Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Յուրաքանչյուր կին ունի տարբեր պատմություն իր մեծանալու մասին: Բայց շատ մարդկանց մեկ ընդհանուր բան կա ՝ իսկական կին դառնալու համար նրանք պետք է ֆիզիկական, մտավոր և մտավոր հսկայական փոփոխությունների ենթարկվեն: Այս փոփոխություններից մեկը ձեր վերահսկողության տակ է, իսկ մյուսը ՝ կենսաբանական գործընթաց, որը տեղի է ունենում որոշակի ժամանակ: Կին դառնալը չի ​​պատահում մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց տարիներ են պետք, որ աղջիկից կին դառնաք, բայց սրանք այն տարիներն են, որոնք կարող են ձեզ տալ արժեքավոր կյանքի փորձառություններ, որոնք օգնում են դնել ձեր չափահասության ուղղությունը:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Հոգեկան հասունություն

1. 

   
   
   Ինքներդ ձեզ ասելով, որ կին լինելը պտտվում է ձեր մտքերի շուրջ: Կին դառնալը միայն ձեր ֆիզիկական զարգացումը չէ. Դա նաև այն մասին է, թե ինչպես եք մտածում և զգում ձեր մասին: Մինչև կին դառնալը կարող է տևել ժամանակ և ջանք, բայց կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այս վերափոխմանը պատրաստվելու համար:

2. 

   
   
   Կարդացեք գրքեր մեծահասակների թեմաներով և կանանց մասին: Աշխարհն անընդհատ փոխվում է, և կան մի քանի բաներ, որ դուք պետք է սովորեք: Հաշվի առեք գրադարան գնել կամ այցելել գրքեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ դեպի կանանց աշխարհ: Ուշադրություն դարձրեք այն կնոջ հուշերին ու ինքնակենսագրությանը, որին դուք հարգում եք: Դուք ավելին կսովորեք նրանց առջև ծառացած մարտահրավերների մասին, և դա կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր սեփական մարտահրավերները:

3. 

   
   
   Իմացեք համապատասխան սոցիալական հմտությունների և վարքի մասին: Եթե ​​դուք վարվում եք որպես մեծահասակ, ոչ միայն ուրիշները կվարվեն ձեզ հետ, այլև կզարգանաք ավելի բարձր ինքնագնահատական: Որոշ հիմնական քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, ներառում են ՝
   • Խուսափեք հետաձգելուց: Դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր ստանձնած պարտավորությունների համար և ժամանակին կատարեք ձեր առաջադրանքները:
   • Տիրապետում է լավ բարքերի: Բարի և քաղաքավարի լինելը կպատրաստի ձեզ դառնալ պատասխանատու չափահաս:
   • Կանգնեք և պաշտպանվեք: Քաղաքավարի լինելը կարևոր է, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է թույլ տաք, որ ուրիշները ձեզ տրորեն: Դուք պետք է սովորեք վստահորեն ներկայացնել ձեր կարծիքը, նույնիսկ եթե ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ նման քաղաքավարի չեն վարվում:

4. 

   Գործեք ինքնավստահ: Մինչ կանայք հակված են թերագնահատել իրենց կարողությունները, տղամարդիկ հաճախ գերագնահատում են իրենց ունակությունները: Այս խնդիրը հայտնի է որպես «վստահության բաց»: Հիշեք դա, երբ հասունություն եք ունենում. Նույնիսկ եթե դուք մտահոգված եք առաջադրանքի համար, դուք կարող եք լինել ոլորտի լավագույնը: Որոշ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել վստահության բացը, ներառում են.
   • Փնտրեք տիպիկ իգական սեռի օրինակ: Առաջնորդության դերում կին գտնելը կարող է օգնել ձեզ սովորել առաջնորդության հմտություններ, ինչպիսիք են վստահորեն զրուցելու, խմբերը վերահսկելու և կառուցողական քննադատություն ապահովելու ձևերը:
   • Թույլ մի տվեք, որ ձեր «հաճելի» հատկությունները դոփեն: Բարությունն ու քաղաքավարությունը մեծ հմտություններ են մեծահասակների համար, բայց կանանցից հաճախ ակնկալվում է լինել քաղաքավարի և բարի, քան ցույց տալ իրենց գիտելիքներն ու փորձը: Փորձեք հավասարակշռություն հաստատել բարի լինելու և ձեր դիրքորոշումը պահպանելու միջև:
   • Խոսեք ինքնավստահ: Պրակտիկորեն վարվեք ուրիշների հետ վստահորեն և ուժով:Ուղիղ կանգնեք, արտասանեք հստակ, տեսակցեք ձեր ունկնդրողի հետ և խոսեք հստակ տոնով: Հաստատում մի արեք այնպես, ինչպես դուք հարց եք տալիս կամ թույլտվություն եք խնդրում («նախադասության վերջում բարձրացրու ձայնդ»):
   • Հմտություններ ուրիշներին փոխանցելը: Asիշտ այնպես, ինչպես երիտասարդ աղջիկները ղեկավարության հմտությունների համար հաճախ ապավինում են այլ չափահաս կանանց, դուք կարող եք օրինակելի օրինակ հանդիսանալ նաև մատաղ սերնդի համար: Ձեր եզակի գիտելիքներն ու հմտությունները պետք է փոխանցեք մի երիտասարդի, որը կարող է դրանից օգուտ քաղել, և շարունակեք կատարելագործել ձեր հմտությունները:

5. 

   Իմացեք աշխարհի մասին: Տեղյակ լինել վերջին իրադարձություններին և ընթացիկ նորություններին `ըմբռնում և պատասխանատվություն արտահայտելու հիանալի միջոց է: Դուք կունենաք տոննա նյութեր հասուն զրույցի համար և միևնույն ժամանակ կսկսեք միաժամանակ սովորել աշխարհում ձեր տեղի մասին: Այս մեթոդը կօգնի ձեզ որոշել ձեր սեփական արժեքը հասուն տարիքում մտնելիս: Դու պետք է:
   • Պարբերաբար կարդալ գրքեր, դիտել կինոնկարներ կամ լսել նորություններ:
   • Գտեք ձեր կողմից հարգված լրագրողներին և հետևեք նրանց հոդվածներին:
   • Կարդացեք իրական մարդկանց մասին լավ ուսումնասիրված գրքեր ձեզ հետաքրքրող թեմաների վերաբերյալ:
   • Ինքներդ որոշումներ կայացրեք: Չնայած ձեզ հարկավոր է նախ տեղեկատվություն հավաքել այլ աղբյուրներից, ժամանակի ընթացքում կկարողանաք ինքներդ վերլուծել իրադարձությունները: Եթե ​​քվեարկելու տարիքն արդեն մեծ է, պետք է քվեարկեք թեկնածուի և այն քաղաքականության օգտին, որը ձեզ ամենից շատ է սազում: Եթե ​​ոչ, դուք կարող եք ներգրավվելու այլ ձևեր գտնել, օրինակ ՝ գրելով, միջնորդագիր ստորագրելով կամ կամավոր կերպով օգնելով ձեզ հետաքրքրող կազմակերպությանը:

6. 

   Մասնակցեք հասունության ծեսին: Գրեթե յուրաքանչյուր մշակույթ ունի կարևոր ծեսեր, որոնք նշում են այն պահը, երբ տղան դառնում է տղամարդ կամ երբ աղջիկը դառնում է կին: Այս ծեսերը կօգնեն երիտասարդներին իրենց ավելի հասուն զգալ և կարծես նրանք համայնքի լիիրավ անդամներ լինեն: Անկախ նրանից `դա Sweet 16's- ը (Sweet 16), Quinceanera- ն (Sweet 16- ի լատինական տարբերակը) կամ Ji Ji- ն (Չինաստանի 15-ամյա աղջկա տոնական երեկոն), դրանք բոլորը ծեսեր են: Գործեք որպես երիտասարդ աղջկա կյանքի հանգրվան: Կախված ձեր մշակույթից ՝ գուցե ցանկանաք պլանավորել արարողություն կամ մեծահասակների երեկույթ ՝ նշելու ձեր կանանց անցման սկիզբը և հրաժեշտ տալ ձեր աղջիկությանը:

7. 

   Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ և արդարացրեք դրանք: Կարևոր է, որ ձեր նպատակադրած կյանքի ուղին դնեք անկախ նպատակների: Ձեր նպատակները տարբեր կլինեն ձեր ծնողներից, և դրանց վրա կարող են ազդել ձեր ընկերներն ու մյուսները: Դուք նույնիսկ կարող եք բոլորովին այլ նպատակներ դնել ձեր ընտանիքի կամ ընկերների խմբի հետ: Թերեւս մեծահասակ կնոջ համար ամենադժվար գործոնն այն է, որ նա կապրի իր սեփական որոշումները և արժեքները: Ուշադիր մտածեք կյանքի ձեր ցանկության մասին և ձևակերպեք ծրագիր ՝ ապրելու այդ նպատակի համաձայն: գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Հմտությունների զարգացում կանանց աշխարհի համար

1. 

   Ինքներդ ձեզ ասելով, որ կին լինելը չի ​​պտտվում ֆիզիկական փոփոխությունների շուրջ: Իսկական կին դառնալը պահանջում է հուզական, հոգեբանական և վարքային հասունություն: Ամենակարևորը. Դուք պետք է սովորեք ինքնուրույն լինել: Սա ներառում է սովորել նոր հմտություններ և սովորություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողության հասնել որպես մեծահասակ:

2. 

   Ուսումնասիրեք այն հմտությունը, որը ցանկանում եք կերտել: Բավականին շատ բաներ կան, որ դուք պետք է սովորեք: Դուք չեք կարողանա ամեն ինչ միանգամից սովորել, բայց կյանքի այս հմտությունները թույլ կտան աշխարհում կառուցել ձեր սեփական ուղին ՝ առանց որևէ մեկի հույսը դնելու: Հաշվի առեք գրադարանային գրքեր գնել կամ խորհրդակցել, որոնք կարող են օգնել ձեզ դեպի կանանց աշխարհ: Ուշադրություն դարձրեք կարդալ ուղեցույցի տեսակները ՝ արժեքավոր հմտություններ սովորելու համար: Ինտերնետը, ձեր ընկերները և վստահելի ուսուցիչը հիանալի ռեսուրս կլինեն անկախ կնոջ համար անհրաժեշտ հմտությունները սովորելու համար:

3. 

   Ֆինանսական կառավարում: Ֆինանսական պատասխանատվությունը կարևոր է, երբ փոքրիկ աղջիկից կին եք աճում: Գուցե դուք զբաղվում եք ձեր առաջին գործով, փող պատրաստելով քոլեջի համար վճարելու համար կամ մտածում եք հեռանալու մասին: Այս դեպքերում դուք պետք է սովորեք այնպիսի կարևոր հմտությունների, ինչպիսիք են.
   • Հաշվեկշռեք ձեր չեկը:
   • Ուշադիր հետեւեք ձեր եկամուտներին և ծախսերին:
   • Taxesամանակին հարկեր վճարեք:
   • Խնայեք մեծ գնումների վրա և կազմեք անվտանգության ծրագիր:
   • Իմացեք, թե երբ կարող եք փոխառություն վերցնել, և երբ ճիշտ չէ:

4. 

   Որոշեք տրանսպորտային միջոցները: Ինքնագործ կին դառնալու միջոցներից մեկը պարզելն է, թե ինչպես կարելի է A կետից հասնել B կետ ՝ առանց կախված լինելու ձեր ծնողներից: Կախված ձեր տարիքից և գտնվելու վայրից ՝ կարող եք տեղեկություններ ստանալ վարորդական իրավունքի թեստին դիմելու կամ անցնելու մասին: Եթե ​​ոչ, դուք կարող եք որոնել հասարակական տրանսպորտ, որպեսզի կարողանաք ազատ ճանապարհորդել դպրոցներ, ընկերություններ և այլ վայրեր:

5. 

   Սովորեք հմտություններ աշխատանքում: Հավատարիմ մնալը, ժամանակին գտնվելը, ձեր արարքների համար հաշվետու լինելը և քննադատությամբ պատշաճ կերպով արձագանքելը մեծ օգուտ կբերի ձեր կնոջ կյանքում, հատկապես եթե դուք հետապնդում են կարիերան: Գործ գտնելը և պահելը թույլ կտա ձեզ սովորել, թե ինչպես լինել ինքնուրույն, ինչպես նաև ձեզ ֆինանսական ազատություն տալ ՝ դառնալու իրական կին:

6. 

   Հոգ տանել անձնական հիգիենայի և արտաքին տեսքի մասին: Ձեր մարմինը աճելուն պես այն կպահանջի տարբեր տարրեր ՝ առողջ ու գրավիչ տեսք ունենալու համար: Օրինակ ՝ դուք ստիպված կլինեք ավելի հաճախ ցնցուղ լոգանք ընդունել, քան երեխա եք, և ձեր դեմքը մաքրելու համար հարկավոր է օգտագործել մի շարք ապրանքներ, քանի որ այն շատ հակված է կոտրվածքների: Այլ գործոններ, որոնք դուք պետք է հիշեք, հետևյալն են.
   • Մազերը մաքուր պահեք: Անկախ նրանից, թե ձեր մազերը կարճ են, թե երկար, ուղիղ կամ գանգուր, դուք պետք է փորձեք դրանք կոկիկ տեսք ունենալ: Կարող եք ճզմել ձեր մազերը, կարճ պահել դրանք, որոնք հեշտությամբ կարող եք հոգ տանել կամ պարբերաբար կտրել բաժանված ծայրերը:
   • Ուշադրություն դարձրեք ձեր հագուստին: Պետք է համոզվեք, որ ճիշտ հագուստ եք ընտրել, և դրանք մաքուր են, կնճիռներից զերծ և միշտ լավագույն վիճակում:
   • Հագեք աքսեսուարներ: Շատ կանայք սիրում են զարդեր և դիմահարդարում: մյուսներին դա դուր չի գալիս: Եթե ​​ցանկանում եք աքսեսուարներ կրել, ապա պետք է համոզվեք, որ դրանք համապատասխանում են ձեր տարիքին, աշխատավայրում կամ դպրոցում հետևեք հագուստի կոդին, և որ դրանց նկատմամբ ալերգիա չկա: Օրինակ ՝ վառ վարդագույն միաեղջյուրի վզնոցը նշանակություն չունի, երբ դպրոցահասակ աղջիկ եք, բայց տեղական բանկում նոր պաշտոնի համար մեկ ուրիշը հավանություն է տվել այս տեսակի զարդերին: Փոխարենը, դուք պետք է մտածեք օգտագործել պարզ ոսկե մանյակ:

7. 

   Հոգ տանել ձեր բնակելի տարածքի մասին: Անկախ նրանից ՝ դուք ապրում եք ձեր ծնողների, եղբայրների, եղբայրների, սենյակիցների հետ կամ ապրում եք միայնակ, դուք պետք է ավելի պատասխանատու լինեք ձեր բնակելի տարածքի համար: Երեխա ժամանակ դուք կարող եք ամեն ինչ անտեսել, բայց մեծանալը շատ պարտականությունների հետ է կապված: Դա նշանակում է ձեր ստեղծած խառնաշփոթի կանոնավոր մաքրում, փոշեկուլով մաքրում և մաքրում տունը և միշտ հիշում, որ պետք է մաքրել ընդհանուր բնակավայրերը (ինչպես լոգարանը կամ խոհանոցը):

8. 

   Իմացեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ պահել: Սովորելը, թե ինչպես պատրաստել ձեր սեփական նախուտեստներն ու առողջ կերակուրները, կօգնեն ձեզ դառնալ ավելի առողջ, երջանիկ կին: Դուք չեք կարողանա հույս դնել ոչ մեկի վրա, որ ձեզ համար գնումներ կատարեն, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես պլանավորել ձեր բաղադրատոմսերը, կազմել մթերային ցուցակներ, գնել առողջ և սննդարար բաղադրիչներ, և պատրաստել դրանք պատշաճ կերպով:
   • Պատրաստ եղեք շատ սխալներ լրացնել պատրաստելիս սովորելիս, բայց հիշեք, որ ձեր կատարած յուրաքանչյուր սխալ ուսուցողական է:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Ֆիզիկական հասունություն

1. 

   Իմացեք սեռահասունության հետևանքների մասին: Սեռական հասունությունը կենսաբանական զարգացման այն փուլն է, երբ երեխայի մարմինը վերածվում է մեծահասակի:Սեռական հասունությունը բերում է աղջկա մարմնի բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր փոփոխությունների: Կանանց մոտ սեռական հասունացումը սովորաբար սկսվում է 8-13 տարեկան հասակից և կարող է տևել մինչև 6 տարի: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում, որպեսզի չզգաք ցնցում կամ խուճապ, երբ ձեր մարմինը փոխվում է: Սեռական հասունության շրջանում ընդհանուր փոփոխությունները ներառում են.
   • Բարձրությունը արագորեն մեծանում է և անցնում բարձրագույն բարձրության փուլով:
   • Ազդրերն ու կրծքավանդակը լավ զարգացած են: Hipավն ազդրի և կրծքավանդակի մեջ այս ժամանակահատվածում բնորոշ է:
   • Թևատակերի և սեռական տարածքի աճ:
   • Ավելի շատ քրտինք:
   • Պզուկներ և մաշկի այլ փոփոխություններ:
   • Դաշտանը սկսվում է:
   • Moodգացեք տրամադրության փոփոխություններ և տատանումներ:
   • Հիշեք, որ եթե ձեր 14 ամիսը լրանալուն պես ձեր շրջանը չունենաք, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու, որ ամեն ինչ դեռ լավ է ընթանում:

2. 

   Խորհրդակցեք ձեր ղեկավարին սեռական հասունության հետեւանքով առաջացած մարմնի փոփոխությունների վերաբերյալ: Յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է ապրում սեռական հասունություն, և շատ կանայք ունեն տարբեր նախասիրություններ այն մասին, թե ինչպես վարվել դրանց հետ: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ օգնելու սահուն աճել ավելի քիչ սթրեսով: Մի կարևոր քայլ է խոսել մեկ այլ մեծահասակ կնոջ հետ, որին վստահում եք `լինի դա ընտանիքի անդամ, թե դրսից դուրս, այն մասին, թե ինչպես արձագանքել ձեր մարմնի և հույզերի փոփոխություններին: Այդ մարդը գործելու է որպես կարևոր դաստիարակ կյանքի ողջ այս փուլում: Դուք ոչ միայն կշահեք անձի աճի պատմությունները լսելուց, այլ նաև կուղեկցեն ձեզ ՝ պատրաստվելու աճի:

3. 

   Իմացեք, թե ինչպես գնահատել ձեր փոփոխված մարմինը: Կին լինելու տարիները հետաքրքիր են, բայց միևնույն ժամանակ բավականին դժվար: Շատ աղջիկներ զգում են քաշի ավելացման, մաշկի փոփոխությունների, նոր կորերի և անսպասելի բարձրության սթրեսը: Կանանց մոտ 50-80% -ը նշում է, որ այս զգայուն ժամանակահատվածում իրենց մարմնի նկատմամբ բացասական զգացողություններ ունեն: Փորձեք զբաղվել դրական գործունեությամբ, որպեսզի բաց չթողնեք բացասական մտքերի վրա: Օրինակ:
   • Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ լրատվամիջոցների պատկերները անճիշտ են: Հեշտ է ինքներդ ձեզ բացասաբար համեմատել ռադիոյով տեսած մոդելի կամ դերասանի հետ: Հիշե՛ք, դրանք ձեր չափանիշը չեն: Պետք է իմանաք, որ գերաստղի արտաքին տեսքը փոխելու համար մարդիկ պետք է օգտագործեն հատուկ էֆեկտներ, դիմահարդարման թիմ, լուսավորության պրոֆեսիոնալ տեխնիկա և օդափոխիչ դիմահարդարում (օգտագործել հատուկ նյութ: թաքցնել մաշկը): Անհրաժեշտության դեպքում հեռու մնացեք անիրատեսական լրատվամիջոցների պատկերներից, դադարեցրեք նորաձեւության ամսագրեր դիտելը և փոխարենը ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ:
   • Գովաբանեք ինքներդ ձեզ: Նույնիսկ եթե սեռական հասունությունը ձեզ համար անցանկալի փոփոխություններ է բերում (պզուկների պես), դուք հավանաբար կսիրեք ձեր նոր մարմնի որոշ առանձնահատկություններ: Սիրու՞մ եք ավելի բարձրահասակ: Ձեզ ավելի՞ հասուն եք զգում: Սեփական կորեր. Նայեք հայելու մեջ և ինքներդ ձեզ գովեք: Դուք պետք է հպարտ զգաք, թե ինչպես եք մեծացել:
   • Գովեք ձեր ընկերներին: Հիշեք, որ ձեր ընկերները կարող են նույն բացասական և անկայուն մտքերը զգալ իրենց մարմնի վերաբերյալ, ինչ դուք: Ասացեք նրանց այն ամենը, ինչ գնահատում եք նրանց մասին և բարձրացրեք նրանց ինքնագնահատականը:
   • Պահպանեք առողջ ուտելու և մարզվելու սովորություններ: Շատ կանայք իսկապես ցանկանում են սովից սովել կամ չափազանց շատ մարզվել ՝ ի պատասխան իրենց մարմնի փոփոխության: Այնուամենայնիվ, քաշի ավելացումը, մարմնի ճարպի ավելացումը և աճող մարմնի նորմալ առողջ փոփոխությունները, քան նորմալ են դառնում: Դիմադրեք ծայրահեղություններին հետեւելու գայթակղությանը և փոխարենը հավատարիմ մնացեք պատշաճ դիետայի և ֆիզիկական վարժությունների սկզբունքներին: Միշտ օգտագործեք սննդարար սնունդ, երբ սոված եք, և երբեք ծոմ պահեք:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ մարմնական մտահոգությունների մասին: Եթե ​​զգում եք, որ ինչ-որ բան ձեր մարմնի հետ սխալ է տեղի ունենում, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ որոշել, արդյոք ձեր փոփոխությունները նորմալ են և առողջ:
   • Cույց է տրվել, որ ճանաչողական վարքային թերապիան (CBT) արդյունավետ բուժում է այն մարդկանց համար, ովքեր մարմնի բացասական պատկերացումներ են զարգացնում: Եթե ​​միշտ բացասական մտքեր ունեք ձեր ինքնապատկերի վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի կամ խորհրդատուի հետ: Պետք չէ նրանց հետ ապրել, և ճիշտ բուժման դեպքում ձեզ ավելի երջանիկ և ինքնավստահ կզգաք:

4. 

   Ընկերոջ կամ հրահանգչի հետ գնումներ կատարեք: Սեռահասուն տարիքում առաջացած որոշ ֆիզիկական փոփոխություններ ձեզանից կպահանջեն ձեռք բերել նոր հագուստ և իրեր ՝ ձեր մարմնի հարմարավետությունը պահպանելու համար: Հավանաբար, սեռական հասունության տարբեր փուլեր անցնելիս ստիպված կլինեք շատ անգամ գնումներ կատարել: Եվ որոշ ժամանակ է պահանջվում ՝ հասկանալու համար, թե ինչ տեսակի արտադրանք եք ամենից շատ սիրում: Ընկերոջ կամ մենթորի հետ ճանապարհորդելը կդյուրացնի գնումների գործընթացը: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր նախասիրություններ, բայց ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է փնտրեք հետևյալը.
   • Երբ նկատում եք, որ ձեր մարմինը ավելի շատ քրտնում է, գնեք հոտազերծիչներ (թաքցրեք մարմնի հոտերը) և հակաքրտինքային միջոցներ (նվազեցրեք ձեր թևերի տակից քրտինքի քանակը):
   • Երբ ձեր դոշիկներն աճում ու ցավում են, կարող եք փնտրել սպորտային կամ կրծկալ: Դրանք կօգնեն աջակցել և պաշտպանել ձեր կուրծքը:
   • Երբ մարմնի մազերը սկսում են աճել կամ մթնել, գնեք ածելի կամ էպիլյացիայի հավաքածու: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը ցանկանում են ազատվել մարմնի մազերից. Դուք ինքներդ պետք է որոշեք, թե ինչ եք ուզում:
   • Ձեր ժամանակահատվածում ձեզ հարկավոր է սովորական խողովակ կամ տամպոն գնել ՝ ձեր հագուստը կեղտոտելուց պաշտպանելու համար:
   • Եթե ​​պզուկներ ունեք, պետք է գնել առանց դեղատոմսի պզուկների դեմ դեղամիջոցներ և մաքրող միջոցներ: Կարող եք նաև խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ավելի ուժեղ դեղատոմսեր պարունակող դեղերի վերաբերյալ:
   • Հասակը բարձրանալուն և ավելի շատ կորեր ունենալուն պես կարող եք գնումներ կատարել նոր հագուստի համար ՝ անկախ նրանից դա դեռահասների կամ կանանց մոտ է: Քանի որ դուք շատ արագ կաճեք, ձեր հագուստը սովորականից ավելի արագ կսեղվի: Կարող եք մտածել հագուստ գնել էժան հագուստի խանութում ՝ գումար խնայելու համար, մինչ ընտելանում եք ձեր նոր մարմնին և գտնում ձեր ուրույն ոճը:

5. 

   Հոգ տանել սեռական առողջության մասին ՝ այցելելով գինեկոլոգ: Սեռական հասունության ընթացքում և դրանից հետո կինն ավելի հավանական է, որ հղիանա: Սա կլինի հսկայական և բարդ պատասխանատվություն: Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր սեռական առողջության մասին: Կին դեռահասները պետք է դիմեն գինեկոլոգի, որը կարող է բանավոր հակաբեղմնավորիչ խորհրդատվություն տրամադրել, գիտելիքներ STD կանխարգելման, քաղցկեղի զննումների և այլնի վերաբերյալ: Առողջ կնոջ մարմինը պահպանելու մեկ այլ մեթոդ:

6. 

   Գիտակցեք, որ ամեն ինչ միևնույն ժամանակ չի լինելու: Միջին հաշվով, կանայք հասնելու են զգացմունքային հասունության մինչև 32 տարեկան: (Տղամարդկանց համար այս տարիքը 43 տարեկան է): Դուք շատ ժամանակ ունեք աճելու և փոխվելու համար. Մեկ գիշերվա ընթացքում չեք կարող կին դառնալ: Սա երկար և դանդաղ գործընթաց է: Միայն 25 տարեկանը լրանալուն պես ձեր ուղեղը լիովին կզարգանա: Դուք պետք է փորձեք վայելել այս ճանապարհորդությունը կին դառնալու համար, նույնիսկ եթե դա բավականին երկար ժամանակ է պահանջում: գովազդ

Խորհուրդներ

• Ձեզ շրջապատեք հասուն աղջիկներով և կանանցով, որոնցով հիանում եք: Միասին սովորենք և զարգացնենք: Նրանց հետ կիսվեք ձեր նպատակների, երազանքների և նույնիսկ սխալների մասին. Դրանք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ է նշանակում աճ և աճ:
• Ուշադրություն դարձրեք, որ փոփոխությունը տեղի չի ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում, այնպես որ ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք զգալու, սովորելու և զարգանալու համար:
• Հիշեք, ամեն աղջիկ չէ, որ ցանկանում է կին լինել, և ոչ բոլոր կին են աղջիկ լինում, երբ ծնվում են: Կարևոր է պատրաստ լինել վերաճելու այն մարդու, որը ցանկանում եք լինել: