Բովանդակություն

• Քայլեր

Գլխապտույտն այն զգացողությունն է, որ ձեր շրջապատը պտտվում կամ շարժվում է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք կանգնած եք տեղում: Գլխապտույտի հետ կապված գլխապտույտը կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի, անհավասարակշռության, ճանաչողական խանգարումների և այլ բարդությունների: Գլխապտույտը կարող է ախտորոշվել որպես մեղմ պարոքսիզմալ կեցվածքային գլխապտույտ (BPPV) կամ դա կարող է լինել հիմքում ընկած բժշկական վիճակի ախտանիշ: Գլխապտույտը բուժելու համար անհրաժեշտ է գտնել դրա պատճառը, ապա անցնել համապատասխան բուժում: Կարդացեք ՝ գլխապտույտը բուժելու մասին ավելին իմանալու համար:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Ապացուցված բուժումներ

1. 

   Ախտորոշել Ձեր գլխապտույտի պատճառը պարզելու համար դիմեք ձեր բժշկին: Գլխապտույտը սովորաբար կապված է ներքին ականջի երկու խանգարման հետ ՝ մեղմ պարոքսիզմային կեցվածքային գլխապտույտ (BPPV) և Մենեերի հիվանդություն, բայց դա կարող է առաջանալ նաև մի քանի այլ պայմանների պատճառով: Մի փորձեք ինքներդ ձեզ բուժել BPPV- ի կամ Méniére- ի համար, քանի դեռ ձեր բժիշկը չի ախտորոշել ձեր հիվանդությունը և համոզված չեք, որ ունեք: Այս խանգարումների բուժումը չի ունենա գլխապտույտ, որը պայմանավորված է այլ հավանական խնդիրներով: Ահա մի քանի այլ պայմաններ, որոնք կարող են հանգեցնել գլխապտույտի.
   • Ներքին ականջի խանգարման այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են վեստիբուլյար նեվրիտը կամ լաբիրինթիտը (ներքին ականջի բորբոքում և այտուց)
   • Գլխի և ականջի վնասվածքներ
   • Միգրենի գլխացավեր
   • Նվազեցնում է երակների արյունը մատակարարող զարկերակների արյան հոսքը
   • Ուղեղի ուռուցքներ
   • Ուժեղ ազդեցության պատճառով
   • Բարդություններ ալկոհոլ օգտագործելուց կամ դեղեր ընդունելուց

2. 

   
   
   Այցելեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու համար, թե որ ականջն է գլխապտույտ առաջացնում: Դուք պետք է պարզեք, թե ձեր ականջի որ կողմն է խնդիրներ ունենում, քանի որ բուժումը տարբեր կլինի ՝ կախված կլինի ձախից կամ աջ ականջից:
   • Ուշադրություն դարձրեք այն ժամանակին, երբ գլխապտույտ եք ունենում: Եթե ​​աջ կողմում պառկած գլխապտույտ եք զգում, ձեր աջ ականջը, հավանաբար, ազդում է ձեզ վրա:
   • Եթե ​​չեք կարողանում պարզել, թե ձեր ականջներից որն է խնդրահարույց, դիմեք ձեր բժշկին:

3. 

   
   
   Փորձեք Epley վարժությունը, եթե զգաք թեթև պարոքսիզմալ կեցվածքային գլխապտույտ: Epley վարժությունը ներառում է գլխի մի շարք շարժումներ, որոնք կօգնեն ականջի խորքում հեղուկացված բյուրեղները վերադառնալ իրենց նախնական վիճակին: Epley վարժությունը հեշտությամբ կարող է իրականացվել ֆիզիկական թերապևտի կողմից `առանց հատուկ սարքավորումների: Եթե ​​ճիշտ է արվել, Epley վարժությունը շատ արդյունավետ մեթոդ է BPPV ունեցող մարդկանց համար:
   • Այն բանից հետո, երբ ձեր բժիշկը ձեզ հանձնարարեց կատարել Eplay վարժությունը, կարող եք դա անել ինքնուրույն տանը, եթե հաջորդ անգամ գլխապտույտ զգաք: Կարող եք տեսանյութեր դիտել առցանց ՝ ձեր գլուխը ճիշտ կարգավորելու սովորելու համար:
   • Թույլ տվեք, որ պարանոցը կայունանա Epley- ից հետո 48 ժամվա ընթացքում:
   • Մի արեք Epley վարժությունը, եթե վստահ չեք, որ ունեք BPPV: Այն դեպքում, երբ հիմքում ընկած խնդիր ունեք, համոզվեք, որ ձեզ ճիշտ են վերաբերվում:

4. 

   
   
   Կարգավորող մարմնի հեղուկներ ՝ Մենեերի հիվանդության բուժման համար: Դուք կարող եք նվազեցնել ախտանիշները և նվազեցնել գլխապտույտի նոպաների հաճախականությունը, որոնք առաջացել են ներքին ականջի խանգարմամբ ՝ վերահսկելով ձեր մարմնի հեղուկի պահումը: Փորձեք հետևյալ մեթոդները.
   • Սահմանափակեք MSG պարունակող աղը և սնունդը:
   • Հաշվի առեք միզամուղ միջոցների օգտագործումը `հեղուկի պահպանումը նվազեցնելու համար:
   • Փորձեք բետահիստին հիդրոքլորիդ: Ենթադրվում է, որ այս դեղամիջոցը նվազեցնում է գլխապտույտի հարձակումների հաճախականությունն ու սրությունը `ավելացնելով ներքին ականջի շուրջ շրջանառվող արյան քանակը: Այս դեղը հիմնականում օգտագործվում է Մենեերի հիվանդությունը բուժելու համար: Այս բուժման տարբերակի մասին դիմեք ձեր բժշկին:

5. 

   Վիրաբուժություն Եթե ​​սովորական բուժումները չեն գործում, գուցե ցանկանաք դիմել վիրահատության, որը կարող է բուժել ներքին ականջի խանգարման արդյունքում առաջացած գլխապտույտը: Հետևյալ խանգարումներից մեկը կարող է բուժվել վիրաբուժական միջամտությամբ.
   • BPPV
   • Méniére հիվանդություն
   • Վեստիբուլյար խանգարումներ
   • Քրոնիկ լաբիրինթիտ (ներքին ականջի բորբոքում)

6. 

   Քնելիս գլուխդ բարձր պահիր: Գլխապտույտի ամենատարածված տեսակն է BPPV- ն, որը տեղի է ունենում, երբ ներքին ականջի մի մասում կալցիումի կարբոնատի փոքրիկ բյուրեղները տեղափոխվում են մյուսը, խախտում են հավասարակշռությունը և առաջացնում գլխապտույտի և անհանգստության զգացում: , Չնայած այս բյուրեղները կարող են տեղահանվել գիշերվա ընթացքում, երբ դուք գլուխը շարժում եք որոշակի եղանակներով, մի փոքր ավելի բարձր քնելը կանխելու է դա հաճախակի պատահելուց:
   • Քնելիս պետք է պառկեք մեջքի վրա, մի պառկեք կողքի կամ ստամոքսի վրա, իսկ բարձերը պետք է օգտագործեք մի փոքր ավելի բարձր:

7. 

   Թույլ մի տվեք, որ ձեր գլուխը ցածր լինի ձեր ուսերից: Եթե ​​ունեք BPPV, դա կարող է ձեր ներքին ականջի բյուրեղները տեղահանել և հանգեցնել գլխապտույտի: Ավելի լավ է զգույշ լինել ձեր մարմնի շարժումներից և քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի խուսափեք ձեր պարանոցը շատ խորը ծալելուց:
   • Եթե ​​ինչ-որ բան պետք է բարձրացնեք, գոտկատեղը թեքելու փոխարեն ծնկները թեքեք, որ իջնեն:
   • Մի վարվեք այն շարժումների հետ, որոնք պահանջում են գլխիվայր կամ առաջ ոլորումներ:

8. 

   Խուսափեք պարանոցի ձգումից: Երբ փորձում եք ձգել ձեր պարանոցը, օրինակ, երբ փորձում եք ինչ-որ բան անել, հնարավոր է, որ բյուրեղները տեղահանվեն: Փորձեք չձգել ձեր վիզը դեպի վեր: Երբ ձեր պարանոցը ձգվում է, ձեր գլուխը դանդաղ շարժեք. թույլ մի տվեք, որ ձեր գլուխը ցնցվի:

9. 

   Խուսափեք հանկարծակի շարժումներից: Erանկացած ցնցող շարժումներ, որոնք ձեր գլուխը շարժում են, կարող են հանգեցնել գլխապտույտի, հատկապես, եթե դրան հակված եք:Խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք հանգեցնում են ձեր գլուխը արագ շրջելու:
   • Մի հեծեք լողավազանով կամ մի ձի նստեք, որի պատճառով ձեր գլուխը ցնցվում է հետ ու առաջ:
   • Խուսափեք սպորտից, որը գլխի հանկարծակի շարժումներ է առաջացնում: Փորձեք այնպիսի մարզաձեւեր, ինչպիսիք են լողը, քայլելը և վազելը ՝ բարձր ազդեցության սպորտաձևերի փոխարեն:

10. 

    Օգտագործեք կոճապղպեղ: Կոճապղպեղը բուժում է բազմաթիվ հիվանդություններ, այդ թվում ՝ գլխապտույտի որոշ դեպքեր: Փորձեք ամեն օր կոճապղպեղի պարկուճներ վերցնել կամ կոճապղպեղից պատրաստված որոշ ուտեստներ ուտել: Կոճապղպեղը սիրված և շատ արդյունավետ բուժում է գլխապտույտով տառապող շատ մարդկանց համար:

11. 

    Թողնել ծխելը. Cigaretխախոտ ծխելը կարող է նվազեցնել գլխապտույտի բուժման արդյունավետությունը: Smokingխելը և ծխախոտի այլ արտադրանք օգտագործելը կարող է օգնել նվազեցնել գլխապտույտի հաճախականությունն ու ախտանիշները:

12. 

    Աչքի ստուգում: Գլխապտույտի նշանները կարող են ավելի վատ լինել, եթե տեսողությունը թույլ է: Պարբերաբար ստուգեք ձեր աչքերը ՝ համոզվելու համար, որ միշտ առողջ պայծառ աչքեր ունեք: Համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային ակնոցները կամ կոնտակտային ոսպնյակները սահմանված կարգով ճիշտ թվերով են: գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Պոտենցիալ արդյունավետ բուժումներ

1. 

   Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Չափից շատ աղ օգտագործելը կարող է վատթարացնել գլխապտույտի որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են հեղուկի պահպանումը կամ գլխապտույտի հետ կապված միգրենը: Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը և խուսափեք ծխելուց: Խմեք շատ ջուր և ուտեք վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդ:
   • Կաֆեինը, հավանաբար, ազդեցություն չունի ականջների զնգոցի վրա (ականջների զնգոցը երբեմն կապված է գլխապտույտի հետ): Լավագույնն այն է, որ պահպանեք սովորական կոֆեինի քանակը, որը սովորաբար խմում եք `փոխանակ այս սովորությունը կտրուկ փոխելու:

2. 

   Փորձեք մարզվել: Գլխապտույտի ախտանիշներ ունեցող շատ մարդիկ գտնում են, որ վարժությունը շատ օգտակար է գլխապտույտը բուժելիս: Դանդաղ սկսեք `ձեր գլուխը դանդաղ շարժելով, կանգնած կողքից մի կողմ: Նուրբ ձգումը և քայլելը նույնպես օգնում են թեթեւացնել գլխապտույտի ախտանիշները: Կարող եք նաև դիմել առողջապահության մասնագետին ՝ ձեզ ավելի որոշակի վարժություններ սովորեցնելու համար ձեր գլխապտույտի տեսակի համար: Եթե ​​ոչ պատշաճ վարժությունը կարող է հակադրողական լինել, ապա ավելի լավ է չփորձել այն առանց ձեր բժշկի ախտորոշման: գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Ընդհանուր թյուրիմացություններ

1. 

   Մի սպասեք, որ մագնիսներ օգտագործեք գլխապտույտը բուժելու համար: Այն հիմնված է միայն ժամանակավոր միտումների վրա, այլ ոչ թե գիտական: Դա հետագայում կարող է փոխվել, քանի որ վաղ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գլխապտույտ ունեցող մարդիկ տարբեր պատասխաններ են տալիս ՄՌՏ սկաների ուժեղ մագնիսներին: Այնուամենայնիվ, մագնիսական դաշտը կամ մագնիսը չի մշակվել որպես բուժում, կամ նույնիսկ պարզապես բուժման ամուր հայեցակարգ:

2. 

   Մի վերցրեք արտաքին ականջի վարակները գլխապտույտը բուժելու համար: Արտաքին ականջի վարակները վարակ են, որոնք սովորաբար բուժվում են հակաբիոտիկներով: Վերցրեք այն միայն այն դեպքում, եթե բացի գլխապտույտից ունեք ականջի վարակ