Բովանդակություն

• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

• Էլեկտրական խոզանակը լավ ընտրություն է, եթե վախենում եք ատամները լվանալուց և կարծում եք, որ դա ձեզ կխրախուսի ավելի շատ ժամանակ ծախսել խոզանակի վրա: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք լավ անել, երբ ձեր ձեռքերը լվանում եք ձեր ատամները, գաղտնիքը տեխնիկական հարցերում է:
• Լավագույնն այն է, որ առավոտյան ձեր ատամները խոզանակեք սովորական ատամի խոզանակով, երեկոյան օգտագործեք էլեկտրական ատամի խոզանակ:
• Դու պետք է հեռու Խոզանակն ունի «բնական» թելեր, որոնք պատրաստված են կենդանիների մազերից, քանի որ դա կարող է ապաստարան լինել բակտերիաների համար:

Պարբերաբար փոխեք ձեր վրձինը: Խոզանակները մաշվելու են օգտագործման որոշակի ժամանակահատվածից հետո ՝ կորցնելով իրենց փափկությունն ու արդյունավետությունը: Դուք պետք է փոխեք խոզանակը յուրաքանչյուր 3-4 ամիսը մեկ, կամ հենց որ մազերը լիովին թուլանան և չեն կարող պահպանել իրենց նախնական ձևը: Խոզանակի տեսողական ստուգումն ավելի կարևոր է, քան ժամանակի գնահատումը: Կարող եք ձեռք բերել նաև անգույն բռնակով խոզանակ, որպեսզի իմանաք, թե երբ գնել նորը:

• Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հազարավոր բակտերիաներ, որոնք գտնվում են բռնակի և վրձինի մազերի վրա, կարող են վարակի պատճառ դառնալ:
• Մոտ երեք ամիս անց մազերը կտրուկ են դառնում և կարող են վնասել լնդերը:
• Օգտագործելուց հետո խոզանակը միշտ լվացեք ուղղաձիգ և չբացահայտված, որպեսզի խոզանակը չորանա մինչև հաջորդ օգտագործումը: Եթե ​​ոչ, բակտերիաները կաճեն:

Օգտագործեք ֆտորային ատամի մածուկ: Ֆտորը ոչ միայն օգնում է հեռացնել ափսեները, այլեւ ուժեղացնում է ատամների էմալը: Այնուամենայնիվ, դա պետք է հիշել չեն թույլատրվում է կուլ տալ ֆտորացված ատամի մածուկը, քանի որ չափազանց շատ կուլ տալու դեպքում դա կարող է լուրջ առողջական ազդեցություն ունենալ: Ֆտոր պարունակող ատամի մածուկ չպետք է օգտագործվի 3 տարեկանից ցածր երեխաների մոտ:

• Կարող եք ձեռք բերել ատամի մածուկներ լնդերի տարբեր խնդիրների լուծման համար, ինչպիսիք են խոռոչները, ատամնաքարերը, զգայուն ատամներն ու մաստակները, լնդերի բորբոքումը և գունաթափված ատամները:Ընտրեք մեկը, որը ձեզ ամենից շատ է սազում և խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի կամ ատամնաբուժարանի հետ:

Օգտագործեք ատամի թել: Ատամները մաքրելը նույնքան կարևոր է, որքան ատամները լվանալը, քանի որ այն հեռացնում է աճող տախտակները, մանրէները և սննդամթերքի թափոնները, որոնք խրվում են ձեր ատամների արանքում, առանց փափուկ խոզանակի մազերի հասնելու, նույնիսկ եթե դուք ատամները մաքրում եք սովորական վերևի կամ ներքևի ուղղությամբ: Դուք պետք է պարբերաբար թելեք նախքան լվացեք ձեր ատամները, որպեսզի ցանկացած սնունդ կամ մանրէ հեռացվի:

• Մի մոռացեք, որ նրբորեն թելեք թելը: Մի «ուժեղ սեղմեք» ատամների արանքում թելը, քանի որ դա կարող է ցավ զգալ լնդերի մեջ: Նրբորեն սեղմեք յուրաքանչյուր ատամի եզրին համապատասխան:
• Եթե ​​կարծում եք, որ թելքը տարօրինակ է թվում կամ օգտագործում եք բրեկետներ, անցեք ատամի դագանակ ՝ փոքրիկ պլաստմասե կամ փայտե դագանակ, որը դնում եք ձեր ատամների արանքում, նույն արդյունքի համար օգտագործելով թել: եթե ատամները բավականաչափ լայն են:
• Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք թել թել օգտագործել ատամնաբուժական թելերով, որի մյուս ծայրը սովորաբար նախագծված է դագանակի նման:

գովազդ

3-րդ մաս 2-ը. Խոզանակի մշակման մեթոդներ

1. 

   Վերցրեք մի փոքր քանակությամբ ատամի մածուկ: Սիսեռի չափով ատամի մածուկը քամեք խոզանակի մեջ: Չափից շատ ատամի մածուկ օգտագործելը կարող է շատ փրփուր ստեղծել, ինչը ձեզ ստիպում է շատ շուտ թքել կամ ավարտվել խոզանակով: Ավելին, դուք վտանգում եք ավելի շատ ֆտորիդով ատամի մածուկ կուլ տալ, ինչը շատ վնասակար է ձեր առողջության համար:
   • Եթե ​​խոզանակը ցավ է պատճառում, ապա ավելի նրբորեն խոզանակեք վեր կամ վար ճշգրիտ շարժումով կամ անցեք զգայուն ատամների մածուկ:

2. 

   
   
   Տեղադրեք մազերը լնդերից 45 աստիճանի անկյան տակ: Մեղմորեն մաքրեք ձեր ատամները կարճ, ուղղահայաց կամ շրջանաձեւ շարժումներով: Մի խոզանակեք հորիզոնական ատամի մակերեսը:
   
   

3. 

   Առնվազն 3 րոպե անցկացրեք ձեր ատամները խոզանակելու համար: Միանգամից մի քանի ատամ խոզանակեք, շրջանաձև խոզանակով (սկսեք ձախ ատամի արտաքին մակերեսի ներքևից աջ, ապա ձախ ատամի արտաքին մակերեսի վերևից աջ, այնուհետև խոզանակելով վերին ատամների ներքին մակերեսը, ապա ներքևից աջ ՝ ձախ): ձախ). Սա կտեւի 12-15 վայրկյան, որպեսզի յուրաքանչյուր բիծը մաքրվի: Հնարավորության դեպքում բերանը բաժանեք չորս հատվածների ՝ վերին ձախ, վերին աջ, ներքևի ձախ և ներքևի աջ: Եթե ​​յուրաքանչյուր հատվածին տրամադրում եք 30 վայրկյան, ապա ատամները լվանալու համար ընդամենը 2 րոպե ժամանակ է պետք:
   • Սկսեք խոզանակել ձախ ստորին ծնոտի, արտաքին ատամների վրա, շարժվելով դեպի ստորին ծնոտի աջ արտաքին կողմը, ապա շարժվել վերևի աջ և վերին ձախ ծնոտների վրա: Անցեք դեպի վերին ատամների ներսը, ներքևի ծնոտի ներքին աջ կողմը և վերջապես ներսը ձախ:
   • Եթե ​​ձեր ատամները լվանալը հոգնեցուցիչ է թվում, փորձեք լվանալ ատամները կինոնկար դիտելիս կամ երգ նվագելիս: Խոզանակեք ձեր ատամները երգը երգելիս ՝ համոզվելու համար, որ ձեր ատամները մաքուր եք լվանում:

4. 

   Խոզանակեք ձեր մոլերին: Տեղադրեք խոզանակը շրթունքներին ուղղահայաց այնպես, որ մազերը հենվեն ստորին մոլերի վրա: Սանրել ներսից դեպի դուրս: Նույնը արեք բերանի մյուս կողմի հետ: Ստորին մոլիները խոզանակելուց հետո խոզանակը վեր բարձրացրեք վերին մոլիները խոզանակելու համար: Վերին ատամները լվանալու համար միշտ ցածր ծնոտը ռիթմիկ կերպով շարժեք դեպի այն կողմը, որը խոզանակում եք: Սա կբարձրացնի տարածությունը, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ խոզանակը մի քանի անգամ վեր ու վար շարժել:
   • Վերին մոլերի արտաքին հատվածին հասնելու համար միշտ ցածր ծնոտը հրեք այն կողմը, որը ցանկանում եք խոզանակել: Սա միջոցն է ընդլայնելու տարածությունը վրձինը մաքրելու համար, որպեսզի այն հորիզոնական շարժում չստեղծի:

5. 

   Խոզանակեք ատամների ներսը: Խոզանակի ծայրը նրբորեն մղեք դեպի ձեր լնդերը և յուրաքանչյուր ատամը խոզանակեք: Ըստ ատամնաբուժական զեկույցների, ամենից հաճախ անտեսված մասը գտնվում է ներքևի կտրվածքների ներսում, այնպես որ համոզվեք, որ դրանք չեք մոռանում: Ստուգեք, որ բերանը բավականաչափ լայն է ՝ մյուս ձեռքից դուրս բերելով 2 կամ 3 մատ: Սա կօգնի ստեղծել ճշգրիտ ուղղահայաց անկյուն ՝ մաստակի գիծը շոշափելու համար:

6. 

   Լվացեք ձեր լեզուն նրբորեն: Ատամները մաքրելուց հետո օգտագործեք խոզանակ լեզուն նրբորեն մաքրելու համար: (Շատ ուժեղ մի սեղմեք, քանի որ կվնասեք ձեր լեզվի հյուսվածքները): Սա կօգնի թարմացնել ձեր շնչառությունը և հեռացնել բակտերիաները ձեր լեզվից: գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Ավարտված է

1. 

   Լվանալով բերանը: Եթե ​​ատամները մաքրելուց հետո նախընտրում եք ողողել բերանը, միանգամյա բաժակից կամ ձեռքի ափից մի կում ջուր խմեք: Լվանալ բերանը և թքել ջուրը:
   • Նկատենք, որ որոշ բանավեճեր են ընթանում ատամները խոզանակելուց հետո ձեր բերանը ողողելու կամ չլվացման վերաբերյալ: Ոմանք պնդում են, որ դա նվազեցնում է ֆտորիդի արդյունավետությունը ատամների մակերեսին, ոմանք էլ ուզում են վստահ լինել, որ դա չի խանգարում ձեզ ֆտորիդ ընդունել: Բայց կան նրանք, ովքեր չեն սիրում ատամի մածուկը դեռ իրենց բերանում: Եթե ​​դուք հակված եք ատամների քայքայմանը, ապա ավելի լավ է չլվանալ ձեր բերանը կամ մի փոքր ջուր լվանալ ՝ դա կօգնի պատրաստել արդյունավետ ֆտորաջրային լվացում:
   • Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լվանալը լվանալուց հետո չի ազդում ֆտորիդային քսուկներով խոզանակի արդյունավետության վրա:

2. 

   Լվանալ խոզանակը: Խոզանակը մի քանի վայրկյան պահեք հոսող ջրի տակ ՝ բակտերիաները հեռացնելու համար: Եթե ​​այն մանրակրկիտ չեք լվանում, հաջորդ անգամ ատամները լվանալիս կարող եք մանրէները կրկին դնել ձեր բերանին: Մանրակրկիտ ողողումը հեռացնում է նաև մնացած ատամի մածուկը: Խոզանակը տեղադրեք չոր տեղում, հակառակ դեպքում բակտերիաները կաճեն:

3. 

   Ավարտեք ֆտորիդով բերանի լվացման միջոցով (ըստ ցանկության): Վերցրեք բերանի լվացման մի փոքր կում, լվացեք 30 վայրկյան և թքեք այն: Հոգ տանել կուլ տալու մասին:

4. 

   Մի մոռացեք լվանալ ձեր ատամները առնվազն օրական երկու անգամ: Ատամնաբույժների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս մաքրել ձեր ատամները առնվազն օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ: Եթե ​​նստաշրջանի կեսին կարողանաք կրկին հարվածել, նույնիսկ ավելի լավ: Փորձեք լվանալ ձեր ատամները 45 ° անկյան տակ թեքված խոզանակով, քանի որ այս ձևով կօգնեն հեռացնել ատամների վրա մնացած ափսեները, սնունդը / խմիչքը ավելի լավ, քան սովորաբար անում եք: Փորձեք հնարավորինս խուսափել սնունդ ընդունելուց, քանի որ դա մեծացնում է բակտերիաները և սննդի տախտակները:

   

   Josephոզեֆ Ուայթհաուս, MA, DDS
   

   Փորձագիտական ​​խորհրդատվություն. Եթե ​​դուք պարբերաբար գնում եք ձեր ատամնաբուժական քննության, հարցրեք նրանց ՝ արդյոք որևէ խնդիր տեսնու՞մ եք: Ձեր ատամնաբույժը կարող է ասել, թե որտեղ եք կարոտել ձեր ատամները լվանալը:

   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ուտելուց հետո չեք կարողանում լվանալ ձեր ատամները, գոնե լվացեք ձեր բերանը, որպեսզի մնացորդները դուրս գան:
• Խոզանակեք ձեր ատամները առնվազն երկու րոպե:
• Եթե ​​լնդերը հեշտությամբ արյունահոսում են, դա լնդերի ցավոտ նշան է (գինգիվիտ): Այցելեք ատամնաբույժ: Գինգիվիտը կարևոր պատճառ է ոչ միայն բերում ատամների կորստին, բերանի տհաճ հոտին, այլև վնասում է սրտի փականները: Մի դադարեք խոզանակել, եթե ձեր լնդերից արյուն է հոսում և անցեք ավելի մեղմ խոզանակի:
• Կան խոզանակներ ժմչփով, որոնք ձեզ կտեղեկացնեն ատամները լվանալու ժամանակ: Սրանք կարող են օգնել ձեզ տարբեր անկյուններից ատամները խոզանակելիս:
• Խոզանակեք ձեր ատամները ուտելուց 10 րոպե անց:
• Էլեկտրական խոզանակներն ավելի լավն են, քանի որ պետք չէ ատամները «քսել», բայց ընդհանուր առմամբ, խոզանակի լավ սովորություններն ավելի կարևոր են, քան էլեկտրական ատամի խոզանակ օգտագործելը, թե ոչ:
• Մարդկանց մեծ մասը ատամները մաքրելու ժամանակ գնում է նույն ճանապարհով: Հաշվի առեք, թե որտեղ եք սկսում ամեն անգամ այլ կերպ մաքրել ձեր ատամները, որպեսզի խուսափեք մեկից ավելի անգամ նույն տեղում կարոտելուց:
• Օգտագործեք դագանակ ՝ ձեր ատամների արանքից մնացած մնացորդային սնունդը հեռացնելու համար:
• Ատամնաբուժական ստուգումներ 6 ամիսը մեկ `ստուգումներ, ռենտգենյան ճառագայթներ և մաքրում:
• Գազավորված ջուր, ալկոհոլ կամ թթվային մրգահյութ, ինչպիսին է նարնջի հյութը, խմելուց հետո սպասեք առնվազն 45 րոպե նախքան ատամները լվանալը: Գազավորված ջուրը և հյութը հաճախ թթու են թողնում ատամների վրա, իսկ ատամները լվանալը կկորցնի էմալը:
• Ի վերջո, լվացեք ձեր ատամները առավոտյան և երեկոյան քնելուց առաջ: Հնարավորության դեպքում խոզանակեք ձեր ատամները ուտելուց հետո, բայց մի չափազանցեք այն: Չափից շատ խոզանակելը օգտակար չէ ձեր ատամների համար:
• Եթե ​​ցանկանում եք ձեր լեզուն խոզանակել (խիստ խորհուրդ է տրվում), համոզվեք, որ շատ խորը չպետք է խոզանակեք կոկորդի մեջ:

Arnգուշացում

• Մի խստորեն մաքրեք ձեր ատամները: Լնդերը շատ զգայուն են:
• Խոզանակը փոխեք յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ: Մազերը ճռռացնելով կարող են վնասվել լնդերը:
• Երբեք մի օգտագործեք ուրիշի խոզանակը: Դուք կարող եք մանրէներ, մանրէներ կամ հիվանդություններ փոխանցել ձեր բերանի շատ փոքր կտրվածքների միջոցով:
• Մի մոռացեք լվանալ ձեր ատամները - մոռանալով նման կարևոր սովորությունների հետևելը կարող է քայքայվել:
• Թթու ուտելիք կամ ըմպելիք ուտելուց առնվազն 45 րոպե սպասեք ատամները լվանալուց առաջ ՝ խուսափելու ատամի էմալը քայքայելուց:
• Մի կուլ տվեք ատամի մածուկը կամ բերանի լվացումը: Դրանք պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կուլ տալու դեպքում վնասակար են, ինչպիսիք են ամոնիակն ու ցետիլպիրիդինի քլորիդը:
• Որոշ բորբոքված տարածքներ կարող են արյունահոսել մի քանի օրվա ընթացքում, բայց դա արագ ապաքինվում է ՝ ձեր բերանից լավ հոտ բերելու միջոցով:
• Եթե ​​կուլ են տալիս ավելի շատ ատամի մածուկ կամ բերանի լվացում, քան օգտագործվում է խոզանակի կամ ողողման համար, միանգամից դիմեք բժշկի կամ զանգահարեք «Թույնի կառավարման կենտրոն»:

Ինչ է պետք

• Ատամի թել
• Ատամի մածուկ
• Երկիր
• Աղաջուր (ըստ ցանկության)
• Բերանի լվացում (ըստ ցանկության)
• Լավ որակի վրձին