Կանխեք պզուկների կրկնությունը

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդ 1. Մշակեք մաշկի խնամքի ռեժիմ
3-ի մեթոդ 2. Կատարել կենսակերպի փոփոխություններ
3-ի մեթոդ 3. Այցելեք մաշկաբան
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Պզուկները մաշկի հիվանդություն են, որոնք սովորաբար առաջանում են դեմքին, բայց նաև մեջքին, կրծքավանդակին և պարանոցին, իսկ երբեմն ՝ ձեռքերին ու ականջներին: Դա պայմանավորված է ձեր մաշկի խցանված ծակոտիներով: Երբ բակտերիաները հայտնվում են ձեր պզուկների վրա, դուք կարող եք նորից վարակվել դրանցով: Դա հաճախ է պատահում, երբ դիպչում եք ձեր բշտիկներին: Բացահայտեք, թե ինչպես կարող եք ձեր մաշկը զերծ պահել բակտերիաներից, օգնել ձեր մաշկն ավելի լավ ապաքինվել և մնալ պզուկներից զերծ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Մշակեք մաշկի խնամքի ռեժիմ

Ձեռքերը հեռու պահեք դեմքից: Ձեռքերի վրա կարող եք ունենալ ճարպ, կեղտ և բակտերիաներ, որոնք խցանում են ձեր ծակոտիները և ստեղծում կատարյալ միջավայր բակտերիաների աճի համար:
- Նույնիսկ ձեռքերը լվանալուց հետո ձեր մաշկի վրա դեռ ճարպ կա:
- Մի ընտրեք կամ չսեղմեք ձեր բշտիկները: Սա կհանգեցնի, որ տվյալ տարածքը վարակվի, և դուք կարող եք սպիներ ստանալ:
Լվացեք ձեր դեմքը մաքրող միջոցով: Դա արեք օրական երկու անգամ: Եթե հաճախ եք պզուկներ ունենում ձեր մազի գծի մոտ, ամեն օր լվացեք ձեր մազերը: Օրինակ, ձեր դեմքի ճարպագեղձերը ավելի քիչ sebum (sebum) կստեղծեն: Այնուամենայնիվ, չպետք է օգտագործեք կոպիտ ապրանքներ կամ ուժեղ լվացեք ձեր մաշկը, քանի որ դա կխթանի ձեր ճարպագեղձերը ավելի շատ ճարպ արտադրելու և մաշկի նոր բջիջներ աճեցնելու համար: Երկու բաներն էլ խցանում են ձեր ծակոտիները:
Մի օգտագործեք դեմքի մացառներ: Դեմքի մացառները, կծկող միջոցները և որոշ շերտազատող դիմակներ կարող են նաև գրգռել ձեր մաշկը և ավելի բարդացնել պզուկները: Մարդիկ առանց ծանր պզուկների կամ մաշկի վրա զգայունություն չունեցող կարող են շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ շերտազատել դեմքը:
Օգտագործեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ոչ կոմեդոգեն են: Դադարեցրեք յուղոտ և յուղոտ քսուքներ, լոսյոններ, դիմահարդարում, մազերի միջոցներ, պզուկներ քողարկողներ և արևապաշտպանիչ միջոցներ: Փնտրեք ապրանքներ, նշելով, որ դրանք «ոչ կոմեդոգեն» են: Դա նշանակում է, որ դրանք ավելի քիչ են խցանում ծակոտիները և պզուկներ առաջացնում: Կարող եք նաև փնտրել առանց յուղի արտադրանք:
Օգտագործեք սալիցիլաթթու: Սալիցիլաթթուով առանց դեղատոմսի միջոցները օգնում են ազատել ձեր խցանված ծակոտիները և մազի ֆոլիկուլները: Սալիցիլաթթուն չի ազդում ձեր մաշկի վրա եղած մանրեների կամ ճարպի արտադրության վրա: Սալիցիլաթթվով մաքրող միջոցները լավ ընտրություն են պզուկներ տառապողների համար:
- Հետևեք արտադրանքի փաթեթավորման ցուցումներին: Լավագույնն այն է, որ շատ սալիցիլաթթու չօգտագործեք, քանի որ այն կարող է գրգռել ձեր մաշկը:
Օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդ: Այս քիմիական նյութը կօգնի նվազեցնել ձեր մաշկի վրա մանրէների քանակը այն կիրառելիս: Պզուկների առանց դեղատոմսի շատ միջոցներ պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ: Դրանից հետո այն ցուցակվում է փաթեթավորման վրա ՝ որպես ակտիվ բաղադրիչ:
- Բենզոիլ պերօքսիդը կարող է պարունակել սպիտակեցնող նյութ կամ որոշ հագուստներ աղտոտել: Մի հագեք մազի ժապավեն կամ կիրառեք այն հագուստով ծածկված տարածքներում: Անհրաժեշտության դեպքում դուք կարող եք ապրանքը փորձարկել ձեր հագուստի փոքր տեղում:

3-ի մեթոդ 2. Կատարել կենսակերպի փոփոխություններ

Օգտագործեք մաքուր սպիտակեղեն: Պարբերաբար փոխեք բարձի ծածկոցն ու սավանները, ինչպես նաև սրբիչները, որոնք օգտագործում եք մարմնի և դեմքի վրա: Սա վերաբերում է այն ամենին, ինչը հաճախ մոտ է ձեր մարմնին և կարող է պարունակել մանրէներ: Եթե ձեր սպիտակեղենը սկսում է հոտոտել, գունաթափվել կամ փոխել կառուցվածքը, ապա այն անպայման պետք է լվանաք:
- Լվացեք սպիտակեղենը տաք ջրով և ախտահանիչ լվացող միջոցներով:
- Եթե ձեր սպիտակեղենը հնարավոր չէ լվանալ ջրով, ապա դրանք տարեք չոր մաքրման մեքենա ՝ չոր մաքրման համար:
Հագեք միայն մաքուր հագուստ: Ձեր մաշկի ճարպը կհայտնվի ձեր հագուստի վրա և կմտնի դրա մեջ: Մաքուր հագուստ կրելը կօգնի պայքարել պզուկների դեմ, հատկապես եթե մարմնի այլ մասերում պզուկներ ունեք:
- Փոխեք հագուստը քրտինքից հետո:
- Մասնավորապես, հագեք մաքուր ներքնազգեստ, մաքուր կրծկալ և հագուստի այլ մաքուր իրեր, որոնք ծածկում են տվյալ տարածքը:
Մի քիչ նստեք արեւի տակ: Բաց մաշկ ունեցող մարդկանց համար օրեկան 10-ից 20 րոպե արևի տակ նստելը, առանց արևապաշտպանիչ միջոցների օգտագործման, կարող է օգնել: Սա ապահովում է, որ ազդակիր տարածքները ավելի քիչ վարակվեն, և մանրէների քանակը նվազի: Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է 20-ից 30 րոպե նստեն արեւի տակ: Beգույշ եղեք, որպեսզի ձեր մաշկը գերբեռնված չլինեք արևի տակ: Եթե կարմիր մաշկ եք ստանում կամ այրվում եք, ձեր մաշկն էլ ավելի կգրգռվի, և կարող եք ավելի շատ պզուկներ ստանալ: Ավելին, դուք ավելի մեծ վտանգ ունեք մաշկի քաղցկեղի և մաշկի ծերացման հետ:
- Եթե շատ արդար կամ զգայուն մաշկ ունեք, արևապաշտպանիչ քսեք և բաց թողեք այս քայլը:
- Յուրաքանչյուր ոք, ով ավելի քան 10-ից 30 րոպե գտնվում է արևի տակ կամ շատ զգայուն է արևի լույսի նկատմամբ, պետք է օգտագործի արևապաշտպանիչ միջոց:
- Ձեր մաշկը արևի ազդեցության տակ ձեր մարմնին կօգնի բնականաբար ավելի շատ վիտամին D արտադրել: Սա ազդում է ձեր ճարպագեղձերի վրա:
- Արևը ձեր մաշկը ենթադրում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների և կարմիր լույսի ազդեցության տակ, որոնք ձեր բժիշկը օգտագործում է նաև պզուկները բուժելու համար: Ենթադրվում է, որ այս լույսը ձեր ճարպագեղձերի ավելի քիչ ճարպ է առաջացնում և ոչնչացնում է ձեր մաշկի մանրեները:
Հաշվի առեք մակայի արմատային փոշին: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մակայի արմատային փոշին արդյունավետորեն աշխատում է հավասարակշռելու հորմոնների մակարդակը նախադաշտանադադարում և menopausal կանանց շրջանում `նրանց ախտանիշները նվազեցնելու համար: Հորմոնի նորմալ մակարդակի հավասարակշռումը կօգնի նվազեցնել պզուկների առաջացումը:
- Maca- ի արմատային փոշին գալիս է maca- ից `բույս, որը մշակվում է Պերուի կենտրոնում ավելի քան 3000 տարի: Այս գործարանը Պերուում օգտագործվել է արդեն մի քանի դար և տարածվում է նաև աշխարհում ՝ որպես հորմոնի մակարդակը հավասարակշռելու միջոց:
- Հնարավոր է, որ հեշտությամբ հասանելի չլինեք մակայի արմատային փոշին: Այնուամենայնիվ, սա օգտագործման պարտադիր միջոց չէ:
- Մակայի արմատային փոշի օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Վերահսկեք ձեր սթրեսը: Սթրեսը մի բան է, որով մենք բոլորս տառապում ենք, և այն փոքր քանակությամբ առողջ է: Այնուամենայնիվ, եթե տառապում եք մեծ սթրեսից, դա նշանակում է, որ մակերիկամների գեղձերը չափազանց շատ կորտիզոլ են արտադրում ՝ հորմոն, որը կարող է հանգեցնել ձեր ճարպագեղձերի ավելի շատ ճարպի արտադրմանը: Դրանից հետո ձեր մաշկը կդառնա յուղոտ, և ավելի շատ կտուժեք պզուկներից:
- Ձեր սթրեսը վերահսկելու և հաղթահարելու բազմաթիվ մեթոդներ կան: Սթրեսը հաղթահարելու սովորելը և սթրեսի քանակը նվազեցնելը կօգնեն ձեզ մնալ հանգիստ և հանգիստ:
- Որոշ մարդիկ զգում են, որ իրենց մաշկը դեպի ներքև է: Նրանք սթրեսի են ենթարկվում, ուստի պզուկներ են ունենում: Պզուկները ստիպում են նրանց էլ ավելի սթրեսի զգալ, և պզուկները սրվում են և այլն:
- Խոսեք ձեր բժշկի կամ թերապևտի հետ, եթե ձեզ համար դժվար է հաղթահարել սթրեսը:
Հաշվի առեք դեղատոմսով ռետինոիդները: Retinoids- ը վիտամին A- ի ձև է, որը նվազեցնում է ձեր ճարպագեղձերի հիպերտրոֆիան: Կարող եք գնել առանց դեղատոմսի պզուկներ և մաշկի ծերացման միջոցներ, որոնք պարունակում են ռետինոիդների ցածր դոզաներ: Առանց դեղատոմսի այս ապրանքները լավ են աշխատում շատերի համար և չեն պահանջում ավելի ուժեղ դեղատոմսեր պարունակող դեղեր:
- Retinoids- ը ոչ բոլորի համար է: Եթե համոզված չեք, արդյոք այս դեղը ձեզ համար ճիշտ է, հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին:
- Կարող եք նաև դեղատոմսեր պարունակող ռետինոիդներ ձեռք բերել: Առանց դեղատոմսի պարունակող միջոցները պարունակում են ռետինոիդների ավելի ցածր դոզաներ:
- Մի օգտագործեք ռետինոիդներ, եթե հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ:
Վերցրեք վիտամին D: Վիտամին D- ը ևս մեկ միջոց է, որն օգնում է նվազեցնել ճարպագեղձերի արտադրությունը ձեր ճարպագեղձերում: Դուք պետք է ամեն օր արևի տակ նստեք 10-20 րոպե, որպեսզի ձեր մարմինը վիտամին D արտադրի: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը արդյունավետ է միայն արևոտ եղանակին: Կարող եք նաև մտածել, որ ամեն օր դիետիկ հավելում եք օգտագործում, որը պարունակում է վիտամին D3:
- Մարդկանց մեծամասնությունը վիտամին D- ի պակաս ունի, քանի որ դրանք հաճախ չեն ենթարկվում արևի ազդեցության և այն պատճառով, որ այս վիտամինը բնականաբար հանդիպում է ոչ շատ սննդամթերքներում:
- Եթե դուք դիետիկ հավելում եք ընտրել, իմացեք, որ 4000 IU անվտանգ է մեծահասակների համար, 3000 IU անվտանգ է 4-ից 8 տարեկան երեխաների համար, և 2500 IU անվտանգ է 1-ից 3 տարեկան երեխաների համար:

3-ի մեթոդ 3. Այցելեք մաշկաբան

Հաշվի առեք դեղատոմսով ռետինոիդները: Retinoids- ը վիտամին A- ի ձև է, որը նվազեցնում է ձեր ճարպագեղձերի հիպերտրոֆիան: Դուք կարող եք գնել առանց դեղատոմսի պզուկների արտադրանք, որոնք պարունակում են ավելի ցածր դոզաններ ռետինոիդներից, քան դեղատոմսով դեղեր:
- Այնուամենայնիվ, առանց դեղատոմսի այս ապրանքները լավ են աշխատում շատերի համար, և դրանց համար ավելի ուժեղ դեղատոմսեր չեն պահանջվում:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք ավելի լավ է օգտագործել դեղատոմսեր կամ առանց դեղատոմսի դեղեր:
Հաշվի առեք հակաբեղմնավորիչ հաբեր օգտագործելը: Սուր պզուկներ ունեցող կանայք ունեն հորմոնների մակարդակը վերահսկելու համար ծննդաբերության հաբեր ընդունելու հնարավորություն: Սա առավելություն ունի, որ նվազում են նաև հորմոնների այլ երկրորդական ազդեցությունները, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունն ու ջրի կուտակման պատճառով քաշի ավելացումը:
- Ձեզ անհրաժեշտ է դեղատոմս `ծննդյան հսկողության հաբի համար, որը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա:
- Մի օգտագործեք հակաբեղմնավորիչ հաբեր, եթե հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ:
Խնդրեք Roaccutane: Accutane- ը թմրանյութ է, որը նախատեսված է ծանր պզուկների բուժման համար: Դրա համար դեղատոմս է պետք: Եթե ձեր ճարպագեղձերը չափազանց արտադրողական են կամ ծանր պզուկներ ունեք, ձեր բժշկին հարցրեք ՝ Roaccutane- ը ձեզ համար ճիշտ է:
- Այս դեղի օգտագործման ընթացքում ձեր արյունը պետք է ստուգվի ամսական: Այն դադարեցնելուց հետո մի քանի ամիս շարունակ կարող եք ունենալ մի քանի կողմնակի բարդություններ:
- Մի օգտագործեք Roaccutane, քանի դեռ լիովին չեք հասկանում այս դեղամիջոցի ռիսկերը: Roaccutane- ը կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության և ինքնազգացողության վրա:
- Դուք չեք կարող օգտագործել Roaccutane- ը, եթե հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ:
Հարցրեք ֆոտոթերապիայի մասին: Այս թեթեւ բուժումը կարող եք ինքներդ իրականացնել տանը `ձեռք բերելով հատուկ սարք, կամ կարող եք ձեր մաշկաբանին դիմել այդ բուժման համար:
- Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ պարզվել է, որ այս պարզ և հեշտ կատարվող բուժումը լավ է գործում: Տեսականորեն, արևի լույսի ազդեցությունը նաև ֆոտոթերապիա է: Այնուամենայնիվ, եթե ամպամած է, և արևը բավականաչափ ժամ չի փայլում, կամ երբ արևը փայլում է, դուք չեք կարող դուրս գալ փողոց, կարող եք գնել ձեր սարքի լույսի բուժման համար նախատեսված հատուկ սարք:
- Օգտագործեք սարքը ՝ համաձայն ցուցումների և սարքի անվտանգության վերաբերյալ նախազգուշացումների:
- Նման սարքի հետ բուժման հնարավոր կողմնակի բարդություններն են մաշկի կարմրությունը, շերտավոր մաշկը կամ մաշկի գունաթափումը:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև բուժել ձեզ ֆոտոդինամիկ թերապիայի միջոցով իր բուժման սենյակում: Բացի այդ, ձեր մաշկի վրա կիրառվում է դեղամիջոց, որն այնուհետեւ ակտիվանում է հատուկ լամպի միջոցով: Սա ավելի արդյունավետ է, քան պարզապես թեթև բուժումը:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ հակաբիոտիկների մասին: Բշտիկների բուժման համար կարող են օգտագործվել բանավոր և տեղական հակաբիոտիկներ, հատկապես եթե դուք հակված եք նոր պզուկների: Տեղական հակաբիոտիկները կարող են օգտագործվել երկարաժամկետ, սովորաբար ՝ բենզոիլ պերօքսիդի կամ ռետինոիդների հետ միասին: Բշտիկային հակաբիոտիկները սովորաբար կարճ ժամանակահատվածում օգտագործվում են ծանր պզուկները վերահսկելու համար:
- Հակաբիոտիկները հատկապես օգտակար են բորբոքային պզուկների դեմ, որտեղ դուք նույնպես ունեք շատ կարմիր ուռուցքներ, բշտիկներ կամ կիստաներ:

Խորհուրդներ

Հակառակ տարածված համոզմունքին ՝ շոկոլադը, յուղոտ սնունդը, սեքսը և ձեռնաշարժությունը, ինչպիսիք են պզուկները, չեն առաջացնում:
Եթե դեղեր եք օգտագործում, ձեր բժշկին հարցրեք ՝ արդյոք ձեր պզուկները կողմնակի ազդեցություն են ունենում:
Եթե դուք յուղոտ սնունդ եք կերել, այնուհետև ձեռքերով շոշափել եք ձեր դեմքը ՝ առանց նախ ձեռքերը լվանալու, կարող եք մտածել, որ ձեր օգտագործած յուղոտ սնունդը ձեր պզուկներն է առաջացնում:

Arnգուշացումներ

Մի օգտագործեք Roaccutane, քանի դեռ լիովին չեք հասկանում այս դեղամիջոցի ռիսկերը: Roaccutane- ը կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության և ինքնազգացողության վրա:
Եթե հղի եք կամ պլանավորում եք հղիանալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան պզուկների դեմ միջոցներ օգտագործելը: Սա վերաբերում է նաև առանց դեղատոմսի և դեղատոմսի դուրս գրվող դեղերին: