Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Սեռական տարածքի համար հիգիենայի պահպանումը շատ կարևոր է կանանց ընդհանուր առողջության համար, քանի որ բացի մարմնի հոտը, քորը և տհաճությունը կանխելը, մաքուր «փոքրիկ աղջիկը» նաև նվազագույնի է հասցնում բակտերիաների ներխուժումը և վարակ պատճառելը: Որոշ դեպքերում մանրէային վարակները կարող են հանգեցնել անպտղության, հիվանդությունների, քաղցկեղի և առողջության հետ կապված այլ խնդիրների: Սեռական օրգանները հիգիենիկ պահելու համար հարկավոր է պարբերաբար ցնցուղ ընդունել, զարգացնել առողջ սովորություններ ՝ կապված «կարմիր լույսի» օրերի հետ, և հագնել թույն նյութի տաբատ:

Քայլեր

1. 

   Հագեք ազատ, շնչող շալվար: Սինթետիկ տաբատը, շորտը կամ ներքնազգեստը կանխելու են օդի շրջանառությունը և առաջացնում սեռական տարածքի քրտինք `հեշտությամբ առաջացնելով հոտեր և վարակներ:
   • Ներքնազգեստը, որը ազատ է կամ պատրաստված է բնական, լավ օդափոխվող նյութից, ինչպիսին է բամբակը, թույլ կտա շնչել սեռական տարածքը:
   • Հագեք բամբակյա գուլպաներ ՝ փնջի մասերով, քրտինքը սահմանափակելու համար Մի ընտրեք այլ նեյլոնե կամ սինթետիկ գործվածքներ:

2. 

   
   
   Հնարավորինս շուտ փոխեք թաց կամ քրտնած տաբատը: Բակտերիաները հեշտությամբ բազմապատկվում են խոնավ կամ թաց ներքնազգեստով և առաջացնում հեշտոցի հոտը և վարակվում:
   • Լողալուց կամ մարզվելուց հետո անհրաժեշտ է ցնցուղ ընդունել և վերածվել մաքուր հագուստի:

3. 

   Լվացեք սեռական օրգաններն ամեն օր մեղմ ջրով և օճառով:Մի լվացեք հեշտոցի ներսը, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ վարակվել: Մեղմ օճառը կօգնի կանխարգելել հակաբակտերիալ կամ խստացնող ծակոտիների կոշտ քիմիական նյութերից գրգռումը կամ վարակը:
   • Լվացեք ձեր սեռական օրգանների օճառը մաքուր ջրով, ապա անմիջապես չորացրեք մաքուր սրբիչով, որպեսզի խոնավություն չմնա:

4. 

   
   
   Մեզ միզելուց հետո մանրակրկիտ սրբեք սեռական տարածքը, որպեսզի այն ամբողջ օրը չոր և մաքուր մնա:
   • Ներկանյութերի կամ այլ նյարդայնացնող քիմիական նյութերի ազդեցությունը սահմանափակելու համար օգտագործեք զուգարանի սպիտակ, առանց հոտի փափուկ թուղթ:
   • Աղիքի շարժում կատարելուց հետո դուք պետք է սրբեք այն առջևից հետևի, որպեսզի կանխեք աթոռի շփումը ձեր հեշտոցի հետ և վարակ չառաջացնել:

5. 

   
   
   Պարբերաբար փոխեք տամպոնները, տամպոններն ու բարձիկները ամեն օր: Երբ այդ «այդ օրը» մաքրող միջոցները կեղտոտվում են և երկար մնում անփոփոխ, դրանք կարող են տհաճ հոտ առաջացնել և մեծացնել վարակի վտանգը:
   • Դուք պետք է ձեռնպահ մնաք գույներով և հոտերով ամսական արտադրանք ընտրելուց, քանի որ այդ քիմիական նյութերը կարող են վնասակար լինել ձեր առողջության համար:

6. 

   Լվացեք սեռական օրգանները սեքսից հետո: Մարմնի հեղուկները (քրտինք, սերմնահեղուկ և այլն), ինչպես նաև պահպանակներից և սեռական այլ ապրանքներից մնացած մնացորդները կարող են վարակ, գրգռում և հոտ առաջացնել, եթե չեք լվանում սեռական օրգանները: սեքսից հետո

7. 

   Մշակել սննդարար, հավասարակշռված դիետա: Դիետան, որը հարուստ է մրգերով և բանջարեղենով և ամբողջ ձավարեղենով, ինչպես շագանակագույն բրինձը, կօգնի մարմնին, ինչպես նաև «փոքրիկ աղջկան» կանխել վարակի և հիվանդությունների ռիսկը: գովազդ

Խորհուրդներ

• Հնարավորության դեպքում քնեք մերկ (քնեք առանց ներքնազգեստի կամ պիժամայի), քանի որ դա ձեր սեռական տարածքը լավ օդափոխած և մաքուր կպահի:
• Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե կասկածներ ունեք ձեր առողջության վերաբերյալ:

Arnգուշացում

• Երբեք մի հագեք նոր ներքնազգեստ, շորտեր կամ ցանկացած այլ տաբատ, քանի դեռ չեք մաքրել դրանք մեղմ օճառով կամ ջրով / լվացող միջոցներով: Ներկանյութերը և այլ քիմիական նյութերը կարող են մնալ կտորի վրա և առաջացնել սեռական տարածքի գրգռում կամ վարակվել:
• Մի օգտագործեք այնպիսի գինեկոլոգիական ապրանքներ, ինչպիսիք են բժշկական enemas, հոտազերծիչները, հեղուկացիրները կամ կավիճը, առանց նախնական խորհրդակցելու ձեր բժշկի հետ: Այս միջոցները կարող են վարակել կամ խաթարել հեշտոցի հորմոնալ հավասարակշռությունն ու բնական միջավայրը: