Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Անկանու՞մ եք ունենալ բնականաբար գեղեցիկ մաշկ: Wishանկանում եք, որ գեղեցիկ, պայծառ մաշկ ունենայիք: Կարդացեք հետևյալ ուղեցույցը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես խնամել և պաշտպանել ձեր մաշկը, որպեսզի ձեր մաշկն ամեն առավոտ արթնանալուց աշխույժ տեսք ունենա:

Քայլեր

3-ի մեթոդը. Առողջ սնվեք և մարզվեք

1. 

   Ջուր խմել. Խմեք օրական 6-8 բաժակ ջուր: Waterուրը կմաքրի մաշկը և մաշկն ավելի պայծառ կդարձնի, քանի որ այն արագացնում է մարմնի թունազերծման գործընթացը:
   • Bottleրի շիշ բերեք, որ միշտ հիշեք խմել:
   • Խմեք բուսական թեյեր կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, երբ ձանձրանում եք ջրից:

2. 

   
   
   Առողջ սնունդ: Լավ սպիտակուցը և սննդարար մրգերն ու բանջարեղենը անփոխարինելի սնունդ են պայծառ մաշկի համար: Ավելացրեք դրանք ձեր ընտրացանկում և ստուգեք արդյունքները.
   • Օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Գտնվում է ձկների և ընկույզի մեջ, հատկապես օգտակար է մաշկի համար:
   • Վիտամին C. Այս նյութն օգնում է արագ բուժել պզուկները, ուստի մրգեր և սպանախ ուտելը շատ կօգնի:
   • Բարձր մանրաթելային սնունդ: Թարմ բանջարեղենը, ընկույզը և չմշակված մրգերը օգնում են հավասարակշռել մարմինը և օգտակար են մարսողական համակարգի համար: Կարող եք հոգնածություն և հիվանդություն զգալ (գլխացավեր և ստամոքսի ցավեր), եթե չունեք օրվա ռեժիմ:

3. 

   
   
   Ավելի քիչ շաքար ու աղ ուտեք: Փորձեք օրական 45 գ շաքար պակաս օգտագործել և սահմանափակել աղի կերակուրների օգտագործումը: Շատ աղ ուտելը կարող է ավելի մեծ թվալ ձեր դեմքին:

4. 

   Ստացեք վիտամիններ: Եթե ​​մտահոգված եք, որ չեք ստանում անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր, փորձեք բազմավիտամին: Հղի կանանց վիտամինները հատկապես օգտակար են մաշկի համար:

5. 

   
   
   Անել վարժություն. Կարդիոն օգնում է մաշկին ավելի վարդագույն լինել, քանի որ այն խթանում է արյան շրջանառությունը: Այն նաև օգտակար է մարմնին և ավելի առողջ է պահում ձեզ: Դուք կտեսնեք անհապաղ արդյունքներ, ինչպես նաև երկարատև պրակտիկայից հետո: գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Պզուկների հետ գործ ունենալը

1. 

   Պաշտպանեք պզուկներից: Ահա գործունեության մի քանի փոքր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ կանխել պզուկները.
   • Փոխեք բարձի պատյանը յուրաքանչյուր 4,5 օրը մեկ: Բարձի նոր, առանց մանրէների ծածկոց կօգնի կանխել պզուկների աճը մեկ գիշերվա ընթացքում:
   • Ձեռքերով մի շոշափեք ձեր դեմքը: Եթե ​​ծնոտը պահելու սովորություն ունեք, դադարեցրեք: Ձեռքերից ստացված յուղերը կարող են առաջացնել ճեղքեր, նույնիսկ փոքր քանակությամբ:
   • Քնելիս կապեք ձեր մազերը: Եթե ​​ձեր մազերը երկար են, թույլ մի տվեք, որ ձեր դեմքը հայտնվի քնած ժամանակ: Դարձրեք այն կոկիկ և օգտագործեք գլխակապ ՝ խոպոպները պահելու համար:
   • Թող գեղեցկուհին հանգստանա: Սթրեսը կարող է առաջացնել պատռվածքներ, այնպես որ համոզվեք, որ լիովին հանգստացած եք և հանգիստ:
   • Birthննդյան վերահսկողություն (կանանց համար): Որոշ հակաբեղմնավորիչներ պարունակում են էստրոգեն, որը նվազեցնում է պզուկները: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

2. 

   Չեն ճզմել պզուկները: Այդպես վարվելը կարող է վատթարացնել վարակը և առաջացնել մշտական ​​սպի:

3. 

   Այցելեք մաշկաբան: Եթե ​​չեք կարող ինքնուրույն վերահսկել խնդիրը, դիմեք ձեր բժշկին: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ այնպիսի բուժումներ, ինչպիսիք են Accutane, Retin-A կամ կարմիր-կապույտ լույսի բուժումները:

4. 

   Օգտագործեք մաքրող միջոց, որը պարունակում է սալիցիլաթթու: Պզուկների որոշ մաքրող միջոցներ պարունակում են սալիցիլաթթու, որը ոչնչացնում է պզուկներ առաջացնող մանրէները:
   • Չոր մաշկը կանխելու համար սալիցիլաթթու պարունակող մաքրող միջոց օգտագործեք միայն առավոտյան: Եթե ​​արդյունավետ չէ, կարող է օգտագործվել երեկոյան:

5. 

   Օգտագործեք պզուկների քսուքներ: Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք ուղղակիորեն կիրառվում են բշտիկի վրա ՝ կարմրությունը նվազեցնելու և մանրէները ոչնչացնելու համար: Երկու ամենատարածված քսուքները սալիցիլաթթվի գելն ու բենզոիլ պերօքսիդի քսուքն են:
   • Արագ ազդեցության համար կարող եք օգտագործել երկուսի համադրություն:
   • Benգուշացեք բենզոիլ պերօքսիդի հետ, քանի որ այն կարող է սպիտակեցնել մազերն ու հագուստը:

6. 

   Փորձեք կավե դիմակ: Կավը ունակ է կլանել ավելորդ յուղը, հեռացնել կեղտը և նույնիսկ սպանել մանրէները ավելի մաքուր և հարթ մաշկի համար: Շաբաթը մեկ անգամ, լողանալուց հետո, չորացրեք ձեր մաշկը և կիրառեք կավե դիմակ: Թողնել 10 րոպե կամ մինչև դիմակը չորանա: Լվանալ և կիրառել խոնավեցնող միջոց:
   • Թույլ մի տվեք, որ կավը ամբողջությամբ չորանա կամ դիմակը դիմեք ամբողջ գիշեր: Մաշկը կարող է չափազանց չորանալ:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Սովորություններ ստեղծել

1. 

   Գիշերը լվացեք դեմքը: Օրվա վերջում դիմահարդարումը, կեղտը և յուղը դեմքին են: Սովորություն դարձրեք ձեր մաշկը քնելուց առաջ մաքրելու մասին:
   • Օգտագործեք դիմահարդարման միջոց մաքրող միջոց: Այն ոչ միայն աշխատում է ծակոտիները բացելու համար, այլ նաև թույլ չի տալիս բարձի մանրէները քնելիս մտնել մաշկ:
   • Օգտագործեք մեղմ օճառ: Հիշեք, որ ցանկանում եք մաքրել ձեր դեմքը, չկորցնել յուղը. Եթե դեմքը լվանալուց հետո ձեր մաշկը չոր է զգում, հնարավոր է ուժեղ լվացող միջոց եք օգտագործում:
   • Խուսափեք աչքերի շրջանից, աչքերի շուրջ մաշկը շատ զգայուն է մաքրող նյութերի նկատմամբ:
   • Լվացեք ջրով ջուր ցողելով դեմքին: Մաշկը մաքրելու համար սրբիչ կամ լաթ օգտագործելը կարող է գրգռում առաջացնել: Դուք պետք է ձեր երեսը թեքեք լվացարանին ներքև, ձեռքերը դնեք միասին և մի քիչ ջուր վերցնեք ձեր դեմքին շրջելու համար: Մոտ 10 անգամ անց մաշկն ամբողջովին մաքուր է:
   • Չոր Մի սրբեք ձեր մաշկը սրբիչով: Փոխարենը, արեք դա նրբորեն կամ թող ձեր դեմքը ինքնուրույն չորանա:

2. 

   Օգտագործեք վարդաջուր: Վարդագույն ջուրը հեռացնում է մաշկի ավելցուկային յուղն ու կեղտը, որոնք հեռացնում է օճառը, և օգնում է ձգել ծակոտիները: Ոչ բոլորին է պետք վարդաջուրը, բայց ոմանք այն շատ օգտակար են համարում:
   • Մի քանի կաթիլ դրեք բամբակյա բարձիկի վրա: Նրբորեն սրբեք մաշկի վրա:
   • Օգտագործեք տտիպ միայն այն դեպքում, եթե ձեր մաշկը յուղոտ է: Կծող միջոցը հզոր վարդաջուր է, որը պարունակում է 60% ալկոհոլ: Եթե ​​ձեր մաշկը չոր է, այս նյութի օգտագործումը կարող է պզուկներ առաջացնել:
   • Կախարդի շագանակը բնական բաղադրիչ է, որը կարող է օգտագործվել որպես վարդաջուր / կծկող փոխարինող:
   • Օգտագործեք վարդաջուր միայն բծերի ենթակա տարածքներում: Օրինակ, այն կարող եք պարզապես օգտագործել քթի կամ ճակատի վրա:

3. 

   Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Օգտագործեք առավոտյան լոսյոն որպես հիմք, որպեսզի օգնի ավելի երկար պահպանել դիմահարդարումը: Գիշերը խոնավացնելը օգնում է մաշկին վերականգնել և կանխել կնճիռները: Մի խոսքով, դա կարևոր քայլ է գեղեցիկ մաշկի պահպանման գործում:
   • Օրվա ընթացքում օգտագործեք մեղմ խոնավեցնող միջոց: Եթե ​​հակված եք կոտրվածքների, միայն գիշերը օգտագործեք խիտ խոնավեցնող միջոց, իսկ ցերեկը օգտագործեք մեղմ կամ գել ձև:
   • Մի մոռացեք ձեռքի պարանոցն ու հետևի մասը: Այս տարածքները հաճախ չորանում են և գրգռվում, եթե դրանք չեք խոնավացնում:

4. 

   Շաբաթը մեկ անգամ շերտազատեք: Եթե ​​ձեր մաշկը հակված է չոր և շերտավորվելուն, շաբաթը մեկ անգամ շերտազատելը կօգնի հեռացնել մեռած բջիջները: Ընտրեք գերբարակ մասնիկներով շերտազատող նյութ, որը չպետք է ուժեղ քսել ձեր մաշկին. Պարզապես օգտագործեք նուրբ ուժ և շարժում:
   • Մեղրի խառնուրդով շաքարավազը կարող է նաև լինել հիանալի շերտազատող: Մաքրել տաք ջրով:
   • Կարող եք նաև դեմքի խոզանակ օգտագործել `շերտազատելու համար: Մաքրեք դեմքը փոքր, շրջանաձեւ շարժումներով:

5. 

   Պաշտպանեք մաշկը արևից: Կիրառել արևապաշտպանիչ միջոցներ ամեն անգամ, երբ դուրս եք գալիս, որպեսզի չխավարվեք և չամաշեք մաշկը: Արևից պաշտպանված լինելը երկար տարիներ մաշկը դարձնում է գեր և ճկուն: Հիշեք, որ ձեր մաշկն արևի այրվում է ընդամենը 15 րոպե, այնպես որ պատրաստ եղեք:
   • Օգտագործեք SPF 30 պարունակող արևապաշտպանիչ միջոց - բարձրագույնները նույնպես ավելի արդյունավետ չեն:
   • Ընտրեք դիմահարդարում, որը թույլ է տալիս ցողել արևապաշտպանիչ թեթեւ, չոր շերտով:
   • Օգտագործեք հիմք կամ խոնավեցնող միջոց արևապաշտպանիչ միջոցներով, որպեսզի ձեր մաշկը պաշտպանված լինի:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Շաբաթական առնվազն 3 անգամ մարզվեք, ընդամենը կես ժամ լավ է: Դա կօգնի մաշկին փայլել:
• Smokingխելը չի ​​թույլատրվում:
• Համոզվեք, որ ձեր մաշկի տեսակի համար ընտրեք ճիշտ մաքրող միջոց և խոնավեցնող միջոց:
• Միշտ հեռացրեք դիմահարդարումը դիմահարդարումը հեռացնելու և խոնավեցնող միջոցներով:
• Թեթև տոնիկի օգտագործումը կօգնի ձեր մաշկին զգալ փափուկ և հարթ:
• Օգտագործեք թարմ հասած պապայայի հյութ `անմիջապես կարմրավուն երանգ ստանալու համար: Վերցրեք հասած պապայայի մի փոքրիկ կտոր և նրբորեն քսեք դեմքին: Դա արեք 15 րոպե, ապա լվացեք: Դուք կնկատեք տարբերությունը:
• Օգտագործեք նուրբ մաքրող միջոց և մաքրեք ձեր դեմքը վարդաջրով ամեն երեկո:
• Նուշի յուղի օգտագործումը կարող է գիշերը թեթեւացնել մաշկը:
• Եթե ​​ձեր մաշկը զգայուն է, փորձեք շաբաթական մեկ անգամ փոքր քանակությամբ գերչակի յուղ խառնել մարմնի յուղի հետ և քսել բշտիկներին դեմքը տաք ջրով լվանալուց հետո, որպեսզի ծակոտիները բացվեն: Սա անարդյունավետ է թվում, բայց գործում է:
• 15% թեյի ծառի յուղը շատ հարմար է պզուկոտ մաշկի համար: Դիմեք անմիջապես տուժած տարածքին և մեկ գիշեր թողեք: Այն կարող է մի փոքր չորացնել մաշկը, բայց ամբողջովին անվնաս է: Առավոտյան դեմքը չեզոք մաքրող միջոցով մաքրելուց հետո օգտագործեք մի փոքր խոնավեցնող միջոց և ձեր մաշկը փայլուն տեսք կունենա:
• Պզուկները նվազեցնելու համար փորձեք օգտագործել լիմոնադի դիմակ:
• Փորձեք շերտազատվել մեղրով և շաքարով: Դա ձեր մաշկը դարձնում է չափազանց փափուկ և վարդագույն:
• Մաքրելուց հետո լվանալ սառը ջրով ՝ ծակոտիները նվազագույնի հասցնելու համար:
• Կիտրոնի մի կտոր քսեք ձեր դեմքին, մինչ կտորը չորանա, ապա 20 րոպե անց նրբորեն լվացեք մի փոքր փոշիով:
• Վերցրեք բավարար քանակությամբ ջուր:
• Խոնավեցումը բանալին է:
• Փորձեք կլինդամիցին ֆոսֆատ գել 1% -ով, այն օգնում է մաքրել մաշկը:
• Միշտ մաքրել ձեր մաշկը երկար օրվա դիմահարդարումից հետո:
• Կոնքի կեղևը կամ ալոե վերան կարող են նվազեցնել պզուկները:
• Փորձեք շերտազատվել մեղրով, շաքարով և կիտրոնով:

Arnգուշացում

• Մի փորձեք արհեստական ​​շերտազատում, քանի որ դա առաջացնում է մաշկի չորություն և մաշկի վրա յուղի կորուստ:
• Բշտիկները մաքրելու համար մի օգտագործեք ատամի մածուկ կամ կիտրոնի հյութ, դա կարող է չորացնել մաշկն ու ավելի վատացնել այն: Եթե ​​որոշեք օգտագործել կիտրոնի հյութը որպես շերտազատող քիմիական նյութ, ապա կորցրած յուղը կարող եք հետագայում լրացնել խոնավեցնող կամ ձիթապտղի յուղով:

Ինչ է պետք

• Մաքրող միջոց
• Վարդաջուր
• Խոնավեցնող միջոց
• Կեղե՛ք ձեր մաշկը
• Արևապաշտպանիչ միջոցներ