Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մաս 1: Լուռ և զուսպ լինել
• Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Conversրուցել ուրիշների հետ
• Խորհուրդներ

Եթե ​​դուք հանգիստ անձնավորություն եք, դա կարող է ունենալ դրական և բացասական կողմեր: Շատերը շատ լուռ ու զուսպ մեկին չափազանց ամաչկոտ կամ նույնիսկ անշահախնդիր են տեսնում, չնայած դա հաճախ այդպես չէ: Լուռ ու զուսպ լինելը հաճախ ոչ այնքան սոցիալական փոփոխություն է, որքան անձնական ընտրություն: Մի փոքր պրակտիկայով և ըմբռնումով կարող եք լուռ ու զուսպ մնալ ՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով ձեր բոլոր ընկերներին, բայց դեռ լինելով ինքներդ:

Քայլել

2-րդ մաս 1: Լուռ և զուսպ լինել

1. Գտեք ձեզ հասկացող ընկերներ: Ընդհանուր թյուր կարծիքն այն է, որ մարդիկ, ովքեր լուռ կամ զուսպ են, ընկերներ չունեն: Դա պարզապես ճիշտ չէ: Բավականին հանգիստ և զուսպ որոշ մարդիկ ավելի քիչ են դժվարանում ուրիշների հետ ամուր կապ հաստատել: Դա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ այդպիսի անհատները կենտրոնանում են մյուսին լավ ճանաչելու վրա, այլ ոչ թե կորցնում են իրենց ժամանակը շփվելիս կամ իրենց մասին անվերջ խոսելով:
   • Դուք պարտադիր չէ, որ գտնեք ընկերներ, որոնք նույնպես լուռ ու զուսպ են, բայց պետք է համոզվեք, որ ձեր շուրջն եք հավաքել մարդկանց, ովքեր կհասկանան, որ դուք լուռ ու զուսպ անձնավորություն եք:
   • Փնտրեք մարդկանց, ովքեր կցուցադրեն ըմբռնում և ընդունում են ձեզ: Եթե ​​չգիտեք, թե ովքեր են ձեր սոցիալական շրջապատում նրանք, ովքեր ցույց կտան ձեզ հասկացողություն և ընդունում են ձեզ, փորձեք զրուցել տարբեր մարդկանց հետ ՝ նրանց ավելի լավ ճանաչելու համար:
2. Փորձեք ավելի ինքնագիտակից լինել: Որոշ հանգիստ, զուսպ մարդիկ գտնում են, որ իրենց անհատական ​​հատկությունները թույլ են տալիս ավելի լավ հասկանալ իրենց սեփական զգացմունքները: Selfանաչելը և հասկանալը, թե ինչպես եք վերաբերվում որոշակի անձի, գաղափարի կամ թեմայի վերաբերյալ, ձեր ինքնագիտակցության զարգացման կարևոր մասն է, որը, ի վերջո, կարող է օգնել ձեզ որոշել աշխարհում ձեր ընթացքը:
   • Takeամանակ գտեք և հետ նայեք ձեր օրվան: Եթե ​​փորձում եք ավելի հանգիստ և ինքնաքննադատ լինել, ապա ամեն օր պետք է ժամանակ տրամադրեք ՝ ինքներդ ձեզ և օրը խորհելու համար:
   • Փորձեք պարզել, թե կյանքի որ փորձառությունն է ձեզ համար առավել իմաստալից և լուսավորողը, ինչպես նաև փորձեք պարզել, թե ինչու և ինչպես են այդ փորձը փոխել ձեզ:
   • Երբ խոսում եք մարդկանց հետ, որոնց հետ լավ հարաբերություններ ունեք, կարող եք նրանցից անկեղծ արձագանք խնդրել ձեր վարքի և գաղափարների վերաբերյալ: Տեղեկացրեք այս մարդկանց, որ դուք ուզում եք ավելի տեղյակ լինել ինքներդ ձեզ և ձեր մտածողության և գործելակերպի մասին: Արտաքինի տեսակետը կարող է շատ օգտակար լինել, երբ ուզում ես ավելին իմանալ քո մասին:
3. Developարգացրեք ձեր սեփական շահերը: Շատ ինտրովերտներ շատ ժամանակ և էներգիա են ներդնում մի բանի համար, որով նրանք կրքոտ են: Չնայած դա կարող է ճիշտ չլինել յուրաքանչյուրի համար, ով լուռ և զուսպ է, բայց այս անհատականությունը շատ տարածված է, և այդ փաստը կարող է ձեզ ավելի վարժեցնել գաղափարին և ավելի հարմարավետ զգալ ձեր լուռ և զուսպ անհատականության համար:
   • Մտածեք ձեր մանկության մասին: Ի՞նչ գործունեություն եք նախընտրում ձեռնարկել: Եթե ​​սիրում եք նկարել կամ նկարել, գուցե ցանկանաք վերադառնալ այս հոբբիին: Եթե ​​սիրում եք կարդալ և գրել, կարող եք գրանցվել գրելու դասընթացին: Այն բաները, որոնք դուք մանկության տարիներին սիրում էիք, հավանաբար, դեռ առաջացնում են ձեր հետաքրքրությունը:
   • Եթե ​​դեռ չեք կարողանում հասկանալ, թե որտեղ են ձեր կրքերը, մտածեք այն բաների մասին, որոնք այսօր ձեր հետաքրքրասիրությունն են առաջացնում: Ի՞նչ բաներ գիտեք այս օրերին ձեզ հրապուրելու համար:
4. Սովորեք զբաղվել սոցիալական իրավիճակներով: Եթե ​​դուք հանգիստ և զուսպ անձնավորություն եք, հավանականությունը մեծ է, որ ձեզ կզգաք վախեցած կամ հիասթափված սոցիալական իրավիճակներում: Որոշ մարդկանց համար նույնիսկ գնումները կարող են սթրեսային լինել, քանի որ նրանք ստիպված են շփվել անծանոթ մարդկանց հետ: Բարեբախտաբար, կան մի շարք եղանակներ, որոնք կարող են նվազեցնել սթրեսի և անհարմարության զգացումը սոցիալական իրավիճակներում: Որոշ օրինակներ են.
   • Ականջակալներ կրեք զբոսանքի ժամանակ, հասարակական տրանսպորտով ճանապարհորդելիս կամ գնումներ կատարելիս:
   • Հեռու մնացեք զայրացած կամ գրգռված թվացող մարդկանցից:
   • Սիրով խուսափեք կամ արդարացրեք ինքներդ ձեզ, երբ անծանոթ մարդիկ ցանկանում են զրուցել ձեզ հետ:

Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Conversրուցել ուրիշների հետ

1. Գտեք հարմարավետ միջավայր: Եթե ​​դուք հանգիստ ու զուսպ անձնավորություն եք, ապա կարող է ձեզ հարմար չզգալ առևտրի կենտրոնի կամ դպրոցի բուֆետի միջնամասում մեկի հետ զրույց ունենալիս: Շատ ինտրովերտներ ավելի հեշտ ու պակաս սթրեսային են զրույցներ ունենում հանգիստ ու ավելի հանգիստ միջավայրում: Հնարավորության դեպքում գուցե ցանկանաք գտնել հարմար տեղ զրույցի սկսման համար:
   • Աղմկոտ, խառնաշփոթ միջավայրը հաճախ չի նպաստում բովանդակալից խոսակցություններին, որոնք ներառում են նաև մտորումներ: Աղմուկը, հավանաբար, կստիպի ձեզ երկուսդ էլ ավելի բարձր ու ավելի ուղղակի խոսել, ինչը ինքնին կարող է բավականին վախեցնող լինել որոշ մարդկանց համար:
   • Որոշ մարդիկ գտնում են, որ անհարմար ջերմ միջավայրը կարող է նաև խաթարել ռեֆլեկտիվ մտածողությունը:
   • Բացահայտեք, թե որտեղ եք ձեզ առավել հարմարավետ զգում և փորձեք հնարավորինս նույն կամ նմանատիպ միջավայրում զրույցներ ունենալ:
2. Racticeբաղվեք լսելու ձեր հմտություններով: Հանգիստ, զուսպ մարդիկ հիմնականում լավ ունկնդիրներ են: Դա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ այս անհատականության գծերով մարդիկ նախ մտածում և մշակում են ստացված տեղեկատվությունը նախքան պատասխանելը: Մարդիկ սովորաբար դիմում են ինտրովերտ գծերով ուրիշներից, երբ նրանք պայքարում են խնդրի հետ կամ խորհրդատվության կարիք ունեն:
   • Ուշադիր լսեք այն ամենը, ինչ ասում է դիմացինը:
   • Որոշեք երբ պատասխանել և ինչ ասել: Ձեր պատասխանները հակիրճ պահեք:
   • Մտածեք ընդհանրապես ընդհուպ մինչև դիմացինին արձագանքելը:
   • Եթե ​​ձեզ հարկավոր է մի փոքր ժամանակ մտածել, որպեսզի համապատասխան արձագանք ստանաք, կարող եք նման բան ասել. «Հըմ, ես կցանկանայի արձագանքել սրան, բայց ինձ պարզապես մի պահ է պետք, որպեսզի այն ճիշտ ասեմ: '
3. Շատ հարցեր տվեք դիմացինին: Հարցեր տալը հիանալի միջոց է հանգիստ և զուսպ մարդու համար դիմացինին ավելի լավ ճանաչելու համար: Հարցեր տալը թույլ է տալիս դիմացինին խոսել, ինչը ձեզ ավելի քիչ ճնշում կպատճառի անվերջ խոսելու անկապ բաների մասին, քանի որ շատ հանգիստ և զուսպ մարդիկ համարում են, որ դա վախեցնում է և պարզապես հետաքրքրված չեն նման խոսակցություններով:
   • Լավագույն հարցերը բաց հարցերն են: Մի տվեք հարցեր, որոնց դիմացինը կարող է պատասխանել պարզ այո-ով կամ ոչ-ով: Փոխարենը, ուշադիր լսեք դիմացինի ասածները և տվեք համապատասխան հարցեր ՝ խորանալու թեմայի մեջ: Սա ցույց է տալիս ինչպես ձեր հետաքրքրությունը, այնպես էլ ձեր անկեղծ մտադրությունը ՝ դիմացինին ավելի լավ ճանաչելու համար:
   • Փոխանակ այնպիսի հարցեր տալու, ինչպիսիք են. «Դուք հաճույք ստացա՞ք մեծանալ Zելանդիայում», կարող եք բաց հարցեր տալ, որոնք խրախուսում են քննարկումները: Որոշ օրինակներ են. «Ինչպիսի՞ն էր growingելանդիայում մեծանալը: Ո՞րն էր /ելանդիայում մեծանալու լավագույն / նվազագույն զվարճալի բանը »:
4. Մնա ինչպիսին կաս. Հիշե՛ք, պետք չէ ամաչել ընդհանրապես լուռ ու զուսպ լինելու համար: Գիտե՞ք, որ որոշ երկրներում անձայն և զուսպ լինելը ցանկալի հատկություն է: Եվ երբ ավելի քիչ եք խոսում և ավելի շատ լսում, կխուսափեք պատահաբար ինչ-որ մեկին վիրավորել սխալ հաղորդակցության համար: Բացի այդ, երբ հանդիպում եք մարդկանց, որոնց հետ իրականում հաճույք եք ստանում հաղորդակցվելուց, դա ձեր համագործակցությունն ավելի իմաստալից կդարձնի:

Խորհուրդներ

• Եղեք ինքներդ ձեզ բոլոր ժամանակներում:
• Գտեք այն միջավայրը, որում ձեզ ամենահարմարն եք զգում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել գտնել հավասարակշռություն լռելու և ուրիշների հետ շփվելու միջև, հատկապես եթե դպրոցում կամ աշխատավայրում պարտավորություններ ունեք, որոնք ձեզանից պահանջում են շփվել անծանոթ մարդկանց հետ: Փորձեք գտնել մի եղանակ, որով ձեզ հարմարավետ կզգաք զրույցների ընթացքում, բայց միևնույն ժամանակ կարող եք ինքներդ լինել: