Բովանդակություն

• Քայլեր

Մեկին սիրած մեկի հետ բաժանվելը հեշտ չէ: Այսօր WikiHow- ը ցույց է տալիս, թե ինչպես դա անել, բայց նախ պետք է համոզվեք, որ դա հենց այն է, ինչ ուզում եք:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին ՝ հոգեբանական պատրաստություն

1. 

   Համոզվեք, որ իսկապես ցանկանում եք վերջ տալ հարաբերություններին ընդմիշտ: Երբեք մի բաժանվեք ինչ-որ մեկի հետ, քանի դեռ լավ չեք զգում `այլևս չվերադառնալու հեռանկարով: Նույնիսկ եթե հետագայում մտք փոխեք և համաձայնվեք վերադառնալ նրանց, դուք այդ հարաբերություններում փորել եք սպի, որը երբեք չի մարելու:

2. 

   
   
   Իմացեք, որ մարդը կարող է ծանրաբեռնված լինել և չկարողանալ ընկերանալ ձեզ հետ, գոնե առաջին անգամ: Կոտրելը շատ տխուր գործ է հարաբերությունների մեջ գտնվող յուրաքանչյուրի համար: Այնպես որ, մի սպասեք, որ երկուսդ արագ բաժանվելուց հետո ընկերներ կդառնաք:

3. 

   
   
   Խուսափեք սխալ պատճառներից բաժանվելուց: Դուք պետք է լավ մտածեք այն մասին, թե արդյոք արժե վերջ տալ այս զգացողությանը, ոչ թե պարզապես մտածել ձեր ապագայի մասին, այլ մտածել այդ մարդու ապագայի մասին:
   • Երբեք մի վախեցեք բաժանվել ինչ-որ մեկի հետ, քանի որ վախենում եք մենակ մնալուց: Personիշտ մարդուն գտնելու միակ միջոցը դրանից դուրս գալն ու ինքդ դառնալն է:
   • Երբեք չպետք է խուսափեք բաժանվելուց ՝ վախենալով վնասել մարդու զգացմունքները: Կոտրելը կարող է սարսափելի լինել, բայց ավելի վատ է մնալ այն մարդու հետ, որին այլեւս չես սիրում:
   • Մի առաջարկեք «դադար»: Այս դադարը սովորաբար պարզապես անցումային շրջան է մինչև ամբողջական բաժանումը: Եթե ​​զգում եք, որ պետք է ժամանակավորապես կտրվել մարդուց, նշանակում է, որ դուք իսկապես ուզում եք բաժանվել, բայց վախենում եք մենակ մնալուց: Դադար տալու առաջարկելու փոխարեն, սպասեք այնքան ժամանակ, մինչեւ պատրաստ լինեք և իսկապես վերջ դրեք հարաբերություններին:

4. 

   
   
   Անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարեք: Եթե ​​միասին եք ապրում, ապա պետք է որոշեք, թե ում գնալ և ում մնալ (իհարկե սա քննարկման թեմա է): Եթե ​​ցանկանում եք, որ այդ անձը տեղափոխվի, շատ ժամանակ տվեք նրանց ՝ գտնելու այլ վայր ապրելու համար, որի ընթացքում դուք նույնպես պետք է ժամանակավոր տեղ տեղափոխվեք:
   • Հարցրեք ձեր ծնողներին կամ մտերիմ ընկերներին ՝ արդյոք կարող եք մի քանի օր մնալ, կամ էլ կարող եք հյուրանոցային համար վարձել ՝ մնալու համար:
   • Եթե ​​երկուսն էլ միասին չեն ապրում, բայց ամեն օր միմյանց տեսնում են դպրոցում կամ աշխատավայրում, ժամանակն է մտածել ՝ անհրաժեշտ է ժամանակացույցը / աշխատանքը ճշգրտել, թե ոչ: Եթե ​​կարծում եք, որ դժվար է հաղթահարել կանոնավոր կերպով միմյանց տեսակցելը, մտածեք փոխեք աշխատանքը կամ կրկին դիմեք դասին, որպեսզի ստիպված չլինեք ժամանակ անցկացնել անձի հետ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Հրաժեշտ

1. 

   Ընտրեք ճիշտ ժամանակը: Սիրելիի հետ բաժանվելու կատարյալ ժամանակ չկա, բայց կան որոշակի իրավիճակներ, որոնցից հաստատ պետք է խուսափել: Այդ ժամանակները ներառում են.
   • Երբ ձեր գործընկերը անձնական ճգնաժամի մեջ է, ինչպես սիրած մեկը կորցնում է աշխատանքը կամ գիտի, որ դուք հիվանդ եք: Եթե ​​նա գտնվում է ճգնաժամի մեջ, հիմա մի հրաժեշտ տվեք նրանց ավելի շատ չվնասելուց:
   • Երբ երկուսդ եք վիճում: Երբեք չավարտեք հարաբերությունները զայրույթի պահին: դուք կարող եք վերջ տալ գործերին ծանր խոսքերով, այնուհետև զղջալ ձեր որոշման համար, երբ այդ ամենը լուծվի:
   • Ուրիշների աչքի առաջ: Եթե ​​որոշեք բաժանվել նրա հետ հասարակական վայրում, գոնե գտեք հանգիստ սեղան կամ անկյուն, որի հետ խոսեք: Հիշեք, որ կամ երկուսն էլ կդառնան շատ հուզական և կպահանջեն գաղտնիություն:
   • Ոչ մի հաղորդագրություն, էլ.փոստ կամ հեռախոսազանգեր: Եթե ​​իսկապես սիրում եք ձեր նախկինին, ապա դա պարզ ասելու համար պետք է դեմ առ դեմ կանգնել:
     • Միակ ընդունելի սցենարն այն է, որ երկուսն էլ սիրահարված են հեռու հեռավորության վրա և դեմ առ դեմ հանդիպում ունենալը անիրատեսական է: Նույնիսկ այդ դեպքում, դուք դեռ պետք է փորձեք վիդեո զրուցել կամ հեռախոսազանգեր կատարել ՝ ոչ թե դիտավորյալ միջոցներ օգտագործելու փոխարեն, ինչպիսիք են հաղորդագրություններ ուղարկելը կամ էլփոստով ուղարկելը:

2. 

   Պատրաստեք ձեր զուգընկերոջ մտքերը: Այլ կերպ ասած, մի զարմացեք նրանց զրույցի կեսին հանկարծ հրաժեշտ տալով կամ այն ​​ժամանակ, երբ անձը զբաղված է մեկ այլ բանով:
   • Մարդուն դուրս հանեք և ասեք «Ես ձեզ ասելու բան ունեմ» կամ «կարծում եմ, որ մենք պետք է խոսենք»:
   • Ուղարկեք տեքստ կամ էլ-նամակ `առաջարկելով զրուցել այդ անձի հետ նախքան հանդիպելը: Սա նրանց բավական ժամանակ կտա մտավոր պատրաստվելու կարևոր երկխոսության: Դուք չեք բաժանվում ձեր ամուսնու հետ տեքստի պատճառով, բայց պարզապես տեղեկացրեք նրանց, որ պատրաստվում է լուրջ խոսակցություն:

3. 

   Օգտագործեք նախադասություն ՝ «Ես» վերնագրով: Այս հայտարարությունները կօգնեն խուսափել քննադատությունից և հակիրճ կերպով արտահայտել ձեր տեսակետը: Օրինակ, կարող եք ասել.
   • «Ես զգում եմ, որ երեխաները իմ ծրագրի մաս չեն կազմում»: Ահա սա ավելի մեղմ եղանակ է `ասելու փոխարեն` «Ես երեխա եմ ուզում, իսկ դու` ոչ »:
   • «Կարծում եմ, որ հիմա պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեմ ինքս ինձ հետ»: Սա շատ ավելի հաճելի է, քան ՝ «Ես ուզում եմ միասին շատ ժամանակ անցկացնել»:
   • «Դուք պետք է մտածեք ձեր ապագայի մասին»: Ձեր նախկին կզգացվի ավելի քիչ վիրավորվածից, քան, երբ ասում եք. «Մենք ապագա չունենք»:

4. 

   Եղեք անկեղծ նրանց հետ, բայց պարտադիր չէ, որ դաժան: Յուրաքանչյուր ոք արժանի է իմանալ ճշմարտությունը, բայց կան բաներ, որոնք միայն վնասում են նրանց, ոչ թե առաջարկներ:
   • Եթե ​​հարաբերությունների մեջ ակնհայտորեն ինչ-որ բան այն չէ, օրինակ `հոբբիներ, որոնք չեն համընկնում, տեղյակ պահեք դիմացինին: Անկեղծ լինելը և պատճառը բացատրելը կօգնեն ձեր նախկին անդամներին ավելի արագ անցնել ՝ փոխանակ մտածելու, թե ինչու եք վերջ տվել հարաբերություններին ՝ մտածելով, թե ինչ պետք է փոխեն: Խնդիրը կարող է լինել. «Գիտեմ, որ դու երջանիկ ես, երբ մենք դուրս ենք գալիս, բայց ես իրականում հուզված չեմ: Կարծում եմ, որ մենք իրար չենք համապատասխանում»:
   • Գտեք ձեր քննադատությունն արտահայտելու խելացի եղանակներ: Եթե ​​սիրում եք մարդուն, փորձեք պաշտպանել նրա ինքնագնահատականը: Օրինակ ՝ «Այլևս ձեզ գրավիչ չեմ համարում» ասելու փոխարեն ասեք ՝ «Ես զգում եմ, որ մեր միջեւ կրակն այլևս չկա»:
   • Հավաստիացրեք մարդուն, որ դեռ սիրում եք և իսկապես հոգ եք տանում նրա մասին: Սա կօգնի նվազեցնել մերժման զգացմունքները: Կարող եք ասել. «Դուք իսկապես լավ մարդ եք: Ես խելացի եմ և հավակնոտ: Պարզապես մեր հավակնությունները նույնը չեն »:

5. 

   Առաջարկեք պահպանել բարեկամությունը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք, որ երկուսդ էլ դեռ ընկերներ լինեք, ապա բաժանվելուց հետո պետք է արտահայտեք այդ միտքը: Հնարավոր է, սակայն, որ դիմացինը խորապես սրտացավ է և չի ցանկանում գոնե առայժմ ընկերանալ ձեզ հետ: Հարգեք այդ ցանկությունը և անհրաժեշտության դեպքում նրանց տեղ տվեք:
   • Բաժանվելուց հետո մի շարունակեք զանգահարել և կանոնավոր կերպով հաղորդագրություն ուղարկել ձեր նախկինին: Դա նրանց հույս կդարձնի և անկարող կլինի լավ ապրել: Նույնիսկ եթե երկուսդ էլ որոշեք ընկերներ լինել, ձեզ հարկավոր է մի փոքր սպասել, միևնույն ժամանակ միմյանց հետ չհանդիպելու կամ խոսելու համար:
   • Որոշ ժամանակ բաժանվելուց հետո և երբ ձեր հին զգացմունքները կվերջանան, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել ձեր նախկինի հետ ձեր բարեկամությունը վերսկսելու հարցը: Գուցե խմբային շրջագայության դեպքում (լավագույնը միայն անձի հետ չհանդիպեք, քանի որ դա կարող է շփոթեցնող լինել): Կարող եք փորձել սկսել այսպես. «Դուք և բանդան կինոնկար եք գնում: Կցանկանայի՞ք միասին հավաքվել »:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Բաժանումից հետո համակերպվել

1. 

   Խուսափեք նախկինի հետ խոսակցությունից, գոնե սկզբնական շրջանում: Չնայած ձեր սիրելիի հետ կապը հնարավոր է կտրել անհնար է, բայց միմյանց հետ կանոնավոր կապի մեջ մնալը դա ավելի ցավալի կդարձնի: Եթե ​​զգում եք, որ չեք դիմանում, արգելափակեք անձի հեռախոսահամարը: Արգելափակեք նրանց հաշիվները սոցիալական ցանցերում: Սա ժամանակավորապես կփրկի ձեզ գայթակղությունից:

2. 

   Մի զգացեք մեղավոր վատ հույզերի համար: Նույնիսկ եթե նախաձեռնողը դու ես, այնուամենայնիվ կարող ես ցավ կամ կորուստ զգալ: Այս զգացմունքները շատ նորմալ են, և դուք պետք է ընդունեք և աշխատեք դրանց միջոցով:

3. 

   Makeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար: Սերը երբեմն բավականին բարդ է լինում: Մեկից սիրած մեկի հետ բաժանվելուց հետո կարող եք կորստի զգացում զգալ: Սա ենթադրում է, որ նախքան նոր հարաբերությունների հաստատումը պետք է մի փոքր ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու և ձեր միայնակ ապրելակերպին հարմարվելու համար:

4. 

   Հենվեք ընկերների և ընտանիքի վրա: Մի վախեցեք հուզական աջակցություն փնտրել ձեր կյանքի մերձավորներից: Կարող եք գտնել ձեր լավագույն ընկերներին և ընտանիքին: Նրանք կարող են լիովին համակրել այն ամենին, ինչ դուք ապրում եք, նրանք ձեզ խորհուրդ կտան և պատրաստ են օգնել: գովազդ