Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Առաջին անգամ «սեքս» զգալը կարող է վախեցնել շատ աղջիկների, և անեկդոտները, որոնք մարդիկ հաճախ շշնջում են թեմայի շուրջ, նույնպես չեն օգնում: Որոշ ընկերուհիներ կարող են ցավ զգալ առաջին անգամ թափանցող սեքսով զբաղվելիս, բայց դա չի նշանակում, որ դուք ստիպված եք դիմանալ տառապանքներին: Partnerուգընկերոջ հետ խոսելը և սեքսի մասին սովորելը կօգնեն ձեզ հանգստանալ նախքան սիրահարվելը: Լավ վիճակում լինելով և ճիշտ գործիքներ օգտագործելով ՝ դուք «առաջին անգամ» կունենաք ոչ միայն հարմարավետ, այլ նաև հուզիչ:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Կառուցեք դրական վերաբերմունք

1. 

   Համոզվեք, որ պատրաստ եք սեքսով զբաղվել. Նորմալ է առաջին անգամ անհանգստանալու զգացումը: Եթե ​​ձեզ լարված եք զգում կամ պարզապես սիրախաղի փուլում եք, ապա հավանաբար դեռ չպետք է գնայիք այս քայլին: Ավելի քիչ հավանական կլինի, որ հաճույք ստանաք և լարվեք, եթե սեքսով զբաղվեք ՝ չզգալով «ճիշտ ժամանակը»:
   • Շատերին սովորեցնում են, որ սեքսը ամոթ է, միայն ամուսնության համար և միայն տղամարդկանց և կանանց: Եթե ​​ֆիզիկական փոխհարաբերությունների մտքում ձեզ մեղավոր կամ սթրես եք զգում, գուցե պարզապես պետք է սպասել: Փորձեք ինչ-որ մեկի հետ խոսել ձեր զգացմունքների մասին:
   • Ձեր մարմնի հանդեպ անհանգստություն կամ անվստահություն զգալը նորմալ է, բայց եթե վախենում եք կամ համարձակվում եք մերկանալ ցածր ինքնագնահատականի պատճառով, դա կարող է լինել նշան, որ իրականում պատրաստ չեք:
   • Մի ամաչեք ձեր սեռական կողմնորոշման համար: Դուք միակն եք, ով զորություն ունի որոշելու, թե ում եք ուզում ունենալ և ինչ սեռի եք ուզում:

2. 

   
   
   Chatրուցեք նրա հետ: Partnerուգընկերոջ հետ խոսելը կարող է վստահություն ստեղծել և ավելի դրական զգացմունքներ առաջացնել սեքսի վերաբերյալ: Լավ զուգընկերը հոգ կտանի ձեր զգացմունքների մասին և պատրաստ կլինի օգնելու ձեզ փորձի միջոցով: Եթե ​​մարդը ձեզ վրա մեծ ճնշում է գործադրում կամ ստիպում է ձեզ անհարմար զգալ, նորից մտածեք:
   • Խոսեք սեռական հարաբերությունից առաջ ծնելիության վերահսկման և անվտանգ սեռի մասին: Կարելի է ասել. «Ես հակաբեղմնավորիչ եմ, բայց դեռ պահպանակ օգտագործո՞ւմ եմ»:
   • Պատմեք ձեր զուգընկերոջը ձեր անհանգստությունների, սպասումների ու ապրումների մասին: Կարող եք ասել. «Ես վախենում եմ, որ դա առաջին անգամ ցավ կտա»:
   • Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, եթե կա մի բան, որը ցանկանում եք փորձել, կամ բացարձակապես չունեք: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես դեմ չեմ բանավոր սեքսին, բայց իրականում չեմ ուզում անալ սեքս»:
   • Եթե ​​նյարդայնություն կամ անհանգստություն եք զգում, տեղեկացրեք նրան: Եթե ​​մարդը անտեսում է ձեր զգացմունքները, նրանք կարող են լուրջ չվերաբերվել ձեր հոգսերին:

3. 

   
   
   Գտեք վստահելի մեծահասակի, որի հետ կարող եք հեշտությամբ խոսել: Կարող եք անհարմար զգալ մեծահասակի հետ սեքսի մասին խոսելիս, բայց գոնե նույնացրեք մեկին, ում կարող եք գնալ, երբ օգնության կարիք ունեք: Այդ մարդը կարող է լինել ձեր ծնողը, բժիշկը, բուժքույրը, դպրոցի խորհրդականը կամ եղբայրը կամ քույրը: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդ տալ, պատասխանել ձեր հարցերին և օգնել ձեզ պաշտպանվելու իրավունք ստանալ: Նույնիսկ եթե նախ նրանց հետ չեք խոսում, կարող է անհրաժեշտ լինել, որ ինչ-որ մեկը դիմի արտակարգ իրավիճակի դեպքում:
   • Եթե ​​ձեզ ստիպում են սեռական հարաբերություն ունենալ, օգնության համար խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ: Մի մոռացեք, որ երբեք չպետք է սեռական հարաբերություն ունենաք ձեր կամքին հակառակ: Ոչ ոք չի կարող ստիպել քեզ անել մի բան, ինչը քեզ դուր չի գալիս:

3-րդ մաս 2-րդ. Թիմը հասկանում է իր մարմնի մասին

1. 

   
   
   Իմացեք սեքսի մասին: Երբ լավ ծանոթանաք ձեր մարմնին, ձեզ ավելի վստահ կզգաք, հատկապես, եթե նա նույնպես դա չի զգացել: Քիչ անհանգստացած կլինեք, եթե իմանաք ինչ անել, ինչն է նորմալ, և ինչ կարող է պատահել: Կարող եք վկայակոչել այնպիսի աղբյուրների, ինչպիսիք են `Պլանավորված ծնողություն, Սեռ և այլն: և Scarleteen- ը:
   • Մաստուրբացիան կարող է նաև օգնել ձեզ իմանալ, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս սեքսով զբաղվելիս: Նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություն ունենալը, ինքնուրույն որոշ փորձարկումներ արեք:

2. 

   Իմացեք կուսաթաղանթի մասին: Հակառակ տարածված կարծիքի ՝ կուսաթաղանթը հեշտոցի բացվածքը ծածկող թաղանթ չէ: Փոխանակ «մաքրության նշան» լինելու, ինչպես շատերն են կարծում, կուսաթաղանթը պարզապես հեշտոցային բացվածքի շուրջ գտնվող մկաններն ու մաշկն է, որը նման է սրբանի շուրջ գտնվող մկաններին և մաշկին: Այն չի «պատռվում», բայց կարող է վնասվել ցանկացած բանից ՝ սկսած տամպոնների օգտագործումից, ոտքերի ճեղքվածքներից, սեքսից կամ խոշոր առարկաների կողմից տեղադրվելուց, և դա հաճախ ցավոտ է: աղջիկների մեծ մասն անցնում է:
   • Վնասված կամ պատռված կուսաթաղանթը սովորաբար արյունահոսում է: Դուք կարող եք դա նկատել սեքսի ընթացքում կամ դրանից հետո: Կուսաթաղանթի խզման ժամանակ արյունահոսության քանակը չի լինի այնքան, որքան դաշտանային արյունահոսությունը:
   • Պատռված կուսաթաղանթը ձեզ շատ չի վնասի: Սիրո ընթացքում ցավը սովորաբար առաջանում է շփման պատճառով: Դա կարող է պատահել, երբ բավարար քանակությամբ քսում կամ խթանում չեք ստանում:

3. 

   Որոշեք հեշտոցի անկյունը: Եթե ​​ձեր զուգընկերը նրան հեշտությամբ հասցնի ճիշտ անկյան տակ, երկուսդ կարող է չսանձնել ցավից: Շատ դեպքերում հեշտոցը թեքվում է որովայնի դիմաց: Երբ կանգնում եք, ձեր հեշտոցը կթեքվի հատակից 45 աստիճան բարձրության վրա:
   • Եթե ​​դուք հաճախ օգտագործում եք տամպոն, ապա հաշվի առեք, թե ինչպես տեղադրել այն և փորձեք ստեղծել նման անկյուն `ներթափանցող սեքս սկսելիս:
   • Եթե ​​դուք չեք օգտագործում տամպոն, կարող եք փորձել զննել ձեր մատը ցնցուղի տակ: Դեպի ցածր մեջքը; Եթե ​​ձեզ անհարմար եք զգում, մի փոքր առաջ շարժվեք, մինչ հաճելի տեղ կգտնեք:

4. 

   Որոշեք կլիտորի գտնվելու վայրը: Կանայք հազվադեպ են օրգազմի հասնում սեռական կապի միջոցով: Ի տարբերություն դրան, կլիտորի խթանումը նրանց հաճախ «վերև կուղարկի»: Բերանի խոռոչի սեռը կամ կլիտորալ խթանումը սեռական կապից առաջ կարող են օգնել հանգստանալ մկանները:
   • Փորձեք գտնել ձեր կլիտորը սեռական հարաբերությունից առաջ: Դուք կարող եք դա անել ՝ ձեռնաշարժությամբ զբաղվելով կամ լապտերին նայելով և հայելու մեջ նայելով:Այս քայլը կօգնի ուղեկցել ձեր զուգընկերոջը սեքսի ժամանակ, հատկապես եթե դա նույնպես նրա առաջին անգամն է:
   • Դուք կարող եք թեթեւացնել ցավը, եթե օրգազմ տեղի ունենա նախքան «տղայի» մուտքը: Պետք է փորձեք օրալ սեքսը նախախաղի ընթացքում և առնանդամը հեշտոցի մեջ մտցնելուց առաջ: Նա կարող է նաև օգտագործել իր մատները կամ սեռական խաղալիքները ՝ ձեր կլիտը խթանելու համար:

3-րդ մաս 3-րդ. Սեքսով զբաղվելիս հաճույք ստանալը

1. 

   Ընտրեք անվտանգ և հարմարավետ վայր: Եթե ​​դուք վախենաք բռնվելուց, ձեզ մեծ հետաքրքրություն չի առաջանա: Դարձրեք այն հարմարավետ ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար `ընտրելով ժամանակ և տեղ, որտեղ ձեզ չեն խանգարի:
   • Գտեք մասնավոր տեղ, հարմարավետ մահճակալ և ժամանակ, երբ պետք չէ անհանգստանալ, թե ինչ անել:
   • Մտածեք ՝ դա ձեզ կամ նրա սենյակին ավելի՞ հարմար է:
   • Եթե ​​դուք հանրակացարանում եք կամ սենյակ եք կիսում այլ մարդկանց հետ, կարող եք խնդրել ձեր սենյակակցին այդ գիշեր ձեզ տեղ հատկացնել:

2. 

   Ստեղծեք լավ տրամադրություն: Հանգստացեք ՝ ստեղծելով հանգստացնող, հանգստացնող մթնոլորտ: Մաքրեք շեղող ցանկացած խառնաշփոթություն, անջատեք ձեր հեռախոսը և հեռացրեք այն ամենը, ինչը կարող է անհանգստություն առաջացնել կամ շեղել ձեզ ձեր զուգընկերոջից:
   • Թեթև լուսավորությունը, մեղմ երաժշտությունը և տաք սենյակը կարող են ապահովել անվտանգության և հարմարավետության զգացում:
   • Որոշ ժամանակ տրամադրեք նախադաստիարակչական աշխատանքին ՝ հանգիստ և ինքնավստահ զգալու համար:

3. 

   Գտեք կոնսենսուս: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է իրոք համաձայնեք այս հարցում: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ է զգում ձեր զուգընկերը, նախքան գործը շարունակելը նրան հարցեր տվեք: Հաստատ չէ, որ անձը գոհ էր, չնայած չասաց, որ դա ակնհայտորեն համաձայն չէ: Ձեր զուգընկերը պետք է իսկապես վստահ լինի «ուզում եմ» պատասխանելիս:
   • Մի ստիպեք, եթե ձեր գործընկերը չի ցանկանում սեռական հարաբերություն ունենալ: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում, ապա մարդը պետք է կանգ առնի, երբ ասում եք «ոչ»:
   • Համաձայնությունը նշանակում է նաև, որ չպետք է անեք այն ամենը, ինչ ձեր գործընկերոջ դուրը չի գալիս:

4. 

   Օգտագործեք պահպանակ: Պահպանակներն օգնում են կանխել հղիությունը և կանխարգելել սեռավարակները (սեռավարակներ): Եթե ​​վախենում եք հղիանալուց կամ հիվանդանալուց, ապա պաշտպանված միջոցներ ձեռնարկելիս ավելի ապահով կլինեք: Հակաբեղմնավորման այլ ձևերը արդյունավետ չեն սեռավարակների կանխարգելման գործում, ուստի «անձրևանոցը» կարող է ապահովել պաշտպանության լրացուցիչ շերտ: Եթե ​​ձեր գործընկերը հրաժարվում է պահպանակ օգտագործելուց, մտածեք նրա հետ սեռական հարաբերությունների մասին:
   • Առկա են արական և իգական պահպանակներ:
   • Պահպանակ օգտագործելիս բանալին պիտանիությունն է: Couույգերը պետք է գնեն ինչ-որ «անձրևանոց» և փորձեն տեսնել, թե որն է առավել հարմար: Եթե ​​ձեր գործընկերը լատեքսային ալերգիա ունի, նիտրիլային պահպանակները հիանալի այլընտրանք են:
   • Պահպանակները պետք է կրել սեռից առաջ, ընթացքում և դրանից հետո `սեռավարակների դեմ պաշտպանվածությունը բարձրացնելու և հղիությունը կանխելու համար:

5. 

   Կիրառել քսանյութ: Քսայուղերը կապահովեն զգալի ցավազրկում ՝ նվազեցնելով շփումը: Այս ապրանքը օգնում է նաև կանխել պահպանակների կոտրումը սեքսի ժամանակ: Քսանյութ կիրառվում է պահպանակի վրա, որը ծածկում է առնանդամը կամ սեռական խաղալիքը, նախքան այն հեշտոցի մեջ մտնելը:
   • Եթե ​​օգտագործում եք լատեքսային պահպանակ, ապա դուք մի արա Օգտագործեք յուղի վրա հիմնված քսանյութեր: Նավթի վրա հիմնված քսանյութերը թուլացնում են լատեքսային կաուչուկը ՝ հանգեցնելով պահպանակի պատռվածքին կամ կոտրմանը: Փոխարենը, օգտագործեք սիլիկոնային կամ ջրային հիմքով քսանյութեր: Նիտրիլային կամ պոլիուրեթանային պահպանակներով դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած քսանյութ:

6. 

   Թեթեւ տար. Փորձեք վայելել այն ՝ փոխարենը շտապելու վերջնագիծ շտապելու փոխարեն: Որոշ ժամանակ անցկացրեք ՝ ուսումնասիրելով այն, ինչը ձեզ դուր է գալիս երկուսդ էլ: Սկսեք համբույրից, շարժվեք դեպի ավելի կրքոտ գրկախառնություն և հիշեք, որ պահեք այն տեմպը, որով ձեզ ամենից շատն է հարմարավետ:
   • Նախախաղը կարող է օգնել հանգստանալ և ավելի հուզվել: Այս քայլը կարող է նաև հանգեցնել այն բանի, որ բնական քսանյութը ավելի շատ է արտազատում և «տղայի» համար հեշտացնում մուտքը ՝ առանց ցավ պատճառելու:
   • Հիշեք, որ ցանկացած պահի կարող եք դադարեցնել սեքսը: Համաձայնությունը պետք է լինի նախաձեռնող և շարունակական: Դուք իրավունք ունեք խնդրել նրան դադարեցնել կամ հետ վերցնել իր համաձայնությունը ցանկացած պահի, երբ ցանկանում եք:

7. 

   Արտահայտեք այն, ինչ ուզում եք: Մի վախեցեք խնդրել նրան անել այն, ինչ ուզում եք: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս գործողությունը, տեղեկացրեք նրան: Եթե ​​ինչ-որ բան վնասում է կամ անհարմար է, ասեք դա: Ձեր գործընկերը պետք է պատրաստ լինի ցավ պատճառելու փոխարեն ձեզ հաճույք պատճառել:
   • Եթե ​​ցավ եք զգում, փորձեք դանդաղ շարժում, ավելի մեղմ շարժումներ կամ օգտագործել ավելի քսանյութ: Օրինակ, կարող եք ասել. «Կարո՞ղ եմ մի փոքր դանդաղեցնել: Painավ եմ զգում »:
   • Կարող եք ձեր զուգընկերոջից փորձել փոխել դիրքերը, եթե դա անհարմար է զգում: Օրինակ, դուք կարող եք վերահսկել առնանդամի տեմպը և անկյունը, եթե պառկեք նրա վրա:

8. 

   Խնամք սիրուց հետո: Եթե ​​ցավ կամ արյունահոսություն ունեք, միջոցներ ձեռնարկեք նախքան դրանք ավելի վատանան: Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող, սրբեք արյունը և մի քանի ժամ օգտագործեք թեթև բարձ: Եթե ​​ցավը ուժեղ է, դուք պետք է ասեք մեծահասակին, որին վստահում եք կամ դիմել բժշկի:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ուժեղ ցավ կամ ուժեղ արյունահոսություն եք ունենում, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին:
• Եթե ​​կարծում եք, որ «ժամանակը» չէ, մի հապաղեք մի փոքր էլ սպասեք: Հոգատար զուգընկերը ավելի շատ է գնահատում ձեր զգացմունքները, քան ցանկացած այլ բան: Մի հապաղեք «ոչ» ասել, եթե փոխեք ձեր կարծիքը:
• Դուք կարող եք տխուր միզել հարաբերությունների մեջտեղում: Դա նորմալ է: Սեռական հարաբերությունից առաջ միզելը կօգնի մեղմել այս սենսացիան: Եթե ​​պայմանը պահպանվում է նույնիսկ դատարկ միզապարկի դեպքում, դուք հավանաբար այն սակավաթիվ կանանցից եք, ովքեր «սերմնաժայթքում են»:
• Միշտ միզեք սեքսից հետո ՝ միզապարկի ինֆեկցիաները կանխելու համար:
• Պայմանավորվել ձեր կլինիկայի կամ գինեկոլոգի հետ նախքան դուք պարբերաբար սեռական հարաբերություն ունեք: Դրանք կսովորեցնեն ձեզ հակաբեղմնավորման տարբեր մեթոդներ, կսովորեցնեն ձեզ սեռավարակների մասին, և գուցե նույնիսկ պահպանակներ:
• Միշտ օգտագործեք ջրի վրա հիմնված քսանյութեր, մի օգտագործեք վազելինային կրեմ, յուղ կամ ցանկացած քսուք: Յուղի վրա հիմնված քսանյութերը կարող են վնասել լատեքսային պահպանակները ՝ առաջացնելով գրգռում, ցավ կամ խմորիչ կամ հեշտոցային վարակներ:
• Ոչ ոք կատարյալ առաջին փորձ չունի, այնպես որ շատ բան մի սպասեք: Բացարձակ է, որ ձեր առաջին անգամ նման չլինեք ռոմանտիկ կատակերգական տեսարանի:
• Օգտագործեք պահպանակ, նույնիսկ եթե օգտագործում եք ծննդյան վերահսկման այլ մեթոդներ: Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները (օրինակ ՝ բանավոր հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը) գործում են միայն հղիությունը կանխելու համար և չեն օգնում կանխարգելել սեռավարակները: Դուք կարող եք վարակվել առաջին անգամ:
• Եթե ​​նյարդայնություն եք զգում, նախադեպը հիանալի միջոց է ձեզ ավելի հարմարավետ զգալու համար, երբ այլ մարդիկ ձեզ հուզվում են, նույնիսկ եթե դեռ չեք ցանկանում սեռական հարաբերություն ունենալ: Դա կարող է ձեզ ավելի շատ մտքի խաղաղություն և վստահություն հաղորդել ձեր արածի նկատմամբ:

Arnգուշացում

• Մի հանձնվեք, երբ ձեր զուգընկերը ստիպում է ձեզ: Որոշումներ կայացնողը դու ես, ոչ թե ուրիշ մեկը:
• Մի՛ խմեք ալկոհոլ կամ օգտագործեք որևէ դեղամիջոց ՝ վախենալով ցավից: Այդ բաները կարող են շատ ավելի վատացնել իրավիճակը:
• Եթե ​​ձեր զուգընկերը նախկինում ունեցել է բազմաթիվ սեռական զուգընկերներ, ապա պետք է խնդրեք նրան, որ հետազոտվի սեռավարակների համար: Այս հիվանդությունները տարածվում են հեշտոցային, անալ և բանավոր սեքսով: Մարդիկ կարող են կրել հիվանդությունը ՝ առանց որևէ ախտանիշ ունենալու: Դուք կարող եք նվազեցնել հիվանդանալու հավանականությունը `օգտագործելով պահպանակներ, բերանի խոռոչի դիֆրագմաներ և խոչընդոտման այլ մեթոդներ:
• Հակաբիոտիկների հետ մեկտեղ այլ դեղամիջոցների հետ միասին հակաբեղմնավորիչներ ընդունելը, երբեմն կարող է փոխվել ծննդաբերության հաբերի արդյունավետությունը: Anyանկացած դեղամիջոց ընդունելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դեղերի փոխազդեցություններ չկան:
• Դուք կարող եք հղիանալ սեռական հարաբերության առաջին անգամ: Պահպանակները շատ արդյունավետ են ճիշտ օգտագործման դեպքում, բայց հնարավորության դեպքում, բացի պահպանակից, պետք է օգտագործել նաև հակաբեղմնավորման այլ մեթոդ:

Ինչ է պետք

• Սիլիկոնային կամ ջրային հիմքով քսանյութ (խորհուրդ է տրվում)
• Արական կամ իգական պահպանակ և ծնելիության վերահսկման մեկ այլ ձև (խորհուրդ է տրվում բարձր)
• Համաձայնություն