Բովանդակություն

• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Պատկերացրեք ուղիղ գծով քայլելիս: Պոդիումի մոդելները հաճախ տեղադրում են մեկ ոտքը մյուսի դիմաց `ավելի մեծ ճոճանակ ավելացնելով ազդրերին: Շատ կանայք օգտագործում են բարձրակրունկ կոշիկներ ՝ ավելի դյութիչ տեսք ունենալու համար, ուստի լավ կլինի ամեն քայլափոխի մի փոքր ճոճել ազդրերը: Դրան հասնելու լավագույն միջոցը պատկերացնելն է, որ քայլում ես ուղիղ գծով կամ լարային հատվածով:

• Մի ոտքը պետք է լինի մյուսի դիմաց, իսկ մատները պետք է ուղղված լինեն առաջ: Այս քայլը կտևի որոշակի պրակտիկա, նախքան կկարողանաք հմտանալ, բայց արդյունքները արժե ջանք թափել:
• Կարող եք դիտել պոդիումի մոդելների մի քանի տեսանյութ ՝ տեսնելու, թե ինչպես են նրանք քայլում, ապա փորձեք ընդօրինակել դրանք: Հիշեք, որ պոդիումի մոդելները հակված են ուռճացնել իրենց քայլերը, այնպես որ առօրյա կյանքում պետք չէ չափազանցել:

Ընտելացիր կոշիկներին: Եթե ​​դրանք հագնելուց առաջ չես սովորել բարձրակրունկներին, ոտքերդ կբշտանան: Կոշիկներին ընտելությունը կարևոր է, քանի որ դրանք կօգնեն կոշիկները մեղմացնել և կօգնեն կոշիկները հարմարեցնել ձեր ոտքի ձևին: Պարզապես պետք է ներսը կոշիկ հագնել, բավական է նրանց ընտելանալու համար, կարող եք նաև փորձել հետևյալ մեթոդը.

• Օգտագործեք կրունկներ ՝ տարբեր մակերեսների վրա քայլելու համար. Դուք ինչ-որ պահի պետք է քայլեք սալիկների, գորգի կամ սայթաքուն փայտե հատակի վրա, այնպես որ փորձեք, որպեսզի կարողանաք տիրապետել դրան: Յուրաքանչյուր իրավիճակ:
• Պար. Եթե պլանավորում եք կրունկներ կրել դիսկոտեկների կամ երեկույթի ժամանակ, որտեղ գիտեք, որ վստահ եք, որ պարելու եք, կարող եք պարել տանը, մինչև որ դրանք հագնեք հարմարավետ: Բարձր կրունկներ պարելու համար:
• Քայլեք աստիճաններից: Սա հմտություն է, որին դուք անպայման պետք է տիրապետեք, քանի որ աստիճանները բարձրակրունկ պատահարներ պատահելու ամենատարածված տեղն են: Տեղադրեք ձեր ամբողջ ոտքը աստիճաններին, երբ իջնում ​​եք, բայց միայն ոտքերը ներդնեք ներքև, երբ բարձրանաք: Մի մոռացեք, որ ամուր կառչեք աստիճաններին ամեն դեպքում:

Դրսում դուրս գալիս կրեք բարձրակրունկ կոշիկներ: Ներքին պայմաններում բարձրակրունկ կոշիկներ հագնելը բոլորովին տարբերվում է փողոցից: Առանց գորգի կամ սահուն մակերևույթի բարձի բարձի, նույնիսկ նախասրտերի կամ փայտի մակերեսի հատակին, բարձրակրունկով քայլելը 10 անգամ ավելի դժվար կլինի:

• Նույնիսկ ասֆալտի փոքր ճաքը կամ մայթի ճեղքը կարող է ձեզ դժվարացնել, այնպես որ դուք պետք է մի քանի անգամ զբաղվեք տնից դուրս ՝ մեծ խնամքով խուսափելով ունեն ալիքային մակերես:
• Տնային պայմաններում բարձրակրունկներ հագնելուց վարժվելու հիանալի տեղ սուպերմարկետում կոշիկ հագնելն է: Օգտագործեք բեռնատար տրոլեյբուսը հավասարակշռության համար:

Պրակտիկացեք կանգնել բարձրակրունկների վրա: Ոչ միայն պետք է սովորեք քայլել կրունկներով, այլև պետք է իմանալ, թե ինչպես դա անել կանգնել նրանց վերևում: Դա պարզ է թվում, բայց շատ կանայք չգիտեն, թե ինչպես պետք է ոտքերը դնել լուսանկարվելիս կամ ինչ-որ միջոցառման ժամանակ կանգնելիս խոսել ուրիշների հետ: Սա է պատճառը, որ այդքան կարևոր է ունենալ հարմարավետ կոշիկներ, քանի որ դուք չեք ցանկանա ձեր ամբողջ ժամանակը անցկացնել մարմնի քաշը ոտքից ոտ անհարմար տեղափոխելու համար: ,

• Բարձր կրունկների վրա ճիշտ կանգնելու համար կանգնեք այնպես, որ մի ոտքի գարշապարը դիպչի մյուս ոտքի ներբաններին, իսկ ոտքերի արանքով անկյուն կազմի:
• Մարմնի քաշը դրեք հետևի ոտքի մատների վրա, և երբ այդ ոտքը հոգնում է, կարող եք հետ դառնալ և մյուս ոտքին ծանրություն դնել:

գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Պահպանեք ոտքերի հարմարավետությունը

1. 

   
   
   Թույլ տվեք ձեր ոտքերին հանգստանալ: Կրունկներ կրելիս ՝ ոտքերի ցավը կանխելու լավագույն խորհուրդը նստել հնարավորության սահմաններում է: Սա ձեր ոտքերին ժամանակ կտա հանգստանալու և դադարեցնելու ցանկացած ցավի կամ անհարմարության առաջացումը ՝ ձեր ոտքերը հարմար պահելով:
   • Մի մոռացեք խաչել ձեր ոտքերը, նստել ուղիղ և ձգել ձեր ոտքերը գոտկատեղի դիրքից: Սա նաև հիանալի հնարավորություն է ձեր նորաձեւ կոշիկները ցուցադրելու համար:
   • Եթե ​​կարող եք, փորձեք չհանել ձեր կոշիկները, ձեր ոտքերը կփքվեն, և կզգաք, որ կոշիկները կոշտ են դառնում և ավելի շատ ցավ են պատճառում դրանք հագնելիս:

2. 

   Մի օգտագործեք բարձրակրունկ կոշիկներ նույնպես կանոնավոր. Կրունկները բավականին թույն տեսք ունեն, բայց դրանք ավելի լավ կաշխատեն և ձեզ ավելի շատ «օh» կտան: քան երբ դրանք վերապահում եք հատուկ առիթի համար: Եթե ​​չափազանց հաճախ եք կրում բարձրակրունկ կոշիկներ, ձեր բութ մատի արանքում ավելի հեշտ կլինի բշտիկ առաջանալ, ինչպես նաև ավելի մեծ ճնշում կգործեք ձեր մեջքի ստորին հատվածի վրա: Ձեր ոտքերը (և ձեր մարմնի այլ մասերը) ժամանակ են պահանջում վերականգնելու համար:
   • Եթե ​​ձեզ հարկավոր է ամեն օր կրունկներ կրել, գոնե փորձեք դրանք փոխել տարբեր կոշիկներով, տարբեր բարձունքներով: Դա կօգնի կանխել ճնշման կամ շփման կենտրոնացումը որոշակի վայրում և ձեր ոտքերը հարմարավետ պահել:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. theիշտ կոշիկների ընտրություն

1. 

   Իմաստուն գնումներ կատարեք: Ոչ բոլոր ստիլետոները ստեղծվում են նույն կերպ, և բարձրակրունկներով քայլելու կարողությունը կախված է ճիշտ կոշիկի ընտրությունից: Միշտ գնեք կոշիկներ օրվա վերջում, երբ մեկ օրվա քայլելուց հետո ձեր ոտքերը մի փոքր ավելի մեծ են, և երբ դրանք ունենան իրենց լիարժեք չափսերը: Ընտրեք ձեր ոտքի ձևին համապատասխան կոշիկներ. Համոզվեք, որ ձեր ընտրած կոշիկն ավելի լայն է, քան ձեր ոտքը: Անհրաժեշտ է երկու կոշիկ հագնել և փորձնական զբոսնել խանութում, եթե դրանք ձեզ անմիջապես հարմարավետություն չեն բերում, նրանք հաստատ երբեք չեն կարողանա ձեր ոտքերը հարմարավետ դարձնել:

2. 

   Սկսեք շատ բարձր կոշիկներից և դանդաղորեն ավելացնում են ուժգնությունը: Եթե ​​դուք սովոր չեք հագնել ստիլետոներ, ընտրեք մոտ 10 սմ հասակ ունեցող կոշիկ լավ գաղափար չէ. Ավելի լավ է դանդաղորեն բարձրացնել ինտենսիվությունը, երբ ընտելանաք բարձրակրունկներ կրելու զգացողությանը: Կոշիկների ընտրության տարբեր տեսակներ կան ՝ սկսած բարձունքներից, հաստությունից և ձևերից: Մարզեք ձեր ոտքերը օգտագործելով ամենացածր գարշապարը, որը թույլ է տալիս ձեր կոճին կառուցել այն ուժը, որը ձեզ անհրաժեշտ է բարձրակրունկներով անվտանգ և նրբանկատորեն քայլելու համար:
   • Սկսեք ցածր կրունկներով մոտ 5 - 7 սմ: Սկսեք կոշիկներից, որոնք մեծ են (փոխելու փոխարեն), քանի որ դրանք կօգնեն ձեզ ավելի լավ հավասարակշռել: Կոշկեղենը ավելի հեշտ է օգտագործել, քան ժապավենը, քանի որ դրանք բավականաչափ աջակցում են ձեր ոտքերին և կրունկների և կոճերի շուրջ:
   • Սեպը կոշիկի այն տեսակն է, որն ամենադյուրինն է դարձնում քայլելը, քանի որ գարշապարը ամբողջովին կցված է ներբանի վրա ՝ բարձրացնելով հավասարակշռությունն ու հարմարավետությունը: Դրանք լավագույն տարբերակն են, եթե փնտրում եք կոշիկ, որն ավելացնում է բարձրությունը, բայց չի ցանկանում ստիլետոյի գարշապարը: Այս կոշիկները հիանալի են գարնանային և ամառային օգտագործման համար ՝ աշխատանքի, հարսանիքի կամ հարսանիքի համար:
   • Հագեք ավանդական կոշիկներ: Կծու կրունկները հաճախ անվանում են «հասկ հասկ», իսկ բարձրությունը `ավելի քան 7-10 սմ: Դրանք ձեր ստիլետոների ուսուցման վերջին քայլն են. Հենց որ կարողանաք տիրապետել նրանց, կկարողանաք տիրել աշխարհին:

3. 

   Ընտրեք կոշիկի ճիշտ չափը: Կոշիկի ճիշտ չափի ընտրությունը անհրաժեշտ է կոշիկ գնելիս: Հիշեք, որ տարբեր ապրանքանիշերի կոշիկներ հաճախ ունեն տարբեր չափսեր, ուստի ձեր կոշիկի չափը կարող է լինել մեկ խանութում 7 համար, բայց մեկ այլ խանութում `8: Այս պատճառով, դուք պետք է հիշեք միշտ Փորձեք գնել կոշիկներ նախքան գնելը:
   • Կասկածի դեպքում կարող եք նախընտրել գնել կոշիկներ, որոնք փոքրիկի փոխարեն մի փոքր ավելի մեծ են, քան ձեր ոտքի չափը:Միշտ կարող եք լայն կոշիկը ավելի պիտանի դարձնել ՝ ներդիր և լցոն ավելացնելով, բայց չես կարող ամուր կոշիկը դարձնել ազատ կոշիկ: Չափազանց փոքր կոշիկները ծայրաստիճան անհարմար կլինեն ձեր ոտքերի համար, և դուք կզղջաք դրանք գնելուց:
   • Լավ կլինի ձեր ոտքը պարբերաբար չափել, քանի որ ձեր օգտագործած կոշիկի չափը ժամանակի ընթացքում կփոխվի, հատկապես մեծանալուն պես: Երբ ձեր կորությունը կկորցնեն, ձեր ոտքերը կդառնան ավելի երկար և մեծ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Որքան մեծ է մարդու ոտքերը, այնքան ավելի հարմարավետ է նա կրել: Այնպես որ մի կարծեք, որ բացարձակապես ստիպված եք բարձրակրունկ կոշիկներ հագնել մոդելի նման; շատերն ունեն մեծ ոտքեր ՝ իրենց բարձր հասակին համապատասխանելու համար:
• Եթե ​​օգտագործում եք բաց մատի կոշիկներ, կարող եք բարձ ավելացնել ձեր մեծ մատի այն հատվածի շուրջ, որը շփվում է ձեր ոտքի հետ: Դա կանխելու է ձեր ոտքի սայթաքումը: Սա բավականին օգտակար է, եթե ունեք փոքր կամ բարակ ոտքեր / մատներ:
• Ընտրեք գնել բարձրորակ կոշիկներ: Կոշիկները, որոնց արժեքը կազմում է շուրջ 2,000,000 VND կամ ավելի, ձեր ոտքերի համար ավելի դիմացկուն և լավ կլինեն, բայց որքան բարձր լինի գինը, այնքան լավ ՝ ընտրեք լավագույն կոշիկները, որոնք կարող եք գնել և հաշվի առեք սկզբունքը: Հետևյալ հիմնականը. Որքան բարձր է ներբանը, այնքան թանկ կլինի գինը, քանի որ կոշիկը պետք է ավելի ամուր ձևավորվի. Անհրաժեշտության դեպքում կարող ես խնայել բնակարանների վրա, բայց երբեք բարձրահասակ կոշիկներով ժլատ չլինել: կրունկներ, քանի որ դրանք միայն ձեզ համար անախորժություն կբերեն: Եթե ​​կարող եք գնել միայն մեկ բարձրորակ կոշիկ, գնեք բարձրակրունկ կոշիկ, քանի որ այս կոշիկի համար որակն իսկապես կարևոր է, և դա հսկայական տարբերություն է ստեղծում ... և ձեզ դա անհրաժեշտ է: Հիշեք ՝ մի զույգ կոշիկ որակ Պետք չէ լինել ֆիրմային կոշիկ. Դուք կցանկանաք ընտրել սրանցից պատրաստված կոշիկներ կոշիկի արտադրող մասնագիտական, այլ ոչ թե հագուստի և / կամ կոսմետիկ ընկերությունների կողմից: Կոշիկի հայտնի ապրանքանիշերը հաճախ ավելի կոշտ կրունկներով կոշիկներ են պատրաստում, ավելի պրեմիում կաշվով և ավելի բարձերով կոշիկներ են և պարզապես ավելի բարձրորակ կոշիկներ են:
• Հագեք բարձր կրունկներ հնարավորինս հաճախ: Այս գործողությունը կօգնի ձեր ոտքերն ու կոճերը ընտելանալ կոշիկներին, ինչպես նաև կօգնի ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը: Որքան շատ կոշիկ օգտագործեք, այնքան լավ կզգաք ձեր ոտքը:
• Լավագույն խորհուրդը. Քայլիր ինքնավստահ:
• Եթե ​​օգտագործում եք գոտկատեղեր կրունկներ, մի կրեք դրանք շատ հաճախ, քանի որ կրունկների շուրջը դրված ժապավենները մաշվելու են:
• Փորձեք ձեր մարմնի քաշը չդնել ձեր ոտքերի ներբանի վրա, քանի որ դա կկորցնի ձեր հավասարակշռությունը: Վստահեք ձեր կոշիկներին և ծանրությունը դրեք կրունկների վրա, որքան քիչ եք վստահում ձեր կոշիկներին, այնքան հավանական է, որ սայթաքեք:
• Մի սկսեք ամենաբարձր ներբանից: Սկսեք ցածրակրունկ կոշիկներից և դանդաղ բարձրանալ:
• Highգուշորեն վարժվեք ձեր բարձրակրունկներով աստիճաններով անցնելուց: Ձեռքդ ամուր պահիր աստիճանների բազրիքին, որպեսզի չընկնես: Օգտակար է նաև կրունկներ կրելը տարբեր տեսակի հատակների կամ գետնին: Խուսափեք գորգի կամ ժայռի վրա քայլելուց, քանի որ ձեր կոշիկները կարող են հայտնվել դրանց մեջ:
• Ուղղեք ձեր մեջքը և քայլեք ազդրերով:

Arnգուշացում

• Սովորաբար լավ գաղափար չէ բարձր կրունկներով մեքենա վարելը, հատկապես ստանդարտ փոխանցումատուփով: Վարելիս հագեք բնակարաններ կամ սպորտային կոշիկներ: Խուսափեք flip flops օգտագործելուց, քանի որ դրանք կարող են հայտնվել արգելակների տակ:
• Walkգուշորեն քայլեք, Ապակի, սալիկ, քարեր և փայտանյութեր ձեր թշնամիներն են: Անգամ մայթի ճեղքը կարող է ձեզ ընկնել, եթե ձեր կոշիկների կրունկները խրվեն դրանց մեջ: Stepsգույշ եղիր նրա քայլերի հետ ու մի արա երբ մտածել արագ քայլել կամ կրունկներով վազք կատարել:
• Որքան էլ ձեր կոշիկները գեղեցիկ լինեն, մի օգտագործեք դրանք անընդհատ: Բարձր կրունկներ շատ հաճախ կրելը կարող է հանգեցնել ոտքերի ցավի և մեջքի քրոնիկ ցավերի: