Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Սառը մրսածությունն ու գրիպը շնչառական վիրուսային վարակներ են `նմանատիպ ախտանիշներով, ինչպիսիք են քթի խտությունը, ջերմությունը, մկանային ցավերը, մարմնի ցավերը, կոկորդի ցավը, հոգնածությունն ու սրտխառնոցը: Սուր սպազմերի և լուծի ախտանիշները մեկ այլ վիրուսային վարակ են, որը կոչվում է «գաստրոէնտերիտ» և պահանջում են այլ բուժում: Unfortunatelyավոք, այս վիրուսներից լիովին ազատվելու ոչ մի տարբերակ չկա, և պետք է սպասել, որ իմունային համակարգը նրանց հաղթի: Այնուամենայնիվ, կան միջոցներ, որոնք կօգնեն թեթեւացնել ախտանիշները հիվանդության ընթացքում ՝ իմունային համակարգը աջակցելու համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը ՝ տանը մրսածության կամ գրիպի բուժում

1. 

   Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր: Acetaminophen (Tylenol) և ibuprofen (Advil կամ Motrin) երկուսն էլ օգնում են նվազեցնել ջերմությունը: 1-2 աստիճան ջերմություն իջեցնելը կօգնի նաեւ ձեզ ավելի լավ զգալ: Դրանք նաև ցավազրկողներ են ՝ օգնելով թեթեւացնել կոկորդի ցավը, մրսածության կամ գրիպի պատճառով մկանների ցավերը:
   • Երեխաների համար օգտագործեք ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն: Մի ընդունեք ասպիրին, քանի որ դա կարող է հանգեցնել Ռեյեի սինդրոմի կյանքի սպառնալիքի:

2. 

   
   
   Խմիչ քիթը բուժելու համար դեղեր ընդունեք: Մրսածությունից կամ գրիպից առաջացած խեղդված քիթը թեթեւացնելու համար դուք կարող եք առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային միջոց օգտագործել: Առանց դեղատոմսի ջերմաստիճանի նվազեցնող շատ միջոցներ ունեն հազի մեղմացման և ռնգային գերբնակվածության թուլացման համադրություն: Վերցրեք այն ըստ ցուցվածի և մի համատեղեք այն կամ վերցրեք ավելի երկար, քան ուղղորդված է:
   • Եթե ​​դուք չեք ցանկանում դեղեր ընդունել, դուք կարող եք օգտագործել աղի լուծույթ `որպես կաթիլներ կամ լակի, հատկապես հարմար երեխաների համար, քանի որ դա միայն աղաջուր է: Միշտ օգտագործեք ապրանքը ըստ ցուցումների:

3. 

   
   
   Կարագ տաք տաք ջրով: Սա մրսածությունից և գրիպից առաջացած կոկորդի ցավը թեթեւացնելու պարզ, անվտանգ միջոց է: Լուծել 1/2 թեյի գդալ աղ և 8 ունցիա տաք ջուր: Մի փոքր նոսրացրած աղաջուր պահեք ձեր կոկորդի հետևում և 30 վայրկյան լվացեք ձեր բերանը: Այս մեթոդը անվտանգ է և անհրաժեշտության դեպքում այն ​​կարող է կրկնվել:
   • Մի լափեք աղաջուր ՝ առողջության համար անբարենպաստ ազդեցությունից խուսափելու համար: Եթե ​​թույլ եք տալիս փոքր երեխաներին լվանալ բերանը աղաջրով, համոզվեք, որ նրանք ողողում են բերանը առանց խեղդվելու:

4. 

   
   
   Rehydration. Շատ ջուր խմելը շատ օգտակար է առողջության համար: Հեղուկների տարբեր տեսակները նպաստում են խցանված լորձի նոսրացմանը, խոնավացնում և հանգստացնում են կոկորդները, կանխում ջրազրկելը ցրտի կամ գրիպի ժամանակ փսխման դեպքում:
   • Եթե ​​փսխում և լուծ առաջացնող «գաստրոէնտերիտ» ունեք, ապա էլեկտրոլիտները փոխարինելու համար պետք է խմեք սպորտային ըմպելիքներ, ինչպիսիք են Gatorade- ը: Փոքր երեխաների համար խորհուրդ է տրվում տալ նրանց հատուկ հեղուկներ, որոնք կօգնեն լրացնել էլեկտրոլիտները, ինչպիսին է Պեդալիետը, փոխարենը օգտագործել սպորտային ըմպելիքներ:
   • Երբ մրսում ես, կարող ես ավելի շատ մրգահյութ և արգանակ խմել:
   • Տղամարդիկ պետք է 13 բաժակ ջուր խմեն, կանայք ՝ օրական 9 բաժակ ջուր:

5. 

   Խուսափեք կոֆեին պարունակող և ալկոհոլային խմիչքներից: Կաֆենին և ալկոհոլային խմիչքներ պարունակող ըմպելիքները պետք է խուսափել հիվանդության ժամանակ: Այս ըմպելիքները բոլորը միզամուղ են, մարմնի ջրազրկման փոխարեն ջրազրկելը վատթարանում է:

6. 

   Լիակատար հանգիստ: Թե՛ մրսածությունը, թե՛ գրիպը առաջանում են վիրուսներից: Ձեր իմունային համակարգը ինքնուրույն «կպայքարի» վիրուսի դեմ, բայց դեռ պետք է շատ հանգստանաք ՝ ձեր իմունային համակարգին աջակցելու համար: Դուք պետք է արձակուրդ վերցնեք դպրոցից կամ աշխատանքից `տանը մնալու և ավելի շատ քնելու համար:

7. 

   Տաք լոգանք ընդունեք: Խոնավ միջավայրը օգնում է նոսրացնել և կոտրել լորձը, ազատել խցանումներից և ազատել կոկորդի ցավը: Տաք բաղնիքը կարող է ապահովել վերը նշված առավելությունները:

8. 

   Օգտագործեք խոնավեցնող սարք: Ներքին օդի խոնավությունը բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել խոնավեցնող սարք: Դա նույնքան արդյունավետ է գերբեռնվածությունը նվազեցնելու հարցում, որքան տաք լոգանք ընդունելը: Ընտրեք ցուրտ մառախուղի ռեժիմ և մաքրեք սարքն ամեն օր ՝ խուսափելու ախտանիշների վատթարացումից բորբոս կամ բակտերիայից:

9. 

   Օգտագործեք առանց դեղատոմսի հազի կաթիլներ կամ կաթիլներ: Հազի և կոկորդի ցավերի ախտանիշները թեթեւացնելու համար կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի պոստիլներ կամ կոկորդի լակի: Այս միջոցներն անվտանգ են օգտագործման համար `ցուրտ և գրիպի այլ դեղամիջոցների հետ համատեղ և օգնում են նվազեցնել կոկորդի գրգռումը` հազը նվազեցնելու համար:

10. 

    Խուսափեք ծխելուց և կոկորդի այլ գրգռիչներից: Smխելը ոչ միայն առողջական շատ բարդություններ է առաջացնում, այլեւ ծխելը կոկորդի գրգռվածության պատճառով ավելի է խորացնում և ցրտի ախտանիշները: Բացի ծխելուց խուսափելուց, սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը կոկորդի այլ գրգռիչ նյութերի վրա, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը, ծուխը և օդի աղտոտումը: գովազդ

3-րդ մաս 2-ը. Ognանաչելով այն նշանները, որ դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին

1. 

   Դիտեք ջերմությունը: 39 աստիճանից բարձր ջերմություն ունեցող փոքր երեխաները պետք է դիմեն բժշկի: Բացի այդ, ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները պետք է դիմեն բժշկի, եթե ջերմությունը պահպանվում է ավելի քան 3 օր կամ եթե դեղատոմսով չօգտագործվող դեղամիջոցը չի գործում:

2. 

   Վերահսկեք հեղուկի լցման կարգավիճակը: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե «գաստրոէնտերիտի» ախտանիշները, ներառյալ ուժեղ փսխումը և լուծը, մարմնի համար դժվարացնում են ջուրը պահելը: Hydրազրկելը և այլ էական օգտակար հանածոների և վիտամինների կորուստը փսխման և լուծի պատճառով համարվում են լուրջ բարդություններ: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժիշկը կարող է քայլեր ձեռնարկել օգնելու ձեզ ջրազրկել:

3. 

   Դիտեք երեխայի գունատ մաշկը (առկայության դեպքում): Եթե ​​փոքր երեխան գրիպի ախտանիշներ ունի, ապա դիտեք գունատ մաշկը: Եթե ​​այո, ապա սա հիպոքսիայի նշան է, այսինքն ՝ երեխան դժվարանում է շնչել: Այդ դեպքում անհապաղ բժշկական օգնություն խնդրեք երեխայի համար:

4. 

   Հետևեք հիվանդության ժամանակին: Մրսածությամբ և գրիպով տառապող մարդկանց մեծամասնությունը լիովին վերականգնում է 2 շաբաթվա ընթացքում: Եթե ​​ձեր ախտանիշները 10 օրվա ընթացքում պահպանվում կամ վատանում են, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Սրանք կարող են լինել նշաններ, որ ախտանիշը պայմանավորված է մեկ այլ պատճառով: Կամ բժիշկը ստիպված կլինի նշանակել հակավիրուսային դեղեր `իմունային համակարգը աջակցելու համար:

5. 

   Դիտեք շնչառության դժվարության ախտանիշներից (առկայության դեպքում): Պետք է բժշկի դիմել, եթե շնչառությունը դժվար է, շնչառության ժամանակ ուսերը թափահարելը, շնչառության նշաններ, շնչառություն: Սա նշան է, որ մրսածությունը կամ գրիպը հանգեցրել են ավելի լուրջ վիրուսային վարակի, ինչպիսիք են թոքաբորբը կամ բրոնխիտը: Ախտանիշները նվազեցնելու համար այս հիվանդությունները պահանջում են բժշկի միջամտություն:

6. 

   Դիտեք ականջի ցավը կամ թարախը ականջի մեջ (եթե առկա է): Եթե ​​մրսածությունը կամ գրիպը վերածվում են ականջի կամ սինուսի վարակի, ականջից կարող եք ցավ կամ ելք ունենալ: Սա վարակի նշան է, և այն պետք է բուժվի հակաբիոտիկներով:

7. 

   Եթե ​​ձեր հոգեկան վիճակը փոխվում է, դիմեք բժշկի: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե շփոթություն, ապակողմնորոշում, ուշագնացություն կամ այլ փոփոխված հոգեկան վիճակներ եք ունենում: Սա կարող է լինել բարձր ջերմության, ջրազրկման կամ գրիպի մեկ այլ անհանգստացնող ախտանիշի բարդություն: գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Կանխել մրսածության և գրիպի տարածումը

1. 

   Ստացեք գրիպի պատվաստանյութ: Գրիպից խուսափելու կամ կանխելու լավագույն միջոցը ամեն տարի պատվաստվելն է: Այս պատվաստանյութը ձեզ պաշտպանում է գրիպի վիրուսների բազմազանությունից, որոնք, մասնագետների կարծիքով, կհայտնվեն գրիպի առաջիկա սեզոնի ընթացքում: Գրիպի պատվաստանյութ ստանալու համար կարող եք դիմել հիվանդանոց կամ կլինիկա:
   • Դժբախտաբար, գրիպի պատվաստանյութը չի պաշտպանում ձեզ ցրտից, ինչպես նաև չի երաշխավորում, որ այն ձեզ պաշտպանելու է գրիպի վիրուսի բոլոր շտամներից: Այնուամենայնիվ, պատվաստանյութերը զգալիորեն նվազեցնում են վիրուսային վարակի վտանգը:

2. 

   Ձեռքերը հաճախ լվացեք: Ձեռքերի հաճախակի լվացումը տաք, օճառաջրով ջուրը ցրտի և գրիպի վիրուսները ոչնչացնելու լավագույն միջոցն է: Սա կօգնի խուսափել վիրուսի տարածումից (եթե հիվանդ եք) և վիրուս ստանալուց (եթե դեռ չեք):

3. 

   Բաժակներն ու ուտելու պարագաները մի կիսեք: Օբյեկտները, որոնք բերանի հետ անմիջական շփման մեջ են ընկնում (բաժակներ կամ պարագաներ) սառը և գրիպի վիրուսները փոխանցելու ուղղակի միջոց են: Սպասք կիսելը հիվանդ մարդկանց հետ ենթակա է վարակի: Եթե ​​արդեն հիվանդ եք, պետք է խուսափեք վարակվելու ռիսկը նվազեցնելու համար այդ իրերը ուրիշների հետ կիսելուց:
   • Փոքր երեխաների համար մի կիսվեք խաղալիքներով, խուլերով և նմանատիպ առարկաներով, որոնք նրանք կարող են դնել իրենց բերանը:

4. 

   Coverածկեք ձեր հազը կամ փռշտոցը: Հազալը և փռշտոցը վիրուսը կթողարկեն օդ, ինչի արդյունքում ձեր շրջապատում բոլորը վարակվելու են վիրուսով: Հետեւաբար, դուք միշտ պետք է փակեք ձեր բերանը, երբ հազ եք կամ փռշտում եք: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեռքերը չօգտագործել ծածկել թևով կամ արմունկով:
   • Եթե ​​ձեռքերը պետք է օգտագործեք, բերանը ծածկելուց հետո ձեռքերը լվացեք տաք, օճառաջրով:

5. 

   Վերցրեք վիտամին C հավելումներ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հիվանդ վիճակում վիտամին C- ով լրացնելը միայն աննշան ազդեցություն է ունենում վիրուսի վրա: Այնուամենայնիվ, այն նախքան հիվանդության սկիզբը վերցնելը կարող է օգնել նվազեցնել հիվանդության տևողությունը: Ապահովել բավարար քանակությամբ վիտամին C, որը կօգնի կրճատել հիվանդության տևողությունը:

6. 

   Վերցրեք հակավիրուսային դեղամիջոցներ: Եթե ​​դուք մրսածություն ունեցողի կողքին եք, առողջ մարդիկ դեռ պետք է հակավիրուսային դեղեր ընդունեն ՝ վիրուս ստանալու ռիսկը նվազեցնելու համար: Դեղորայքի վաղ ընդունումը կարող է 70-90% -ով նվազեցնել վիրուսային վարակի վտանգը:
   • Դրանք հաբերի, հեղուկի կամ ինհալատորի տեսքով են և պահանջում են ձեր բժշկի դեղատոմսը: Առավել տարածված են Օսելտամիվիրը (Տամիֆլու), Zanանամիվիրը (Ռելենզա), Ամանտադինը (Սիմետրել) և Ռմանտադինը (Ֆլումադին):
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Նույնիսկ ամենալավ նախազգուշական միջոցը միշտ չէ, որ գործում է: Հիվանդության ընթացքում պետք է խուսափել ուրիշների հետ շփվելուց ՝ մրսածության և գրիպի վիրուսները չտարածելուց խուսափելու համար:

Arnգուշացում

• Հակաբիոտիկներ մի ընդունեք սովորական մրսածությունը կամ գրիպը բուժելու համար: Հակաբիոտիկները չեն սպանում վիրուսները և կարող են դիմադրություն առաջացնել, եթե դրանք վերցվեն, երբ դրա կարիքը չկա: