Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Լիպոսակցիայի վիրահատությունը, որը երբեմն անվանում են մարմնի ուրվագծման տեխնոլոգիա, պլաստիկ վիրաբուժության ամենատարածված պրոցեդուրաներից մեկն է աշխարհում: Այս ընթացակարգը պահանջում է օգտագործել հատուկ վիրաբուժական սարքավորումներ մարմնի ավելորդ ճարպը հեռացնելու համար: Լիպոսակցիայի որոշ ընդհանուր դիրքեր են `ազդրերը, հետույքը, ազդրերը, ձեռքերը, որովայնը և կրծքավանդակը: Եթե ​​պլանավորում եք լիպոսակցիա անցկացնել, իմացեք, որ վերականգնումը ցավոտ և ժամանակատար կլինի, բայց գոհացուցիչ արդյունքներ կստանաք, եթե ձեր մարմնին պատշաճ վերականգնվելու հնարավորություն տաք:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Վերականգնում վիրահատությունից հետո

1. 

   Խնդրում ենք վիրահատությունից հետո խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Լիպոսակցիայի վիրահատությունը ինվազիվ պրոցեդուրա է և կարող է բազմաթիվ բարդություններ առաջացնել: Կարևոր է, որ հետևեք ձեր բժշկի հետվիրահատական ​​ցուցումներին և հարցնեք նրանց ցանկացած անհայտ խնդրի վերաբերյալ: Դա կօգնի վերականգնման գործընթացը սահուն անցնել և նվազագույնի հասցնել բարդությունների ռիսկը:
   • Ձեր վերջին նախավիրահատական ​​նշանակման ժամանակ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ վերականգնողական խնամքի վերաբերյալ ՝ ամեն ինչ հասկանալու համար:
   • Յուրաքանչյուր ոք, ով ուղեկցում է ձեզ վիրահատությանը, պետք է ուշադրություն դարձնի բժշկի խորհրդին այն դեպքում, եթե դուք սպառված եք վիրահատությունից կամ անզգայացման ազդեցության տակ և չեք կարող հստակ հիշել:

2. 

   
   
   Planրագրեք բավարար հանգստանալ: Անկախ նրանից, դա վիրաբուժական միջամտություն է հիվանդանոցում կամ ամբուլատոր պայմաններում, ձեզ հարկավոր է առնվազն մի քանի օրվա հանգիստ: Սովորաբար մի քանի օր անց կարող եք վերադառնալ աշխատանքի կամ վերադառնալ դպրոց:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որքան հանգիստ է ձեզ հարկավոր:
   • Վերականգնման ժամանակը ուղղակիորեն կապված է վիրաբուժական տարածքի տարածքի և հեռացված ճարպի քանակի հետ: Եթե ​​ցանկանում եք ճարպը մեծ տարածության վրա կլանել, վերականգնման համար ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի:
   • Պատրաստեք ձեր տունը և ննջասենյակը վիրահատությունից առաջ: Հարմարավետ կենսապայմանները, ներառյալ տաք ծածկոցները, փափուկ ներքնակները, բարձերն ու սավանները, կօգնեն ձեզ ավելի արդյունավետ հանգստանալ և վերականգնվել:

3. 

   
   
   Բերեք ամուր հագուստ: Վիրահատությունից հետո ձեր բժիշկը փաթաթելու է վիրակապը և կարող է ձեզ խնդրել բերել վիրակապ: Վիրակապումը և վիրակապը կօգնեն պահպանել ճնշումը տարածքի վրա, որտեղ կատարվում է լիպոսակցիա, կանխելու արյունահոսությունը և պահպանելու այն գիծը, որը բերում է վիրահատությունը:
   • Որոշ բժիշկներ չեն տալիս ամուր կցամասեր: Դուք ստիպված կլինեք դրանք գնել վիրահատությունից առաջ կամ անմիջապես հետո: Վիրակապերը և վիրակապերը վաճառվում են դեղատներում և առողջապահական ապրանքների խանութներում:
   • Կարևոր է, որ դուք հագեք ամուր հագուստ: Հագնվելը պատասխանատու է հետվիրահատական ​​աջակցության համար, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել ուռուցքն ու կապտուկները, բարելավել արյան շրջանառությունը և դրանով նպաստել վերականգնմանը:
   • Դուք պետք է ձեռք բերեք ամուր կցամաս, որը նախատեսված է հատուկ վիրահատվող մարմնի տարածքի համար: Օրինակ, եթե ազդրի ճարպ եք ծծում, գնեք ազդրերի երկու խողովակ, որպեսզի յուրաքանչյուր ազդրին տեղավորվի:
   • Վիրահատությունից երկու շաբաթ անց, ամենայն հավանականությամբ, պետք է վիրակապ կրեք, մինչդեռ մարդկանց մեծ մասը հագնվելու է մի քանի շաբաթ:

4. 

   
   
   Վերցրեք հակաբիոտիկներ ՝ վարակը կանխելու համար: Բժիշկը սովորաբար նշանակում է հակաբիոտիկներ վիրահատությունից հետո `վարակի ռիսկը նվազեցնելու համար: Կարևոր է վերցնել նշանակված հակաբիոտիկի լրիվ դոզան `վարակից խուսափելու համար:
   • Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լիպոսակցումից հետո հնարավոր է հակաբիոտիկների կարիք չլինի, այնպես որ այս մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​ունեք հիվանդություն, ինչպիսին է հերպեսը, դուք պետք է դեղեր ընդունեք ՝ վարակի դեմ պայքարելու կամ բռնկումը կանխելու համար:

5. 

   Թեթևացրեք ցավն ու այտուցը բժշկության միջոցով: Վիրահատությունից հետո կարող է ցավ, թմրություն և այտուց առաջանալ: Painավն ու այտուցը թեթեւացնելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի կամ առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
   • Վիրահատությունից մի քանի շաբաթ անց նորմալ է զգալ թմրած, քոր առաջացնող կամ ցավոտ: Բացի այդ, այս ընթացքում դուք կզգաք ուռուցք և կապտուկներ:
   • Շատերն իրենց ավելի լավ են զգում վիրահատությունից 1-2 շաբաթ անց: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել այս կամ ավելի երկար ժամանակ ցավազրկողներ վերցնել:
   • Կարող եք նաև առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ ընդունել, օրինակ ՝ իբուպրոֆեն կամ ացետամինոֆեն: Իբուպրոֆենը նաև օգնում է նվազեցնել լիպոսակցիայի արդյունքում առաջացած ուռուցքը:
   • Եթե ​​առանց դեղատոմսի ձեր ցավազրկող դեղամիջոցը չի աշխատում ձեզ համար, ձեր բժիշկը նշանակում է ցավազրկողներ:
   • Դեղատներում կարող եք գնել առանց դեղատոմսի և դեղատոմսի ցավազրկողներ:

6. 

   Քայլեք որքան հնարավոր է շուտ: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ սկսեք քայլել թեթև քայլերով: Քայլելը կօգնի կանխել ձեր ոտքում արյան գունդ չկազմելը, որը կյանքին սպառնացող պայման է: Նուրբ շարժումը նույնպես օգնում է ձեզ ավելի արագ վերականգնվել:
   • Չնայած պետք է հնարավորինս նրբորեն շարժվել, վիրահատությունից մեկ ամիս անց ձեզ թույլատրվում է միայն ծանր աշխատանք կատարել:

7. 

   Հոգ տանել կտրվածքի մասին: Կտրվածքը կարելու է բժիշկը: Վիրակապը թողեք կտրվածքի վրա, ինչպես ցուցված է ձեր բժշկի կողմից և հետևեք նրանց ցուցումներին հագնվելու փոփոխությունների վերաբերյալ:
   • Բժիշկը ներմուծում է ջրահեռացում `վերքից հեղուկ արտանետելու համար:
   • Դուք կարող եք ցնցուղ ընդունել 48 ժամ հետո, բայց խուսափեք լոգարանը թրջելուց, քանի դեռ վերքը չի հեռացվել: Մաքուր վիրակապ փաթաթեք և լոգանք ընդունելուց հետո վիրակապ դրեք:

8. 

   Հեռացրեք թելը կարի վրա: Ձեր մարմինը կարող է կլանել որոշակի տեսակի թելեր, բայց դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ չլուծող թելերը հանելու համար: Գնացեք ժամանակին հեռացնելու վիրաբուժական թելը, ինչպես նախատեսել է ձեր բժիշկը:
   • Բժիշկը ձեզ կասի, թե որ կարերն օգտագործեք հետվիրահատական ​​ցուցումներ տալիս:
   • Եթե ​​նրանք օգտագործում են ինքնաքայքայող թել, ապա ձեզ հարկավոր չէ հանել թելը: Կարերը ինքնաքայքայող կլինեն:

9. 

   Դիտեք բարդությունների նշանների մասին: Վիրաբուժական միջամտությունը ռիսկերի հետ է կապված, այնպես որ հետևեք բարդությունների նշաններին, ինչպիսիք են ինֆեկցիան: Դա կանխելու է լուրջ բարդությունների, այդ թվում `մահվան վտանգի առաջացման ռիսկը: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե զգում եք.
   • Ուռուցքի, կապտուկների կամ կարմրության ավելացում:
   • Դաժան կամ առաջադեմ ցավ:
   • Գլխացավ, ցան, սրտխառնոց կամ փսխում:
   • Fերմություն (ավելի քան 38 աստիճան C):
   • Կտրումից ջրահեռացումը դեղին կամ կանաչ գույն ունի և ունի վատ հոտ:
   • Արյունահոսություն, որը չի դադարում կամ չի կարող վերահսկվել:
   • Սենսացիայի կորուստ կամ շարժվելու անկարողություն:

10. 

    Ուշադրություն դարձրեք արդյունքների մատչելիությանը: Հավանաբար, ձեր մարմնի ուռուցքի պատճառով անհապաղ արդյունքներ չեք տեսնի: Մի քանի շաբաթ տևում է, որպեսզի մնացած ճարպը տեղավորվի, և այս ընթացքում պետք է տեսնեք խորդուբորդ գծեր: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է տեսնեք բոլոր արդյունքները վիրահատությունից հետո 6 ամսվա ընթացքում:
    • Լիպոսակցիայի վիրահատության արդյունքները մնայուն չեն, հատկապես, երբ գիրանում եք:
    • Դուք կարող եք հիասթափվել այն արդյունքներից, որոնք այնքան էլ մեծ չեն, ինչպես սպասում էիք:
    գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Վիրահատությունից հետո պահպանեք քաշը

1. 

   Քաշի հսկողություն: Այս ընթացակարգը ընդմիշտ հեռացնում է ճարպային հյուսվածքը, բայց եթե գիրանում եք, արդյունքները փոխվում են կամ ճարպը կրկին հայտնվում է վիրաբուժական տեղում: Առողջ քաշ պահպանեք ՝ օգնելու համար կայունացնել վիրահատության արդյունքները ըստ ցանկության:
   • Լավագույնն այն է, որ կայուն քաշ պահեք:Չնայած արդյունքը կարող է զգալիորեն չփոխվել ֆունտ հավաքելիս կամ կորցնելուն պես, քաշի ավելի մեծ փոփոխությունները կփոխեն արդյունքները:
   • Ակտիվ կյանքի պահպանումը և առողջ սննդակարգի պահպանումը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր քաշը:

2. 

   Սնվեք առողջ ու չափավոր: Առողջ, հավասարակշռված և չափավոր սնունդը կարող է օգնել քաշի պահպանմանը: Օրինակ ՝ միջին առողջության համար ճարպի միջին պարունակությամբ, բարդ ածխաջրերով և սնուցիչներով սնունդները լավագույնն են:
   • Մնացեք սննդարար դիետայի վրա, որը պարունակում է օրական շուրջ 1800-2200 կալորիա ՝ կախված ձեր գործունեության մակարդակից:
   • Դուք կստանաք բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, եթե ամեն օր միավորեք հինգ սննդի խմբերը: Սննդամթերքի հինգ խմբերն են ՝ մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկային, սպիտակուցային և կաթնամթերք:
   • Պետք է օրական ուտել 1-ից 1,5 բաժակ միրգ: Մրգերի համար ուտեք ամբողջական մրգեր, ինչպես ազնվամորի, հապալաս կամ ելակ, կամ խմեք 100% մաքուր մրգահյութ: Համոզվեք, որ փոխեք մրգերի բազմազանությունը, որպեսզի ստանաք ճիշտ սննդանյութեր և ուտելուց առաջ դրանք ոչ մի կերպ չպատրաստեք: Օրինակ ՝ մի բաժակ մաքուր հատապտուղ ուտելը շատ ավելի առողջ է, քան տորթի վրա զարդարված հատապտուղները:
   • Անհրաժեշտ է օրական ուտել 2,5-3 բաժակ կանաչ բանջարեղեն: Կանաչ բանջարեղենի համար դուք պետք է ուտեք ամբողջ կանաչ բանջարեղեն ՝ բրոկկոլի, գազար կամ բուլղարական պղպեղ, կամ խմեք 100% մաքուր բուսական հյութ: Մի մոռացեք փոխել կանաչ բանջարեղենի բազմազանությունը, որպեսզի ստանաք բոլոր օգտակար նյութերը:
   • Մրգերն ու բանջարեղենը մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են: Մանրաթելն օգնում է նաև պահպանել ձեր քաշը:
   • Անհրաժեշտ է օրական ուտել 150-200 գ ամբողջական ձավարեղեն, որի կեսը պետք է լինի ամբողջական ձավարեղեն: Հացահատիկային ձավարեղենը և հացահատիկը պարունակում են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են դարչնագույն բրինձը, մակարոնեղենը կամ ամբողջական ցորենի հացը, վարսակը կամ հացահատիկային ալյուրը: Հացահատիկներն ապահովում են ձեզ B խմբի վիտամիններ, որոնք օգնում են մարսողությանը:
   • Անհրաժեշտ է օրական ուտել 150-180 գ սպիտակուց: Սպիտակուցը պարունակվում է նիհար միսերում, ինչպիսիք են տավարի միսը, խոզի միսը կամ թռչնամիսը; եփած լոբի; ձու; գետնանուշ կարագ; կամ ընկույզ: Այս մթերքները նաև օգնում են ձեզ պահպանել և զարգացնել մկանները:
   • Օրական անհրաժեշտ է ուտել 2-3 բաժակ կամ 350 գ կաթնամթերք: Կաթնամթերքը ներառում է պանիր, մածուն, կաթ, սոյայի կաթ կամ նույնիսկ պաղպաղակ:
   • Խուսափեք շատ նատրիում ուտելուց, քանի որ նատրիումը շատ է մասսայական մշակված մթերքներում: Theաշակի բադերը տարիքի հետ նվազում են, և դուք հակված եք ավելի շատ աղ ավելացնել ձեր սննդին: Փորձեք օգտագործել այլընտրանքային համեմունքներ, ինչպիսիք են սխտորը կամ խոտաբույսերը ՝ խուսափելու նատրիումի ավելորդ ընդունումից և բարձրացնելով ջրի պահպանումը:

3. 

   Խուսափեք անառողջ սնունդից: Եթե ​​փորձում եք նիհարել, խուսափեք անառողջ կերակուրներից կամ անառողջ սնունդից, քանի որ դրանք հաճախ շատ կալորիական են և ճարպ: Գնումներ կատարելիս հեռու մնացեք սուպերմարկետների անպիտան սննդի կրպակներից: Տապակած կարտոֆիլը, պիցցան, համբուրգերը, տորթերը և պաղպաղակը չեն օգնի նիհարել:
   • Հեռու մնացեք նուրբ օսլայից և ածխաջրերից, ինչպիսիք են հացը, թխվածքաբլիթը, մակարոնեղենը, բրինձը, հացահատիկը և թխած ապրանքները: Այս սննդամթերքի վերացումը կարող է նաև օգնել պահպանել ձեր քաշը:
   • Ուշադրություն դարձրեք վերամշակված սննդի մեջ պարունակվող շաքարի քանակին ՝ քաշի ավելացումից խուսափելու համար:

4. 

   Կատարեք սրտանոթային վարժություններ: Impactածր ազդեցության և միջին ծանրության սրտամկանը կարող է օգնել ձեզ առողջ մնալ և նաև օգնել նիհարելուն: Սկսելուց առաջ քննարկեք ձեր սրտի մարզման ծրագիրը ձեր բժշկի և ֆիթնեսի մարզչի հետ:
   • Ամեն օր և շաբաթվա մեծ օրերին պետք է մարզվեք առնվազն 30 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ:
   • Եթե ​​դուք սկսնակ եք կամ մի փոքր պակաս ազդեցության վարժության կարիք ունեք, ապա քայլեք կամ լողացեք:
   • Սրտամկանի ցանկացած ձև կօգնի նիհարել: Քայլելուց և լողալուց բացի, հաշվի առեք վազք, թիավարություն, հեծանվավազք կամ ամբողջ մարմնով մեքենա օգտագործելը:

5. 

   Կատարեք ուժի զարգացման վարժություններ: Բացի սրտաբանությունից, ուժային վարժությունները կարող են օգնել պահպանել ձեր քաշը և լիպոսակցիայի վիրահատության արդյունքները:
   • Ուժի մարզման ծրագիր սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի և մարզչի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան կառուցել լավագույն ծրագիրը ձեր ունակությունների և կարիքների համար:
   • Մասնակցեք յոգայի կամ Պիլատեսի դասին կամ գրանցվեք դրանով առցանց: Այս ցածր ազդեցության գործողությունները կարող են օգնել զարգացնել և ձգվել մկանները, ինչպես նաև նպաստել քաշի կառավարմանը:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Լավագույն արդյունքների և արագ վերականգնման համար պետք է հետևել հետվիրահատական ​​ցուցումներին:

Arnգուշացում

• Իմացեք լիպոսակցիայի վիրահատության ռիսկերը նախքան դա անելը: Բոլոր վիրաբուժական միջամտությունները ռիսկային են, և լիպոսակցիայի վիրաբուժությունը բացառություն չէ: