Հեղինակ:
Eugene Taylor
Ստեղծման Ամսաթիվը:
10 Օգոստոս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
22 Հունիս 2024
Բովանդակություն
- Քայլել
- 3-րդ մաս 1. Ձեր նյարդերը վերահսկողության տակ վերցնելը
- 3-րդ մաս 2-րդ. Պատրաստել ներկայացումը
- 3-րդ մաս 3-րդ. Դասարանին դիմեք
- Խորհուրդներ
Դասընթացի առջև խոսելը կարող է ստիպել ձեր մտքին մրցավազքի առաջացնել, իսկ ափերը քրտինքով թրջել: Դա մի բան է, որից վախենում են շատ ուսանողներ, բայց նաև այն, ինչ որ պահի գրեթե բոլորը ստիպված կլինեն անցնել: Մինչ խոսակցությունն անկասկած դժվար է մի խումբ դասընկերների առջև, դա անհնար չէ: Լավ նախապատրաստումը, վարժությունները և ներկայացումը կօգնեն ձեզ մնալ հանգիստ, զով և հավաքված ձեր դասախոսության կամ ելույթի ընթացքում:
Քայլել
3-րդ մաս 1. Ձեր նյարդերը վերահսկողության տակ վերցնելը
Պարզեք, թե ինչու եք նյարդայնանում: Վախենու՞մ եք վատ գնահատական ստանալուց: Կարծում ես ՝ կխայտառակե՞ս ինքդ քո ջախջախիչի առաջ: Այս մտքերը տեղ ունենալուց հետո փորձեք գտնել պատճառներ, թե ինչու դրանք անվավեր են: - Օրինակ, եթե կարծում եք, որ «մի րոպեում ես ամաչեմ ընկերներիս առջև», փորձեք ավելի դրական բան մտածել, օրինակ ՝ «Ես այնքան լավ եմ պատրաստվելու, որ այնքան խելացի թվամ, որ տպավորեմ իմ բոլոր ընկերներին «
- Հիշե՛ք, հասարակության առջև խոսելու վախը շատ տարածված է: Դուք վախի մեջ միայնակ չեք, և ռեսուրսների մեծ քանակ կա, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել իրավիճակը:
Խոսեք մեկի հետ, ում սահուն կերպով հիանում եք: Խոսեք հարգալից ընկերոջ կամ մեծահասակի հետ, ով կարող է լավ խոսել հասարակության առջև, և որի հմտությունները ցանկանում եք ընդօրինակել այդ ոլորտում: Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք վարվում կարևոր ներկայացումներից և ինչ կանեն ձեր իրավիճակում: Խոսեք այն մասին, թե ինչպես են նրանք պատրաստվում, և ինչպես չեն կորչում խոսելիս: - Եթե անձը նա է, ում դուք իսկապես սիրում եք կամ վստահում եք, խնդրեք նրան հանդես գալ որպես փորձնական լսարան:
- Եթե ձեր համալսարանում խոսքի և բանավեճի ակումբ կամ ասոցիացիա կա, կարող եք խնդրել դիտել նրանց հանդիպումներից մեկը, ապա մի քանի անդամների հետ խոսել այն մասին, թե ինչպես են նրանք փոխազդում դրա հետ:
Պրակտիկա առօրյա կյանքում: Դուք կարող եք ամեն օր զբաղվել հրապարակային ելույթով, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեզ նշանակված չէ: Ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետեք ամեն օր անել մի բան, որը ձեզ մի փոքր անհարմար կթվա, օրինակ `դասի ընթացքում ձեր մատը բարձրացնելը, դասղեկի հետ, որին շատ լավ չեք ճանաչում, կամ առցանց հեռախոսի փոխարեն ուտելիք պատվիրել հեռախոսով: Ապա օգտագործեք այս մարտահրավերները որպես հանրային ելույթով զբաղվելու հնարավորություն: - Օրինակ, եթե գիտեք, որ հակված եք արագ խոսելուն, օգտագործեք ձեր ամենօրյա մարտահրավերը որպես հնարավորություն ավելի դանդաղ խոսելու և արտահայտվելու պրակտիկայով զբաղվելու համար: Եթե գիտեք, որ բավականին մեղմ եք խոսում, փորձեք ավելի բարձր լինել:
Պատկերացրեք ձեր հաջողությունը: Երբ դու նյարդայնանում ես ելույթ ունենալուց, դա կարող է քեզ ստիպել կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչը, քո կարծիքով, սխալ է լինելու: Ամեն անգամ, երբ տեսնում եք, որ նման բան է տեղի ունենում, փորձեք հնարավորինս ուժեղ պայքարել ՝ մտածելով հաջող արդյունքի մասին: Մտածեք ձեր խոսքի հնարավոր լավագույն ավարտի մասին ՝ լինի դա տված տասնյակը ձեր հանձնարարության համար, թե՞ հոտնկայս ծափահարությունները: - Սկզբում սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց որքան շատ եք պատկերացնում ձեր սեփական հաջողությունը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ազատվել բացասական մտքերից:
3-րդ մաս 2-րդ. Պատրաստել ներկայացումը
Նախապես սկսեք ձեր ելույթը: Իմաստ ունի նյարդայնանալ, եթե չսկսես մտածել քո թեմայի շուրջ մինչև ելույթը արտասանելու նախորդ օրը: Սկսեք պատրաստվել հենց որ իմանաք, որ պետք է խոսեք ձեր դասի առջև: Սկսեք մտածել այն կետերի մասին, որոնք ցանկանում եք ներառել դիսերտացիայում, և թե ինչպես եք բաշխելու նրանց համար ունեցած ժամանակը: - Վերջնաժամկետից շաբաթներ առաջ պետք չէ անգիր սովորել ձեր ելույթը: Նախ, պարզապես սկսեք մտածել ձեր ժամանակացույցի մասին: Ամեն օր մի փոքր ժամանակ տրամադրեք ձեր ներկայացման վրա աշխատելու համար:
- Կախված ելույթի տեսակից, գուցե ստիպված չլինեք ամբողջությամբ անգիր անել տեքստը, կամ ձեզ թույլ տրվի պահել նոտայի քարտեր ՝ չկորցնելու համար:
- Առաջադրանքը ստանալուց մեկ կամ երկու օր հետո փորձեք ունենալ թեմա և ընդհանուր ակնարկ այն կետերի մասին, որոնք ցանկանում եք լուսաբանել: Դրանից հետո ամեն օր 20-30 րոպե ժամանակ տվեք մի քանի հետազոտություն կատարելու և ձեր ելույթի մի մասը գրելու համար:
Գրառումներ կատարեք ձեր հիմնական կետերի վերաբերյալ: Թվում է, թե հակաինտուատիվ է, բայց խոսելիս դուք չեք ցանկանում կարդալ սցենարից: Փոխարենը, դուք նշում եք անում, որն ամփոփում է ձեր հիմնական կետերը և մեկ միավորի վերաբերյալ տալիս է մեկ կամ երկու բլոկ տեղեկատվություն: Եթե կարող եք, տպեք այս գրառումները ուրվագծի վրա, որը տեղավորվում է մեկ A4 թերթի վրա: Այդ կերպ դուք չպետք է անհանգստանաք անսարք էջերից կամ քարտերից: - Օրինակ, եթե դուք պատրաստվում եք պատմական իրադարձությունների մասին խոսել, ուրվագծեք յուրաքանչյուր իրադարձության անունն ու ամսաթիվը վերնագրերով: Այնուհետև նրանցից յուրաքանչյուրի տակ դուք գրում եք մեկ կետ ամենակարևոր մարդկանց հետ և մեկ կետ, որում հակիրճ ամփոփում եք կատարվածը:
- Մի կարդացեք ուղղակիորեն ամփոփագրից: Պարզապես օգտագործեք այն որպես ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ հիշել հիմնական կետերը և հավատարիմ մնալ կառուցվածքին: Այն այնտեղ է, որպեսզի օգնի ձեզ, եթե մոլորվեք, բայց դա չպետք է լինի սցենար:
Speechբաղվեք ձեր ելույթով մինչև բոլոր կետերը անգիր պահեք: Երբ ուսումնասիրեք բոլոր կետերը և ստեղծեք սցենար կամ ուրվագիծ, սկսեք փորձել ձեր դասախոսությունը կամ ելույթը: Սկսեք փորձել հայելու առաջ, մինչ սովորում եք ամբողջ տեղեկատվությունը: Երբ բոլոր կետերն անգիր սովորեք, որպեսզի սցենարի կարիք չունենաք, հարցրեք մի քանի ընկերների կամ ուսուցչի ՝ կարո՞ղ եք նրանց համար արտասանել տեքստը: - Պարապեք ամեն օր երկու-երեք անգամ: Որքան լավ գիտեք ինչ ասել, այնքան ավելի հարմարավետ կլինեք օրը:
- Թեստային լսարանի առջև պարապելիս օգտագործեք նրանց արձագանքները ՝ սովորելու համար: Հիշեք, որ նրանք չեն փորձում ձեզ վատ զգալ: Նրանք պարզապես ուզում են օգնել ձեզ բարելավել ձեր փաստերը կամ ներկայացումը:
Նախապես ստուգեք այն սենյակը, որտեղ դուք ելույթ կունենաք: Անկախ այն բանից, թե դուք պատրաստվում եք ելույթ ունենալ դասարանում կամ ձեր դպրոցի լսարանում, ելույթ ունենալուց առաջ փորձեք գոնե մեկ անգամ դիտել սենյակը: Մտածեք այն մասին, թե որտեղ եք կանգնելու ձեր լսարանի համեմատ: Համոզվեք, որ մուտք ունեք ռեսուրսների, օրինակ `փուլի վրա, և նախապես մտածեք, թե որտեղ եք դրանք ցանկանում: - Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք խոսում եք ձեր դասից տարբեր սենյակում: Անծանոթ միջավայրը կարող է նյարդերը վատթարանալ: Դա կարող եք նվազեցնել ՝ ծանոթանալով շրջակա միջավայրին ՝ նախքան այնտեղ խոսելը:
- Նույնիսկ եթե չեք կարծում, որ սենյակը դիտելը կօգնի, միևնույն է, արեք դա: Ավելի հեշտ է հանգստանալ մի վայրում, որը գոնե մի քիչ ծանոթ է:
3-րդ մաս 3-րդ. Դասարանին դիմեք
Մեծ օրը դանդաղ սկսեք: Փորձեք թույլ չտալ, որ ձեր նյարդերը ձեզ վրա հասնեն, նախքան խոսելը: Եթե ինքներդ ձեզ նյարդայնանում են, մտածեք այն մասին, ինչի մասին ուզում եք խոսել, փոխարենը մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող է սխալ լինել: Հետո նորից եք կենտրոնացնում ձեր մտքերը ձեր նյութի վրա: - Ընդունեք, որ սխալներ թույլ կտաք: Հասկանալով, որ բոլորը ելույթ ունենալիս թույլ են տալիս փոքր, շտկելի սխալներ, կօգնեն ձեզ ավելի քիչ նյարդայնանալ և խուսափել ավելի մեծ, քննադատական սխալներից: Փոքր սխալների մեծ մասը հաճախ աննկատ են մնում:
- Եթե դուք աննշան սխալ եք թույլ տվել, ինչպիսիք են բառի սխալ արտասանումը կամ փոքր տեքստի բաց թողումը, մի դադարեցրեք ձեր ներկայացումը կամ նորից կարդացեք տեքստի մեջ: Սա կարող է խանգարել ձեր ելույթի հոսքին և նույնիսկ ավելի նյարդայնացնել ձեզ: Ուղղեք սխալը, եթե այն անմիջապես նկատեք: Հակառակ դեպքում, մի անհանգստացեք դրա համար:
Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ: Փակեք ձեր աչքերը, խորը շնչեք ձեր ստամոքսից, դանդաղ հաշվեք մինչև երեքը և ամբողջությամբ արտաշնչեք: Կրկնեք այս գործընթացը մինչև որ ձեզ ավելի հանգիստ զգաք և կարողանաք կենտրոնանալ ձեր կետերի վրա, այլ ոչ թե ձեր նյարդերի: Խոսելուց անմիջապես առաջ սա շատ օգտակար գործիք է: 
Խոսելիս եղիր դերասան: Դերասանները բեմում ասում ու անում են այնպիսի բաներ, որոնք երբեք չէին ասի կամ չէին անի առօրյա կյանքում: Դա այն պատճառով է, որ դերասանները կերպար են խաղում: Մտածեք ինքներդ ձեզ որպես կերպար, որը շատ նման է ձեզ, բայց հասարակության առջև խոսելը լիովին հարմար է: Խաղացեք այդ նիշը, երբ դուք պետք է խոսեք ձեր դասի առջև: - Սա օգնում է որոշ մարդկանց, քանի որ երբ նրանք կերպար են խաղում, ավելի հեշտ է իմանալ, որ եթե այն խառնաշփոթ ես դարձնում, դա հերոսի մեղքն է և ոչ թե քոնը:
- Դերասան լինելը «ձեւացնել, քանի դեռ չեք կարողացել» մոտեցում է, հավակնում է լինել մեկը, ով վերահսկելի և ինքնավստահ է: Եթե դրան բավարար ժամանակ տրամադրեք, ձեր վստահությունը փաստ կդառնա:
Արեք ձեր լավագույնը և զվարճացեք: Դուք քրտնաջան աշխատել եք, որպեսզի համոզվեք, որ այս ելույթը լավ կընթանա, այնպես որ ցույց տվեք այն: Ձեր դասընկերները կգնահատեն լսելու նյութը վայելող մեկին: Որքան ոգեւորված եք, այնքան քիչ հավանական է, որ նրանք փոքր սխալներ ու վրիպումներ նկատեն: 
Մտածեք ձեր ելույթի մասին, բայց սխալների վրա մի խոսեք: Շնորհավորեք ձեր գործընկերների առջև խոսելու քաջության համար: Դուք ինքներդ ձեզանից միշտ ավելի դժվար կլինեք, քան մեկ ուրիշը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե հաջորդ անգամ ինչ կարող եք ավելի լավ անել: - Կարող եք նույնիսկ ցուցակ կազմել: Յուրաքանչյուր բացասական կետի համար գրեք ձեր ներկայացումից երկու դրական: Այսպիսով, դուք կարող եք կենտրոնանալ բարելավման ուղղությունների վրա ՝ առանց զգալու, որ ամբողջ ելույթը ձախողվել է:
Խորհուրդներ
- Թիրախ մի՛ դարձրեք հանդիսատեսին: Ինչ-որ մեկի աչքին նայելը կարող է ձեզ լրացուցիչ նյարդայնացնել: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ձեր տեքստի վրա: Երբ վեր եք նայում, դեմքերի փոխարեն նայեք գլխի գագաթներին:
- Երբ տեսնում եք, թե ինչպես են մարդիկ խոսում, անմիջապես մի կարծեք, որ դա ձեր մասին է: Նայեք այլուր և շարունակեք:
- Շարունակեք զբաղվել հրապարակային ելույթով, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեզ հարկավոր չէ ինչ-որ բան ելույթ ունենալ կամ մեկնաբանել: Որքան շատ զբաղվեք, այնքան ի վերջո կդառնա ավելի հեշտ:
- Բոլորի հետ խոսեք այնպես, կարծես ձեր ընկերների հետ եք խոսում:
- Ձեր ներկայացումից անմիջապես առաջ խուսափեք կոֆեինից և այլ խթանիչներից: Դրանք կարող են անհանգստությունն ավելի խորացնել: Փոխարենը, փորձեք նախորդ գիշեր լավ քնել, որպեսզի ձեր գլուխը մաքուր լինի:
- Հիշեք, որ բոլորը նյարդայնանում են:
- Մի ծիծաղեք այլ մարդկանց ներկայացումների վրա: Բոլորն էլ նյարդայնանում են, ինչպես դուք: Եթե դուք որպես հանդիսատես աջակցում եք ուրիշներին, հավանականությունը մեծ է, որ նրանք նույնպես կաջակցեն ձեզ:
