Հեղինակ:
Robert Simon
Ստեղծման Ամսաթիվը:
15 Հունիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Մարսողության խանգարումն այն պայմանն է, երբ ստամոքսի թթուն խթանում է ստամոքսի, կերակրափողի և աղիների հյուսվածքները: Մարսողության խանգարումը կարող է գազի, փքվածության, սրտխառնոցի, նույնիսկ որովայնի շրջանում ցավի ու այրման պատճառ դառնալ: Կան մարսողության խանգարման ախտանիշները նվազեցնելու համար բազմաթիվ եղանակներ, որպեսզի կարողանաք լիարժեք կերակուր վայելել:
Քայլեր
4-ի մեթոդը 1. Կրճատել մարսողության խանգարման ախտանիշները
Recանաչեք մարսողության խանգարումը: Մարսողության խանգարման մեծ մասը մեղմ է և կարելի է բուժել տանը: Այնուամենայնիվ, եթե չափազանց մարսողություն եք զգում կամ չափազանց անհարմար եք զգում, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու, որ լուրջ խնդիրներ չեն առաջանում: Մարսողության խանգարման ախտանիշները ներառում են.
- Սրտխառնոց Որոշ դեպքեր կարող են փսխում առաջացնել:
- Գազի կամ փքվածության զգացում:
- Որովայնի, ստամոքսի կամ կերակրափողի ցավ կամ այրման սենսացիա:
Վերցրեք հակածին: Հակաթթուները, որոնք վաճառվում են վաճառասեղանի միջոցով, օգնում են չեզոքացնել ստամոքսի թթուները: Այդտեղից ստամոքսի թթվայնությունը նվազում է և օգնում է նվազեցնել մարսողական տրակտի հյուսվածքների գրգռումը:- Դեղորայք ընդունեք հենց ախտանիշներ զգաք: Եթե ուտելուց հետո հաճախակի մարսողություն եք ունենում, ուտելուց հետո և քնելուց առաջ (անհրաժեշտության դեպքում) պետք է հակաթթու ընդունեք: Դեղը գործում է 20 րոպեից մի քանի ժամվա ընթացքում:
- Հակաթթուները կարելի է ձեռք բերել դեղատներում: Հետևեք արտադրողի հրահանգներին և մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան: Հղի, սնուցող և փոքր երեխաները նախքան հակածիններ ընդունելը, պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
Լրացում ալգինաթթվով: Այս նյութերը ստամոքսում փրփուր են ստեղծում և կանխում ստամոքսաթթվի կերակրափողի միջով հոսքը:- Ալգինաթթուն ավելի արդյունավետ է, եթե ընդունվում է ուտելուց հետո: Այդ կերպ դեղամիջոցը մնում է ստամոքսում ավելի երկար և գործում է այն ժամանակ, երբ ստամոքսը պարունակում է առավելագույն թթու:
- Որոշ հակաթթուներ պարունակում են ալգինաթթու: Ուշադիր կարդացեք բաղադրիչի վերաբերյալ տեղեկությունները ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դեղամիջոցը ալգինաթթու է պարունակում: Հղի կանայք, կերակրող մայրերը և փոքր երեխաները կարիք ունեն բժշկի հաստատման, եթե նրանք ցանկանում են դեղեր ընդունել:
- Օգտագործեք տնային միջոցներ: Կան շատ սիրված մթերքներ և տնային բուժումներ, որոնք կօգնեն թեթեւացնել մարսողության խանգարումը: Չնայած դա գիտականորեն ապացուցված չէ, որոշ բաղադրիչներ նույնպես արդյունավետ են: Նախքան դեղաբույսեր կամ հավելումներ օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `դեղամիջոցների հետ փոխազդեցությունից խուսափելու համար: Կարող եք փորձել որոշ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են.
- Կաթ - Կաթն օգնում է պաշտպանել կերակրափողը և ստամոքսի պատերը ստամոքսի թթվից:
- Վարսակ - Վարսակի բաժակ ուտելը օգնում է կլանել ստամոքսի ավելցուկային թթուները:
- Անանուխի թեյ - Անանուխի թեյն օգնում է հանգստացնել աղիները և նվազեցնել սրտխառնոցը:
- STW5 խոտ - Սա հավելանյութ է, որը պարունակում է Դառը Քաղցրավենիք, անանուխ, կարիմ և լիկյոր: Խոտաբույսերն օգնում են նվազեցնել ստամոքսաթթվի սեկրեցիան:
- Կանկար տերեւի քաղվածք - քաղվածք, որը բարելավում է մարսողությունը ՝ ավելացնելով մաղձի արտազատումը:
- Կոճապղպեղ - Կոճապղպեղն օգնում է կայունացնել ստամոքսը և պայքարել սրտխառնոցի դեմ: Կարող եք կոճապղպեղի թեյ պատրաստել խմելու, կոճապղպեղի քաղցրավենիք ուտելու կամ կոճապղպեղի գինի խմելու համար: Եթե ցանկանում եք կոճապղպեղ խմել, ապա պետք է սպասեք, որ գինին նստի, որպեսզի կարբոնատ գազը չբարդացնի ձեր մարսողության խանգարումը:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկին ավելի ուժեղ դեղամիջոցների վերաբերյալ: Որոշ դեղեր մատչելի են առանց դեղատոմսի, իսկ մյուսները պահանջում են բժշկի նշանակումը: Անկախ դրա ձևից ՝ նախքան այն վերցնելը պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ: Սա հատկապես կարևոր է հղի կանանց, կերակրող մայրերի կամ փոքր երեխաների համար: Կարող եք փորձել մի քանի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են.- Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներ. Այս դեղամիջոցները օգնում են նվազեցնել թթվի քանակը մարմինը: Այնուամենայնիվ, այն կարող է արգելվել այլ դեղամիջոցներով, որոնք օգտագործվում են էպիլեպսիայի բուժման կամ արյան հյուսվածքի կանխարգելման համար: Այն կարող է նաև առաջացնել կողմնակի բարդություններ, այդ թվում ՝ գլխացավ, լուծ, փորկապություն, սրտխառնոց, փսխում, գազեր, ստամոքսի խանգարում, գլխապտույտ, ցան, և կարող է խանգարել երկաթի և վիտամինների կլանմանը: B12
- H2 ընկալիչների հակառակորդներ. Սրանք օգնում են նվազեցնել ստամոքսի թթվայնությունը: H2 ընկալիչների հակառակորդները հաճախ օգտագործվում են, եթե հակաթթուները, ալգինաթթուները և պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներն անարդյունավետ են: Դեղը համեմատաբար անվտանգ է, ունի մի քանի կողմնակի բարդություններ:
- Հակաբիոտիկներ - Հակաբիոտիկները հաճախ նշանակվում են, եթե մարսողական խանգարում ունեք H. Pylori վարակի պատճառով:
- Հակադեպրեսանտներ. Այս դեղամիջոցները օգնում են թեթեւացնել մարսողության խանգարման պատճառած ցավը:
4-ի մեթոդ 2. Դիետան փոխելը
Սահմանափակեք մարսողական մարսողության օգտագործումը: Սննդամթերքները, որոնք կարող են մարսողության խանգարում առաջացնել, ներառում են.
- Յուղոտ սնունդ, արագ մթերքի պես դժվար մարսվող:
- Կծու սնունդ: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե սովորաբար ուտում եք միայն անճաշակ:
- Շոկոլադ
- Գազավորված ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սոդան:
- Կոֆեին: Օրինակ ՝ չափից շատ սուրճ կամ թեյ խմելը:
Նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը: Ալկոհոլը մեծացնում է մարմնի ստամոքսաթթվի արտադրությունը, որն իր հերթին մեծացնում է մարսողական համակարգը խթանող թթուների վտանգը:
- Ասպիրինի նման ցավազրկողների հետ ալկոհոլային խմիչքների համատեղումը կարող է մեծացնել ստամոքսի վնասման ռիսկը:
Կերեք մի քանի փոքր սնունդ: Դա կօգնի կանխարգելել ստամոքսի ծանրաբեռնվածությունը: Բացի այդ, փոքր սնունդ ուտելը նաև օգնում է նվազեցնել ստամոքսի թուլացումը `առաջացնելով անհանգստություն:
- 3 մեծ կերակուրի փոխարեն պետք է ուտել 5-6 փոքր սնունդ: Նախաճաշի և ճաշի, ճաշի և ընթրիքի միջև կարող եք համատեղել փոքր սնունդ:
- Կերեք դանդաղ, մանրակրկիտ ծամեք: Սա հեշտացնում է սնունդը մարսելը:
Մի կերեք քնելուց առաջ: Վերջին կերակուրը պետք է լինի bedtime- ից առնվազն 3 ժամ: Սա օգնում է նվազեցնել կերակրափողը ստամոքսաթթվով լցնելու ռիսկը:
- Քնելիս ձեր գլխի և ուսերի տակ դրեք լրացուցիչ բարձեր: Դա կօգնի կանխել թթվի մուտքը կերակրափող:
4-ի մեթոդ 3. Կենսակերպի փոփոխություններ
Թողնել ծխելը. Smխելը վնասում է մկանները ՝ կանխելով թթվային հոսքը ստամոքսից դեպի կերակրափող: Մկանները հանգստանում են և ձեզ ավելի զգայուն դարձնում թթուների վերադարձը:
- Cigaretխախոտի ծխի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են առաջացնել նաև մարսողության խանգարում:
Նվազեցնել սթրեսը: Սթրեսը ձեզ ավելի ենթակա է մարսողության խանգարման: Կան մի քանի թուլացման մեթոդներ, որոնք կարող եք փորձել օգնել սթրեսը կառավարելուն, օրինակ ՝
- Խորհիր
- Խորը շունչ
- Յոգա
- Պատկերները պատկերացնելը օգնում է հանգստացնել միտքը
- Աստիճանաբար լարեք և ձգեք ձեր մարմնի տարբեր մկանների խմբերը
Քաշի հսկողություն: Ավելորդ քաշը մեծացնում է ճնշումը ստամոքսի վրա: Դուք կարող եք պահպանել առողջ քաշ ՝ կանոնավոր մարզվելով և առողջ դիետա պահելով:
- Փորձեք շաբաթական վարժեցնել Aerobic 75-150 րոպե: Աերոբիկ վարժությունները կարող են ներառել վազք, քայլում, հեծանվավազք, լող կամ սպորտով զբաղվել: Ֆիզիկական վարժությունները նաև օգնում են կառավարել սթրեսը:
- Առողջ դիետա ընդունեք, որը ներառում է նիհար միս, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ցորենի հաց և մի շարք մրգեր և բանջարեղեն:
- Կանայք կարող են անվտանգ նիհարել օրական 1200-1500 կալորիա ապահովող դիետայով: Տղամարդիկ սովորաբար նիհարում են օրական 1500-1800 կալորիա պարունակող դիետայով: Նման դիետաները կօգնեն շաբաթական կորցնել շուրջ 0,5 կգ: Մի օգտագործեք շատ խիստ դիետաներ, բացառությամբ բժշկի վերահսկողության տակ:
Փոխեք դեղը: Մի դադարեցրեք կամ փոխեք դեղերը առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այլընտրանքային դեղամիջոց, որը չի վատթարացնի ձեր մարսողության խանգարումը:
- Ասպիրինը, իբուպրոֆենը և նապրոքսենը ՝ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը կարող են վատթարացնել մարսողության խանգարումը:
- Նիտրատային դեղամիջոցներն օգտագործվում են արյան անոթներն ընդլայնելու համար, ինչը կարող է ձեզ ավելի զգայուն դարձնել թթվային վերամշակումից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դեղամիջոցները թուլացնում են մկանները, որոնք վերահսկում են կերակրափողի և ստամոքսի բացումը:
- Եթե դեղորայքը հնարավոր չէ փոխել, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղորայքն ընդունել սննդի հետ միասին:
4-ի մեթոդը 4. Այցելեք բժշկի
Իմացեք սրտի կաթվածի նշանները: Եթե ինֆարկտ ունեք, հնարավոր է, որ շտապ բժշկական օգնության կարիք ունենաք անմիջապես, Սրտի անբավարարության ախտանիշները և Ոչ Մարսողության խանգարումը ներառում է.
- Շնչառություն
- Քրտինք
- Կրծքավանդակի ցավը տարածվում է ծնոտի, պարանոցի կամ ձեռքի վրա
- Painավ ձախ թեւում
- Կրծքավանդակի ցավը ֆիզիկական գործունեության կամ սթրեսի ժամանակ
Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ախտանիշները խիստ են: Լուրջ ախտանիշները կարող են լուրջ հիմքում ընկած խնդրի նշան լինել:Պետք է զգուշություն ցուցաբերել հետևյալ ախտանիշներով.
- Արյան փսխում:
- Արյունոտ, սեւ աթոռներ:
- Կուլ տալու դժվարություն:
- Հյուծում կամ սակավարյունություն:
- Անորեքսիա
- Կշռի կորուստ.
- Ուռուցք ստամոքսում:
Ստուգվեք: Ձեր բժիշկը ստուգելու է ՝ պարզելու ՝ արդյոք ունեք մարսողական այլ խանգարումներ, ինչպիսիք են.
- Գաստրիտ
- Ստամոքսի խոցեր.
- Սելիակի հիվանդություն:
- Լեղաքարեր:
- Փորկապություն
- Պանկրեատիտ
- Քաղցկեղը մարսողական համակարգում:
- Աղիքային խնդիրներ, ինչպիսիք են խցանումը կամ արյան շրջանառության նվազումը:
Arnգուշացում
- Հղի, կրծքով կերակրող կանայք և փոքր երեխաները պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ նախքան բուսական հավելումներ կամ հավելումներ ընդունելը:
- Դեղեր ընդունելիս զգուշորեն կարդացեք և հետևեք արտադրողի կամ ձեր բժշկի ցուցումներին:
