Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ին. Պարզել, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում
• 4-րդ մաս 2-րդ. Որոշել, թե ինչ ես ուզում կարիերայում
• 4-րդ մաս 3-ը. Պարզելը, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում
• 4-րդ մաս 4-րդ. Որոշել, թե ինչ ես ուզում ընտանիքում

Պետք է անկեղծ լինես ինքդ քեզ հետ ՝ պարզելու համար, թե ինչն է քեզ իսկապես երջանիկ դարձնելու կյանքում: Ոչ մի մարդ չի գնա նույն ճանապարհով դեպի բավարարված կյանք, որքան էլ դրանք լավ տեղավորվեն միասին, այնպես որ դուք պետք է խորը փորփրեք ձեր մեջ ՝ պարզելու, թե ինչն է ավելի լավ ձեզ համար որպես անհատ: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչն է ձեզ ուրախացնում, այնուհետև կտա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հասնել այդ երջանկությանը:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ին. Պարզել, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում

1. Որոշեք ձեր հիմնական արժեքները: Գրեք ձեր կյանքի երեք ասպեկտները, որոնք ձեզ համար ամենակարևորն են և դասակարգեք դրանք ՝ ըստ իրենց կարևորության: Ձեր ընտանիքը գալիս է Աստծո հանդեպ ձեր հավատից առաջ, թե՞ հետո, եթե հավատում եք Աստծուն: Քեզ համար ավելի կարևոր է ժամանակ ծախսել անձամբ քեզ ուրախացնող զբաղմունքների վրա, թե՞ կենտրոնանալ կարիերայի վրա, որն աջակցում է քո ընտանիքը և նրանց հարմարավետ կյանք է տալիս:
   • Ձեր արժեքներն ու առաջնահերթությունները դասակարգելը կօգնի ձեզ որոշել `արդյոք համապատասխան էներգիա եք հատկացնում ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտին:
2. Նշեք ձեր նախընտրած գործողությունները: Չկան ճիշտ կամ սխալ պատասխաններ, բայց անկեղծ եղեք: Միգուցե ճանապարհորդելն ամենազվարճալի՞ն է ձեզ համար, կամ միգուցե լավ պատրաստված կերակուր է: Գուցե դուք սիրում եք խոսել գրքերի մասին և տալ գրական քննադատություն: Ձեզ կարող է դուր գալ գրողը գրողը, ոչ թե նա, ով խոսում է այլ մարդկանց գրած գրքերի մասին:
   • Listամանակի ընթացքում ցուցակը կարող է փոխվել: Այն, ինչը ձեզ երջանկացնում է 20 տարեկանում, չի կարող լինել այն, ինչը ուրախացնում է 30 տարեկանում: Մի ամուսնացեք «ով եք դուք» գաղափարի հետ. Ժամանակի ընթացքում հարմարեցրեք ձեր ցուցակը ՝ ցույց տալու, թե ինչն է ձեզ ուրախացնում տվյալ պահին:
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ ինչ կցանկանայիք անել, եթե փողը խնդիր չլիներ ՝ պարզելու համար, թե իրականում ինչով եք կրքոտ:
3. Մի ապավինիր նյութական ունեցվածքի: «Իրեր» ունենալը շատերին ուրախացնում է, բայց մի խաբվեք ՝ կարծելով, որ նյութական բաները ուրախության միակ աղբյուրն են: Կարող եք հաճելի ձայնային համակարգ ցանկանալ, քանի որ սիրում եք երաժշտություն, բայց կենտրոնացեք երաժշտության հանդեպ ձեր սիրո վրա, ոչ թե ձայնային համակարգի: Տեղյակ եղեք, որ համերգների գնալը, ընկերների հետ երգելը և աշխատանքի ճանապարհին սուլելը հավասարապես կարևոր տարրեր են, որոնք այդ գեղեցիկ ձայնային համակարգի հետ միասին ուրախություն են պատճառում ձեզ:
4. Ներդրեք մեդիտացիա. Խորհելը կարող է աներևակայելիորեն օգտակար լինել հոգեկան առողջության և երջանկության համար, և կարող է մաքրել ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք ավելի հստակ տեսնել ձեր առաջնահերթությունները: Չնայած այն կրոնական և միստիկական արմատներ ունի, բայց մեդիտացիոն տեխնիկան կարող է յուրաքանչյուր ոք օգտագործել թուլանալու և սթրեսը թեթեւացնելու համար:
   • Գտեք հանգիստ միջավայր `զերծ շեղող աղմուկներից և գործողություններից` մի վայր, որտեղ դուք կարող եք մաքրել ձեր միտքը և կենտրոնանալ ձեր վիճակի վրա:
   • Փակ աչքերով նստեք հարմար դիրքում (օրինակ ՝ լոտոսի դիրքը) և կենտրոնացեք շնչառության վրա:
   • Շնչեք ու դուրս եկեք դանդաղ, խորը և նպատակային:
   • Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա, թե ինչ է այն զգում, երբ օդը ներս է մտնում և դուրս գալիս ձեր մարմնից: Այս պահին լիովին ներկա եղեք ձեր մարմնում և ամեն ինչ արեք, որ այլ բանի մասին չմտածեք:
   • Դա արեք ամեն օր նույն ժամին `սովորություն դարձնելու համար: Առավոտ շուտ ՝ աշխատանքի գնալուց առաջ, լավ ժամանակ է մեդիտացիայի համար, քանի որ այն ձեզ հանգստացնում և պատրաստում է ձեր օրվա մնացած մասը: Դրական բաներ փնտրեք, որոնց վրա պետք է կենտրոնանաք ներկայում:

4-րդ մաս 2-րդ. Որոշել, թե ինչ ես ուզում կարիերայում

1. Նշեք ձեր ուժեղ կողմերը: Առավել լիարժեք կարիերան նրանք են, որոնք լավագույնս օգտագործում են ձեր ամենաուժեղ հմտությունները: Եթե ​​դուք հոյակապ բանախոս եք և իսկապես սիրում եք շնորհանդեսներ ներկայացնելը, ապա ձեր տաղանդները վատնում եք գրասեղանի ետևում ՝ որպես ծրագրավորող: Գուցե փոխարենը դուք պետք է ուսուցիչ լինեիք:
   • Ձեր կարիերայի ուժեղ կողմերը տարբերվում են ձեր հմտությունների ուժեղ կողմերից, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
   • Դուք լա՞վ խոսող եք:
   • Ավելի լավ է աշխատել միայնա՞կ, թե՞ թիմում:
   • Դուք լավագույնս աշխատու՞մ եք, երբ ձեզ առաջադրանքներ են տրվում, կամ երբ կարող եք ղեկավարել ձեր սեփական նախագծերը:
2. Նշեք ձեր կրքերը: Չնայած ոչ բոլորը կարող են կարիերա անել մի բանում, որը նրանք բացարձակապես սիրում են, մարդկանց մեծ մասը պետք է կարողանա ինչ-որ չափով համապատասխանեցնել հետաքրքրություններն ու կարիերան:
   • Կան բազմաթիվ թեստեր, որոնք կարող եք հանձնել ՝ պարզելու համար, թե որ տեսակի աշխատանքներն են առավելագույնս համապատասխանում ձեր հետաքրքրություններին:
3. Պատկերացրեք ձեր իդեալական ամենօրյա գրաֆիկը: Որոշ մարդիկ ամեն օր առավոտյան ժամը 9-5-ից չեն դիմանում գրասենյակային միջավայրում աշխատելու գաղափարին: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է ճկունություն ՝ ձեր սեփական տեմպերով աշխատելու համար, ձեր սեփական աշխատանքային ժամերին, ձեր ընտրած միջավայրից, ապա ձեզ հարկավոր է ազատ կամ պայմանագրային աշխատանք փնտրել: Օրինակ ՝ այլ մարդիկ չեն պատկերացնում քոլեջի պրոֆեսորի անընդհատ փոփոխվող ցանկը և փափագում են 9-5 աշխատանքային օրերի և երկուշաբթիից ուրբաթ աշխատանքային շաբաթների կայունությունն ու ծեսը:
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսի պլանավորում լավագույնս կհամապատասխանի ձեր աշխատանքային սովորություններին:
   • Մի ընտրեք ազատ աշխատանքի, եթե հեշտությամբ շեղվում եք և կորցնում ուշադրությունը:
   • Նշենք, որ ազատ և պայմանագրային աշխատանքը պակաս կայուն է, քան սովորական գրասենյակային աշխատանքը և սովորաբար չի ապահովում աշխատողի արտոնություններ:
4. Կազմեք բյուջե: Չնայած երբեք չպետք է ընտրեք կարիերա միայն գումարի դիմաց, բայց նաև չեք ցանկանում աշխատել ՝ առանց երբևէ բավարար գումար վաստակելու ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին պահելու համար: Հաշվեք բյուջե, թե որքան գումար է անհրաժեշտ ձեր ընտանիքը բարեկեցության ընդունելի մակարդակում պահելու համար:
   • Առցանց որոնեք կարիերայի տարբեր ուղիների միջին աշխատավարձերի համար: Ստուգեք ՝ կարիերան, որի մասին մտածում եք, կարո՞ղ է համատեղվել ձեր բյուջեի հետ:
   • Մտածեք այն մասին, թե որքան ժամանակ և ինչ լրացուցիչ աշխատանք, ինչպիսին է լրացուցիչ ուսուցումը, դուք պետք է կատարեք ձեր կարիերայի նպատակներին հասնելու համար:
5. Մի վախեցեք կարիերայի փոփոխությունից: Եթե ​​դուք խրված եք այն գործի վրա, որը դուք ատում եք, միգուցե երազում եք կարիերայի մասին, որը ձեզ իսկապես բավարարում է, բայց կարող են լինել նաև մի շարք բաներ, ինչպիսիք են ժամանակը, եսը և ֆինանսական կայունությունը կորցնելու վախը, ինչը ձեզ կստիպի զգացեք, որ դադարեք կարիերա անելուց, որը ձեզ իսկապես կուրախացնի: Դուք պետք է ամեն ինչ կասեցնեք, բացի ձեր կարիերայից գոհ լինելուց:
   • Կարիերայի փոփոխությանը պատրաստվելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ գումար խնայել: Կարիերայի փոփոխությունը երբեմն նշանակում է, որ դուք պետք է սկսեք ձեր նոր գործը ավելի ցածր վարձատրվող դիրքում, նախքան կրկին կարող եք սանդուղքով վեր բարձրանալ:

4-րդ մաս 3-ը. Պարզելը, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում

1. Գրեք ձեր հիմնական արժեքների ցուցակը: Եթե ​​ձեր կյանքի մնացած մասը նախատեսում եք անցկացնել ինչ-որ մեկի հետ, ապա ցանկանում եք զուգընկեր, որը կիսում է կյանքի ձեր հիմնական տեսակետը: Որո՞նք են ձեր առավել անզիջում, անփոփոխ հավատալիքները: Որոշ օրինակներ կարող են լինել.
   • Ձեր ապագա ընտանիքի չափը; շատ, քիչ կամ ոչ մի երեխա
   • Ինչպես եք ցանկանում դաստիարակել ձեր երեխաներին
   • Կրոնական հավատալիքներ
   • Ամուսնության և / կամ ամուսնալուծության մասին զգացողություններ
   • Մոտենալով կոնֆլիկտին ու լուծո՞ւմ եք խնդիրները:
2. Կազմեք այն հիմնական հատկությունների ցուցակը, որոնք ցանկանում եք գտնել զուգընկերոջ մեջ: Դուք երբեք չեք գտնի մեկին, ով կատարելապես համապատասխանի ձեր գործընկերոջ ամբողջ ցանկին, այնպես որ ստիպված կլինեք իրատես լինել, թե որոնք են ձեր փնտրած հիմնական հատկությունները: Նախապատվությունը տվեք հարաբերությունների մեջ ձեր ուզած բաներին և որոշեք հինգ ամենակարևոր տարրերը: Որոշ օրինակներ կարող են լինել.
   • Հումորի զգացում
   • Լավ արտաքին
   • Կիսելով երաժշտության կամ այլ հոբբիների ձեր ճաշակը
   • Սիրում / խուսափում է բացօթյա զբաղմունքներից
   • Ֆինանսական կայունություն
3. Սովորեք երջանիկ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Անկախ նրանից, թե որքան հոյակապ եք գտնում ձեր ռոմանտիկ զուգընկերը, դուք երբեք երջանիկ չեք լինի հարաբերություններում, քանի դեռ չեք կարողացել բավարարվել ինքներդ ձեզանից: Դուք նաև ավելի լավ պատկերացում կունենաք այն մասին, թե ինչ եք ուզում և ինչի կարիք ունեք զուգընկերոջ մեջ, եթե դուք ինքներդ ձեր լավագույն տարբերակն եք, որը հնարավոր է, և գոհ եք դրանով:
4. Անտեսեք ձեր կազմած ցուցակները: Չնայած լավ է իմանալ, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում, մի կտրվեք ձեզ հավանական գործընկերներից միայն այն պատճառով, որ նրանք չեն համապատասխանում կողմնակալ գաղափարին, որը դուք գրել եք մի կտոր թղթի վրա: Խոստովանեք, որ երբեք չեք գտնի մեկին, որը համապատասխանի ձեր լրիվ ստուգաթերթին, և պարզապես բաց եղեք այն մարդկանց հետ, ում մոտ եք զգում:

4-րդ մաս 4-րդ. Որոշել, թե ինչ ես ուզում ընտանիքում

1. Պարզեք, արդյոք ցանկանում եք երեխաներ ունենալ: Ոմանք դեռ վաղ տարիքից գիտեն, որ ցանկանում են ծնող լինել, բայց շատերի համար դա այդքան էլ ակնհայտ չէ: Դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Թույլ մի տվեք որևէ մեկին ՝ ծնողներին, ընկերներին, հասարակությանը, ճնշել ձեզ կատարել այնպիսի ընտրություն, որը դուք չեք ցանկանում ինքներդ ձեզ համար: Պետք է հիշել որոշ բաներ.
   • Feelնողականության կոչված զգու՞մ եք: Չնայած այն ավելի հաճախ վերագրվում է կանանց (կենսաբանական ժամացույց, մայրական բնազդ), բայց երբեմն և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք պարզապես ընտանիք ստեղծելու ցանկություն են ունենում: Այլ ժամանակներ, կարիք պարզապես չկա:
   • Կարո՞ղ եք ընտանիք թույլ տալ: 2014-ի կեսերին երեխայի ծննդից մինչ հասունություն դաստիարակելու նախահաշիվը կազմում է 245,000 եվրո: Դա որքանո՞վ ազատություն կտա ձեզ ՝ ելնելով ձեր ընտանիքի եկամտից: Կկարողանա՞ք երեխաներին տալ կյանքի լավ որակ: Հարմարավետ կենսաթոշակ կունենաք:
   • Հասկանո՞ւմ եք դաստիարակության իրականությունը: Չնայած ծնողներից շատերը կասեն, որ իրենց երեխաներն իրենց ամենամեծ ուրախությունն ու նվաճումն են, նրանք նաև ձեզ կասեն, թե որքան դժվար է երեխա դաստիարակելը: Որպես ծնող ՝ ձեր պարտականությունն է պաշտպանել ձեր երեխային բոլոր վտանգներից, ապահովել նրան հնարավոր լավագույն կյանքը և շփվել նրան ՝ դառնալով պատասխանատու գլոբալ քաղաքացի: Դուք պետք է կարողանաք հաղթահարել զայրացած պոռթկումներն ու ցանկությունների թանկ ցուցակները և այլն, և այլն: Դա դժվար աշխատանք է:
   • Հիշեք, որ կանայք միշտ կարող են սառեցնել իրենց ձվերը, եթե ընտրեն ամենահարմար տարիքում երեխաներ չունենալը: Չնայած տարիքի հետ կանանց համար ավելի դժվար է հղիանալ, երիտասարդ ձվերը սառեցնելը ձեզ ավելի մեծ հնարավորություն է տալիս ունենալ երեխա, եթե որոշեք ընտանիք կազմել ավելի ուշ:
2. Որոշեք ՝ ուզում եք մեծ կամ փոքր ընտանիք: Եթե ​​որոշեք, որ ցանկանում եք երեխաներ ունենալ, հաջորդ քայլը պետք է որոշի, թե որքան մեծ եք ուզում լինել ձեր ընտանիքը: Կրկին, որոշ մարդիկ իրենց ոսկորներում զգում են, որ ցանկանում են մեծ ընտանիք: Բայց կան շատ գործնական նկատառումներ, որոնք պետք է հիշել:
   • Կրկին, յուրաքանչյուր երեխայի կյանքի առաջին 18 տարին արժե մոտ 245,000 ֆունտ:
   • Որքա՞ն ուշադրություն կարող եք դարձնել յուրաքանչյուր երեխայի: Միայնակ երեխան կստանա այնքան ուշադրություն, որքան առաջարկում են իրենց ծնողները, բայց յուրաքանչյուր լրացուցիչ երեխայի հետ ձեր ուշադրությունը ավելի ու ավելի կտարածվի ձեր ընտանիքում: Որքա՞ն ժամանակ ունեք յուրաքանչյուր երեխային դպրոցից հետո իր անհատական ​​գործունեության համար տանելու, տնային առաջադրանքներին օգնելու համար, որպեսզի նրանք խոսեն իրենց օրվա մասին և այլն:
   • Որքա՞ն ընկերություն եք ցանկանում ունենալ ձեր երեխայի համար: Հատկապես, երբ չես կարող անբաժան ծնողական ուշադրություն դարձնել երեխային, շատ քույրեր ու եղբայրներ ունենալը նշանակում է, որ ձեր երեխաները միշտ ունեն խաղընկերներ `նրանց զբաղված պահելու և միմյանց օգնելու համար դժվար հուզական ժամանակներում, երբ նրանք միշտ չէ, որ դիմում են իրենց ծնողներին:
   • Հիշեք, որ ձեր երրորդ երեխայի հետ դուք պաշտոնապես փոքրամասնություն եք կազմում: Երկու երեխա ունենալով, մեկ ծնող կարող է կարգավորել մեկից յուրաքանչյուր երեխա որոշակի իրավիճակում, բայց երեք երեխաների հետ մեկ այլ երեխա կա, որը ազատորեն շրջում է:
3. Մտածեք ՝ ուզում եք լինել աշխատող, թե տանը մնալու ծնող: Չնայած ավանդական գենդերային դերերում տղամարդը աշխատավայրում է, իսկ կինը երեխաներին մեծացնում է տանը, այսօր թե՛ տղամարդիկ և թե՛ կանայք պետք է իրենց հավասարապես հարմարավետ զգան երկու դերերում:
   • Երեխաների խնամքը երեխաների համար, որոնց ծնողները երկուսն էլ աշխատում են, կարող է այնքան թանկ արժենալ, կախված ձեր բնակավայրից, որ գուցե չարժի լրացուցիչ եկամուտ բերել ձեր աշխատանքից:
   • Ձեզ դուր է գալիս, որ այլ մարդիկ այնքան շատ ժամանակ են ծախսում ձեր երեխաների դաստիարակության վրա, որքան էլ նրանց վստահեք:
   • Անկանու՞մ եք ներկա լինել ձեր երեխայի զարգացման բոլոր հանգրվաններում, և գրասենյակում աշխատելը խանգարում է ձեզ:
   • Կլաուստրոֆոբիկ կզգայի՞ք, եթե ամբողջ օրը տանը լինեիք ձեր երեխայի հետ, կամ կարծես ձեզ բնորոշեին միայն ձեր ինքնությունը որպես ծնող:
   • Տանը մնալը կխոչընդոտի՞ ձեր կրքերին և հետաքրքրություններին, որոնք ամեն օր կարող եք ուսումնասիրել աշխատանքի ընթացքում (որը ձեզ դուր է գալիս):
4. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսի ծնող եք ուզում լինել: Ինչի՞ն էլ հավատաք ծնողների գրքերի մի բեռնախցիկ, ծնող լինելու մեկ ճիշտ ձև չկա: Ի վերջո, մարդիկ դարեր շարունակ դաստիարակել են երեխաներին ՝ առանց ձեռնարկի: Այնուամենայնիվ, կարևոր է մտածել, թե ինչպիսի ծնող եք ցանկանում լինել, որպեսզի հնարավորինս երջանիկ լինեք:
   • Իմացեք ծնողների տարբեր ոճերի մասին ՝ պարզելու, թե ինչպես եք ցանկանում դաստիարակել ձեր ընտանիքը:
   • Որպես ծնող ՝ դուք ցանկանում եք անմիջականորեն ներգրավվել և օգնել ձեր երեխաներին նրանց բոլոր որոշումներում և գործողություններում, թե՞ ուզում եք ավելի պատահական մոտեցում, որտեղ թույլ տաք, որ երեխաները սխալներ գործեն, որպեսզի նրանք դասեր քաղեն նրանցից:
   • Որքա՞ն եք ցանկանում ներգրավվել ձեր երեխաների կրթության մեջ: Ամեն երեկո ստուգո՞ւմ եք նրանց տնային աշխատանքը: Լրացուցիչ տնային առաջադրանքներ տու՞մ եք դասարանից դուրս: Թե՞ ուսուցիչներին ավելի որակյալ եք տեսնում և ձեր երեխաների կրթությունը թողնում եք նրանց վրա:
   • Ինչպե՞ս եք ուզում նախատել ձեր երեխաներին, երբ նրանք սխալներ են գործում: Ներողամիտ կամ պատժող ծնողի դերում ձեզ ավելի հարմար կլինի՞: Դրա մասին մտածելու մեկ այլ միջոց կարող է լինել. «Դուք ցանկանում եք ավելի շատ մարզիչ լինել, ով օգնում է լավ որոշումներ կայացնել, թե՞ մրցավար, որը մատնանշում և պատժում է սխալները:
   • Ձեր երեխաներին ամեն ինչից վեր դասու՞մ եք, թե՞ առաջնային է ձեր ամուսնությունը կամ հարաբերությունները: Ինչ վերաբերում է ձեր անձնական երջանկությանը: