Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1-ինը ՝ առաջինը
• 3-ի մեթոդ 2. Ձգտեք խոնարհության
• 3-ի մեթոդ 3. Վերահսկեք ձեր մարմնի լեզուն

Դուք վախեցնում եք մարդկանց ՝ զիջող վերաբերմունքով: Արհամարհանքը կարող է ունենալ տարբեր ձևեր, բայց ընդհանուր առմամբ դա ենթադրում է ուրիշների մասին զիջող խոսել և վարվել այնպես, կարծես նրանցից ավելի խելացի կամ կարևոր եք: Նման վարքագիծը կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդը մնա առանց ընկերների, այդպիսով ՝ միայնակ: Այնուամենայնիվ, հիշելով ուրիշներին առաջինը դնելը, վարվելով խոնարհությամբ և ձեր մարմնի լեզվին հետեւելով, դուք կարող եք ճնշել վարքագիծը, որը բախվում է որպես նվաստացնող: Դուք կարող եք սովորել ուրիշներին առաջին տեղում դնել և խոնարհությամբ զբաղվել ՝ ակտիվորեն լսելով ուրիշների ասելիքները և հաշվի առնելով այլ կարծիքներ: Բացի այդ, խոսեք նորմալ տեմպով և մի օգտագործեք անհամբեր մարմնի լեզուն ուրիշների հետ խոսելիս:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1-ինը ՝ առաջինը

1. Լսիր ավելին Փոխանակ գերակշռել խոսակցությանը ՝ անընդհատ խոսելով, փորձեք ավելի շատ լսել ուրիշների կարծիքները: Մի լսեք պարզապես, այլ ակտիվորեն լսեք այն, ինչ ասում է անձը: Կենտրոնացեք դիմացինի կողմից բերվող փաստարկը հասկանալու վրա և մի քանի րոպե տևեք տեղեկատվությունը մշակելու համար: Փոխանակ ձեր պատասխանը տալու, լսեք, մինչ դիմացինը խոսում է, ապա տվեք համապատասխան պատասխան:
   • Օրինակ ՝ «Այսպիսով, ձեր ասածն այն է, որ բուսակեր լինելով ՝ դուք նաև էկոլոգիապես գիտակից եք: Դա շատ հետաքրքիր կետ է: Ես այդ տեսակետից երբեք չեմ մտածել այդ մասին »:
   • Racticeբաղվեք ակտիվ ունկնդրմամբ ՝ խոսողի հետ աչքի շփումը պահպանելով, երբեմն գլխով շարժելով և պարզաբանող հարցեր տալով, երբ բանախոսը պատրաստ է:
2. Othersանաչել ուրիշներին: Նորմալ է ցանկանալ լավ զգալ և նվաճել նվաճման համար: Հավանական է, որ դուք այդ ամենին ինքնուրույն չեք հասել: Միշտ կա մեկը, ինչպիսին է ընկերոջը, ընտանիքի անդամին, դաստիարակին կամ գործընկերոջը, ով օգնել է ձեզ հասնել ձեր նպատակին ՝ աջակցելով ձեր ջանքերին:
   • Takeամանակ հատկացրեք և ձեր կողմնակիցներին արժանի վարկ տվեք: Օրինակ ՝ «Ես շատ քրտնաջան աշխատեցի իրավաբանական դպրոց ընդունվելու համար, բայց չէի կարող դա անել առանց իմ ընկերների և ընտանիքի աջակցության: Նրանք միշտ այնտեղ էին, որպեսզի ինձ ուրախացնեն, երբ իմ մոտիվացիան ցածր էր »:
3. Հաշվի առեք այլ տեսակետներ: Միշտ դրականորեն ընդունեք այլ տեսակետներ: Դադարեցրեք դատելը ՝ թույլ տալով, որ խոսնակը ավարտի և մի ընդհատեք հակափաստարկներով: Դուք ոչինչ չեք շահում կամ ավելացնում ՝ խոսակցին հարձակվելով կամ տապալելով: Երբ գալիս է պատասխանելու ձեր ժամանակը, եղեք անկեղծ, բաց և անկեղծ ձեր պատասխանով:
   • Օրինակ ՝ «Դա հետաքրքիր կետ է: Այնուամենայնիվ, մյուսները պնդում են, որ շները, հատկապես փիթ ցուլերը և գերմանական հովիվները, իրենց էությամբ ագրեսիվ չեն: Փոխարենը, դա կախված է նրանց սոցիալական զարգացումից և պատրաստվածությունից: Ի՞նչ եք մտածում այդ մասին:
4. Առաջարկեք օգնության ձեռք: Փոխանակ լավ զգալու, քանի որ գիտես ինչ-որ բան ավելի լավ անել, քան մեկ ուրիշը, կարող ես ավելի լավ զգալ, քանի որ օգնել ես ինչ-որ մեկին ավելի լավը դառնալ: Մյուսներին օգնելը կարող է հարատև բարեկամություն հաստատել:
   • Օրինակ, եթե գործընկերը դժվարանում է գրել, առաջարկեք այդ մարդուն կարդալ և խմբագրել իր աշխատանքը և տրամադրել խորաթափանց արձագանքներ:

3-ի մեթոդ 2. Ձգտեք խոնարհության

1. Իմացեք ձեր ինքնագնահատականը: Արհամարհանքը սովորաբար բխում է անապահովությունից և մերժման վախից: Այնուամենայնիվ, իմանալով ձեր ինքնագնահատականը կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ ձեր հանդեպ: Երբ ավելի ինքնավստահ եք զգում, ավելի քիչ հավանական է, որ ուրիշներին վայր դնեք:
   • Նստեք և թվարկեք ձեր ուժեղ, թույլ կողմերը, ձեռքբերումները և ձախողումները: Նրանց իմանալը կօգնի ձեզ գնահատել ձեր ինքնագնահատականը և գտնել ձեր ներքին վստահությունը, ինչպես նաև խոնարհությունը: Օրինակ, ձեր ուժեղ կողմերից մեկը կարող է լինել բարձր մոտիվացիա ունենալը, մինչդեռ թուլություն կարող է լինել այն, որ դուք արագորեն անտեսում եք ձեր կարծիքից տարբերվող կարծիքները:
   • Եթե ​​օգնության կարիք ունեք, հարցրեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, թե որ հատկություններով են նրանք առավելագույնս հիանում ձեր մեջ և որակների վրա են կարծում, որ դեռ պետք է աշխատեք:
2. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ: Արհամարհանքը հաճախ առաջանում է նախանձից, և այն զգացողությունից, որ դու ինքդ կարող ես ավելի լավ զգալ միայն ուրիշներից բարձր զգալով: Հիշեք, որ ձեր կյանքի փորձը, ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը եզակի են ձեզ համար: Հետեւաբար, ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց հետ համեմատելը արդյունավետ չէ, քանի որ նրանց փորձերն ու հանգամանքները նույնը չեն, ինչ ձերն է:
3. Ներդրեք ինքներդ ձեզ հեռանկարում: Եթե ​​դուք լավ եք տիրապետում ինչ-որ բանի կամ ունեք այնպիսի հատկություններ, որոնցով հպարտ եք (օրինակ ՝ լավ տեսք, խելացիություն կամ հմտություն որոշակի ոլորտում), հեշտ է ընկնել ծուղակը մտածելու, որ դուք ավելի լավն եք, քան մյուս մարդիկ: Սա կոչվում է պատրանքային գերազանցություն: Պատրանքային գերազանցության ձեր զգացումը ճանաչելը չի ​​նշանակում, որ պետք է վատ զգաք ինքներդ ձեզանից կամ նվազագույնի հասցնեք ձեր սեփական լավ որակները: Պարզապես գիտակցեք, որ շատ այլ մարդիկ նույնպես ունեն այդ հատկությունները, և դրանք ձեզ բնորոշ չեն դարձնում մյուսներից բարձր:
4. Եղեք ազատամիտ: Փորձեք գիտակցել, որ դուք ամեն ինչ չգիտեք, և որ ձեր կարծիքը պարզապես կարծիք է: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական կարծիքը, և չպետք է ինչ-որ մեկին արհամարհել միայն այն պատճառով, որ նրանց կարծիքը տարբեր է: Փոխարենը, դուք պետք է ունենաք բաց միտք: Փնտրեք ձեր և մյուսների միջև նմանություններ, քան տարբերություններ:
   • Օրինակ, եթե դուք բացասական կարծիք ունեք կրոնի կամ մշակույթի վերաբերյալ, խոսեք այդ մշակույթի որևէ մեկի հետ: Ենթադրվում է, որ դուք ավելի շուտ կլսեք և սովորեք, քան թե վիճեք կամ հաստատեք ձեր կասկածները:
5. Դիտեք ձեր լեզուն: Ուրիշներին նվաստացնելը խաթարում է ուրիշների հետ համագործակցելու և հարաբերություններ զարգացնելու ձեր ունակությունը: Այն նաև ստեղծում է լարված մթնոլորտ, որում մյուսներն իրենց ցածր են զգում, մինչդեռ դուք ՝ ավելի բարձր: Դիտելով ձեր խոսքերն ու գործողությունները, ինչպես նաև ուրիշների արձագանքները ՝ դուք կարող եք ավելի տեղեկացված լինել նվաստացնող լեզվին և դրա հետևանքներին:
   • Փորձեք խուսափել այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են. «Օ,, դու հենց նոր հասկացար դա», «Տեսնենք կկարողանա՞մ դա պարզ բացատրել», «Մենք արդեն մտածել ենք այդ մասին» կամ «Ինչ է նա փորձում» ասել ՝ դա՞ է ... »:
   • Փոխարենը, ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Միգուցե ես բավականաչափ պարզ չէի», «Այսինքն ՝ բուսակերները նույնպես էկոլոգիապես գիտե՞ն» և «Այո, դա հետաքրքիր և արժեքավոր կետ է: Մենք դա արձանագրում ենք »:

3-ի մեթոդ 3. Վերահսկեք ձեր մարմնի լեզուն

1. Խոսեք սովորական տեմպերով: Ձեր խոսքի դանդաղեցումը, որպեսզի մյուսները կարողանան ձեզ ավելի լավ «հասկանալ», ունկնդրին անլիարժեք զգացողություն է առաջացնում, քանի որ դա մեծահասակի խոսակցությունն է երեխայի հետ: Ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան բացատրելիս մի ենթադրեք, որ ինքն է խնդիրը: Դուք ավելի հավանական է, որ դա հստակ կամ ճիշտ չբացատրեք:
   • Օրինակ, մի ասեք. «Ես պատրաստվում եմ ... սովորել ... ինչպես ... մարդիկ ... խմբերում ... համագործակցել ... միմյանց հետ ...» Փոխարենը, շարունակեք նորմալ ասել. «Ես պատրաստվում եմ ուսումնասիրել, թե ինչպես են մարդիկ խմբում փոխազդում միմյանց հետ: Թույլ տվեք բացատրել, թե ինչ նկատի ունեմ« փոխազդել »ասելով:
2. Մի փորձեք ինքներդ ձեզ դիմել երրորդ դեմքով: Երրորդ դեմքով ինքներդ ձեզ վկայակոչելը ձեզ գերակայության օդ է տալիս: Դա մի բան է, որից պետք է խուսափել, եթե չես ուզում զիջող թվալ:
   • Օրինակ ՝ մի ասեք. «Նա հեղինակավոր մրցանակի է արժանացել իր հոդվածի համար», երբ ինքդ քեզ ես դիմում:
   • Նաեւ փորձեք ձեր խոսքում չընդգծել «իմն» ու «ես» -ը, օրինակ ՝ «Ըստ ես է իմ ավելի լավ ամրագրիր »:
3. Ձեր գլուխը և կզակը պահեք հորիզոնական: Մյուսների հետ խոսելիս միշտ ձեր գլուխը և կզակը պահեք հորիզոնական: Քիթը ցած նայելիս ձեր կզակը վեր բարձրացնելով ձեր ճակատը ետ կդարձնեք ձեզ ավելի բարձր տեսք ունենալու համար: Այս հիմնական դիրքը ցույց է տալիս, որ կարծում եք, որ դուք ավելին գիտեք, քան մյուսը, և որ ձեր կարծիքն ավելի կարևոր և արժեքավոր է:
   • Նաև խուսափեք մարմնի անհամբեր լեզվից, ինչպիսիք են բարձր հառաչանքը, աչքերը պտտելը, ժամացույցը կամ հեռախոսը անընդհատ ստուգելը, մատները թմբկահարելը և հորանջելը: