Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Գնահատեք ձեր իրավիճակը
• 3-ի մեթոդ 2. Կարճաժամկետ հարվածի հետ գործ ունենալը
• 3-ի մեթոդ 3. Երկարաժամկետ հարվածների հետ գործ ունենալը
• Arnգուշացումներ

Whiplash- ը տերմին է, որը նկարագրում է գլխի կամ մարմնի հանկարծակի կամ ուժգին շարժման արդյունքում պարանոցի և ողնաշարի ջիլերի, կապանների և մկանների վնասվածքը: Հարվածն այսպես է կոչվում, քանի որ մարմինը հանկարծ կանգ է առնում, իսկ գլուխն ու պարանոցը մտրակի պես նետվում են առաջ: Մտրակի հարվածի դեպքերի մեծ մասն առաջանում է ավտովթարների ժամանակ: Եթե ​​կարծում եք, որ մտրակ ունեք, ձեր իրավիճակը գնահատելու և վնասվածքը բուժելու մի քանի եղանակ կա:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Գնահատեք ձեր իրավիճակը

1. Recանաչեք ախտանիշները: Whiplash- ը ողնաշարի վերին մասում փափուկ հյուսվածքի և կապանների վնասման հետ կապված պայման է: Եթե ​​դուք պատահարի կամ վնասվածքի եք ենթարկվել, կարող եք միանգամից ախտանիշներ ստանալ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է նաև, որ ախտանիշները չսկսեն հայտնվել միայն մի քանի օր անց: Հարվածի ախտանիշներն են թունդ կամ ցավոտ պարանոցը, գլխացավը, որը սկսվում է պարանոցի վերևից, ձեր պարանոցի շարժման դժվարությունը, ցավը ուսերին, ձեռքերը և մեջքի վերին մասը, ձեռքերում կծկելը `նյարդի վնասման, հոգնածության, գլխապտույտի, դեպրեսիայի հետևանքով , տեսողության պղտորություն, ականջներում զանգի ձայն կամ զանգ, անքնություն, հիշողության ու կենտրոնացման խնդիրներ:
2. Գնացեք բժշկի: Եթե ​​վթարից, վնասվածքից կամ սպորտային վնասվածքից հետո պարանոցի ցավ ունեք, կարևոր է անմիջապես դիմել հիվանդանոց կամ բժշկի: Դուք պետք է համոզվեք, որ կոտրվածք կամ ձեր պարանոցի այլ վնաս չկա: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին ՝ ստուգելու համար, եթե ախտանիշները չեն հայտնվում մինչև ուշ ՝ պատահարի հաջորդող օրերին:
   • Եթե ​​ցավ չեք զգում, կամ բժիշկը առանց լուրջ բուժման ձեզ է ուղարկում տուն, գուցե անհրաժեշտ լինի նորից վերադառնալ: Վնասվածքը կարող է չճանաչվել որպես մտրակի հարված, մինչև վթարից մի քանի ժամ անց: Նույնիսկ եթե ձեր պարանոցը միայն փոքր-ինչ ցավում է, դուք պետք է բուժում սկսեք պատահարի պահից մեկ օրվա ընթացքում:
   • Ստուգեք ձեր պարանոցի այտուցի կամ կապտուկների առկայությունը: Ուշադիր հետեւեք սա: Եթե ​​ախտանշանները սրվում են, և դժվարանում եք պարանոցը շարժել, անմիջապես գնացեք հիվանդանոց: Եթե ​​հիվանդանոց չեք դիմում, կարող եք երկար ժամանակ անընդունակ լինել աշխատանքի:
   • Եթե ​​վթարից հետո ուժեղ հարված եք ստացել գլխին կամ անգիտակից վիճակում եք, անմիջապես շտապ օգնություն զանգահարեք կամ ինչ-որ մեկը ձեզ տեղափոխի հիվանդանոց:
3. Թող ձեզ լայնորեն ուսումնասիրեն: Թող բժիշկը ռենտգեն վերցնի, որպեսզի ձեր ոսկորները դիտեն: Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր պարանոցի կամ ողնաշարի կոտրվածք չկա: Եթե ​​ռենտգենյան ճառագայթները նորմալ տեսք ունեն, բայց ձեր պարանոցի մեջ դեռ ցավ կա, ՄՌՏ հետազոտությամբ կարող են դիտվել պարանոցի փափուկ հյուսվածքը: Եթե ​​ՄՌՏ-ն նորմալ է, բայց ցավը մնում է, բժիշկը կարող է կատարել CT սկան: Մարմինը նույնիսկ ավելի լավ է հետազոտվում համակարգչային տեխնոլոգիայի միջոցով, որտեղ պատկերները կարելի է դիտել տարբեր տեսանկյուններից:
   • Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել այս թեստերը ՝ նախքան համապատասխան բուժում առաջարկելը, վնասվածքի լրջությունը գնահատելու համար:
4. Գնահատեք ձեր վնասվածքը Croft- ի դասակարգման համակարգի դեմ: Որպեսզի պարզեք, թե որքան վատ է ձեր հարվածը, համեմատեք այն վնասվածքի այլ հնարավոր մակարդակների հետ: Այս համակարգը հորինել է դոկտ. Croft- ը և գնահատում է հարվածը 1-ից մակարդակ 5-ին: 1-ին մակարդակ նշանակում է նվազագույն հարված, առանց շարժման սահմանափակումների, կապանների վնասվածքի կամ նյարդերի վնասման: Դրա բուժումը տևում է մինչև 10 շաբաթ: 2-րդ մակարդակը նշանակում է, որ դուք շարժման մեղմ սահմանափակում եք ունենում, բայց կապանների ոչ մի վնաս և նյարդերի վնաս: Բուժումը կարող է տևել մինչև 29 շաբաթ: 3-րդ մակարդակը նշանակում է շարժման չափավոր սահմանափակում, կապանների փոքր վնաս և նյարդաբանական ախտանիշներ: Բուժումը կարող է տևել մինչև 56 շաբաթ: 4-րդ մակարդակը որակվում է չափավոր ծանր ՝ սահմանափակ շարժմամբ, կապանների վնասմամբ, նյարդաբանական ախտանիշներով և կոտրված կամ ծուռ ողերով: 4-րդ մակարդակում անհրաժեշտ է անընդհատ բուժում, առանց պարզ լինելու, թե որքան է դա տևելու: 5-րդ մակարդակը լուրջ է, պահանջում է վիրահատություն և վերականգնում:

3-ի մեթոդ 2. Կարճաժամկետ հարվածի հետ գործ ունենալը

1. Սահմանափակեք ձեր գործունեությունը: Ձեր վթարից հետո պետք է հանգստանաք առաջին 24 ժամվա ընթացքում: Օգտագործեք ամուր ներքնակ և բարձ, որն աջակցում է պարանոցին: Այս ժամանակահատվածից հետո անկողնում մնալու փոխարեն կարող եք դանդաղ տեղաշարժվել: Մի չափազանցեք այն վթարից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում, և ավելին արեք, հենց որ ցավը թույլ է տալիս:
   • Առաջին 6 շաբաթից 6 ամիս շարունակ մի փորձեք ինչ-որ ծանր բան բարձրացնել ՝ կախված նրանից, թե որքան ծանր է ձեր վնասվածքը:
   • Տարածեք ձեր գործողությունները ամբողջ օրվա ընթացքում: Կենցաղային գործեր անելիս թաց լվացքը մի հանեք լվացքի մեքենայից, որպեսզի այն չորանոց դնի: Հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք, որպեսզի կարողանաք հանգստացնել ձեր պարանոցը: Եթե ​​ստիպված եք երեխաներ տանել, հնարավորինս օգտագործեք մանկական աթոռ կամ միշտ փոխեք ձեռքերը:
2. Օգտագործեք սառույց ՝ ցավը թեթեւացնելու համար: Վթարից հետո առաջին 48-72 ժամվա ընթացքում սառույց դրեք ձեր պարանոցին, մեջքին կամ ուսերին: Սա կօգնի ցավի և այտուցների ժամանակ: Սառույցն ամենալավն է գործում, եթե այն դնում եք միանգամից 10-30 րոպե, ամեն անգամ մեկ անգամ: Մի դրեք սառույցը անմիջապես ձեր մաշկի վրա: Սառույցի վրա սրբիչ փաթաթեք, որպեսզի ձեր մաշկը չվնասվի սառցարանային այրվածքներից:
   • Սկզբից մի կիրառեք ջերմ կոմպրես, քանի որ դա կարող է այտուցը սաստկացնել:
3. Անցնել ջերմության: Վթարից չորրորդ օրը անցեք խոնավ ջերմության: Սա օգնում է վերականգնել ձեր մկանների ճկունությունը: Յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում 10-30 րոպե տաք դրեք ձեր պարանոցին: Դուք ինքներդ կարող եք կատարել ջերմ կոմպրես: Մի գուլպան լցրեք 4 բաժակ չմշակված բրնձով: Կոճակը գուլպանը: Դրեք այն միկրոալիքային վառարանում 1-3 րոպե:
   • Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք բրնձի վրա եթերայուղ ցանել, որպեսզի այն հաճելի բույր ունենա:
4. Վերցրեք ցավազրկող դեղամիջոցները առանց դեղատոմսի: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ցավազրկողներ: Նա կարող է նաև առաջարկել օգտագործել հակաբորբոքային դեղեր, որոնք կօգնեն վերահսկել ցավը և նպաստել ապաքինմանը: Պարացետամոլը սովորաբար օգտագործվում է ցավերի համար, բայց դա չի թեթեւացնում այտուցը: Հակաբորբոքային ցավազրկողները, ինչպիսիք են ibuprofen- ը, ասպիրինը և Aleve- ն, օգնում են ցավին և ուռուցքին: Պարասետամոլը կարող եք համատեղել նաև հակաբորբոքային ցավազրկողներով, քանի որ դրանք միմյանց վրա չեն ազդում և տարբեր կերպ են պայքարում ցավերի դեմ:
5. Վերցրեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված ցանկացած դեղամիջոց: Եթե ​​վնասվածքը ծանր է, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ցավազրկող դեղամիջոցներ: Դրանք կարող են լինել մկանային հանգստացնող միջոցներ, օրինակ ՝ Valium, վնասվածքի պատճառով առաջացած սպազմերը նվազեցնելու համար: Սուր ցավի համար կարող են նշանակվել նաև օփիօկոդոնի նման ափսեներ:
   • Եթե ​​դեղամիջոցներն սպառված են, անհրաժեշտ է հետագա նշանակումը `գնահատելու համար` արդյոք հետագա հետաքննության կարիք ունեք:
6. Ստերոիդային ներարկումներ արեք: Հարվածի ծանր դեպքերում բժիշկը կարող է վիրահատությունը բուժելու համար ձգանման ներարկումներ կամ էպիդուրալ ներարկել: Ստերոիդների ներարկումների ժամանակ դեղամիջոցը ներարկվում է ՝ պարանոցի սեղմված նյարդերի ցավը նվազեցնելու համար: Ողնաշարն ունի նյարդեր, որոնք բախվում են ձեռքերին ու ոտքերին: Էպիդուրալ տարածքի մեջ դեղորայքի ներարկումը նվազեցնում է ցավն այդ տարածքներում: Ստերոիդները նույնպես հակազդում են նյարդերի այտուցվածությանը: Theավը վերահսկելու համար ընդհանուր առմամբ կարող է անհրաժեշտ լինել 2-3 ներարկում:
   • Երբեմն ներարկումներ են արվում նաև համատեղ մակերեսներում: Ողնաշարերը միացնող հոդային մակերեսները օգնում են ձեզ շարժվել, ուստի ցավը նվազեցնելու համար կարող է դեղորայքի կարիք ունենալ: Չնայած դրանք չեն տրվում այնքան հաճախ, որքան էպիդուրալը, դրանք արդյունավետ են: Ձգանման կետերը մկանային հանգույցներ են, որոնք բորբոքվում են: Բորբոքումը նվազեցնելու համար բժիշկը կարող է ցավազրկող ներարկել այս տարածքներին:
   • Այս ուժեղ դեղամիջոցներն ու ներարկումները նվազեցնում են ցավը, այնպես որ կարող եք սկսել աշխատել փափուկ հյուսվածքների վերականգնման վրա: Դուք կարող եք դա անել այնպիսի բուժումների միջոցով, ինչպիսիք են ֆիզիոթերապիան:

3-ի մեթոդ 3. Երկարաժամկետ հարվածների հետ գործ ունենալը

1. Այցելեք ֆիզիկական թերապևտ: Theավն ու բորբոքումը հսկողության տակ առնելուց հետո կարող եք այցելել ֆիզիկական թերապևտ: Ֆիզիկական թերապիան բաղկացած է տարբեր մեթոդներից, որոնք կարող են օգտագործվել վերականգնելու համար ձեր պարանոցի և խփոցից տուժած այլ տարածքների շարժը: Այն հաճախ օգտագործվում է հարվածի հարվածից հետո շարժման շրջանակը բարելավելու համար: Ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնի ձգումներ և վարժություններ ՝ վերականգնելու ուժը և շարժման տարածությունը ձեր պարանոցին, մեջքին և ձեռքին: Theորավարժությունները և ձգումը չպետք է վնասեն: Եթե ​​դա այդպես է, դադարեցրեք և խոսեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ:
   • Ձեր ֆիզիկական թերապևտը կարող է ցույց տալ ձեզ պարանոցի վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը:
   • Եթե ​​նախ տաք սեղմում եք դնում ձեր պարանոցին, դա կօգնի թերապիային:
   • Ֆիզիկական թերապիայի մեջ սովորաբար օգտագործվող վարժությունները ներառում են պարանոցը մի կողմից մյուսը շրջելը, ձեր գլուխը մի կողմից մյուսը թեքելը, գլխով շարժելը հետ և առաջ, և ուսերը պտտելը:
2. Կիրառեք պարանոցի կամ մանյակ: Երբեմն բժիշկը խորհուրդ կտա պարանոցը անփոփոխ պահել օձիքով: Սա այլևս չի առաջարկվում որպես ստանդարտ հարվածային հարվածների բոլոր դեպքերում, քանի որ կան ապացույցներ, որ շուտ վերադառնալը իրականում լավ է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք վիրահատվել եք, անշարժացումը անհրաժեշտ է:
3. Գնացեք chiropractor- ի մոտ: Ողնաշարն ուղղելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել դիմել chiropractor- ին: Բժշկական պրակտիկայից շատերը հետևում են նոր արձանագրությանը, որում ասվում է, որ լավ է շուտով նորից շարժվել: Այս պրոտոկոլը առաջնորդում է քիրոպրակտորներին մտրակի հարվածով հիվանդների բուժման հարցում: Նրանք հայտնաբերել են, որ ավելի լավ է նորից սկսել արագ շարժվել, և որ վերականգնումն ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում: Սա թույլ է տալիս կրկին օգտագործել ձեր պարանոցն ու մեջքը նորմալ:
4. Հաշվի առեք մերսման թերապիան: Մերսման թերապիան հիանալի է փափուկ հյուսվածքների վերականգնման համար: Հատկապես մերսումը օգտակար է մտրակի վերականգնման հետագա փուլերում, բայց սկզբում խորհուրդ չի տրվում: Մերսում բարելավում է վնասված մկանների և կապանների արյան հոսքը և արագացնում վերականգնումը: Հարվածից վերականգնվելիս մերսումը նաև ազատում է կծկումները:
5. Հաշվի առեք տրանսկուտանային էլեկտրական նեյրոստիմուլյացիան (TENS): TENS- ն օգտագործվում է ազդակիր տարածքների նյարդերին փոքր էլեկտրական ազդակներ հաղորդելու համար: Այն խանգարում է գլխուղեղի ցավի սենսորներին: Չնայած դա շատ թանկ է, TENS- ի օգտագործումը հետագա թերություններ չունի: Այնուամենայնիվ, դեռ բավարար ապացույցներ չկան, որ դա օգնում է հարվածների մեղմ դեպքերում `խորհուրդ տալ այն բոլոր հիվանդների համար:
6. Փորձեք ասեղնաբուժություն: Ասեղնաբուժությունը կարող է օգտագործվել որպես օգտակար օգնություն մտրակի հարվածով տառապող մարդկանց համար: Այն նվազեցնում է մկանների լարվածությունը, ճիշտ այնպես, ինչպես մերսումը: Մարմնի մեջ փոքր ասեղներ մտցնելով, լարված մկանների պատճառած ցավը նվազում է, և արյան հոսքը բարելավվում է: Արդյունքում, վնասվածքից հետո հյուսվածքն ավելի արագ է վերականգնվում:

Arnգուշացումներ

• Չնայած մի քանի օր անց շատերն ավելի լավ են սկսում զգալ, որոշ մարդիկ ամիսներ շարունակ տառապում են մտրակի հարվածներից, և բուժումը կարող է երկար գործընթաց լինել:
• Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը մտրակի հարվածը համարում է ֆիզիկական վնասվածք, կարող են նաև առաջանալ հոգեբանական ախտանիշներ, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան: Այնուամենայնիվ, հոգեբանական ախտանիշների մեծ մասը սովորաբար զարգանում է միայն ֆիզիկական, իսկ որոշ դեպքերում ՝ պատահարի ավարտից երեք ամիս անց: Եթե ​​զգում եք, որ սթրես կամ անհանգստություն եք ապրում, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
• Բժշկական օգնություն խնդրեք, եթե ձեր պարանոցի ցավը վերականգնվելուց հետո վերադառնա, եթե ցավը սրվում է, եթե ցավը տարածվում է ձեր ուսերին և ձեռքերում, կամ եթե ձեր ձեռքերում կամ ոտքերում կա թմրություն, կաղություն կամ քորոց: Նաև զանգահարեք բժշկի, եթե անկարող եք պղծել կամ միզել, կամ եթե չեք կարող զսպել ձեր պուֆը կամ մզկիթը: