Բովանդակություն

• Քայլեր

Հիանալի համային տեսականի համտեսելու կարողությունը կյանքի հաճույքներից մեկն է: Երբեմն հիվանդության կամ տարիքի պատճառով կարող եք կորցնել ախորժակը և կորցնել ախորժակը: Բայց շատ մի անհանգստացեք, քանի որ համի կորստի շատ դեպքեր ժամանակավոր են և շրջելի: Մի քանի պարզ բուժումների միջոցով շատ ժամանակ չի անցնի, երբ կրկին կվայելեք համեղ կերակուրները:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Կիրառել տնային բուժում

1. 

   Քսեք գերչակի յուղը `sinus- ի բորբոքումը նվազեցնելու համար: Սինուսիտը նվազեցնելու և հոտը և համը վերականգնելու համար օգտագործեք կես թեյի գդալ (2.5 մլ) գերչակի յուղի խառնուրդ և մի քանի կաթիլ եթերայուղ, ինչպիսին է էվկալիպտ յուղը, և այն քսեք դեմքին միջին ճնշմամբ: Սկսեք աչքերի արանքից, մեր բոլոր հոնքերը մերսեք դեպի ականջները, ապա քսեք ձեր քթի կողմերը:
   • Կաստորի յուղը տեղական եղանակով կարող է բարձրացնել արյան շրջանառությունը և նպաստել սինուսների արտահոսքին:
   • Համն ու հոտը սերտորեն կապված են միմյանց հետ, և մի զգացողության կորուստը ազդում է մյուսի վրա: Սա է պատճառը, որ դուք հաճախ կորցնում եք ձեր ճաշակի բադերը, երբ ունեք մրսածություն, գրիպ կամ ալերգիայի պատճառով առաջացած քթի խտություն:

2. 

   
   
   Խմեք տաք թեյ հիվանդ վիճակում: Aուրը եռացրեք կաթսայի կամ թեյնիկի մեջ և լցրեք թեյնիկի մեջ: Թեյի մեջ դնել չամրացված թեյի տերևներ կամ բուսական զտիչով թեյ, որը քեզ դուր է գալիս, և ինկուբացնել յուրաքանչյուր թեյի համար հարմար ժամանակով, սովորաբար մոտ 3-5 րոպե: Խմեք թեյը, քանի դեռ այն տաք է:
   • Դուք կարող եք խմել բուսական թեյ, ինչպես ցանկանում եք ամբողջ օրը, բայց փորձեք խմել առնվազն 1 բաժակ թեյ օրական, մինչ պայքարում եք հիվանդությունների դեմ:
   • Մրսածության ժամանակ տաք բուսական թեյ խմելը ձեր քթի լորձը նոսրացնելու մեկ այլ միջոց է: Սա կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր համային հոտերը և հոտերը: Հաճելի տաք ըմպելիքը նույնպես կխթանի համային բողբոջները:
   • Կարող եք փորձել մի շարք բուսական թեյեր: Երիցուկն ունի հակաբորբոքային հատկություններ; Անանուխն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ և օգտակար է մարսողական համակարգի համար: Երկուսն էլ շատ արդյունավետ են հիվանդությունները բուժելու և ցրտի ախտանիշները թեթեւացնելու հարցում:

3. 

   
   
   Խառնել սխտորը ջրի հետ `մրսածության դեմ պայքարելու համար: Սխտորը բնական հակաբիոտիկ է, որն օգնում է պայքարել մրսածության դեմ: Սխտորն օգտագործելու ամենաարդյունավետ միջոցը 1-2 մեխակ մանրացված սխտորը մանր բաժակի ջրի մեջ թողնելն է և անմիջապես խմել:
   • Հղի կանայք չպետք է օրական մեկ մեխակից ավելի սխտոր խմեն:
   • Dishesաշատեսակները կարող եք նաև ավելացնել սխտորով `իր ուժեղ համով համը խթանելու համար:

4. 

   
   
   Ներշնչեք գոլորշին ձեր քիթը մաքրելու համար: Կաթսայի մեջ եփեք 1-2 բաժակ (240-480 մլ) ջուր և բարձրացրեք վառարանից: Potածկեք կաթսան 5 րոպե, այնուհետև բացեք այն և սրբիչով բարձրացրեք կաթսայի վերևը, որպեսզի ջերմությունը պահվի և գոլորշին գա ձեր դեմքին: Շնչեք գոլորշին որքան հնարավոր է երկար ՝ փորձելով շոգեխաշել մինչև 15 րոպե:
   • Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք ջրին ավելացնել ուրց, մարջորամ և խնկունի ջուր, վայրկյանում 2 թեյի գդալ (10 մլ):
   • Կարող եք նաև փորձել ջրի մեջ ավելացնել կես բաժակ (120 մլ) քացախ ՝ հիվանդության դեմ պայքարելու համար:

5. 

   Ողորմեք յուղով ՝ բերանը առողջ պահելու համար: 20 րոպե շաղ տալ 1-2 թեյի գդալով (5-10 մլ) կոկոսի, ձիթապտղի կամ քնջութի յուղով: Բերանում ողողման ժամանակ յուղը կթանձրանա և դուրս թքելիս սպիտակ կրեմի տեսք կունենա: Բերանը յուղով ողողելիս լվացարանի փոխարեն թքեք աղբը, որպեսզի ջրահեռացումը չխանգարի:
   • Լվանալ բերանը տաք ջրով և լվանալ ատամները:
   • Յուղազերծումները կարող են պայքարել բերանի խոռոչի վնասակար բակտերիաների դեմ, որոնք ազդում են համային բողբոջների վրա և հեռացնում տհաճ համերը: Պետք է առավոտյան բերանը ողողեք յուղով, ինչ-որ բան ուտելուց կամ խմելուց առաջ:

6. 

   Օգտագործեք դարչին ամեն օր բերանի խոռոչի առողջությունը բարելավելու համար: Դուք կարող եք դարչին ավելացնել շատ ուտեստների և խմիչքների մեջ: Երբ մրսում ես կամ գրիպ ես ունենում, կես թեյի գդալ դարչին (2,5 մլ) մի բաժակ թեյի մեջ խառնիր մի կաթիլ մեղրով քաղցր համով և խմիր դեռ տաք վիճակում:
   • Դարչինն ունի շատ օգտակար հատկություններ առողջության համար, ներառյալ հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ ազդեցությունները: Այն կարող է օգնել նվազեցնել մրսածության և գրիպի պատճառով առաջացած ուռուցքը, որը կարող է կորցնել ձեր ախորժակը, ինչպես նաև կանխել ատամների քայքայումը և լնդերի հիվանդությունները, որոնք նույնպես ազդում են ձեր ճաշակի բադերի վրա:
   • Ինչպես ցանկացած սննդի դեպքում, մեծ քանակությամբ ընդունված դարչին կարող է վնասել առողջությանը: Դարչինի քանակը պետք է սահմանափակեք օրական 1-2 թեյի գդալով: Այս մակարդակն անվտանգ է, եթե չունեք հիմքում ընկած բժշկական պայման: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե անվստահ եք:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Կենսակերպի ճշգրտում

1. 

   Կերեք ցինկով հարուստ սնունդ: Համի և հոտի կորուստը երբեմն պայմանավորված է ցինկի անբավարարությամբ: Zինկը շատ կարևոր դեր է խաղում մարմնի բնականոն գործունեության համար, բայց երկար չի պահվում: Հետեւաբար, ձեր սննդակարգում ցինկի անընդհատ մատակարարում է պետք:
   • Սննդամթերք, ինչպիսիք են ոստրեները, տավարի միսը, դդմի սերմերը, քնջութի կարագը, մուգ շոկոլադը, ծովախեցգետինները, խեցգետինները, խոզի միսը և լոբիները, պարունակում են ցինկ:
   • Sometimesինկի հավելումները երբեմն նույնպես անհրաժեշտ են, բայց դրանք չպետք է ընդունվեն առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: 100 մգ-ից ավել 200 մգ ցինկի ընդունումը օրական կարող է հանգեցնել երկաթի և պղնձի մակարդակի իջեցման, փսխման և աղեստամոքսային համակարգի խնդիրների:

2. 

   Խմեք օրական մոտ 8 բաժակ ջուր (յուրաքանչյուրը 240 մլ): Չոր բերանը կարող է կորցնել համն ու հոտը: Հիդրատացված մնալը նույնպես հիանալի միջոց է ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար և կարող է կանխել մրսածությունը համը վնասելուց:
   • Ձեր ջրի ընդունումը սովորաբար բավարար է, եթե հազվադեպ եք ծարավ զգում, և մեզը պարզ կամ գունատ դեղին է:
   • Որոշ մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել օրական ավելի քան 8 բաժակ ջուր ՝ բավարար քանակությամբ բավարարվելու համար: Միջին հաշվով, կանանց անհրաժեշտ է մոտ 11,5 բաժակ (2,7 լ), տղամարդկանց `մոտ 15,5 բաժակ (3,7 լ):

3. 

   Ատամի խոզանակ և Թելեք ձեր ատամները թելերով կանոնավոր. Բերանի խոռոչի հիգիենան կարևոր քայլ է գինգիվիտը, մաստակի հիվանդության վաղ փուլը, ափսեի կուտակման պատճառով:Լնդերի վրա ատամնափառը և ատամնաբուժական այլ խնդիրները կարող են հանգեցնել համի վնասմանը, այնպես որ ձեր ատամները առողջ պահեք ՝ թելից մաքրելով և ատամները լվանալով ֆտորային ատամի մածուկով առնվազն 2 րոպե, Օրական 2 անգամ:

4. 

   Թողեք ծխելը, եթե ծխում եք: Փորձեք տարբեր ռազմավարություններ, մինչև գտնեք ամենաարդյունավետը, ինչպիսիք են կտրուկ թողնելը, նիկոտին փոխարինող բուժումներ օգտագործելը, ինչպիսիք են մաստակը կամ կարկատը, նիկոտինը աստիճանաբար նվազեցնելու կամ Բժիշկներ նշանակելը, ինչպիսիք են Chantix- ը կամ Zyban- ը, դեղեր են, որոնք օգնում են նվազեցնել փափագը և հեռացման ախտանիշները `փոփոխելով ուղեղի քիմիական նյութերը:
   • Smխելու սովորությունները ոչ միայն վնասակար չեն ձեր ընդհանուր առողջության համար, այլեւ խաթարում են սնունդը համտեսելու կարողությունը: Երբ դուք հրաժարվում եք ծխելուց, ընդամենը 2 օրվա ընթացքում կկարողանաք վերականգնել ձեր ճաշակի բադերը:
   • Իհարկե դժվար կլինի, բայց մի հուսահատվեք, քանի որ ծխելը թողնելու բազմաթիվ մեթոդներ կան, և դրանցից մի քանիսը կաշխատեն ձեզ համար: Smokingխելը թողած որոշ մարդիկ հաջողությամբ օգտագործում են հիպնոզ, ասեղնաբուժություն և դեղամիջոցներ ՝ ծխելու հետ կապված ֆիզիկական և մտավոր սովորությունները վերացնելու համար:

5. 

   Ուտեստներում ավելի շատ համեմունքներ և համեմունքներ օգտագործեք, երբ ծերանում եք: Համը հաճախ բնականաբար անկում է ապրում, երբ ծերանում ենք: Կորցրած համը լրացնելու համար դուք կարող եք համեմունքներ և խոտաբույսեր ցանել սննդի վրա, ինչպիսիք են ռեհան, սուսամբար, համեմ, և սեւ պղպեղ:
   • Եթե ​​ձեր սննդակարգը թույլ է տալիս, բանջարեղենին ավելացրեք պանիր, խոզապուխտ, կարագ, ձիթապտղի յուղ և տապակած ընկույզներ ՝ ուտելիքին համը հաղորդելու համար:
   • Խուսափեք շատ աղ ու շաքար ավելացնելուց ՝ համեմունքներ, որոնք կարող են վնասակար լինել ձեր առողջության համար:
   • Խուսափեք կերակրատեսակների նման կերակուրներից, որոնք շատ բաղադրիչներ են պարունակում յուրաքանչյուր բաղադրիչի անհատական ​​համը խեղդելու համար:
   • Մի մոռացեք օգտագործել հին համեմունքներ, քանի որ դրանք ժամանակի ընթացքում կկորցնեն իրենց համը:
   գովազդ

3-ի մեթոդը. Գտեք բժշկական բուժում

1. 

   Քիթը մաքրելու համար վերցրեք հակաբեղմնավորիչներ և հակաբիոտամիններ: Եթե ​​մրսածության, գրիպի կամ սեզոնային ալերգիայի պատճառով կորցրել եք ձեր ճաշակի բադերը, կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ ՝ քթի խտությունը մաքրելու համար: Սա կօգնի ավելի արագ վերադարձնել հոտը և համը:
   • Քթի քայքայիչ միջոցները լինում են հաբերի, հեղուկի և լակի տեսքով: Փսեվոէֆեդրին պարունակող դեղատների առանց դեղատոմսի պարունակող որոշ դեղեր առկա են առանց դեղատոմսի, բայց խորհրդակցեք դեղագործի հետ:

2. 

   Վերցրեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված հակաբիոտիկները, եթե բակտերիալ վարակ ունեք: Որոշակի բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են ինֆեկցիոն սինուսիտը կամ կոկորդի և թքագեղձերի վարակը, կարող են հանգեցնել ճաշակի խանգարման: Ախտորոշվելուց հետո ձեր բժիշկը նախատեսում է հակաբիոտիկներ ՝ այս պայմանները բուժելու և ձեր համը վերականգնելու համար:
   • Բժշկական համայնքում տարաձայնություններ կան այն մասին, թե արդյոք հիվանդները պետք է ավարտեն իրենց հակաբիոտիկ թերապիան կամ դադարեցնեն այն ընդունել, երբ ախտանիշները բարելավվում են: Քանի որ կոնսենսուս գոյություն չունի, դուք պետք է ձեր բժշկին հարցնեք, թե երբ եք ընդունում դեղամիջոցը, և արդյոք ախտանիշների վերացումից հետո պետք է շարունակեք այն ընդունել:

3. 

   Եթե ​​համի համառ կորուստ ունեք, դիմեք ԼՕՌ մասնագետի: Քիթ-կոկորդ-ականջաբանները ականջի, քթի, կոկորդի, բերանի և կոկորդի խնդիրների մասնագետներ են: Եթե ​​դուք կորցնում եք ձեր ճաշակի բադերը առանց մրսածության կամ ծերության պատճառով, ապա պետք է ձեր ընտանեկան բժշկին խնդրեք դիմել օտոլարինգաբանին: ԼՕՌ մասնագետը կարող է ախտորոշել համի երկարատև կորուստը և օգնել ձեզ բուժել հիմքում ընկած բժշկական պայմանը:
   • Քիթ-կոկորդ-ականջի բժիշկը կուսումնասիրի ձեր ականջը, քիթը, կոկորդը և բերանը, այնուհետև փորձարկում կանցկացնի `որոշելու համար ձեր կողմից ճանաչված համի ամենացածր կոնցենտրացիան: Ձեզ կարող են խնդրել համեմատել քիմիական նյութերի տարբեր կոնցենտրացիաների համը ՝ կտտացնելով դրանք և դուրս թքելով, կամ քիմիական նյութեր, որոնք պետք է տրվեն անմիջապես լեզվին:
   • Որոշակի բժշկական պայմաններ, ներառյալ Պարկինսոնի հիվանդությունը, Ալցհայմերի հիվանդությունը, ցրված սկլերոզը և ծայրամասային նյարդերի կաթվածը, կարող են խաթարել ձեր ճաշակի բադերը, ուստի կարևոր է այցելել ձեր բժշկին, եթե երկարատև համի կորուստ ունեք: օր

4. 

   Փոխվեք մեկ այլ դեղամիջոցի, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տվել: Երբեմն ձեր ախորժակի կորուստը պայմանավորված է այլ բժշկական պայմանների համար դեղեր ընդունելով: Օրինակ ՝ քաղցկեղը բուժելու համար քիմիաթերապիան կարող է խաթարել կամ փոխել համը: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք կարող եք փոխել այլ դեղեր կամ հարմարեցնել դեղաքանակը:

5. 

   Բուժել ռնգային պոլիպները: Համի կորուստը երբեմն տեղի է ունենում պոլիպների պատճառով, որոնք փափուկ, ցավազուրկ, ոչ քաղցկեղային ուռուցքներ են, որոնք տեղակայված են ձեր սինուսներում կամ քթի մեջ: Ռնգային պոլիպները կարող են բուժվել դեղորայքով, իսկ ծանր դեպքերում ՝ վիրահատվելով:
   • Բժիշկը կարող է կորտիկոստերոիդներ նշանակել ՝ պոլիպները նեղացնելու և բորբոքումները նվազեցնելու համար:
   • Եթե ​​դեղամիջոցը չի աշխատում քթի պոլիպներից ազատվելու կամ նվազեցնելու համար, ձեր բժիշկը կարող է կատարել լապարոսկոպիկ վիրահատություն: Վիրաբույժը տեսախցիկի խողովակը կներդնի քթի մեջ և կօգտագործի շատ փոքր սարք `պոլիպները հեռացնելու և հնարավորինս ընդարձակելու սինուսներից դեպի քիթը: Այս տեսակի վիրահատությունը սովորաբար ամբուլատոր ընթացակարգ է, և վերականգնումը տևում է մոտ 2 շաբաթ:
   գովազդ