Բովանդակություն

• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

• Ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ձեր հոբբիներին: Երբևէ ցանկացե՞լ եք երգ գրել, սար բարձրանալ կամ կարդալ պատմության խիտ գիրքը: Հիմա դա անելու ժամանակն է: Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ և հպարտացեք ձեր նոր ձեռքբերումներով: Մի հապաղեք ինքներդ ձեզ համար հետաքրքիր բան անել:
• Փորձեր դպրոցում կամ կարիերա: Երբ միայնակ եք, ձեզ շատ ժամանակ կունենաք նվիրվելու համար, քանի որ ձեզ զուգընկերոջ մասին հոգ տանելու անհրաժեշտություն չկա: Հետևաբար, կարող եք մասնակցել ավելի շատ նախագծերի կամ ավելի շատ ջանք ներդնել որոշակի խնդիրներ լուծելու համար: Վայելեք այն հիացմունքը ստանալու ուրախությունը, որը ուրիշները տալիս են ձեզ նման աշխատասեր:
• Խնայիր քեզ. Ավելի շատ հոգ տանեք ձեր մասին և ժամանակ հատկացրեք ձեզ: Հաճելի գիրք կարդալը, լոգարանում թաթախելը, ամենափափուկ խալաթը հագնելը, ձեր սիրած երաժշտությունը լսելը `ձեզ լավ հոգ տանելու միջոցներ են:

Հաշվի առեք միայնակ լինելու ֆինանսական օգուտները: Հարաբերությունների ընթացքում դուք կարող եք բախվել ամուսնու փողի բլեֆի հետ: Սա կարող է հանգեցնել ֆինանսական խնդիրների: Բայց եթե միայնակ եք, ձեզ հարկ չի լինի անհանգստանալ ուրիշի ծախսած սովորությունների կամ գումար խնայելու մասին: Գումարը կարող եք օգտագործել ձեր ճանապարհով:

Վայելեք ընկերություն պահպանելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու հնարավորությունը: Հարաբերություններում լինելով ՝ ձեզ համար ավելի դժվար կլինի պահպանել ընկերական հարաբերություններ և ձեռք բերել նոր ընկերներ, քանի որ ձեր նախկինը շատ ժամանակ է խլում և սիրում: Երբ միայնակ եք, ավելի շատ ժամանակ եք ունենում ձեր ընկերներին խնամելու, ընկերանալու և նոր ընկերներ գտնելու համար: Այս մասին հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, երբ տխրում եք, որ միայնակ եք: Այլ հարաբերությունները կարող են տուժել, երբ դուք շատ ժամանակ և էներգիա եք ծախսում ձեր զուգընկերոջ հետ:

• Սնուցեք այն հարաբերությունները, որոնք ձեզ համար ամենաշատն են հետաքրքրում, և կառուցեք աջակցության ուժեղ ցանցեր ձեզ համար: Timeամանակ անցկացրեք սիրելիների հետ, խոսեք ձեր կյանքի և ձեր վախերի մասին և ձեզ ավելի սիրված կզգաք:

Ավելի քիչ, բայց ավելի հագեցնող սեքս: Երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք, դուք հավանաբար ամեն օր սեքսով եք զբաղվելու կամ շաբաթը գոնե մի քանի անգամ: Երբ միայնակ եք, ձեր սեռական կյանքն ավելի սահմանափակ կլինի: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ չնայած միայնակ մարդիկ ավելի քիչ սեռական հարաբերություն ունեն, նրանք իրենց ավելի բավարարված են զգում, քան նրանք, ովքեր սիրահարված են կամ ամուսնացած:

Հասկացեք, որ ցանկալի է հարաբերություններ փնտրել, կարգին չէ: Եթե ​​դեռ դժվարանում եք տեսնել միայնակ լինելու բոլոր առավելությունները, հիշեք, որ միշտ կարող եք հարաբերություններ փնտրել, եթե իսկապես դժգոհ եք զգում միայնակ լինելու պատճառով: Միայնակ կյանքը բոլորի համար չէ, և կան մարդիկ, ովքեր իրենց երջանիկ են զգում, որ սիրում են մեկին: Հիշեք, որ ցանկության դեպքում միշտ կարող եք հարաբերություններ փնտրել:

• Մտածեք միանալու առցանց ծանոթությունների կայքին ՝ գտնելու մեկին, ով անհամբեր սպասում է ձեզ նման երկարատև հարաբերությունների: Գտեք մեկին, ով հետաքրքրված է լուրջ հարաբերություններով, այլ ոչ թե պարզապես ծանոթությամբ, կօգնի ձեզ հետագայում չվնասել:

գովազդ

2-րդ մաս 2: Վայելեք միայնակ լինելու առավելությունները

1. 

   
   
   Անտեսեք երջանիկ զույգերի մասին նկարված տեղեկությունները: Պատճառի մի մասը, որ այսքան շատերն իրենց միայնակ են դժգոհ զգում այն ​​է, որ լրատվամիջոցների ներկերը ամրապնդում է այն միտքը, որ երջանիկ լինելու համար պետք է հարաբերություններ ունենալ: Փորձեք անտեսել այս բոլոր հաղորդագրությունները, քանի որ դա բոլորովին ճիշտ չէ: Խուսափեք ռոմանտիկ ներկայացումներ և ամսագրեր դիտելուց, որոնք շեշտում են այն ուղերձը, որ միայնակ լինելը դժբախտ է և նոր զույգ ունենալը երջանկություն է բերում:
   • Միայնակ կանայք նույնպես սխալ են ներկայացվում չափազանց կատարյալ լինելու (հոյակապ կինն ունի ամեն ինչ) կամ ողբերգական (միայնակ կինը, որի ձեռքին ոչինչ չկա): Այս երկու ներկայացուցչություններն էլ անիրագործելի են. Հետեւաբար, դուք պետք է գիտակցեք, որ սա միայնակ կյանքի անճիշտ նկարագրություն է:

2. 

   Կենտրոնացեք ձեր լավագույն տարբերակը լինելու վրա: Միայնակ լինելը հիանալի հնարավորություն է կենտրոնանալու քո վրա և ամեն ինչ անելու, որպեսզի հետևես այն իդեալական տեսակին, որը ցանկանում ես լինել: Դասեր անցկացրեք, զբաղվեք սպորտով, հոգ տանել պարտեզի մասին, բարեգործություն անել, անցնել թերապիայի դասընթացներ կամ անել այն, ինչ ցանկանում եք: Ամեն ինչ արեք ձեզ համար:
   • Կենտրոնացեք ձեր վրա, երբ միայնակ եք, պարզեք, թե ինչն եք հավանում և չեք հավանում: Ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալը կօգնի ձեզ ձեր կյանքում և կօգնի ձեզ նաև պարզել, թե ով եք իրականում (եթե որոշեք սկսել հարաբերությունները նորից):
   • Սկսեք նոր հոբբի: Սովորեք կիթառ նվագել, պարել սովորել, խնամել պարտեզը, գրել վեպ, եփել համեղ ուտեստներ: Ինչ էլ որ ցանկացել եք անել, արեք հիմա: Երբ փորձեք ինչ-որ նոր բան, դուք կսովորեք նոր հմտություններ, կստանաք նոր ընկերներ և կբարելավեք ձեր ինքնագնահատականը:

3. 

   Ձեզ լավ վերաբերվեք: Չափազանց կարևոր է պահպանել ձեր նկատմամբ դրական զգացողությունը, երբ միայնակ եք: Գնեք ինքներդ ձեզ նոր հագուստ, գնացեք եղունգների սրահ, հյուրասիրվեք սպա-նստաշրջանից կամ գնացեք մերսում: Մի կարծեք, որ ձեզ տպավորող կամ դուր եկող չկա, այնպես որ ստիպված չեք լինի ձեզ համար լավ բաներ անել: Դուք ուժեղ, անկախ անձնավորություն եք և արժանի եք ամենալավին: Ուրեմն ծախսեք այդ հիանալի բաները ինքներդ ձեզ համար:

4. 

   Միշտ եղեք ձեզ սիրող մարդկանց հետ: Երբ դուք դժվարանում եք հանդիպել կամ պարզապես ավարտել եք լուրջ հարաբերություններ, մենակ շատ ժամանակ անցկացնելը կարող է ձեզ ավելի վատ զգալ: Makeրագիր կազմեք հնարավորինս շատ մարդկանց հետ հանդիպելու համար: Եթե ​​չեք զգում ձեր ընկերների աջակցությունը, մտածեք միանալ ակումբի կամ մարզադահլիճի ՝ նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար:
   • Չնայած ուրիշների կողմից աջակցվելը կարող է թվալ շքեղություն, որը ոչ բոլորի կարիքն ունի կամ կարող է ունենալ, բայց հոգեբաններն այժմ տեղյակ են հարաբերությունների մասին: Կայուն հասարակությունը ծայրաստիճան անհրաժեշտ գործոն է մարդկանց ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար: Ուստի պարտադիր չէ, որ ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ լինես երջանիկ լինելու համար, բայց քեզ միայնակ լինելու կարևոր մասն է այն մարդկանց զգացումը, ում վստահում ես: դեռ ուրախ:

5. 

   Քաջալերեք ինքներդ ձեզ: Ասեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր մասին, որպեսզի ձեզ լավ զգաք: Ամեն օր դրական հաստատումներ լսելիս աստիճանաբար ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք: Փորձեք ամեն օր մի քանի րոպե տրամադրել ձեզ հայելու մեջ նայելու համար և ինքներդ ձեզ հուսադրող բան ասեք: Կարող եք ասել այն, ինչին հավատում եք ինքներդ ձեզ կամ այն, ինչին ուզում եք հավատալ ինքներդ ձեզ: Դրական հաստատումների մի քանի օրինակներ հետևյալն են.
   • «Ես խելացի եմ»:
   • «Ես գիտեմ, թե ինչպես հոգ տանել իմ ընկերների մասին»:
   • «Բոլորը սիրում են իմ կողքին լինել»:

6. 

   Դարձեք լավատես. Լավատեսությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի երջանիկ զգալ ՝ լինեք միայնակ, ամուսնացած, ամուսնալուծված կամ զուգընկեր կորցրած: Լավատեսորեն վարվելը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր և ձեր իրավիճակի վերաբերյալ և դադարեցնել ուշադրություն դարձնել այն բաներին, որոնցից դուք դժգոհ եք ձեր կամ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ:
   • Օրինակ ՝ փոխանակ մտապահելու այն բաները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս միայնակ լինելը, հիշեցրեք ձեզ այն բաների մասին, որոնք ձեզ դուր են գալիս, օրինակ ՝ կարող եք սիրախաղեր անել մեկի հետ ՝ առանց մեղավոր զգալու և դա անելու ունակություն: Բաներ, որոնք ցանկանում եք ազատ ժամանակ:
   • Փորձեք պահել շնորհակալագրերի օրագիր: Ամեն երեկո գրեք երեք բան, որոնց համար շնորհակալ եք: Երբ դա անում եք ամեն օր, դուք աստիճանաբար կզարգանաք դրական հեռանկարով. Սա նաև միջոց է օգնելու ձեզ ավելի լավ քնել և ավելի առողջ դառնալ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Գնահատեք ձեր ունեցածը, ինչպիսիք են ձեր ստեղծագործականությունը, խելացիությունը, ընկերները կամ ընտանի կենդանիները և ձեր ունեցած անկախությունը:
• Recանաչեք ձեր շրջապատի աջակցությունը և մի կարծեք, որ այս կյանքում մենակ եք, ձեր զգացմունքները լավագույնս ընկալողները կարող են լինել ձեր ընկերները:
• Գնահատեք ձեր ունեցած լավ բաները, ինչպիսիք են լավ ընկերները, ընտանիքը և առողջությունը:
• Եթե ​​վատ եք զգում, լավ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ ՝ մոռանալու դրա մասին:
• Խուսափեք ռոմանտիկ ֆիլմեր դիտելուց: Փոխարենը ՝ դիտեք գործողություն, կատակերգություն կամ սարսափ ժանր: Netflix- ի և Redbox- ի կայքերը երկուսն էլ ձեզ շատ տարբերակներ են տալիս:
• Ստեղծեք ձեր սեփական պատվերը, հանգստության զգացողությունը և տարածությունը բոլոր այն բաների հետ, որոնք դուք սիրում եք առանց բացառության: Ուղղակի պահեք հագուստ, գրքեր, թղթեր, կահույք, որոնք ձեզ կուրախացնեն: Հրաժարվեք մնացած ԲՈԼՈՐԻ: Մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել այն բաներից, որոնք նախկինում շատ են օգնել ձեզ:
• Հարաբերությունն ավարտելուց հետո կազմեք ցուցակ այն բաների, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր նախկին անդամները: Սա միջոց է, որը կօգնի ձեզ հիշել նրանց թերությունները և երջանիկ զգալ, որ հարաբերություններն ավարտվել են:
• Փորձեք նոր բաներ. Արշավ, դահուկներ, թիավարություն, լող, ուղտով ձիավարություն և ամեն ինչ անել ընկերների և ընտանիքի հետ: Փորձեք ձեր ընկերների հետ ուսումնասիրել աշխարհը:

Arnգուշացում

• Relationshipգույշ եղեք նոր հարաբերություններ սկսելիս: Եթե ​​դուք հայտնվում եք նոր հարաբերությունների մեջ, համոզվեք, որ չեք շփվում նախորդ հարաբերությունների մեջ: Եթե ​​ոչ, դա արդար չէ սկսնակների և նույնիսկ ձեզ համար:
• Երբ ինչ-որ մեկի հետ սիրախաղ եք անում, համոզվեք, որ այն չափավոր պահեք: Չափազանց նախաձեռնողական լինելը ձեզ պակաս գրավիչ կդարձնի:
• Եթե ​​ձեզ չափազանց հուսահատ եք զգում միայնակ լինելու մասին, մտածեք թերապևտ այցելելու մասին: Գուցե դուք ունեք դեպրեսիա կամ մեկ այլ բժշկական պայման, որը բուժման կարիք ունի: