Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Ձեր երեխաներին պատմեք բաժանվելու մասին
• 3-րդ մաս 2-րդ ՝ ամուսնալուծության ընթացքում ձեր երեխաների կողքին լինելը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Բաժանվելուց հետո ձեր երեխաներին աջակցելը

Ձեր զուգընկերոջ հետ բաժանվելը, երբ երեխաներ ունեք, կարող է սթրեսային լինել և շատ հուզական: Դուք կարող եք գործ ունենալ ձեր սեփական հույզերի հետ և անհանգստանալ նաև ձեր երեխաների բաժանումը կամ ամուսնալուծությունը հեշտացնելու մասին: Կոտրելը կարող եք ավելի քիչ ցավոտ դարձնել ՝ ձեր երեխաներին հանգիստ ասելով բաժանվելու մասին և բաժանվելիս նրանց կողքին լինելով: Պետք է նաև փորձեք աջակցել ձեր երեխաներին բաժանվելուց հետո, որպեսզի կարողանաք դեռ լավ ծնող լինել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կրկին մենակ եք:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Ձեր երեխաներին պատմեք բաժանվելու մասին

1. Ամուսնալուծության ծրագիր կազմեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Դուք նաև պետք է նախապատրաստվեք ձեր երեխաների հետ զրույցին ՝ նախօրոք պլան կազմելով ձեր զուգընկերոջ հետ, թե ինչպես վարվել: Նստեք և քննարկեք, թե ով որտեղ է ապրելու, ով է պատասխանատու երեխաների համար ամենօրյա կարիքների և գործունեության համար, և երբ կսկսվի ամուսնալուծության պաշտոնական գործընթացը: Այս մանրամասների վերաբերյալ հստակ լինելը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր երեխաներին և հստակ միավորվել:
   • Օրինակ, կարող եք համաձայնվել, որ ձեր գործընկերը կտեղափոխվի և կապրի մոտակա բնակարանում կամ մեկ այլ տանը: Կարող եք նաև համաձայնվել, որ ձեր զուգընկերը կարող է երեխաներին այցելել տանը կամ երեխաները կարող են մնալ նրա մոտ:
2. Ընտրեք ճիշտ ժամանակն ու վայրը ձեր երեխաների հետ խոսելու համար: Դուք պետք է ձեր երեխաներին պատմեք ամուսնալուծության մասին: Havingրույց ունենալով միասին, ընտանիքի բոլոր անդամների հետ միասին, երեխաները կլսեն նույն հաղորդագրությունը և կհասկանան, որ երկուսդ էլ համաձայն եք բաժանվելու մասին: Սա ձեր երեխաների համար ավելի քիչ շփոթեցնող և ճնշող է դարձնում ամբողջ գործընթացը:
   • Կարող եք որոշել, որ ձեր երեխաներին ասեք ձեր ընտանեկան տանը ՝ տան հարմարավետ սենյակում նստած: Familiarանոթ միջավայրում զրույցը կարող է օգնել ձեր երեխաներին ավելի լավ հաղթահարել ամուսնալուծությունը: Այն նաև տալիս է ձեր ընտանիքին գաղտնիություն, որն անհրաժեշտ է նման կարևոր զրույցի համար:
   • Խոսակցությունը կարող եք սկսել ասելով. «Մենք ունենք մի բան, որի մասին պետք է ձեզ հետ խոսենք: Սա կարևոր է և ազդում է բոլորի վրա: Բայց պետք է իմանաք, որ ինչ էլ պատահի, մենք միշտ ընտանիք կլինենք »:
3. Խոսեք անկեղծ ու հստակ: Ուշադրություն դարձրեք, որ դուք միայն նվազագույն տեղեկատվություն եք տալիս երեխաներին ՝ առանց բաժանման տհաճ մանրամասների մեջ մտնելու: Դուք կարող եք նման բան ասել. «Ձեր մայրիկը (կամ հայրիկը) և ես դժվարությամբ ենք յոլա գնում: Երկար մտածելուց հետո մենք որոշեցինք, որ մեզ համար ամենալավն է ամուսնալուծվելը: «Պահպանեք ձեր երեխաների աչքի կապը և խոսեք հանգիստ:
   • Հաշվի առեք նաև յուրաքանչյուր երեխայի հասկացողությունը և տարիքը: Կրտսեր երեխաներին կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի պարզ տեղեկատվություն ՝ հասկանալու համար, թե ինչ է կատարվում: Ավելի մեծ երեխաները կարող են տեղյակ լինել ձեր ասածի մասին և ավելի արագ մշակել տեղեկատվությունը:
4. Ձեր երեխաներին տեղեկացրեք, որ բաժանվելը նրանց մեղքը չէ: Ձեր երեխաների համար կարևոր է իմանալ, որ ամուսնալուծությունը տեղի է ունենում միայն մեծահասակների միջև, և որ ամուսնալուծությունը կամ բաժանումը նրանց մեղքը չէ: Դուք և ձեր զուգընկերը երկուսդ էլ պետք է հանգստացնեք ձեր երեխաներին, որպեսզի նրանք հասկանան, որ ամուսնալուծությունը ոչ մի կապ չունի նրանց վարքի կամ գործողությունների հետ:
   • Պետք է նաև ձեր երեխաներին տեղեկացնեք, որ դուք շատ եք սիրում նրանց: Կարող եք ասել. «Մենք ուզում ենք, որ հասկանաք, որ բաժանվելը ձեր մեղքը չէ, և որ մենք անկախ ձեզ ինչից էլ սիրում ենք ձեզ: Մենք կմնանք ձեր ծնողները ՝ անկախ ամուսնալուծությունից »:
5. Թող ձեր երեխաները հարցեր ուղղեն: Ձեր երեխաները կարող են պատասխանել ՝ գործնական հարցերի վերաբերյալ հարցեր տալով, օրինակ ՝ որտեղ են նրանք այժմ բնակվելու կամ ձեր գործընկերը տեղափոխվում է: Հանձնարարեք ձեր երեխաներին տալ այս հարցերը և պատասխանել դրանց իրենց հնարավորությունների սահմաններում: Բնական է, որ ձեր երեխաները պատասխանեն հարցերով, և դուք պետք է ազնվորեն պատասխանեք ՝ օգնելու նրանց լուրերը մշակել:
   • Հարցեր, որոնք ձեր երեխաները կարող են տալ, հետևյալն են. «Ո՞վ կշարունակի ապրել այստեղ»: «Պե՞տք է տեղափոխվեմ, թե՞ դպրոց փոխեմ»: «Դեռ կարո՞ղ եմ տեսնել իմ ընկերներին» և «Կարո՞ղ եմ որոշել, թե ում հետ ապրել»: Փորձեք: պատասխանեք: ձեր երեխաների հարցերը անկեղծորեն և զգացմունքային: Հանգստացնող և պարզ եղեք ձեր պատասխաններով, որպեսզի ձեր երեխաները կարողանան ավելի լավ հաղթահարել բաժանությունը:
   • Դուք կարող եք ասել ձեր երեխաներին. «Առայժմ մայրիկը ապրում է տանը: Դուք բոլորդ մնում եք նրա մոտ, իսկ հայրիկը հանգստյան օրերին գալիս է այցելության կամ հանգստյան օրերին գնում եք նրան այցելելու: Մենք միասին դեռ շատ բաներ կանենք մինչ ամուսնալուծության վերջնական տեսքը »:
   • Կարող եք խոսել նաև երեխաների համար հետաքրքրություն ներկայացնող հատուկ իրադարձությունների, օրինակ ՝ ծննդյան տոնի կամ մրցաշարի մասին: Դուք կարող եք ասել նման բան. «Մենք նաև որոշել ենք, որ հայրիկը կիրակի ձեզ կտանի Ստեֆանիի երեկույթին, իսկ մայրիկը կվերցնի ձեզ» կամ «Մենք երկուսս էլ դեռ ուրբաթ օրը կլինենք ձեր մրցաշարում ՝ ձեզ ուրախացնելու համար»:

3-րդ մաս 2-րդ ՝ ամուսնալուծության ընթացքում ձեր երեխաների կողքին լինելը

1. Պատրաստվեք ձեր երեխաների հուզական պատասխանին: Ձեր երեխաները կարող են տարաբնույթ արձագանքներ ունենալ բաժանման ժամանակ ՝ ցնցումից մինչ բարկություն, շփոթությունից մինչև մեղքի զգացում: Պատրաստ եղեք, որ ձեր երեխաները ուժեղ հուզական արձագանք ունենան և փորձեն բավարարել նրանց կարիքները: Դուք ինքներդ կարող եք նաև բուռն հույզեր ապրել, և ձեր երեխաների կողքին լինելը կարող է օգնել նրանց ինքնուրույն լուծել ամուսնալուծությունը:
   • Եթե ​​դուք ավելի փոքր երեխաներ ունեք, նրանք կարող են արձագանքել բաժանմանը ՝ վերադառնալով նախկինում իրենց աճած վարքագծերին, ինչպիսիք են մահճակալը թրջելը կամ բթամանը ծծելը: Ավելի մեծ երեխաները կարող են արձագանքել զայրույթի, վախի և տխրության խառնուրդով: Նրանք կարող են նաև ընկճվել և հետ քաշվել:
2. Սովորեք ուշադիր լսել. Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխաներին հաղթահարել բաժանման դժվարությունները ՝ ուշադիր լսելով և լավ ծնող լինելով: Ձեր երեխաներին կարող է անհրաժեշտ լինել, որ դուք այնտեղ լինեք ՝ լսելու նրանց մտահոգությունները և բաժանվելու մասին վախերը: Պատրաստ եղեք նստել նրանց հետ և թողնել, որ ավարտեն:
   • Փորձեք չընդհատել ձեր երեխաներին, երբ նրանք խոսում են կամ ձեր մարմնի լեզվով փակեք նրանցից: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է պահեք ձեր աչքերի հետ շփումը ՝ ձեր կողքին հանգստացած ձեռքերով, և ձեր մարմինը շրջվի դեպի ձեր երեխաները, երբ նրանք խոսում են:
   • Կարող եք ձեր երեխաներին հարցեր ուղղել և անհրաժեշտության դեպքում հանգստացնել նրանց: Մի փորձեք ստանալ նրանց հարցերի և մտահոգությունների բոլոր պատասխանները: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես պատասխանել, կարող եք ասել. «Ես վստահ չեմ, թե ինչպես պատասխանեմ ձեր հարցին, բայց ես գիտեմ, որ ես միշտ կլինեմ ձեզ համար և որ ձեզ սիրում եմ: Կոտրելը դա չի փոխում »:
3. Խորհրդակցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր տեղեկացվածության կարիք ունեն: Դուք պետք է կապվեք այլ երեխաների հետ, ովքեր հեղինակություն ունեն ձեր երեխաների կյանքում և տեղեկացրեք նրանց ամուսնալուծության մասին: Այս ղեկավարները կարող են հետևել, երբ ձեր երեխաները դպրոցում են, թե ոչ: Ամուսնալուծության արդյունքում ձեր երեխաների վարքագծի վերաբերյալ որևէ մտահոգությունների առկայության դեպքում դուք կարող եք թարմացումներ ստանալ ձեր երեխաների գործի մասին և ծանուցվել:
   • Դուք կարող եք այս ղեկավարին նման մի բան ասել. «Վերջերս ես և իմ զուգընկերը բաժանվել ենք: Ինձ անհանգստացնում է այն, թե ինչպես դա կարող է ազդել երեխաների վրա: Գիտեմ, որ նրանց համար դժվար պահ կլինի: Կարո՞ղ եք ինձ տեղյակ պահել առաջիկա շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում երեխաների հետ որևէ խնդիր կա՞ »:
4. Մնա՛ր հետևյալ առօրյաներին և սովորություններին: Հավատարիմ մնալ ձեր սովորական սովորույթներին և սովորություններին, որոնց սովոր են ձեր երեխաները, կօգնեն նրանց լուծել բաժանումը և գտնել հարմարավետությունը ծանոթի մեջ: Երեխաների մեծ մասն ավելի ինքնավստահ և ապահով է զգում, երբ գիտի, թե ինչ է սպասում, հատկապես անհանգստության ժամանակ:
   • Դուք և ձեր գործընկերը պետք է համաձայնեք ամենօրյա ռեժիմի կամ ժամանակացույցի հետ, ապա այդ գրաֆիկը պարզաբանեք երեխաներին: Այս կերպ երեխաները գիտեն, թե ինչ են սպասում օրեցօր և գիտեն, որ երկուսդ էլ դեռ հուսալի եք:
   • Ձեր երեխաների հետ նույնպես պետք է պահպանեք նույն կարգապահական սովորությունները, նույնիսկ եթե նրանք ամուսնալուծության պատճառով տեղափոխվում են տարբեր տնակներ: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է գործադրեն ձեր երեխաների նույն կանոնները, պարգևները և սպասումները ՝ կայունության և կայունության զգացողությունը պահպանելու համար: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է խուսափեն երեխաների համար սահմանված կանոնների փոփոխությունից կամ փոփոխությունից, քանի որ դա կարող է ձեր երեխաներին շփոթեցնել կամ զայրացնել:
5. Հարգանքով վերաբերվեք ձեր նախկին զուգընկերոջը: Ձեր երեխաների առջև բացասական մի վերաբերվեք ձեր նախկին զուգընկերոջը, քանի որ դա կարող է ավելի մեծ լարվածություն և բախումներ առաջացնել: Եթե ​​դժվարանում եք նախկինի կողքին լինել, գոնե երեխաների համար պետք է կենտրոնանաք քաղաքավարի և հարգալից վերաբերմունքի վրա:
   • Երեխայի ներկայությամբ խուսափեք ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ վեճերից կամ բուռն վեճերից, քանի որ դա նրանց միայն ավելի կվշտացնի: Դուք ցանկանում եք ցույց տալ ձեր երեխաներին, որ դուք և ձեր նախկին զուգընկերը դեռ կարող եք լինել աջակցող, ֆունկցիոնալ ծնողներ, նույնիսկ եթե այլևս չեք շփվում:
   • Պետք է խուսափեք նաև ձեր երեխաներին որպես սուրհանդակ կամ գրավ դնել ձեր և ձեր նախկին զուգընկերոջ միջև: Սա կարող է հանգեցնել ձեր երեխաների հետագա հուզական խնդիրների և ընտանիքի ներսում ավելի մեծ լարվածության:
6. Մասնագիտական ​​աջակցություն ցուցաբերեք ձեր երեխաներին: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր երեխաները պայքարում են բաժանվելու համար և գիտելիքներ չունեք նրանց լավագույնս աջակցելու համար, մտածեք նրանց տեղափոխել թերապևտի կամ խորհրդատուի մոտ: Որոշ երեխաներ ունեն մասնագիտական ​​օգնության և աջակցության կարիք, որպեսզի ապահովեն, որ նրանք կարողանան լավ գլուխ հանել ամուսնալուծությունից և վերածվել առողջ մեծահասակների:
   • Դուք կարող եք դիմել թերապևտի, ով մասնագիտանում է կամ փորձ ունի այն երեխաների հետ, ովքեր զբաղվում են ամուսնալուծությամբ:
   • Կարող եք նաև ինքներդ ձեզ խորհրդատվության կամ թերապիայի կարիք ունենալ, եթե գործ ունեք ամուսնալուծության հետ: Մասնագիտական ​​օգնությունը կարող է ձեզ հնարավորություն տալ ավելի լավ աջակցել ձեր երեխաներին և նրանց կողքին լինել այս դժվարին ժամանակահատվածում:

3-րդ մաս 3-րդ. Բաժանվելուց հետո ձեր երեխաներին աջակցելը

1. Թող ձեր երեխաները կապ պահպանեն հին ընտանիքի և ընկերների հետ: Չնայած դուք և ձեր նախկին զուգընկերը բաժանվել եք, դա չի նշանակում, որ ձեր երեխաները միանգամից բաժանվելու են իրենց կյանքի բոլոր հին ընտանիքից և ընկերներից: Դուք պետք է փորձեք խրախուսել ձեր երեխաներին կապ պահպանել ձեր նախկին ընտանիքի և մտերիմ ընկերների հետ, քանի որ դա նրանց կայունության և ծանոթության զգացում կտա:
   • Պետք է նաև թույլ տաք, որ ձեր երեխաները ժամանակ անցկացնեն հին հարազատների և հին ընկերների հետ: Դուք նաև պետք է փորձեք պահել նույն դայակները կամ ցերեկային խնամքը, ինչ մինչ ամուսնալուծությունը:
   • Ձեր երեխաներին կապի մեջ պահելը նախքան ամուսնալուծության ընթացքում ապրող մարդկանց հետ կապահովի, որ նրանք ունենան կայուն ցանց իրենց շուրջը: Սա կարող է օգնել ձեր երեխաներին վերածվել առողջ մեծահասակների և հաջողությամբ հաղթահարել բաժանման դժվարությունները:
2. Հավատարիմ մնալ երեխաների աջակցության վճարներին և այլ ֆինանսական պայմանագրերին: Դուք և ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, համաձայնության կգաք ամուսնալուծության ընթացքում երեխաների աջակցության վերաբերյալ: Համոզվեք, որ պահում եք ֆինանսական պայմանագրերը, ինչպես նաև ձեր գործընկերը: Դա կհանգեցնի միմյանց միջեւ ավելի քիչ հակասությունների և ձեր երեխաներին կխանգարի փողի շուրջ վեճերի մեջ մտնելուց:
   • Եթե ​​դուք և ձեր գործընկերը խնդիրներ ունեք երեխաների աջակցության վճարների և (կամ) այլ ֆինանսական պայմանագրերի հետ կապված, ապա դրանք պետք է քննարկեք միայնակ և մասնավոր: Քննարկման մեջ մի՛ ընդգրկեք ձեր երեխաներին կամ օգտագործեք ձեր երեխաներին որպես հակամարտություն հակամարտության մեջ: Սա միայն ավելի մեծ լարվածություն կստեղծի և հույզեր կբռնկեցնի:
3. Ձեր երեխաների համար ապահովեք կայուն, առողջ միջավայր: Դուք և ձեր նախկին անդամները պետք է ամեն ինչ անեք ձեր երեխաների լավ ծնողները լինելու համար, նույնիսկ եթե երկուսդ այլևս միասին չեք: Փորձեք շարունակել ապահովել ձեր երեխաների համար կայուն և առողջ տնային միջավայր: Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր սեփական կարիքների մասին և առողջ մնաք, որպեսզի կարողանաք այնտեղ լինել ձեր երեխաների համար և աջակցություն ցուցաբերել:
   • Դուք պետք է հնարավորինս առողջ սնվեք և մարզվեք: Takeամանակ հատկացրեք նաև ինքնասպասարկման համար և ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ ձեզ հարկավոր է:
   • Բացի այդ, շարունակեք մարզվել սոցիալական առումով և այցելել լավ ընկերներին և ընտանիքի անդամներին: Նրանք կարող են ձեզ աջակցություն ցուցաբերել, երբ դրա կարիքը ունեք, և իրենց հերթին ապահովում են, որ դուք ի վիճակի եք աջակցել ձեր երեխաներին:
4. Նախ քննարկեք ձեր ապագա գործընկերներին ձեր երեխաների հետ: Դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր երեխաներին, եթե և երբ որոշեք նորից սկսել հարաբերություններ փնտրել: Դանդաղ ընթացեք և ժամանակ տրամադրեք, քանի որ չեք ցանկանում վախեցնել ձեր երեխաներին ՝ արագ սկսելով նոր հարաբերություններ: Եթե ​​ինչ-որ բան լրջանում է, ապա պետք է ձեր երեխաների հետ խոսեք իրավիճակի մասին: Տեղեկացրեք նրանց, որ կարծում եք, որ պատրաստ եք առաջ շարժվել և նրանց տեղյակ պահեք, որպեսզի նրանք իրենց անտեսված չզգան:
   • Դուք նաև պետք է ձեր երեխաներին տեղեկացնեք, թե արդյոք և երբ եք որոշում տեղափոխվել ուրիշի հետ: Այս տեսակի որոշումները կարող են խանգարել ձեր երեխաներին, հատկապես, եթե դա տեղի է ունենում ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո: Քննարկեք նրանց և լսեք նրանց գաղափարներն այդ մասին, նախքան շարունակելը:
5. Գտեք աջակցության համակարգ: Դուք նաև պետք է փնտրեք աջակցության համակարգեր ձեր և ձեր երեխաների համար, որպեսզի բոլորդ օգնություն ստանաք կարիքի պահին: Ամուսնալուծությունը կարող է դժվար լինել ներգրավված յուրաքանչյուր անձի համար, և աջակցության համակարգերը կօգնեն ձեզ ազատել ցանկացած սթրեսը կամ անհանգստությունը:
   • Դուք պետք է ապավինեք մասնագիտական ​​աջակցության համակարգերին, ինչպիսիք են խորհրդատուներն ու թերապևտները: Գուցե ցանկանաք մեկ առ մեկ այցելել թերապևտ և որպես տարբերակ ձեր երեխաներին առաջարկել թերապիա:
   • Դուք կարող եք նաև աջակցություն գտնել անձնական աջակցության համակարգերից, ինչպիսիք են ընկերների կամ ընտանիքի սերտ շրջապատը: Կարող եք որոշել ընկերների հետ շաբաթը մեկ անգամ ընթրել կամ ընտանեկան ընթրիք կազմակերպել ընտանիքի հետ, որպեսզի ձեր երեխաները զգան աջակցված: