Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Եթե ​​մի օր դուք ինքներդ դեռ սիրահարված եք ձեր նախկինին կամ զգացմունքներ եք զգում մեկի հանդեպ, ով չի փոխհատուցում ձեր սերը, ոչինչ արտառոց չէ, նույնիսկ եթե գիտակցում եք, որ դա լավ է, վերջ տվեք այդ զգացմունքների համար: Հեռավորությունն առանցքային է այն խնդրի լուծման հարցում, թե ինչպես դադարեցնել մեկին սիրելը: Անպատասխան սիրո համար հարկավոր է կենտրոնանալ և ինքներդ ձեզ ասել, թե ինչու է այդ հարաբերությունն այդքան անհուսալի, և օգտագործեք նոր մարդկանց հետ հանդիպելու հնարավորությունը: Ինչ վերաբերում է ձեր նախկին ընկերոջը, ապա հիշեցրեք ձեզ բաժանման պատճառների մասին և զբաղվեք ամեն անգամ, երբ սկսեք տխրել: Դժվար է դադարեցնել ինչ-որ մեկին սիրելը, բայց ժամանակ է պետք, որ վերքը լավանա:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Վերջացրեք անպատասխան տրամադրությանը

1. 

   
   
   Սահմանափակել շփումը: Եթե ​​կարողանաք վերահսկել այն, դադարեցրեք կապը անձի հետ: Սա չի նշանակում «անել այն, ինչ սիրում ես անել»: դուք պարզապես պետք է «անեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեր ձեռքում են, առանց ձեր կյանքի այլ ասպեկտները բարդացնելու»: Եթե ​​դուք անպատասխան սիրահարվում եք ձեր գործընկերոջը, նրա հետ ցանկացած փոխհարաբերությունից հրաժարվելը միայն ձեր աշխատանքը կդժվարացնի: Պարզապես փորձեք սահմանափակել ձեր հնարավոր ազդեցությունը աշխատանքից դուրս:
   • Դադարեցրեք զանգահարելը, հաղորդագրություն ուղարկելը, էլեկտրոնային փոստը կամ այլ ձևեր օգտագործելը ՝ ձեր սերը կապ հաստատելու համար: Եթե ​​անձը կապվում է ձեզ հետ, կա՛մ չի արձագանքում, կա՛մ քաղաքավարի մերժում է զրուցելու կամ հանդիպելու ցանկացած առաջարկ: Հարաբերություններն արագ հեռավորություն կսահմանեն, և դուք աստիճանաբար կաշխատեք ձեր հույզերի վրա:
   • Պատրաստեք ողջամիտ պատճառներ այն գործողություններից, որոնք երկուսդ էլ մասնակցում եք հմտորեն մերժելու համար: Եթե ​​դուք համագործակցող եք, ապա այդ անձը կամ այլ գործընկերներ կարող են ձեզ հրավիրել հանգստի, օրինակ ՝ աշխատանքից հետո ճաշի դուրս գալու: Քաղաքավարիորեն մերժեք ցանկացած առաջարկ այն պատճառներով, ինչպիսիք են `մի փոքր հոգնածություն կամ ինչ-որ բանով զբաղվածություն զգալը, անկախ նրանից դա ճիշտ է, թե ոչ: Կրկին, մեր նպատակը ձեր երկուսի միջև հեռավորության բարձրացումն է: Եթե ​​դուք դեռ շատ անգամներ եք հրաժարվում, դրանք ձեզ համար «չեն դժվարացնի»:

2. 

   
   
   Նշեք թերություններն ու խնդիրները: Այն բանից հետո, երբ կնվազեցնեք ձեր շփումը սիրված մարդու հետ, ամրացրեք այդ հեռավորությունը ՝ ուսումնասիրելով անհույս հարաբերությունների պատճառները: Առաջին բանը ՝ նա չի սիրում քեզ: Սա փոխելու արդարացում չկա. Սա է հիմնական պատճառը, երբ խոսքը վերաբերում է սիրավեպին: Դրանից ելնելով ՝ կարող եք թվարկել ավելի շատ այլ պատճառներ:
   • Առաջին հերթին կենտրոնացեք այն խնդիրների վրա, որոնք կարող են առաջանալ հարաբերությունների մեջ: Մտածեք ընդհանուր ընկերների, հարազատների կամ գործընկերների երկընտրանքի մասին: Գրեք փաստեր հակասական գրաֆիկի նման, մտածեք ձեր ջախջախիչ ընկերների մասին, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, և պատկերացրեք, որ ստիպված եք կանոնավոր տեսնել այդ մարդկանց:
   • Այս ցուցակն լրացնելու համար ավելացրեք ցանկացած թերություն: Ձեր թերությունները թվարկելը լավ պրակտիկա է, բայց հիմա դա անելու ժամանակը չէ. Դա նման է ձեզ ավելորդ բաների միջոցով ծեծելուն: Փոխարենը քննադատորեն մտածեք ձեր սիրած մարդու մասին: Սա բավականին բարդ է, քանի որ «սիրելիս դրանք կլոր են», բայց դեռ պետք է փորձել: Մտածեք վատ սովորությունների, կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին, որում դուք համաձայն չեք, և այն ժամանակների մասին, երբ դուք հիասթափվում եք նրանց խոսքերից կամ գործողություններից:

3. 

   
   
   Ուշադրություն դարձրեք այլ մարդկանց: Այն բանից հետո, երբ ձեր միտքը կազատի այդ միակողմանի սիրուց, ժամանակն է սկսել սկսել նկատել ձեր շրջապատի գրավիչ մարդկանց:Իհարկե, ոչ բոլորը կարող են գրավել ձեր ուշադրությունը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող սիրահարվել նուրբ ձայնով, հմայիչ կիսանդրու կամ ինչ-որ հետաքրքիր զրույցի: Տվեք ինքներդ ձեզ հնարավորություն տեսնելու գիտակցաբար ներգրավվածության որակը այն մարդկանց մեջ, ում տեսնում կամ հանդիպում եք: Շուտով դուք կհասկանաք, որ ձեր սիրտը շատ տեղ ունի այլ սիրավեպերի համար:
   • Մի անհանգստացեք միանգամից նոր մարդ գտնելու համար: Այս ընթացքում դուք պարզապես պետք է ցույց տաք, որ կարող եք ոչ թե պարզապես մեկին, ով ձեզ արժանի չէ, այլ աչք հանել ուրիշների վրա:

4. 

   Giveամանակ տվեք ինձ և շարունակեք առաջ: Երբ դադարեն թերի սիրային երազանքներ դաստիարակել, դրանք դանդաղ կչորանան ու կվերանան: Սակայն դրան հասնելու համար շատ ժամանակ կպահանջվի: Հավատարիմ մնացեք ձեր ծրագրին. Բացեք ձեր սիրտը ուրիշների առջև, հեռու մնացեք ձեր ջախջախումից և հիշեցրեք ձեր ջախջախման խնդիրների և թերությունների մասին, երբ որ ձեզ թույլ եք զգում: Մի օր առավոտյան, երբ արթնանաք, կտեսնեք, որ այլևս չեք տևում, փոխարենը ցանկանում եք նոր արկածախնդրություն ակնկալել:
   • Եթե ​​սիրահարվել եք ինչ-որ մեկին և ի վիճակի չէիք հարաբերությունների մեջ մտնել նրա հետ, ապա ավելի ուշ կարող է պարզել, որ երբեք այդ մարդուն իսկապես չեք սիրել. Ձեզ միայն ուժեղ է գրավում: Մարդու հանդեպ իրական սերը զարգացնելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, երբ դա գալիս է միայն մի կողմից: Համարձակորեն ընդունեք այս ճշմարտությունը և քրտնաջան աշխատեք ձեր առջև դրված նպատակին հասնելու համար, այնուհետև ձեր ջանքերն իրենց արդյունքը կտան:
   գովազդ

2-ի մեթոդը 2. Մոռացեք ձեր նախկին ամուսնուն

1. 

   Կենտրոնացեք «սիրահարված» լինելու և «սիրահարվելու» տարբերության վրա:«Ձեր զուգընկերոջ հետ երկար ժամանակ անց դժվար է պատկերացնել, որ դուք նրա հետ որևէ հատուկ կապ չեք զգա, չնայած գիտեք, որ այլևս չեք ցանկանում լինել նրանց հետ: Դա շատ նորմալ է: Բանի հիմքն այն է, որ դուք կարողանաք ավարտել փուլը ընկղմված սիրո մեջ մեկ անձի հետ, արդյոք դու դեռ սիրել այդ անձնավորությունը. Մտքում պահեք այս տարբերությունը, որպեսզի կարողանաք ավելի հանգիստ լինել ձեր մնացած հույզերի հետ ՝ առանց զգալու, որ դրանք հույսի գոյություն չունեցող շողքի գոյություն են:
   • Մտածեք ձեր սիրելիի մասին: Դուք սիրում եք ձեր ծնողներին և եղբայրներին, բայց երբեք չեք ասում, որ սիրում եք նրանցից որևէ մեկին: Տղաների և աղջիկների հանդեպ սիրուց բացի այդքան սեր կա: Ընտանեկան սեր այն է, երբ սիրով հիշում ես մեկին և խոստովանում, որ քո մի մասը միշտ կսիրի նրան: Սա «հավասարակշռություն» է, ընդամենը պետք է կենտրոնանաք այդ «հավասարակշռության հավասարման» հանդեպ ձեր կիրքից ազատվելու վրա: Պետք չէ ձեր հույզերը գլխիվայր շուռ տալ ու իրերը վերադասավորել:

2. 

   Տվեք ինձ իմ սեփական տարածքը: Բաժանվելը կորուստ է բերում երկուսիդ համար, և ձեզ ժամանակ և տեղ է պետք ՝ նախկինի հետ հանդիպելուց խուսափելու համար, որպեսզի այն լիովին հաղթահարեք: Ըստ էության, սա նշանակում է դադարեցնել կապը և ժամանակ չկապել նրանց հետ, եթե դա չի պահանջվում: Unfortunatelyավոք, երբեմն ձեր նախկին անդամը ի վիճակի չէ դա անել: Եթե ​​նրանք անընդհատ փորձում են հասնել ձեզ, առանձնապես նշանակեք հանդիպում և ուղղակիորեն ասեք, որ ցանկանում եք, որ նրանք դադարեցնեն ձեզ հետ կապվելը:
   • Եղեք պարզ ու վճռական: Դա կարող է վնասել ձեզ, բայց դա լավագույն տարբերակն է: Հիշեք, որ այլևս չեք վերադառնա. Ի վերջո, մի պատճառով (ոչ միայն մեկ): Անկախ այն բանից, թե ինչ է ասում ձեր նախկին անդամը, նրանցից խուսափելը երկարաժամկետ հեռանկարում երկուսի համար էլ լավագույն միջոցն է: Եթե ​​նա կամ այն ​​ուժը չունի, որ ընդունի, դուք եք, ով պետք է ուժեղ լինի երկուսի համար էլ:
   • Մի չափազանցեք: Միշտ պատրաստ չլինեք դիրքորոշման. Մի հարձակվեք նրանց վրա և մի բողոքեք, քանի որ նրանք փորձում են կապվել ձեզ հետ: Ձեր վրա պատասխանատվություն ստանձնեք: Դուք կարող եք ասել. «Ինձ իսկապես ժամանակ է պետք ՝ ձեզանից հեռու մնալու համար, նախքան կհաստատվեմ: Ես չեմ կարող զսպել, եթե հիմա շարունակեմ տեսնել կամ խոսել քեզ հետ »: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ դուք պետք է անեք ՝ մեղադրելու կամ մեղադրելու փոխարեն:

3. 

   Նկատի ունեցեք, թե երբ եք բաժանվել: Գրելը ձեր մտքերն ու զգացմունքները ձեր գլխից դուրս բերելու միջոց է ՝ դրանք ավելի պարզ ու հեշտ դյուրին դարձնելով: Ձեր կյանքի որոշ իրադարձություններ կարող են դառնալ ճնշող, օրինակ `երկարատև սերտ հարաբերությունները հանկարծակի փշրվելուց, այնպես որ դրանք բառերի վերածեք թղթի մակերեսին: Նկարագրեք բաժանումը: արտահայտեք այն, ինչ դուք զգում եք, երբ ամեն ինչ վատ է ընթանում և ծանր է ծանրացել ձեր կրծքին: Գրեք ամեն ինչ ՝ ճնշումը մեղմելու համար:
   • Կազմեք ձեր նախկին նախկին հակակրանքների ցուցակը և ավելացրեք դրանք, երբ որևէ այլ բան եք մտածում, նույնիսկ եթե դրանք կարող են համընկնել: Մի շատ ուշադիր եղեք այս ցուցակում. Ատելությունն անիմաստ ու վնասակար զգացողություն է ձեր հոգու համար: Մենք դա օգտագործում ենք միայն որպես օգնության միջոց, ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ձեր վճռականությունը ցնցվում է, դրանք հստակ ապացույց են, որոնք ձեզ հիշեցնում են բաժանման պատճառի մասին:
   • Եթե ​​զգում եք, որ իսկապես չեք դիմանում, գրեք այն թղթի վրա և պոկեք կամ այրեք թուղթը: Սա կօգնի ձեզ ազատվել ձեր գլխի վատ փորձերից:

4. 

   Makeբաղեցրեք ինքներդ ձեզ: Նախկինում կարևոր մեկի բացակայությունը բացեր է առաջացնում ձեր ամենօրյա գրաֆիկում: Լրացրեք այդ ժամանակը այնպիսի բաներով, որոնք կապված չեն ձեր բաժանման կամ ձեր նախկին անդամի հետ: Հիանալի է այդ ժամանակն անցկացնել անցյալը ջոկելու և մտորելու համար, բայց ավելի լավ է դադարեցնել ծամում վատ զգացմունքները ՝ զբաղված մնալով:
   • Կենտրոնացեք կամ բարձրացրեք ձեր վարժությունների ռեժիմը: Ֆիզիկական վարժությունները բացասական տրամադրությունները նվազեցնելու հիանալի միջոց են. Որոշ դեպքերում նույնիսկ կոկորդի սառը ցավով: Շաբաթվա ընթացքում անվտանգ, կանոնավոր և հաճախ մարզվեք:
   • Ավելի շատ շփվել: Կապվեք հին ընկերների հետ կամ ձեռք բերեք նոր ընկերներ ՝ միանալով ակումբներին և սոցիալական միջոցառումներին. Ահա այսպես եք հարստացնում ձեր սոցիալական կյանքը, ավելի շատ ժամանակ անցկացնում եք նրանց հետ: ձեզ սիրողների կողքին: Գիտակցելը, որ ձեր սոցիալական հարաբերություններում դեռ տեղ ունեք, կարող է օգնել թեթեւացնել ձեր սիրտը:
   • Ընտրեք ձեր հետաքրքրությունները: Դա կարող է լինել ցանկացած գործողություն ՝ սկսած իրեր հավաքելուց մինչև ավտոտնակում դասավորելը, քանի դեռ կարող եք ժամանակ տրամադրել դա անել և տեսնել արդյունքները: Հոբբին կօգնի մեզ էներգիան վերածել ստեղծագործականի և դրական բանի: Նույնիսկ նոր դիմահարդարում կամ հանդերձանք փորձելը կարող է համարվել առողջ հետաքրքրություն:

5. 

   Հանդիպել նոր մարդկանց. Երբ ամեն ինչ ավարտվի, դուք ստիպված կլինեք դուրս գալ և նորից հանդիպել: Մի շտապեք, քանի որ ինչ-որ մեկին որպես «փոխնակ» օգտագործելը անարդար է նրա համար եւ խանգարում է լիովին հաղթահարել ձեր իրական զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, երբ ձեր լիարժեք տիրապետեք ձեր զգացմունքներին, երբ մտածում եք ձեր նախկինի մասին, այլևս ոչինչ չի կարող բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, քան ժամադրության գնալն ու նոր մարդկանց հետ հանդիպելը: ,
   • Միացեք երեկույթներին և սոցիալական իրադարձություններին այնքանով, որքանով կարող եք: Եթե ​​երեկույթների կազմակերպիչների հետ ծանոթ չեք, պարեր, ակուստիկ գիշերներ, անվճար կամ ցածրարժեք սոցիալական միջոցառումներ փնտրեք և ծրագրեք մասնակցել դրան: Մի մոռացեք լավ հագնվել, միգուցե կարողանաք հանդիպել ձեր երկրորդ կեսին:
   • Գրանցվեք առցանց ժամադրության ծառայությունների համար: Այնտեղ շատ առցանց ընկերներ կան, չնայած դուք չեք կարող երաշխավորել, որ կհանդիպեք ձեր մյուս զուգընկերոջը, բայց սա հիանալի միջոց է ժամադրություն նշանակելու և նոր բան փորձելու համար ՝ առանց անմիջապես կապվելու: ակնթարթորեն Դուրս եկեք ձեզ հանդիպելու և զվարճանալու համար:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Կարող եք շեղել ձեր մտքերը պարզ և պասիվ գործողություններով, ինչպիսիք են հեռուստացույց դիտելը, կինոնկարը կամ վիդեոխաղերը, բայց մի արհամարհեք հոբբի կառուցել և շփվել: վատնել կյանքը անճաշակ կերպով:
• Մտածեք նրանց սխալների և այն վատ բաների մասին, որոնք նրանք ձեզ արեցին:
• Որքան երկար եք հեռու եղել այդ մարդուց, այնքան ավելի հեշտ կլինի սովորել դադարեցնել նրան սիրելը:Անձին փոքր-ինչ կոպիտ ցույց տալու և նրանց ցանկությունները կատարելու և ինքներս մեզ վիրավորելու միջև մենք պետք է ընտրենք կոպիտ լինելու տարբերակը: Մեկին սիրելու համար նախ պետք է սիրել ինքներդ ձեզ:

Arnգուշացում

• Գողությամբ մի հետապնդեք ձեր նախկինին: Դա պարզապես դժվարացնում է ձեր սրտի բուժումը:
• Մի արատավորեք այն մարդուն, ում փորձում եք մոռանալ: Եթե ​​իսկապես ստիպված եք, այդ մասին առանձնապես խոսեք մեկի հետ, ում կարող եք վստահել, ինչպիսին է ծնողը կամ հոգեբույժը: Ձեր դառնությունը լայնորեն տարածելը միայն երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ համար ամեն ինչ ավելի բացասական կդարձնի: