Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Breakանկացած բաժանում, որը չի վնասում, նույնիսկ ծայրաստիճան թշվառ է դարձնում ներսից: Եթե ​​դուք պարզապես բաժանվել եք, բայց ցանկանում եք վերադառնալ ձեր նախկին անձնավորությանը, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք համարել `խնդրի լուծման համար: Unfortunatelyավոք, ոչ բոլոր քայլերն են հեշտ: Այնուամենայնիվ, դա անհնարին չէ: Կարդացեք ՝ ավելին իմանալու համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Akingամանակ հատկացնել խորհելու համար

1. 

   Ուսումնասիրեք ձեր մոտիվացիան: Կոտրելը դժվար փորձ է: Բնական է նաև, որ կոտրվելուց հետո կարոտում ես այդ մարդու ներկայությունը քո կողքին, և միգուցե այդ անվտանգության զգացումը քեզ տվել է: Ավելին, երբ հարաբերությունները քանդվելուց հետո միայնակ կլինեք, դուք ձեզ միայնակ կզգաք այն ցավից, որն ընդհանրապես չեք ցանկացել: Հետեւաբար, ձեր բնական ռեֆլեքսն այն է, որ ամեն ինչ պարզապես ցանկանա հետ բերել ինչպես նախկինում էր ՝ գոնե ինչ-որ կերպ տալով նրան ծանոթության և հարմարավետության զգացում:
   • Նախկին նախկինին մոտենալուց առաջ նախ նստեք, զգոն եղեք և ազնվորեն հաշվի առեք, թե ինչու են խզվել ձեր հարաբերությունները և արդյո՞ք արժե ձեր նախկինի հետ վերադառնալու դրդապատճառները: Թե՞ դա պարզապես բնական ռեֆլեքս է:
   • Եթե ​​հարաբերությունները վերսկսելու ձեր դրդապատճառը հիմնված է թույլ ռեֆլեքսի կամ հույզերի մեջ, ապա ավելի առաջ մի գնացեք: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ հոգ տանելու վրա, հանգստացեք և հաղթահարեք անխուսափելի ցավը որպես մեծահասակ բաժանությունից հետո:
   • Եթե ​​ձեր նախկին ընկերոջը վերադառնալու ձեր դրդապատճառը ընկերների և ընտանիքի հետ դեմքը խնայելն է, մարդկանց ցույց տալ, որ ցանկության դեպքում կարող եք շահել նրան կամ հնարավորություն ստանալ: Պատասխանեք նրան, դադարեցրեք: Սրանք լավ դրդապատճառներ չեն որևէ մեկի, և նույնիսկ ավելի քիչ նախկինի հետ հարաբերություններ հաստատելու համար: Դուք երկուսիդ համար միայն ավելի շատ ցավ և հուզական ցավ կառաջացնեք: Փոխարենը, մանրացրեք ձեր ատամները և որոշեք հասուն կերպով դիմակայել ձեր զգացմունքները:

2. 

   
   
   Ուշադիր մտածեք այն մասին, թե ինչն է դադարեցրել ձեր հարաբերությունները: Այս քայլը կարևոր է երկու պատճառով. Մեկը, դուք պետք է ուշադիր քննարկեք, թե ինչու եք ուզում վերադառնալ; և երկրորդ, ձեր հարաբերությունները խզվել են ինչ-որ պատճառով, և եթե ցանկանում եք վերսկսել ձեր հարաբերությունները, դուք պետք է պատրաստ լինեք լուծել խնդիրը:
   • Showույց տվեք նրան, որ դուք անդրադարձել եք ձեր հարաբերություններին և անցյալի սխալներից սովորել, որ դուք լուրջ եք և պատրաստ եք փոխել: Եթե ​​նախկինին խորը մտքերով եք մոտենում անցյալի խնդիրների մասին և փոխվելու պատրաստակամություն, ապա ավելի հավանական է, որ հաշվի առնեք ձեր հարաբերությունները: Դուք կարող եք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. հարգեք ձեզ, և ես ուզում եմ դա փոխել »:
   • Ինքներդ ձեզ խոստովանելը գուցե սխալ է եղել, ցույց է տալիս, որ դուք գնահատում եք հարաբերությունները այնքանով, որ պատրաստ եք պատասխանատվություն ընդունել, և որ չեք փորձում վերադառնալ հույզերի կարճ պահից:

3. 

   
   
   Հեռու պահեք: Որքան շատ եք գնում նրա ետևից, հատկապես բաժանումից անմիջապես հետո, երբ նա տարածքի կարիք ունի, այնքան մեծ են հնարավորությունները, որ դուք կրկին կապվեք նրա հետ:
   • Բաժանումից անմիջապես հետո հաղորդագրություն ուղարկելը, զանգելը, էլփոստով ուղարկելը կամ նրա կյանքը մտնելու ցանկացած այլ փորձ ոչ միայն զայրացնում են, այլ նաև ցույց են տալիս, որ չափազանց անհույս եք: , Երբ դու կառչում ես և վարվում նման մանկամտորեն, այնքան նա ավելի է գտնում, որ բաժանվելու որոշումը իմաստուն է:
   • Փորձեք սպասել, որ նա ինքնուրույն գա ձեզ մոտ: Նրան թույլ տալը, որ նախ ձեզ մոտ գա, ունի առավելություն, որ կարող եք ինքներդ ձեզ վերահսկել, և դուք նաև տեղ ունեք ձեր հարաբերությունների մասին զրույցը վերաբացելու համար: Եթե ​​դուք անընդհատ փորձում եք ստիպել ձեր նախկինին խոսել նախքան նա պատրաստ կլինի, նա ամենայն հավանականությամբ նահանջում է, գուցե ընդմիշտ:

4. 

   
   
   Մի փոքր կենտրոնացեք ձեր վրա: Մի տարակուսեք տարանջատումից, կամ միտքը միշտ արատավոր է սիրո վերսկսման հարցում: Փոխարենը, ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ: Վերադարձեք ձեր նախընտրած գործողություններին, շփվեք ձեր ընկերների հետ և ընտելացեք այն անձին, երբ դուք կրկին ազատ եք դառնում:
   • Կարող եք պարզել, որ իրականում շատ բան չեք կորցնում, և որ ձեր հարաբերությունների սկզբնական ցանկությունը միայն հուզական է, քան բանական:
   • Մի վախեցեք մենակ ապրելուց: Ամենավատ պատճառներից մեկը, թե ինչու եք ուզում վերադառնալ ձեր հին սերը, այն է, որ վախենում եք մենակ մնալուց: Դա աղետ կբերի ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր զուգընկերոջը, ինչպես նաև ձեր հարաբերություններին:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Նախկինին հասնելը

1. 

   Doիշտ արեք: Նախքան ձեր նախկին շարժումը կատարելը նախ համոզվեք, որ նա ուրիշ ոչ ոք չունի, և որ դուք դեռ նրան առավելագույն ուշադրություն եք դարձնում:
   • Եթե ​​նա հանդիպում է մեկ ուրիշի հետ, մի փորձեք փչացնել նրանց հարաբերությունները: Սպասեք, մինչ նա այլևս ոչ մեկի չհանդիպի:
   • Եթե ​​իսկապես մտածում եք ձեր նախկին ու նրա բարեկեցության մասին, նախքան նորից մոտենալը, ազատվեք ձեր նախանձից, նեղսրտությունից կամ դառնությունից:

2. 

   Օգտվեք օժանդակ ցանցից: Եթե ​​համոզված եք, որ ձեր մտադրությունները ճիշտն են, և եթե լավ շփվեք նրա ընկերների հետ, գուցե ցանկանաք մտածել նրանց օգնությունը մոբիլիզացնելու մասին:
   • Բայց զգույշ եղեք. Սա կարող է հակադարձ արդյունք ունենալ, եթե նրա ընկերները որոշեն ձեզ փոխարեն գնալ ձեր փոխարեն:
   • Սակայն նրա ընկերների օգնությամբ նրանք կարող են լինել հուսալի դաշնակիցներ ՝ ձեր գործին աջակցելու համար:

3. 

   Դանդաղ սկսեք: Երբ բավականաչափ ժամանակ անցկացնեք հեռու և պատրաստ լինեք կապվել նրա հետ, բնականաբար և առանց ճնշման առաջ շարժվեք:
   • Մի սկսեք հուզականորեն նման ՝ «Ես իսկապես ուզում եմ, որ մենք միասին լինենք» կամ այնքան լուրջ, որքան «Մենք պետք է խոսենք»:
   • Showույց տվեք, որ դուք պարզապես ցանկանում եք նրան կրկին տեսնել, ինչպես ընկերոջ հետ հանդիպելն իմանալու համար, թե ինչպիսին է դիմացինի կյանքը, այլ ոչ թե փորձել բուժել կամ վերածնել ցավը անցյալում:
   • Հանդիպումը կազմակերպեք մեջտեղում և առանց ճնշման: Առաջարկություններ ՝ նրան ճաշի կամ սուրճի հրավիրելու համար: Խուսափեք այնպիսի վայրեր ընտրելուց, որոնք երկուսն էլ ձեզ հուզական կզգան, օրինակ `սուրճի խանութ, որը դուք երկուսով եք հաճախ այցելում կամ ռեստորան, որտեղ առաջին անգամ եք ժամանում: Դա իմաստուն է թվում, բայց դա միայն կփչացնի հանդիպումը և առաջին հերթին կպահի նրան զգոն:

4. 

   Իրերը բնական պահեք: Եթե ​​առաջին հանդիպումը լավ ընթանա, և երկուսդ էլ համաձայն եք նորից հանդիպել, նպատակ դրեք նմանատիպ թեթև իրավիճակի: Ասեք, որ այս պահին ցանկանում եք նորից կապվել նրա հետ որպես ընկերներ, և որ չեք ակնկալում, որ դա նշանակում է, որ դուք վերսկսել եք ձեր հարաբերությունները:
   • Եթե ​​որոշ ժամանակ անց նուրբ մթնոլորտում, և երկուսդ էլ զգում եք, որ ձեր կապը դեռևս ամուր է, կարող եք հարցնել հարաբերությունների մասին, և եթե երկուսդ էլ ցանկանում եք հնարավորություններ ուսումնասիրել: Վերադարձեք միասին ոչ: Դուք կարող եք նման բան ասել. «Ես անընդհատ մտածում էի մեր բաժանման մասին և կարծում եմ, որ հասկանում եմ, թե ինչու: Կցանկանայի՞ք խոսել այս մասին »:
   • Եթե ​​նա բացասաբար է վերաբերվում ձեր առաջարկին, հետ գնացեք: Որքան շատ եք սեղմում նրան, երբ նա չի ընդունում դա, այնքան ավելի շատ եք փչացնելու ձեր նպատակները: Մի փոքր սպասեք և կրկին բարձրացրեք հարցը, երբ նա կարծես ավելի ընդունող է: Եթե ​​նրան դեռ չի հետաքրքրում, ուրեմն ստիպված ես ինքդ քեզ հետ փոխզիջման գնալ, որ դա կարող է երբեք պատահել:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Նորից հարաբերություններ սկսելը

1. 

   Պատասխանատվություն Եթե ​​ցանկանում եք վերսկսել հարաբերությունները, նախ պետք է պատասխանատվություն ստանաք նախկինում գուցե թույլ տված սխալների համար:
   • Միասին նստեք և պայմանավորվեք անցյալ տարաձայնությունների վերաբերյալ հանգիստ, հասուն զրույց ունենալու համար:
   • Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր սխալների համար և անկեղծ ընդունեք դա: Մի փորձեք մեղմել կամ հերքել ձեր սխալ գործածը. փոխարենը ցույց տվեք, որ հասկացաք, թե ուր եք սխալվել, և հետագայում կխուսափեք դրանցից: Օրինակ, դուք կարող եք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ես գիտեմ, որ ես լավ ունկնդիր չեմ, և դա իմ մեղքն է: Ես չափազանց մտահոգ եմ աշխատանքի (կամ դպրոցի, կամ ցանկացած այլ) հարցով, և ես ձեզ պատշաճ չեմ մտածում: Կներեք, հիմա ես իսկապես ուզում եմ փոխվել »:

2. 

   Կենտրոնացեք առաջ շարժվելու վրա: Դա կախված է նրանից, թե արդյոք ցանկանում եք վերադառնալ նախկինի հետ:
   • Եթե ​​վերադարձել եք նախկինի հետ, մի՛ մտածեք ձեր անցյալի սխալների մասին և մի անցկացրեք ժամանակ մեղադրելով միմյանց կատարվածի համար: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք քննարկելու այն ամենը, ինչ յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է հարաբերություններում և ինչ անել, որպեսզի միմյանց օգնի այդ ցանկությանը հասնելու համար: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ ցանկանում եք ապագայում ՝ նախկինում արած կամ չարածի փոխարեն: Օրինակ ՝ դուք կարող եք բացատրել. «Կարծում եմ ՝ դուք նյարդայնացած եք թվում, երբ ընկերներիս հետ դուրս եմ գալիս, կարծում եմ ՝ դա երևի այն պատճառով էր, որ ես ձեզ չափազանց շատ ծանուցեցի՞»: Դրանից հետո եկեք խնդրին լուծում տալու մի եղանակ առաջիկայում, օրինակ ՝ գոնե հինգ ժամ նախազգուշացնել խաղից դուրս գալիս և այլն:
   • Եթե ​​նախկինում վերադառնալու հարցում անհաջող եք, մի տարեք ձեր ձախողման կամ նրա հետ անարդար վերաբերմունքի մասին: Իմացեք հարաբերությունների դրական և բացասական կողմերի մասին և սկսեք նոր կյանք:

3. 

   Պլանավորում Եթե ​​որոշեք միմյանց հնարավորություն տալ, ապա առաջ քաշեք գործողությունների ծրագիր:
   • Հատուկ որոշեք, թե յուրաքանչյուրն ինչ է ուզում և ինչ է ուզում այդ հարաբերություններից: Հարցրեք նրան. «Ի՞նչ ես ուզում, որ նախկինում չունեիր»: և «Ի՞նչ պետք է անենք երկուսս, որպեսզի օգնենք ձեզ դա ձեռք բերել»: Նմանապես, ասա նրան այն, ինչ քեզ հարկավոր է, բայց մի դատապարտիր նրան և պարզիր, թե ինչպես կարող եք երկուսդ էլ օգնել այնտեղ հասնելուն:
   • Սահմանեք ողջամիտ սպասումներ `կապված այդ կարիքներն ու ցանկությունները բավարարելու ձեր պատասխանատվության հետ:
   • Պարբերաբար հաղորդակցվելու համաձայնություն: Timeամանակ առ ժամանակ միմյանց հետ խոսեք ձեր հարաբերությունների և ձեր բավարարվածության մասին: Անկեղծորեն խնդիրներով զբաղվելը կարևոր է այն հարաբերությունների մեջ, որը նախկինում խնդիրներ է ունեցել:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Իմացեք, որ երբեմն թողեք ձեր նախկինին մնա անցյալում ՝ լավագույն տարբերակն է: Չնայած բաժանությունը կարող է ցավոտ լինել, երբեմն միասին վերադառնալը կարող է լինել նույնիսկ ավելի վատ: Ուշադիր մտածեք, թե իսկապես ցանկանում եք վերադառնալ, և եթե ձախողվեք, հասկացեք, որ միգուցե կարողանաք ազատվել շատ տառապանքներից:
• Եթե ​​ձեր նախկին անդամը բռնության է ենթարկվում ցանկացած տեսակի `ֆիզիկական, հուզական կամ մտավոր, երբեք մի փորձեք վերադառնալ այդ անձին: Բացարձակապես երբեք: