Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Ձեռքը կամ մատը դռան մեջ մտնելը կարող է ցավոտ լինել:Կախված իրավիճակի ծանրությունից, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր է դիմել բժշկական օգնությանը ՝ երկարատև ցավը կամ վնասվածքը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե բժշկի դիմելու անհրաժեշտություն չկա, կան ընթացակարգեր, որոնք կարող եք օգտագործել տանը ցավերը հաղթահարելու համար:

Քայլեր

2-րդ մաս 1-ին. Copավի հետ հաղթահարում

1. 

   Սառույցը քսել վնասված հատվածին: Բժշկական նկատառումներից ելնելով, որը կբացատրվի հաջորդ բաժնում, սա առաջին բանն է, որ պետք է անեք ձեր ձեռքը դռան անցքի մեջ ընկնելուց հետո: Այնուամենայնիվ, բացի բժշկական պատճառներից, սառույցի սառը ջերմաստիճանը կթուլացնի ձեր ձեռքը, եթե սառույցը բավականաչափ երկար պահեք: Չնայած սկզբում սառույցի խորը ցրտը կարող է անհարմար կամ ցավոտ լինել, բայց պետք է փորձեք այն հաղթահարել և պահպանել սառույցը տեղում: Ի վերջո, դուք կկորցնեք զգացողությունը, ներառյալ ցավը, այն տարածքում, որտեղ սառույցը կիրառվում է:

2. 

   
   
   Պահպանեք լռություն. Ձեր առաջին գործողությունը, հավանաբար, խուճապ կլինի, բայց համոզվեք, որ փորձեք ինքներդ ձեզ չափազանց չգրգռել: Խռովությունը կարող է մեծացնել արյան շրջանառությունը և հանգեցնել ավելի վտանգավոր ուռուցքի: Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ անհանգստությունը մեծացնում է ցավի ընկալումը, չնայած որ խնդիրը կենտրոնանում է ոչ թե սուր տրավմայի, այլ քրոնիկ ցավի վրա: Այնուամենայնիվ, հանգիստ մնալը կօգնի ձեզ պահպանել ուշադրությունը և կարճաժամկետ հեռանկարում կառավարել ցավը:

3. 

   
   
   Վերցրեք առանց դեղատոմսի (OTC) ցավազրկող: Չնայած լուրջ վնասվածքի դեպքում ցանկալի է դիմել բժշկի, որպեսզի նրանք կարողանան բուժել ձեր վնասվածքը և ձեզ համար նշանակեն ավելի ծանր ցավազրկողներ, ավելի կառավարելի իրավիճակի համար ՝ առանց դեղորայքի: Դեղատոմսերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել ցավը: Ընդհանուր առմամբ, առանց դեղատոմսի ցավազրկողները կարող են լինել ացետամինոֆեն (Tylenol, Panadol և այլն) կամ ibuprofen (Advil, Motrin և այլն):
   • Վերցրեք դեղը ՝ ըստ ցուցումների: Անհրաժեշտ է ացետամինոֆեն ընդունել յուրաքանչյուր 4-6 ժամ, իսկ իբուպրոֆեն ՝ յուրաքանչյուր 6-8 ժամ:
   • Եթե ​​ստամոքսի, երիկամների խնդիրներ ունեք կամ հղի եք, չպետք է իբուպրոֆեն ընդունեք ՝ առանց նախապես խորհրդակցելով ձեր բժշկի հետ:
   • Լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդիկ չպետք է ացետամինոֆեն ընդունեն:
4. Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Խորը շունչ քաշելը կօգնի հանգստացնել ձեզ և իջեցնել սրտի աշխատանքը: Կենտրոնացեք շնչառության յուրաքանչյուր փուլում օդը զգալու վրա. Ինչ եք զգում, երբ օդը մտնում է ձեր քիթը, երբ այն պահում եք ձեր կրծքին, երբ այն արագորեն դուրս է գալիս ձեր քթի միջով կամ ձեր բերանից Մտածեք այս զգացմունքների մասին, ոչ թե այլ գործոնի:
   • Դանդաղ ներշնչեք օդը ձեր մարմնին, որպեսզի ձեր որովայնը, ձեր կրծքավանդակի փոխարեն, ուռի:

     

     
     
   • Լիովին օդ շնչելուց հետո մի քանի վայրկյան պահեք ձեր շունչը:
   • Արտաշնչեք դանդաղ և զգուշորեն ՝ վերահսկելով օդի քանակը ՝ փոխարենը թույլ տալով, որ միաժամանակ փախչեն:
   • Երբ արտաշնչումն ավարտվի, մի քանի վայրկյան դադար տվեք, նախքան այս շնչառական ցիկլը շարունակելը:
   • Կրկնեք այս գործընթացը մինչև որ ձեզ հարմար զգան ՝ ազատելով ձեր ուշադրությունը:

5. 

   Շեղեք ինքներդ ձեզ: Ձեր անհարմար ցավի մասին մտածելը դադարեցնելու համար թույլ տվեք ձեր մտքին կենտրոնանալ այլ խթանների վրա, որոնք կարող են ներգրավել ձեր զգայարանների վրա: դուք կարող եք լսել ձեր նախընտրած երաժշտական ​​ալբոմը, դիտել որոշակի հեռուստաշոու կամ կինոնկար, զրուցել ինչ-որ մեկի հետ կամ կատարել թեթեւ գործունեություն, որը չի սթրեսացնում ձեր ձեռքերը, օրինակ ՝ քայլելը: զբոսնել Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 5 զգայարանների կենտրոնացումը ցավն ավելի կառավարելի է դարձնում:

6. 

   Պատկերացրեք սնունդը: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ առաջնորդվող պատկերազարդումը, որում անձը կամ աուդիո ձայնագրությունը օգնում է ցավ ունեցողին կենտրոնանալ մտավոր թուլացման պատկերների վրա, կարող է օգնել թեթեւացնել ցավը: քրոնիկ ու սուր: Այնուամենայնիվ, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձեր սիրած կերակուրը պարզապես պատկերացնելը կարող է նույնն անել առանց արտաքին օգնության կամ առաջնորդության: Այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, պարզապես պետք է պատկերացնել ձեր սիրած կերակուրը մանրակրկիտորեն «տապալված» լինելու մասին ՝ լինի դա շոկոլադ, թե պանիրով ​​բուտերբրոդ, պատկերացնելով, թե ինչպես է այն համ ու զգում: Թույլ տվեք, որ այս ուրախ մտքերը գրավեն ձեր միտքը և ցավը ցրվի: գովազդ

2-րդ մաս 2-րդ. Բժշկական անհանգստությանն անդրադառնալը

1. 

   Անմիջապես կիրառեք սառույց: Վնասվածքից հետո ամենակարևոր քայլը ձեր ձեռքին հնարավորինս շուտ սառույց քսելն է: Սառույցի սառը ջերմաստիճանը կնվազեցնի արյան հոսքը դեպի տարածք ՝ օգնելով նվազագույնի հասցնել ցանկացած այտուց կամ բորբոքում, որը կարող է ավելի սաստկացնել վնասվածքը: Extremeայրահեղ ցուրտը նույնպես կթուլացնի տարածքը ՝ օգնելով թեթեւացնել ցավը, ինչպես նկարագրված է վերևում:
   • Եթե ​​սառույց չունեք, ցանկացած սառը կաշխատի: Սառնարանում բանջարեղենի տոպրակը նույնքան լավն է, որքան սառցե տուփը:

2. 

   Մատների բարձրացում: Մատը ուղղիր դեպի երկինք: Սառը կոմպրեսի նման, այս գործողության նպատակն է նվազագույնի հասցնել վնասված տարածքում արյան շրջանառությունը ՝ այտուցը նվազեցնելու համար: Երբ վերքը սառը եք դնում, պետք է օդ բարձրացնեք թե ձեռքը, թե մատը:

3. 

   Ստուգեք ձեր ձեռքի վնասվածքի տեղը: Եթե ​​ցավն ամենաբարդն է ձեր ափի մեջ, կամ եթե ձեր որևէ այլ հոդ ազդել է, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկական օգնության: Այնուամենայնիվ, եթե դուռը շրխկացնեք ձեր մատների ծայրերին և չվնասեք ձեր հոդերը կամ ձեր եղունգների ներբանները (ձեր եղունգների տակ գտնվող մաշկի հատվածը), ձեր բժիշկը հավանաբար խորհուրդ կտա ձեռքերը հանգստացնել և սպասեք

4. 

   Համոզվեք, որ եղունգների մահճակալը վնասված չէ: Դուք հեշտությամբ կարող եք իմանալ, արդյոք ձեր եղունգը հանվել է մաշկի մակերեսից `փնտրելով եղունգի տակ գտնվող մութ կետը: Այս գունաթափումը ենթալեզու հեմատոմայի ցուցում է, և դուք պետք է կապվեք ձեր բժշկի հետ `խորհուրդ տալու այն լուծելու վերաբերյալ: Եթե ​​դա ընդամենը մի փոքր քանակությամբ արյուն լիներ, վնասվածքն ինքնին կբուժվեր: Այնուամենայնիվ, շատ արյան կուտակումներ կարող են բավականին ցավոտ լինել և պահանջում են գործողություններ: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել գալ կլինիկա, որպեսզի նրանց մատի տակ կարողանա արյունը կուտակվել, կամ նրանք կարող են ասել, թե ինչպես դա անել ինքներդ:
   • Բժիշկը պետք է հեռացնի արյան գունդ, եթե այն կուտակվի ոչ ավելի, քան 24 ժամ: Եթե ​​անցել է 48 ժամ, արյունը խտացել է և հնարավոր չէ հանել: Հիվանդը պետք է ձեռքի վրա անցկացնի նյարդային անոթների անալիզ: Պետք է ստուգել բոլոր ճարմանդների առաձգականությունը:

5. 

   Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, թե ինչպես հեռացնել եղունգների տակ արյան կուտակումը: Մի փորձեք հեռացնել արյան գունդ առանց նախնական բժշկի հետ խորհրդակցելու: Այնուամենայնիվ, եթե դրանք թույլ են տալիս դա անել, կարող եք հեռացնել եղունգների տակ արյան կուտակումը ՝ հետևելով ձեր բժշկի ցուցումներին: Համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք ձեր մատները այս ընթացակարգից առաջ և հետո:
   • Թղթե ճարմանդով կամ քորոցով ծայրերը տաքացրեք կրակի վրա, մինչև դրանք կարմրեն ՝ ստերիլիզացման համար: Ձեռքերը այրվածքներից պաշտպանելու համար ամուր պահեք դրանք տափակաբերան աքցանով կամ պաշտպանիչ ձեռնոցներով:
   • Տաք մետաղի ծայրին հպեք ձեր մատի ծայրին, որտեղ արյունը կուտակվում է: Պետք չէ շատ ուժ գործադրել, ջերմությունը կվառի ձեր մատների ծայրերի փոքր անցքը: Շատ դեպքերում այս գործընթացը բավականին տհաճ է, բայց ոչ ցավալի:
   • Թույլ տվեք, որ արյունը դուրս գա այս անցքից ՝ ցավը մեղմելու համար:
   • Ձեր բժիշկը հավանաբար ձեզ համար հակաբիոտիկ է նշանակելու:

6. 

   Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկի: Շատ դեպքերում, կախված վնասվածքի ծանրությունից, կարող եք պարզապես սառույց դնել ձեր ձեռքին ու սպասել դրա ապաքինմանը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե բախվում եք հետևյալ պայմաններից որևէ մեկի.
   • Մատները հնարավոր չէ ծալել
   • Հոդի կամ ափի ոսկորի վնասվածք
   • Վնասվածք եղունգների մահճակալի վրա
   • Խորը կտրվածք
   • Կոտրվածք
   • Վարակման կանխարգելման համար անհրաժեշտ է մաքրել վնասվածքի տեղում գտնվող կեղտը
   • Վարակման ցանկացած նշան (կարմրություն, այտուց, տաք մաշկ, թարախ, ջերմություն)
   • Վնասվածքները չեն կարող բուժվել կամ բարելավվել
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ձեր ձեռքերն ունեն կտրվածքներ, արցունքներ կամ ճաքեր, նախ ուշադրություն դարձրեք դրանց:
• Վնասվածքի վրա կարող եք կիրառել սառեցված լոբու տոպրակ:
• Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ոսկորը կոտրվել է, պետք է անհապաղ դիմել հիվանդանոց կամ շտապ առողջության կենտրոն:

Arnգուշացում

• Եթե ​​ձեր մատը չի վերանում, դուք պետք է այդ մասին տեղյակ պահեք ձեր բժշկին, քանի որ դա կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի նշան, քան սովորական ցավը: