Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Everանկացած մարդ երբևէ ունեցել է ընկեր կամ գործընկեր, որոնք նրանց էներգիան սպառել են ՝ բողոքելով, որ աշխարհը լիովին դեմ է իրենց: Unfortunatelyավոք, ձեր կյանքում պետք է գործ ունենալ մի քանի տարբեր տեսակի բացասական մարդկանց հետ: Այնուամենայնիվ, ուրիշների բացասականությունը կարող է նաև ազդել ձեր սեփական առողջության վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր սեփական առողջության մասին և հնարավորության դեպքում խուսափեք և չեզոքացնեք բացասականությունը: Բարեբախտաբար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել բացասական մարդկանց հետ գործ ունենալու համար:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Գործ ունենալ անմիջական բացասական մարդկանց հետ

1. 

   Հիշեք, որ պետք չէ փորձել նրանց զվարճացնել, լուծել նրանց խնդիրները կամ լուծումներ գտնել նրանց համար: Օգնել նրանց շրջել իրավիճակը բավականին հատուցող է: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կարող է հաջողակ չլինել, և դա ձեր առաքելությունը չէ:
   • Երբեմն բացասական մարդկանց հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը դրական վերաբերմունքի պահպանումն է և բացասական վերաբերմունքի անտեսումը:
   • Կամավոր խորհուրդը հազվադեպ է ընդունվում որպես տրված: Սպասեք, մինչ մարդը ձեզ ասի, որ ցանկանում է լսել ձեր տեսակետը:
   • Երբեմն ինչ-որ մեկի բացասական վիճակը զուտ լավ պատճառով է. պետք է սա հարգել: Վատ տրամադրություն ունեցող մարդուն էլ ավելի նյարդայնացնելու լավագույն միջոցը նրանց ասելն է, որ դա չպետք է անեն: Չնայած սա հավանաբար միանգամայն ճիշտ կլինի, բայց իրականում չի օգնի:
   • Եղեք դրական լինելու լավ օրինակ: Ամանակ առ ժամանակ, ամենալավ բանը, որ պետք է անել, դրական վերաբերմունք կառուցելն է: Պարզապես դրական լինելը և մռայլության ծովում այս վիճակում մնալը արդյունք կտա:

2. 

   
   
   Աջակցություն ցուցաբերեք: Երբ առաջին անգամ շփվում եք մեկի հետ, ում լավ գիտեք, որ բացասական է, կարեկցանքով լսեք: Փորձեք օգնել, եթե նրանք հարցնեն: Oneանկացած մարդ վատ օր կանցկացնի կամ ժամանակ առ ժամանակ օգնության կարիք ունի: Պարզապես օգտակար և հասկացող մարդ լինելը կարող է նպաստել, որ ուրիշները դրականորեն տարածվեն:
   • Եթե ​​մարդը շարունակում է բամբասել ինչ-որ բացասական բանի մասին, որը ձեզ հետ հաղորդակցվելուց հետո ձեզ հուզականորեն հյուծված է զգում, և նրանք չեն դադարում օգտագործել բացասական բառեր և արտահայտություններ (չեմ կարող, նրանք չէին անի , Ես ատում եմ և այլն), սա այն դեպքում, երբ դուք պետք է փորձեք հանգստացնել նրանց բացասականությունը:

3. 

   
   
   Մի զբաղվեք բացասականությամբ: Հեշտ է ընկնել բացասական պարույրի մեջ, երբ բախվում ես բացասական մարդու հետ: Թույլ չտալ ինքներդ ձեզ տրվել այս գործընթացին, չի նշանակում, որ պետք է անտեսեք դրանք, այլ խոսքը վերաբերում է դրանցից ձեր հուզական հեռավորությունը պահպանելուն:
   • Խուսափեք վիճելուց, թե ինչու մարդը չպետք է բացասական լինի: Փորձելով փոխել բացասական մարդու վերաբերմունքը, ձեր առաջին բնազդը կլինի գտնել մի տարբերակ, թե ինչու նրանք չպետք է այդպես զգան: Approachավոք, այս մոտեցումը սովորաբար չի գործի: Խուճապի մեջ գտնվող անձը հակված է մի շարք հիմնավոր պատճառաբանությունների, և ինքն իրեն կդնի պաշտպանության ՝ իր սեփական գործը պաշտպանելու համար:Դուք իզուր ժամանակ ու ջանք եք վատնելու, և նույնիսկ կարող եք հայտնվել այս «մութ ամպի» մեջ:
   • Բացասական մարդիկ կցանկանան չափազանցել, կենտրոնանալ իրենց բացասականության վրա և անտեսել դրականը: Փոխանակ փորձել նրանց ստիպել գիտակցել իրենց բացասականը (սա հաճախ միայն կհանգեցնի առճակատման և կօգնի նրանց ամրապնդել իրենց համոզմունքը, որ բոլորը դեմ են իրենց), փորձեք հայտարարություն անել: պատասխանն անվնաս է, ինչը նշանակում է հուսահատեցնել կամ դատապարտել դրանց բացասականությունը: Սա ցույց կտա, որ դուք ակտիվորեն լսում եք ՝ առանց ձեր համաձայնությունը հայտնելու:
     • Անմեղ մեկնաբանությունները ներառում են. «Այո» կամ «Այդպե՞ս է»:
     • Կարող եք ավելացնել ձեր սեփական դրական կարծիքը, բայց չպետք է ասեք ինչ-որ բան, որը հակասում է նրանց. «Այո: Դժվար կլինի, երբ հաճախորդը այդպիսի անհարգալից վերաբերմունք ցուցաբերի: անհատականացնել դա »:

4. 

   
   
   Օգտագործեք երախտապարտ հարցում: Եթե ​​դիմացինը բացասական կարծիք է ներկայացնում որևէ իրադարձության կամ թեմայի վերաբերյալ, կարող եք զրուցել նրա հետ `օգտագործելով« ակտիվ հարցազրույց »: Սա հարցաքննության գործընթաց է, որն օգնում է մարդուն պատկերացնել ավելի պայծառ ապագա: Եթե ​​նրանք դժգոհում են անցյալից ինչ-որ բանից, կարող եք նրանց հարցեր տալ ՝ հիմնվելով իրենց փորձի դրական կողմերի վրա կամ հարցնել ապագայի մասին:
   • Այս տիպի հարցեր կարող են ներառել. «Ի՞նչ եք հույս ունենում, որ հաջորդ անգամ կլինի»: կամ «Ի՞նչը փորձի դրական գործոն դարձավ»:
   • Այս տեսակի հարցերը պատմությունը տանում են դեպի այն, թե ինչպիսին է ավելի պայծառ ապագան և ինչպես հասնել դրան:

5. 

   Րույցի վերահղում: Եթե ​​ակտիվ հարցազրույցը չի օգնում ձեզ արդյունավետ, դրական խոսակցություն կազմել, խոսակցությունը մի փոքր ավելի թեթեւ բանի փոխանցեք:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես հասկանում եմ, որ դուք վրդովված եք ձեր գործընկերոջ համար: Պետք է դժվար լինի: Այնպես որ, ավելին պատմիր հանգստյան օրերի քո ծրագրերի մասին: Կամ «Դե, դա իրական թեստ է թվում: Դուք դեռ տեսե՞լ եք այդ նոր վավերագրական ֆիլմը »:

6. 

   Փորձեք խանգարել բացասական արտացոլմանը: Արտացոլումը (անընդհատ ծամող բացասական մտքերը) միայն կամրապնդի բացասականը: Այս գործողությունը կապված է դեպրեսիայի մակարդակի բարձրացման հետ: Եթե ​​անձը հակված է անընդհատ ինչ-որ բանի մասին խոսելու, տեսեք ՝ կարո՞ղ եք կոտրել այս պարույրը ՝ շեղելով նրա ուշադրությունը այլ բանի վրա:
   • Չնայած խոսակցությունը վերահասցեավորելը կարող է մարդուն դրդել քննարկել նույն թեմայի վերաբերյալ ավելի երջանիկ տարրեր, բացասական լուսաբանությունները կոտրելը հաճախ նշանակում է, որ դուք պետք է ամբողջությամբ փոխեք զրույցի թեման: Եթե ​​անձը անընդհատ խոսում է աշխատանքի ընթացքում որոշակի փոխհարաբերությունների մասին, փորձեք անցնել իր սիրած հեռուստաշոուին, իր կենդանիներին կամ ինչ-որ բան, որը կարող է կազմել զրույցը: ավելի դրական պատմություն:

7. 

   Օգնեք մարդուն տեսնել, թե ինչպես կարող է վերահսկել իրավիճակը: Բացասական մարդիկ հակված են ոչ թե իրենց, այլ մեղադրել արտաքին գործոններին: Մարդիկ, ովքեր հաճախ մեղադրում են դրսի դերասաններին ՝ իրենց խնդիրները հարուցելու մեջ, հակված չեն ունենալ ավելի հուզական բարեկեցություն, քան այն մարդիկ, ովքեր իրերը վերցնում են այլ տեսանկյունից: Փորձեք օգնել բացասական մարդուն բացասական իրադարձությունները կարգավորելու ծրագիր մշակելիս:
   • Բացասական իրավիճակի վերաբերյալ բացասական զգացմունքներից ազատվելը պարտադիր չէ, որ անառողջ պատասխան լինի: Մենք հաճախ դժվարություններ հաղթահարելու ուղիներ ենք գտնում և գործողությունների ծրագրեր մշակում ՝ այս փուլում խնդիրը հաղթահարելու համար: Փորձեք օգնել դիմացինին ավելի կառուցողական կերպով կառավարել իր բացասական էներգիան: Օրինակ, կարող եք հարցնել, թե ինչ կարող է անել անձը ՝ աշխատանքային վատ իրավիճակը փոխելու համար:

8. 

   Օգնեք մարդուն ընդունել բացասական իրադարձություններ: Բացի անձի հետ խոսելուց այն մասին, թե ինչպես արձագանքել բացասական իրադարձությանը, կարող եք նաև օգնել նրան սովորել ընդունել այն: Օրինակ ՝ ձեր ընկերոջը մեղադրում էին աշխատանքից ուշանալու մեջ: Նա բողոքում է ձեզ այդ հարցի վերաբերյալ լանչի ժամանակ ՝ բողոքելով, որ ստիպված է ավտոբուսով գնալ աշխատանքի, բողոքելով, որ պետը իրեն չի սիրում և այլն: Դուք կարող եք տալ տարբեր կարծիքներ այս իրավիճակի վերաբերյալ, ինչպիսիք են.
   • «Այո, ամեն դեպքում նկատողությունը դրվել է ձեր գործի վրա, և այն չի փոխվի, բայց 6 ամիս հետո կարող եք այն հանել: Դուք կարող եք ցույց տալ ձեր ղեկավարին, որ այսուհետ պարտավորվում եք լինել ժամանակին »:
   • «Ի՞նչ կլինի, եթե ձեր հեծանիվն օգտագործեք աշխատանքի գնալու համար: Կարիք չեք լինի ավտոբուսի չվացուցակից, և կարող եք մի փոքր ուշ տնից դուրս գալ »:
   • «Ես գիտեմ, որ դուք սրտնեղել եք դրանից: Շատ ցավում եմ, որ դա տեղի ունեցավ: Եթե ցանկանում եք, որ օգնեմ ձեզ պատրաստվել առավոտյան, և կարծում եմ, որ այս միջոցը շատ օգտակար կլինի ձեզ համար: կարող եք ժամանակին գնալ աշխատանքի: Դուք կարող եք ինձ տեղյակ պահել, եթե ուզում եք, որ ձեզ օգնեմ »:

9. 

   Սահմաններ դրեք: Բացասական մարդկանց հետ գործ ունենալիս սահմաններ տուր, թե ինչպես կվարվես նրանց հետ: Դուք պատասխանատու չեք ուրիշների բացասական վերաբերմունքի համար: Եթե ​​դրանք ձեզ վատ են զգում, հեռու մնացեք նրանցից:
   • Եթե ​​բացասական մարդը ձեր գործընկերն է, ապա կարճացրեք նրա հետ զրույցը ՝ ասելով, որ պետք է վերադառնալ ձեր գործին: Դա արեք զգայունորեն, հակառակ դեպքում դուք նրանց ավելի բացասական կդարձնեք:
   • Եթե ​​բացասական մարդը ընտանիքի անդամ է (հատկապես մեկը, ում հետ ապրում ես), ​​փորձիր հնարավորինս հեռու մնալ նրանցից: Կարող եք գնալ գրադարան կամ մոտակա սրճարան կամ պարզապես չպատասխանել հեռախոսին ամեն անգամ, երբ նրանք զանգում են:
   գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Երկարաժամկետ հեռանկարում գործ ունենալ բացասական մարդկանց հետ

1. 

   Բացահայտեք բացասական մարդկանց տեսակները: Բացասական մարդկանց հետ երկարաժամկետ հեռանկարում գործ ունենալու մի մասը որոշում է `արդյոք նրանք բացասական մարդ են, թե պարզապես մեկը, ով վատ օր է ապրում:
   • Բացասական մարդիկ հաճախ այս հատկությունը զարգացնում են անընդհատ հիասթափության և վնասվածքի և հանգամանքների հետ կապված զայրույթի արդյունքում:
   • Բացասական մարդիկ հակված են իրենց փոխարեն մեղադրել արտաքին գործոնների վրա: Իհարկե, կան բավականին շատ մարդիկ, ովքեր լիովին բացասաբար են վերաբերվում իրենց նկատմամբ, և սա նաև ունկնդրին կսպառի իրեն:

2. 

   Խուսափեք մարդուն քարոզելուց կամ խրատելուց: Բացասական մարդու հետ երկարատև բարեկամությունը կամ աշխատանքային հարաբերությունները կարող են կորցնել ձեր համբերությունն ու ժամանակն ու էներգիան, բայց հարկավոր է խուսափել մարդուն քարոզելուց կամ համոզելուց: Մեզ շրջապատող բացասական մարդիկ չեն սիրում ընդունել քննադատությունը, և նրանք հաճախ այդ արարքն ապացույց են համարում այն ​​բանի, որ դուք նույնպես պայքարում եք նրանց հետ ՝ փոխանակ ձեր խորհուրդներն ավելի կառուցողական ուղղությամբ տեսնելու:
   • Նույնիսկ եթե «բեռը հանելը» կօգնի ձեզ արտահայտել ձեր զգացմունքները, դա չի օգնի իրավիճակին: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է բացասական վերաբերմունք ցուցաբերել, կիսվեք այն մեկի հետ, ում վստահում եք ձեր աջակցության խմբին, այլ ոչ թե ուղղակիորեն այդ անձի հետ:

3. 

   Գործեք ՝ պարզապես արձագանքելու փոխարեն: Ինքներդ ձեզ և բացասական մարդուն օգնելու միջոցներից մեկը նրանց համար բարի գործեր անելն է, գործողություններ, որոնք չեն հարուցվում որոշակի իրավիճակից կամ զրույցից: Ուրիշի մերժումը միայն կամրապնդի բացասական աշխարհայացքը, ուստի ընդունման ակտը կարող է անհրաժեշտ փոփոխություն առաջացնել:
   • Մարդկանց համար հեշտ է թերագնահատել այն աջակցությունը, որը ստանում են բացասական մտածողության ընթացքում: Դուք պետք է գործեք բացասական ձևով, նույնիսկ եթե դա պայմանավորված չէ բացասական իրավիճակով: Դրանով դուք կարող եք հսկայական ազդեցություն ունենալ անձի ՝ ձեզ հետ փոխազդեցության վրա:
   • Օրինակ, եթե անընդհատ արդարացում եք անում, թե ինչու չեք կարող հանդիպել բացասական մարդկանց, մինչ նրանք անընդհատ մտածում են վատ իրավիճակի մասին, նախաձեռնություն վերցրեք զանգահարել, որպեսզի տեսնեք նրանց, երբ նրանք չեն ընկղմվում: վատ տրամադրությամբ կամ արտացոլմամբ:

4. 

   Մարդուն դրական կողմերը հիշեցնելը կարող է օգնել ամրապնդել նրանց դրականությունը: Հիշեցրեք մարդուն լավ ժամանակ, որը երկուսդ էլ միասին եք անցկացրել կամ զվարճալի իրավիճակի մասին: Գովաբանեք մարդուն լավ գործ կատարելու համար: Սա կօգնի մարդուն հիշել, որ ինչ-որ մեկը հետաքրքրված է իրենով և փորձում է դրական վերաբերվել իր օրվան:
   • Օրինակ ՝ «Ձեր շարադրությունը հրաշալի է: Ես լիովին տպավորված եմ ձեր կողմից կատարված բոլոր հետազոտություններով »:

5. 

   Doամանակ առ ժամանակ անակնկալ քաղցր բան արեք: Դա կարող է լինել ցանկացած բան ՝ սկսած առօրյային օգնելուց մինչև կինոնկար հրավիրելը կամ նույնիսկ ձեզ հետ զբոսնելը: Սա լավ միջոց է բացասական մարդկանց նկատմամբ դրական վերաբերմունքը հաստատելու համար, առանց այն վերածելու ուսմունքի նրանց վերաբերմունքի մասին, քանի որ ոչ ոք չի ցանկանա լսել դա:

6. 

   Դուրս եկեք մի խումբ ընկերների հետ: Երբեմն բացասական անձի հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը (հատկապես եթե նրանք ձեր ընկերների խմբի մաս են կազմում) խմբային միջոցառում անցկացնելն է, որպեսզի նրանք «մշուշոտ» դառնան տարբեր անհատականության տեսակների միջև: Այնուամենայնիվ, պետք է հաստատ հիշել, որ այս իրավիճակը չի ավարտվի, երբ ամբողջ խումբը միասին կմնա դատապարտելու բացասականը:
   • Այս մեթոդը լավագույնս գործում է, երբ խմբի բոլոր անդամները կարեկցանք են ցուցաբերում բացասական անձի նկատմամբ և օգտագործում են նմանատիպ ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն մարդուն հաղթահարել իրենց բացասականությունը:

7. 

   Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր սեփական երջանկության համար: Մարդիկ սոցիալական արարածներ են, և նրանց երջանկությունը հաճախ կախված է ուրիշների հետ հարաբերությունների որակից: Այնուամենայնիվ, միայն դուք կարող եք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր սեփական դրականության և երջանկության համար:
   • Ուրախ լինել անկախ իրավիճակից, նշանակում է վերահսկել ձեր հույզերը, այլ ոչ թե թույլ տալ, որ իրավիճակը գերակշռի: Օրինակ, եթե գործ ունեք բացասական անձի հետ, կարող եք թույլ տալ, որ մարդն անպիտան դանդաղեցնի ձեր դրականությունը կամ կարող եք ինքներդ ձեզ պահել ՝ հիշեցնելով դրականությունը: անձի հետ շփվելուց առաջ և հետո:
   • Վերահսկեք ձեր հուզական պատասխանները այնպես, ինչպես անում եք ձեր մկանների հետ: Դուք պետք է վարվեք, որպեսզի ավելի շատ վերահսկեք ձեր հուզական արձագանքները արտաքին իրավիճակներին, ինչպիսիք են գործ ունենալ բացասական մարդկանց հետ:

8. 

   Գնահատեք անձի դերը ձեր կյանքում: Երբեմն բացասական մարդկանց հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը նրանց ամբողջությամբ վերացնելն է ձեր կյանքից: Լինում են պահեր, երբ դրանց բացասականությունը խանգարում է ձեզ այն աստիճանի, երբ դուք չեք կարողանա լիարժեք և երջանիկ հարաբերություններ հաստատել:
   • Դուք պետք է վերանայեք մարդուն ձեր կյանքից հեռացնելու դրական և բացասական կողմերը: Դա կարող է դժվար լինել, եթե անձը ձեր ծանոթ ընկերների խմբի մեջ է: Դա կարող է նույնիսկ լիովին անհնար լինել, եթե անձը գործընկեր է կամ ձեր ղեկավար:
   • Անկեղծորեն նայեք, թե ինչ կստանաք անձի հետ հարաբերություններից, և շատ մի ապավինեք հարաբերությունների «անցյալում» բնույթին, եթե անձը մի քանի պահ անց բացասական է դառնում: ամիսներ կամ տարիներ

9. 

   Հեռու մնացեք այդ մարդուց: Եթե ​​չկարողանաք ընդհանրապես դադարեցնել մարդուն տեսնելը, նրանից հեռու մնալը լավագույն տարբերակն է, որը կարող եք կատարել: Հիշեք, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին: Դուք ոչ մեկին պարտական ​​չեք ձեր ժամանակն ու էներգիան, մանավանդ, եթե անձը ձեզ սպառում է իր բացասականությունից: գովազդ

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ կան շատ տարբեր պատճառներ, որոնք մարդիկ կարող են բացասական լինել, այդ թվում `անապահովություն, ցածր ինքնագնահատական, անցյալի տրավմատիկ փորձառություններ, հիասթափություններ կյանքում, ցածր ինքնագնահատական ​​և այլն:
• Բացասական մարդիկ հաճախ դժվարանում են տեսնել կյանքում դրական ազդեցություններ կամ դրական արդյունքներ: Հիշեք, որ նրանք իրենք էլ պետք է ցանկանան փոխել իրենց մտածելակերպը:
• Մի արձագանքեք բացասական մեկնաբանությանը: Եթե ​​մարդուն չտաք իր ուզած պատասխանը, նա կդադարի, քանի որ նրա ուշադրությունը գրավելու վարքը չի գործում:
• Դուք պետք է ձեզ քաղաքավարի պահեք, խուսափեք չափազանց խիստ լինելուց և համբերատարությամբ վարվել:

Arnգուշացում

• Բացասականություն արտահայտող մարդիկ հաճախ կարող են ընկճվածություն ունենալ: Եթե ​​բացասաբարությունը գալիս է խոսակցության տեսքով ՝ իրեն կամ ուրիշներին վնաս պատճառելու մասին, խրախուսեք մարդուն դիմել մասնագետի օգնությանը:
• Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկի բացասականը ձեզ հոռետես մարդ դառնա: Ամենից առաջ, դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր երջանկությունը կերտելու համար: