լռել և լսել ձեր զուգընկերոջ ասածները: Լսեք իսկապես և փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է նա իրեն զգում, ոչ թե որպես ձեր զուգընկերը կամ ձեր «նախկին» -ը, այլ պարզապես որպես մեկ ուրիշը. որպես անձ, որի հետ դուք կարող եք հարաբերություններ ունենալ կամ չլինել:
   • Բացի այդ, եթե կարծում եք, որ արդեն գիտեք, թե դիմացինն ինչ է ասելու, կամ կարծում եք, որ նա բացասաբար կարձագանքի, փորձեք իսկապես լսել նրա պատմությունը: Փորձել հասկանալ. Գուցե դուք պետք է լսեք դա:
   • Փորձեք օբյեկտիվ լինել: Արդյո՞ք նրան պետք է մի բան, որը դուք չեք կարող տալ: Կարո՞ղ են ձեր նախկինները իսկապես երջանիկ լինել ձեզ հետ: Եթե ​​պատասխանը բացասական է, նորից մի փորձեք:
5. Միասին կազմեք կոնկրետ ծրագրեր: Եթե ​​ձեր հարաբերություններում բախվում եք լուրջ խնդիրների, դուք ստիպված կլինեք որոշակի փոխզիջումների գնալ կամ խոստանալ լուծել այդ խնդիրները, և դուք ստիպված կլինեք դա անել միասին: Երբ երկուսդ էլ արտահայտեք ձեր հատուկ մտահոգությունները և ինչպես եք վերաբերվում ձեր հարաբերություններին, քննարկեք, թե ինչ կարող եք անել առաջ շարժվելու համար:
   • Եղեք անկեղծ և փորձեք հնարավորինս բաց լինել: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ինչ-որ բան փոխվի ձեր հարաբերություններում, հիմա ձեզ տեղյակ պահելու ժամանակն է: Ի՞նչ պահանջներ եք դնում ձեր նոր հարաբերությունների համար: Մտածեք, որ դա պայմանագիր է կնքում:
   • Եթե ​​բացարձակապես չեք կարող ինչ-որ բան փոխել, անկեղծ եղեք դրա վերաբերյալ: Եթե ​​համոզված եք, որ պատրաստ չեք ավելի շատ ազատ ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ, մի ասեք, որ կանցկացնեք:
6. Համոզվեք, որ գիտեք, թե երբ պետք է մեկնել: Հարաբերությունները չարժե ձեր ամբողջ ժամանակը և էներգիան ներդնել այն բանի վրա, որ փորձեք ինչ-որ մեկին հետ շահել ձեզ համար, եթե մյուսը չի ցանկանում: Դուք կարող եք բացել դուռը, բայց եթե նա չի ցանկանում անցնել դրա միջով, դուք չեք կարող և չպետք է ստիպեք նրան: Պարզապես ասեք. «Գիտես, ես կարոտում եմ քեզ և ուզում եմ, որ դու հետ լինես: Եթե ​​ուզում ես նորից փորձել, գիտես ուր ինձ հասնել »: Հետո հանգիստ թողեք ձեր նախկինին: Մի կապվեք, հաղորդագրություններ ուղարկեք կամ մեկնաբանություններ թողեք Facebook- ում: Ուղղակի հեռացեք:
   • Եթե ​​ձեր հարաբերություններն ավարտվեն, շարունակեք ձեր կյանքը և երջանկությունը փնտրեք այլուր:Ոչինչ ավելի անհրապույր է, քան մեկը, ով անընդհատ ողբում է իրեն թողածի համար: Դա գրեթե նույնքան վատ է, որքան այն մարդիկ, ովքեր սգում են այնպիսի հարաբերություններ, որոնք նրանք նույնիսկ չունեն:

3-ի մեթոդ 3. Շարունակեք գործերը

1. Ավելի արդյունավետ կերպով շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Հաղորդակցման դժվարությունները զույգերն առավել հաճախ բախվում են մարտահրավերների հետ, և դրանք կարող են առաջանալ հարաբերությունների ցանկացած փուլում: Ավելի քան 30 տարի ամուսնացած զույգերը հաճախ շփման խնդիրներ ունեն: Եվ զույգերը, ովքեր ընդամենը երկու շաբաթ են միասին, անկասկած, նրանց նույնպես ունեն:
   • Եթե ​​ձեզ ինչ-որ բան անհանգստացրել է, անմիջապես բերեք այն: Թույլ մի տվեք, որ հանգստանա, քանի որ կարող եք պարզապես ավելի շատ բարկանալ: Քննարկեք խնդիրը տեղում և անմիջապես այդ պահին:
   • Նախատեսեք հերթական հանդիպումը «ձեր հարաբերությունների շրջանակներում իրավիճակի մասին»: Եթե ​​դուք դա անում եք պարբերաբար, ոչ միայն ինչ-որ բանից նեղսրտած, ձեր հարաբերությունների մասին ընդհանրապես խոսելը դժվար ու զայրացնող չէ:
2. Անցյալի վրա խոսելու փոխարեն `կենտրոնացեք ապագայի վրա: Յուրաքանչյուր հարաբերություններում խոչընդոտների եք հանդիպում: Եթե ​​ցանկանում եք փորձել և վերականգնել ձեր հարաբերությունները, կարևոր է, որ շարունակեք փոխհարաբերությունները առանց վիրավորվածության կամ զայրույթի զգացումների: Սրա կարևոր քայլը չէ անցյալից բաներ վեր հանելը ՝ վեճի ընթացքում փորձելու «միավորներ հավաքել» կամ զուգընկերոջդ վատ զգացնել տալ: Եթե ​​որոշել եք միասին կրկին փորձել, սկսեք նայել առաջ և վերջ տալ անցյալի խնդիրներին:
   • Պարբերաբար կազմեք պլաններ ՝ միասին գործեր կատարելու համար: Լիովին պարտավորվել ինքներդ ձեր հարաբերություններին ՝ նշանակում է կազմել հատուկ ծրագրեր և հավատարիմ մնալ դրանց: Նախատեսեք սահմանված գիշեր միասին դուրս գալ, ինչպես նաև ավելի երկարաժամկետ նպատակներ դնել:
3. Մի արեք բաներ միայն այն պատճառով, որ կարծում եք, որ պետք է: Ենթադրվում է, որ ձեր զուգընկերոջ համար գործեր չեք անի միայն այն պատճառով, որ կարծում եք, որ նա կդադարի նվնվալ կամ վեճերից խուսափելու համար: Փորձեք սովորել ինչ-որ բաներ անել, քանի որ դա ձեր գործընկերոջը երջանկացնում է, ինչն էլ իր հերթին ձեզ երջանիկ կդարձնի: Որքան շատ բաներ եք իրականում անում սիրո և կարեկցանքի զգացումով, այնքան ամուր կլինեն ձեր հարաբերությունները:
4. Եղեք գեղեցիկ, տվեք և խաղացեք: Ամերիկյան հարաբերությունների թերապևտ Դեն Սևիջը արտահայտությունն ունի անգլերեն լավ, նվիրող և խաղ (կրճատ ՝ GGG) ընկալվել է որպես խորհուրդ այն մարդկանց, ովքեր հարաբերությունների խնդիրներ ունեն: Դա նշանակում է, որ ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում բոլոր ոլորտներում պետք է լինել լավ (լավ), տալ (տալ) և խաղալ (խաղ):
   • Լավ լինել նշանակում է միշտ հաշվի առնել, թե ինչն է լավագույնը ձեր զուգընկերոջ համար: Դուք միշտ ցանկանում եք այնտեղ լինել ձեր սիրելիի համար:
   • Տալը նշանակում է, որ դու պատրաստ ես ինքդ քեզ զոհաբերել ՝ զուգընկերոջդ երջանկացնելու համար, եթե նա պատրաստ է նույնը անել քեզ համար:
   • Խաղը ենթադրում է ողջամտորեն պատրաստ լինել գործեր անել ձեր զուգընկերոջ հետ: Որպես ձեր նշանակման փաթեթի մի մաս, մեկ-մեկ դիտեք մի շարք հրեշ ֆիլմեր միասին: նույնիսկ եթե դա պարտադիր չէ ձեր սիրած զբաղմունքը, բայց պատահում է, որ դա ձեր զուգընկերն է:
5. Դուք ձեր հարաբերություններին ավելի շատ հավատարիմ եք, քան սովոր էիք: Հարաբերությունները պայմանագիր չեն, որի մեջ երկուսդ էլ ներդնում եք ուղիղ կեսը: Երբեք այդպես չի գործում: Երկուսդ էլ պետք է 100% հավատարիմ լինեք ձեր հարաբերություններին: Երկու գործընկերներն էլ պետք է 100% -ով տան, որ հարաբերությունները հաջող լինեն: Փորձեք ավելի շատ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ եք տալիս և ինչ եք անում հարաբերությունների համար, այլ ոչ թե այն, ինչ դուք ստանում եք դրանից: Ձեր հարաբերությունները գործընկերություն են, որոնք դուք պետք է լավ հոգ տանեք: Դա ինքնաբերաբար պատահող բան չէ, քանի որ այլ մարդիկ ջանք են գործադրում:

Խորհուրդներ

• Կյանքում հազվադեպ եք երկրորդ հնարավորությունը ստանում, այնպես որ միշտ հիշեք, որ թույլ մի տվեք, որ ձեր հարաբերությունները փչանան:
• Կարող եք հաշվի առնել, որ ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունների խորհրդատվություն սկսեք, եթե որոշեք, որ ցանկանում եք կրկին փորձել և լուծել ձեր խնդիրները:
• Մի փորձեք կրկին հարկադրված ձևով միայն այն պատճառով, որ առանց դիմացինի այդքան դժգոհ եք: Երբեմն մարդիկ շփոթում են սերը միայնակ մնալու վախի հետ: Նախքան կկարողանաք աշխատել ձեր հարաբերությունների վրա, դուք ստիպված կլինեք աշխատել ձեր վրա:

Arnգուշացումներ

• Մտածեք թերապիա փնտրելու մասին, եթե ձեր հարաբերություններում բռնության եք ենթարկվել, բայց դեռ ցանկանում եք կրկին փորձել ձեր սիրելիի հետ: