Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Արևապաշտպանիչ միջոցների ընտրություն
• 3-րդ մասի 2-ը. Արևապաշտպանիչ քսեք
• 3-րդ մաս 3-րդ. Ապահով արևի տակ
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Դուք, հավանաբար, գիտեք արեւապաշտպան կրեմ դնել լողափ գնալիս: Այնուամենայնիվ, մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս միշտ տեղադրել արևապաշտպանիչ միջոցներ, եթե դուրս եք գալիս փողոց ավելի քան 20 րոպե, նույնիսկ ձմռանը: Պետք է օգտագործել նաև արևապաշտպանիչ միջոցներ, եթե դրանք ամպամած են կամ ստվերում եք մնում: Արևի ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթները վնասում են ձեր մաշկին ընդամենը 15 րոպե անց: Այս վնասը կարող է նույնիսկ մաշկի քաղցկեղի պատճառ դառնալ:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Արևապաշտպանիչ միջոցների ընտրություն

1. Նայեք SPF- ից հետո համարին: «SPF» նշանակում է «արևի պաշտպանության գործոն» կամ այն, թե որքանով է արդյունավետ արտադրանքը արգելափակում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները: SPF գործոնը ներկայացնում է ձեր այրման ժամանակը, եթե դուք օծել եք, ի տարբերություն այն դեպքերի, երբ չեք դիմել:
   • Օրինակ, SPF30 գործոնը նշանակում է, որ դուք կարող եք արևի տակ մնալ 30 անգամ ավելի երկար, քան եթե այրելուց առաջ չէիք դիմել: Այսպիսով, եթե դուք սովորաբար 5 րոպե հետո արև եք այրում, ապա այրվելուց առաջ կարող եք 150 րոպե (30 x 5) դրսում մնալ: Բայց ձեր յուրահատուկ մաշկը, ձեր գործողությունները և արևի ուժը որոշում են, թե որքան արդյունավետ է արևապաշտպանիչ միջոցը, ուստի գուցե ձեզ հարկավոր է ավելի հաճախ քսել, քան մյուս մարդիկ:
   • SPF գործոնը կարող է մի փոքր ապակողմնորոշիչ լինել, քանի որ պաշտպանությունը համամասնորեն չի աճում: Հետևաբար, SPF60- ը երկու անգամ լավ չէ, քան SPF30- ը: SPF15- ը արգելափակում է բոլոր UVB ճառագայթների մոտ 94% -ը, SPF30- ը արգելափակում է մոտ 97% -ը և SPF45- ը արգելափակում է մոտ 98% -ը: Արևապաշտպանիչ միջոց չկա, որը արգելափակի UVB ճառագայթների 100% -ը:
   • Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել SPF30 կամ ավելի բարձր գործակցով արևապաշտպանիչ միջոցներ: Highայրահեղ բարձր գործոն ունեցող ապրանքների միջեւ տարբերությունը սովորաբար չնչին է, ուստի դրանք ավելորդ գումար չարժեն:
2. Ընտրեք «լայն սպեկտրով» արևապաշտպանիչ միջոց: SPF- ն նշանակում է միայն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները արգելափակելու ունակություն, որոնք արևի այրվածքներ են առաջացնում: Բայց արևը տալիս է նաև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասում են մաշկին, ինչպիսիք են մաշկի ծերացումը, կնճիռները, մուգ կամ բաց բծերը: Typesառագայթների երկու տեսակներն էլ մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Լայն սպեկտրի արևապաշտպանիչ միջոցը պաշտպանում է մաշկը ինչպես UVA, այնպես էլ UVB ճառագայթներից:
   • Որոշ արևապաշտպանիչ միջոցների վրա փաթեթավորման վրա նշված չէ, որ դրանք պաշտպանում են լայն սպեկտրից: Այնուամենայնիվ, միշտ պետք է նշել, արդյոք դա դեմ է UVB- և Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները պաշտպանում են:
   • Լայն սպեկտրի արևապաշտպանիչ միջոցները պարունակում են օրգանական բաղադրիչներ, ինչպիսիք են տիտանի երկօքսիդը կամ ցինկը, ինչպես նաև անօրգանական բաղադրիչները, ինչպիսիք են ավոբենզոնը, ցինոքսատը, օքսիբենզոնը կամ օկտիլ մետօքսիցինամատը:
3. Ընտրեք ջրակայուն արևապաշտպանիչ միջոց: Քանի որ ձեր մարմինը քրտինքի տեսքով արտազատում է խոնավությունը, ավելի լավ է օգտագործել ջրակայուն արևապաշտպանիչ միջոց: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք շատ ակտիվ եք, օրինակ `քայլելը կամ լողը:
   • Ոչ մի արևապաշտպանիչ միջոց ամբողջովին անջրանցիկ կամ «քրտնաջան» չէ: Այդ պատճառով չպետք է նշված լինի փաթեթավորման վրա:
   • Նույնիսկ անջրանցիկ արևապաշտպանիչ միջոցները պետք է նորից քսել ամեն 40-ից 80 րոպեն մեկ կամ փաթեթի ցուցումներին համապատասխան:
4. Մտածեք ձեր ուզածի մասին: Ոմանք սիրում են լակի արևապաշտպանիչ միջոցներ, իսկ ոմանք նախընտրում են խիտ կրեմ կամ գել: Ինչ էլ որ ընտրեք, համոզվեք, որ այն կիրառեք խիտ և հավասարաչափ: Կիրառումը նույնքան կարևոր է, որքան SPF գործոնը և այլ գործոններ. Եթե այն ճիշտ չկիրառեք, արևապաշտպանիչ միջոցները չեն գործի:
   • Սփրեյը հատկապես օգտակար է մարմնի մազոտ մասերի համար, մինչդեռ քսուկը սովորաբար լավագույնն է չոր մաշկի համար: Ալկոհոլով և գելերով արևապաշտպանիչ միջոցները լավ են յուղոտ մաշկի համար:
   • Կարող եք ձեռք բերել նաև փայտի տեսքով արևապաշտպանիչ միջոց, որը հաճելի է օգտագործել աչքերի շուրջ: Հաճախակի, դա երեխաների համար ճիշտ ընտրություն է, քանի որ կանխում է արևապաշտպանիչ միջոցը աչքերի մեջ ընկնելը: Մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն չի կարող ցամաքել (օրինակ, ձեր պայուսակում) և որ այն կարող եք քսել առանց ձեռքին լոսյոն ստանալու:
   • Waterրի դիմացկուն «սպորտային» արևապաշտպանիչ միջոցները սովորաբար մանր են, ուստի այն լավ չի գործում ձեր դիմահարդարման տակ:
   • Եթե ​​պզուկներ ունեք, պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեք, թե որ արեւապաշտպան միջոցներն եք ընտրում: Ձեռք բերեք մեկը, որը նախատեսված է հատկապես դեմքի համար և չի խցանի ծակոտիները: Սովորաբար այդ ապրանքներն ունեն ավելի բարձր գործոն (ավելի բարձր, քան SPF15) և չեն առաջացնում խզվածքներ:
     • Պզուկներ ունեցող մարդկանց մոտ, կարծես, ցինկի օքսիդով պարունակվող արևապաշտպանիչ միջոցը լավագույնս աշխատում է:
     • Փնտրեք մի ապրանք, որը ասում է, որ չի խցանի ծակոտիները, այն զգայուն մաշկի կամ պզուկներ ունեցողների համար է:
5. Գնացեք տուն և մի փոքր քսեք դաստակին: Եթե ​​կարծում եք, որ ապրանքի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա ունեք, գնեք մեկ այլ արևապաշտպանիչ միջոց: Կրկնեք գործընթացը, մինչև գտնեք ճիշտ արևապաշտպանիչը, կամ ձեր բժշկին հարցրեք լավ արտադրանքի մասին, եթե ունեք զգայուն կամ ալերգիկ մաշկ:
   • Քոր առաջացումը, կարմրությունը, այրումը կամ բշտիկները բոլորը ալերգիկ ռեակցիայի նշաններ են: Տիտանի օքսիդը և ցինկի օքսիդը քիչ հավանական է, որ առաջացնեն ալերգիկ ռեակցիա:

3-րդ մասի 2-ը. Արևապաշտպանիչ քսեք

1. Նայեք պիտանելիության ժամկետին: Արևապաշտպանիչ միջոցը կտևի արտադրության օրվանից մինչև երեք տարի: Այնուամենայնիվ, միշտ նայեք պիտանելիության ժամկետին: Եթե ​​այն անցել է, շիշը դեն նետեք և գնեք նոր արևապաշտպանիչ միջոց:
   • Եթե ​​ձեր ապրանքի պիտանելիության ժամկետ չկա, այն գնելուց հետո գրեք ամսաթիվը շշի վրա ՝ մշտական ​​նշիչով: Այդ դեպքում գոնե դուք գիտեք, թե որքան ժամանակ ունեք այդ ապրանքը:
   • Ապրանքի ակնհայտ փոփոխությունները, ինչպիսիք են գույնի փոփոխումը, տարանջատումը կամ այլ հետևողականությունը, ազդանշաններ են այն բանի, որ արևապաշտպանիչն այլևս լավ չէ:
2. Կիրառեք այն դուրս գալուց առաջ: Արևապաշտպանիչ նյութերը պետք է մի պահ տևեն, որպեսզի ուժի մեջ մտնեն, նախքան դրանք կպաշտպանեն ձեր մաշկը: Այսպիսով, բերեք արեւապաշտպան քսուկը նախքան դու արդեն դուռից դուրս ես գալիս:
   • Կիրառեք ձեր մաշկը արևի տակ դուրս գալուց 30 րոպե առաջ: Շրթունքների դեմ արևապաշտպանիչ միջոցը պետք է քսել 45-60 րոպե առաջ:
   • Արևապաշտպանիչ միջոցները պետք է ամբողջությամբ ներծծվեն `արդյունավետ լինելու համար: Սա հատկապես կարևոր է ջրակայուն արտադրանքի դեպքում: Եթե ​​արևապաշտպանիչ եք դնում և ցած նետվում լողավազան, պաշտպանության մեծ մասը կկորչի:
   • Սա նույնպես շատ կարևոր է, երբ դուք խնամում եք երեխային: Երեխաները սովորաբար տատանվում են և անհամբեր, և հաճախ ավելի վատ են զգում, երբ իրենց զգում են զբոսանք: ով կարող է կանգ առնել, երբ ծովն այդքան մոտ է: Այսպիսով, դրեք արևապաշտպանիչ միջոցները տանը, ավտոկայանատեղիում կամ կանգառում:
3. Օգտագործեք բավականաչափ: Արևապաշտպանիչ միջոցներ օգտագործելիս ամենամեծ սխալներից մեկը `բավարար չօգտագործելը: Մեծահասակներին անհրաժեշտ է մոտ 30 մլ ՝ ամբողջական ափ, ամբողջ մարմինը ծածկելու համար:
   • Ձեր ափի մեջ քամեք մեծ քանակությամբ արևապաշտպանիչ միջոցներ: Տարածեք այն արևի տակ գտնվող բոլոր մաշկի վրա: Արևապաշտպանիչը լավ շփեք մաշկի մեջ, մինչև այն այլևս չսպիտականա:
   • Լակի կիրառելու համար շիշը պահեք ուղղաձիգ և հետ ու առաջ անցեք ձեր մաշկի վրայով: Կիրառեք հավասար, խիտ վերարկու: Համոզվեք, որ սփրեյը քամուց չի փչել, նախքան այն կխփի ձեր մաշկին: Մի շնչեք արևապաշտպանիչ միջոցները: Beգուշացեք դեմքի լակի միջոցով, հատկապես երեխաների հետ:
4. Կիրառել արևապաշտպանիչ միջոցներ բոլոր մաշկի վրա: Մի մոռացեք ձեր ականջները, պարանոցը, շփումները և ձեռքերը, ինչպես նաև ձեր մազերի բաժանումը: Արևի տակ գտնվող ամբողջ մաշկը պետք է քսել արևապաշտպանիչ միջոցներով:
   • Դժվար է դժվար տարածվող տարածքներ քսել, ինչպիսին է մեջքը: Մեկ ուրիշին խնդրեք քսել այդ կետերը:
   • Նիհար հագուստը հաճախ չի ապահովում արևի բավարար պաշտպանություն: Օրինակ ՝ սպիտակ շապիկն ունի միայն SPF գործոն 7: Հագեք հագուստ, որը արված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները արգելափակելու համար, կամ ձեր հագուստի տակ նաև արևապաշտպանիչ կրեմ քսեք:
5. Մի մոռացեք ձեր դեմքը: Ձեր դեմքը նույնիսկ ավելի շատ պաշտպանության կարիք ունի, քան ձեր մարմնի մնացած մասը, քանի որ մաշկի քաղցկեղն առավել տարածված է դեմքի վրա, հատկապես քթի վրա կամ դրա շուրջ: Որոշ կոսմետիկա կամ դեմքի քսուքներ պարունակում են արևապաշտպանիչ միջոցներ: Բայց եթե ավելի քան 20 րոպե փողոց եք դուրս գալիս, ապա դեմքի համար պետք է օգտագործել հատուկ արևապաշտպանիչ միջոց:
   • Դեմքի շատ արևապաշտպանիչ միջոցները կրեմի կամ լոսյոնի տեսքով են: Եթե ​​լակի եք օգտագործում, ապա այն նախ ցողեք ձեր ձեռքերին, ապա դրեք ձեր դեմքին: Խուսափեք արևապաշտպանիչը դեմքին ուղղակի ցողելուց:
   • Դոկտ. Jetske Ultee- ն ունի դեմքի համար նախատեսված արևապաշտպանիչ միջոցների ցուցակ:
   • Օգտագործեք շրթունքների բալասան առնվազն SPF15 գործոնով:
   • Եթե ​​ճաղատ եք կամ բարակ մազեր ունեք, ձեր գլխին նույնպես արևապաշտպանիչ միջոցներ դրեք: Այրման դեմ կարող եք նաև գլխարկ կամ գլխարկ կրել:
6. 15-ից 30 րոպե հետո նորից քսեք արևապաշտպանիչը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ձեր մաշկն ավելի լավ է պաշտպանված, եթե 15-30 րոպե անց կրկին դիմեք, քան եթե սպասեք 2 ժամ:
   • Առաջին անգամ նորից դիմելուց հետո արևապաշտպանիչը քսեք յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ կամ ինչպես նշված է պիտակի վրա:

3-րդ մաս 3-րդ. Ապահով արևի տակ

1. Մնացեք ստվերում: Անգամ արևապաշտպանիչ կրելը ձեզ կներկայացնի արևի հզոր ճառագայթների առջև: Ստվերում մնալը կամ անձրևանոցի տակ մնալը ձեզ կպաշտպանի արևի վնասներից:
   • Խուսափեք «պիկ ժամերից»: Արևը ամենահզորն է առավոտյան ժամը 10-ից 2-ն ընկած ժամանակահատվածում: Հնարավորության դեպքում հեռու մնացեք արևից: Դրսում գտնվելու ընթացքում փորձեք մնալ ստվերում:
2. Հագեք պաշտպանիչ հագուստ: Բոլոր հագուստները նույնը չեն: Երկարաթև վերնաշապիկը և երկար տաբատը պաշտպանում են ձեր մաշկը արևից: Դրեք գլխարկ կամ գլխարկ ՝ դեմքը ստվերելու և գլխամաշկը պաշտպանելու համար:
   • Ընտրեք ամուր հյուսված գործվածքներ և մուգ գույներ, որոնք առաջարկում են առավելագույն պաշտպանություն: Մարդիկ, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում դրսում, կարող են ձեռք բերել հատուկ հագուստ ՝ ներկառուցված արևապաշտպանիչ միջոցներով, բաց մարզական խանութներից կամ ինտերնետից:
   • Մի մոռացեք ձեր արեւային ակնոցները: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են կատարակտ առաջացնել, ուստի գնեք արևային ակնոցներ, որոնք արգելափակում են ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները:
3. Երիտասարդ երեխաներին արևից հեռու պահեք: Հատկապես առավոտյան ժամը 10-ից 14-ն ընկած ժամանակահատվածում արևի ազդեցությունը հատկապես վնասակար է փոքր երեխաների համար: Գնեք արևապաշտպանիչ միջոց, որը հատկապես հարմար է փոքր երեխաների և նորածինների համար: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք պարզել, թե որն է լավագույնը ձեր երեխայի համար:
   • 6 ամսից փոքր երեխաները դեռ չպետք է քսվեն արևապաշտպանիչ միջոցներով և չպետք է ենթարկվեն արևի ուղիղ ճառագայթների: Երիտասարդ երեխաների մաշկը դեռ բավականաչափ ամուր չէ և կարող է չափազանց շատ քիմիական նյութեր կլանել արևապաշտպանիչ միջոցներից: Եթե ​​իսկապես դուրս եք գալիս երիտասարդ երեխայի հետ, ապա նրան պահեք ստվերում:
   • Եթե ​​ձեր երեխան ավելի քան 6 ամսական է, օգտագործեք լայն սպեկտրի արևապաշտպանիչ միջոց `առնվազն SPF30 գործոնով: Carefulգուշացեք աչքերի շուրջ արևապաշտպանիչ միջոցները քսելիս:
   • Փոքր երեխաները հագնում են պաշտպանիչ հագուստ, ինչպիսիք են գլխարկը, երկարաթև վերնաշապիկը և բարակ երկար շալվարը:
   • Տվեք ձեր երեխային ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ արեւային ակնոցներ:

Խորհուրդներ

• Գնեք ձեր դեմքի համար հատուկ արևապաշտպանիչ միջոց: Եթե ​​ունեք յուղոտ մաշկ կամ հեշտությամբ կոտրվածքներ, փնտրեք այնպիսի ապրանք, որը յուղազերծ է և չի խցանի ծակոտիները: Կան նաև հատուկ միջոցներ զգայուն մաշկի համար:
• Շատ երկար մի մնացեք արևի տակ, նույնիսկ եթե քսել եք:
• Կրկին քսեք արևապաշտպանիչ միջոցը, եթե թրջվում եք, յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ կամ ինչպես փաթեթում նշված է: Արևապաշտպանիչ միջոցները միանգամից չեք ավարտի:

Arnգուշացումներ

• Արևայրելու անվտանգ միջոց չկա:Արևի ու արեւայրուքի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են առաջացնել մաշկի քաղցկեղ: Գեղեցիկ արեւայրուքը կարող է գեղեցիկ տեսք ունենալ, բայց չարժե վտանգել ձեր կյանքը: