Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը. Ձեռնարկել կանխարգելիչ միջոցառումներ
• 3-ի մեթոդը 2 ՝ լավ պահեք ձեր ոտքերը
• 3-ի մեթոդը 3. Բժշկական բուժում
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Միլիոնավոր հոլանդացիներ տառապում են varicose երակներից ՝ ոլորված, լայնացած երակները, որոնք սովորաբար լինում են ոտքերի վրա: Սովորաբար դրանք առաջանում են երակների վրա ճնշման արդյունքում, որոնք ժամանակի ընթացքում թուլացնում են դրանք և վնասում երակների փականներն ու պատերը: Մարդկանց մեծամասնության համար varicose veins և spider veins (ավելի փոքր կոտրված մազանոթներ) ոչ այլ ինչ են, քան այլանդակող և զայրացնող անհանգստություն, բայց դրանք կարող են շատ ցավոտ դարձնել քայլելն ու կանգնելը, իսկ ծայրահեղ դեպքերում կարող են առաջացնել մաշկի բորբոքում: Չնայած varicose երակների կանխարգելման համար նախատեսված բոլոր միջոցները գոյություն չունեն, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ դրանց հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար:

Քայլել

3-ի մեթոդը. Ձեռնարկել կանխարգելիչ միջոցառումներ

1. Իմանալ ռիսկի գործոնները: Որոշ մարդիկ ավելի շատ են հակված varicose երակների, քան մյուսները: Իմանալով varicose երակների զարգացման ռիսկի գործոնները, կօգնեն ձեզ ընտրել ավելի առողջ սովորություններ: Եթե ​​դուք ունեք մի քանի ռիսկի գործոններ, լավ գաղափար է դիմել ձեր բժշկին, որպեսզի կարողանաք կառավարել ռիսկը:
   • Տարիք. Տարիքը կարևոր գործոն է, երբ խոսքը վերաբերում է varicose երակների զարգացմանը: Մեծանալուն պես ձեր երակները կորցնում են իրենց առաձգականության որոշ մասը: Երակներում փականները պակաս արդյունավետ են: Արդյունքում, կարող եք ձեռք բերել varicose երակները:
   • Սեքս Կանայք, ամենայն հավանականությամբ, տառապում են varicose երակներից, քան տղամարդիկ: Դա պայմանավորված է հորմոնալ փոփոխություններով, որոնց ենթարկվում է կանանց մարմինը, ինչպիսիք են menopause- ն ու հղիությունը:
   • Գեների Եթե ​​մերձավոր ազգականն ունի varicose երակներ, դուք նույնպես հավանականություն ունեք զարգացնելու դրանք: Եթե ​​դուք ծնվել եք ավելի թույլ երակային փականներով, դուք ավելի շատ ռիսկի եք ենթարկվում varicose երակների համար:
   • Ավելորդ քաշ: Ավելորդ քաշը ավելի մեծ ճնշում է գործադրում ձեր երակների վրա: Արդյունքում, կարող եք ձեռք բերել varicose երակները:
   • Շարժման բացակայություն: Եթե ​​դուք հաճախ երկար ժամանակ նստած կամ անշարժանում եք, ապա ամենայն հավանականությամբ կարող եք զարգանալ varicose երակները: Մի դիրքում չափազանց երկար մնալը լրացուցիչ ճնշում է ձեր երակների վրա ՝ սրտիդ համար դժվարացնելով արյան մղումը:
   • Ոտքի վնասվածք: Եթե ​​նախկինում ունեցել եք վնասվածք կամ վնասվածք, օրինակ `արյան հյուսվածքներ, ավելի շատ ռիսկի տակ եք ընկնում երակների լայնացումը:
2. Առողջ քաշ պահպանեք: Ավելորդ քաշը լրացուցիչ ճնշում է ձեր ոտքերի և շրջանառության վրա: Եթե ​​ավելաքաշ եք, կարող եք նվազեցնել այս ճնշումը ՝ նիհարելով, որպեսզի ավելի քիչ հավանական է զարգանալ varicose երակները:
3. Մշակել առողջ ուտելու սովորություններ: Մի կերեք շատ կալորիաներ կամ քիչ սննդային արժեք ունեցող սնունդ: Կերեք շատ մանրաթել: Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ կապ կա մանրաթելից ցածր պարունակությամբ սննդակարգի և varicose երակների միջեւ: Դիետան, որը պարունակում է մանրաթել, նույնպես իջեցնում է խոլեստերինը և արյան ճնշումը:
   • Հնարավորինս խուսափեք աղ ավելացնելուց: Ավելի քիչ աղ ուտելով ՝ դուք հակազդում եք varicose երակների այտուցմանը: Մարմինը, հետեւաբար, ավելի քիչ խոնավություն է պահպանում:
4. Պարբերաբար մարզվեք: Քայլելը և վազքը բարելավում են ոտքերի շրջանառությունը, և եթե արյան լավ հոսք ունեք, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ զարգանում եք varicose երակները կամ առկա varicose երակները չեն վատթարանա: Ֆիզիկական վարժությունները նաև իջեցնում են արյան ճնշումը և ուժեղացնում շրջանառությունը:
   • Վազքը կարող է նաև կանխել varicose երակները: Այն բարելավում է ձեր ոտքերի արյան հոսքը:
5. Դադարեցնել ծխելը: Smխելը նպաստում է բոլոր տեսակի առողջական խնդիրների: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծխելու հետ կապված արյան բարձր ճնշումը կարող է առաջացնել նաև varicose երակները: Smխելը զուգորդվել է նաև «ոտքերի երակային անբավարարության» հետ, որտեղ արյունը ճիշտ չի հոսում և կուտակվում է ոտքերում:
6. Խուսափեք էստրոգենի բարձր պարունակությամբ հակաբեղմնավորիչ հաբերից: Հաբը մեծ քանակությամբ էստրոգենի և պրոգեստերոնի հետ երկար ժամանակ օգտագործելը մեծացնում է երակների լայնացումը: Հորմոնալ թերապիան կարող է ունենալ նույն ազդեցությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեզ համար լավագույն տարբերակի մասին:
   • Էստրոգենի և պրոգեստերոնի երկարատև օգտագործումը թուլացնում է ձեր երակների փականները և ձեր արյան մեջ արյան հոսքը:
   • Էստրոգենի ցածր դոզանով դեղահաբն ավելի քիչ հավանական է, որ առաջացնում է varicose veins կամ արյան հյուսվածքներ:
7. Հեռու մնա արևից: Գեղեցիկ մաշկի մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, տառապում են կոտրված երակներից: Արևի ազդեցությունը մեծացնում է նաև մաշկի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:
   • Միշտ դրեք արևապաշտպանիչ միջոցներ, երբ դուրս եք գալիս փողոց: Օրվա շոգին արևից հեռու մնացեք:

3-ի մեթոդը 2 ՝ լավ պահեք ձեր ոտքերը

1. Մի կանգնեք շատ երկար: Մեկ տեղում երկար կանգնելը մեծ ճնշում է գործադրում ձեր ոտքերի և ոտքերի վրա: Pressureամանակի ընթացքում այս ճնշումը թուլացնում է նավի պատերը: Սա ավելի է սրում գոյություն ունեցող varicose երակները, և դուք կարող եք զարգացնել նոր varicose երակները:
   • Քանի որ որոշ մասնագիտություններում երկար ժամանակ կանգնելն անխուսափելի է, դուք կարող եք սահմանափակել վնասը ՝ հնարավորինս հաճախ փոխելով ձեր կեցվածքը: Ամեն դեպքում փորձեք շրջել յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ:
2. Sիշտ նստեք: Ուղիղ նստեք և մի խաչեք ձեր ոտքերը: Լավ նստած դիրքը բարելավում է ձեր արյան հոսքը, մինչդեռ ձեր ոտքերը խաչած նստելը կտրում է արյան հոսքը դեպի ոտքեր և դրանցից:
   • Շատ երկար մի նստեք առանց ընդմիջումներ կատարելու: Վեր կացեք ամեն կես ժամը մեկ և ձգեք ձեր ոտքերը կամ շրջեք:
3. Ոտքերը հնարավորինս հաճախ բարձրացրեք: Հանգստանալը և ոտքերը բարձրացնելը կարող են նվազեցնել երակների լայնացումը: Օրական 3-4 անգամ ոտքերը 15 րոպե բարձրացրեք ձեր սրտից բարձր: Դա բարելավում է արյան հոսքը և նվազեցնում ճնշումը:
   • Եթե ​​կարող եք, ոտքերը վեր բարձրացրեք նստած կամ պառկած վիճակում:
   • Այլ տարբերակները ներառում են ոտնաթաթ կամ բարձի օգտագործումը ձեր ոտքերի տակ անկողնում, որպեսզի նրանք ձեր գլխից բարձր լինեն, երբ քնում եք: Այս մեթոդները փորձելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
4. Անհատականացրեք ձեր զգեստապահարանը: Բարելավեք ձեր մարմնի ստորին մասում արյան հոսքը `շատ նեղ հագուստ չկրելով: Հատկապես զգույշ եղեք գոտկատեղի, ոտքերի և աճուկի շուրջ ամուր իրերի հետ կապված: Նեղ հագուստը կարող է խորացնել առկա varicose երակները և մեծացնել նոր varicose երակների զարգացման ռիսկը:
   • Բարձր կրունկների փոխարեն հագեք հարմարավետ կոշիկներ: Հարթ կոշիկները ամրացնում են ձեր սրունքները ՝ թույլ տալով, որ ձեր արյունն ավելի լավ հոսի ձեր երակներով: Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները պատշաճ կերպով տեղավորվում են, որպեսզի դրանք շատ ամուր չլինեն և մատները չկապեք:
5. Հագեք կոմպրեսիոն գուլպաներ: Եթե ​​varicose veins եք ունենում, փորձեք պարբերաբար կրել կոմպրեսիոն գուլպաներ: Դուք կարող եք դրանք գնել բժշկական սարքից և դեղատան խանութից կամ կայքից, և դրանք գալիս են տարբեր աստիճանի ճնշման: Այս տեսակի գուլպաներ գնելուց կամ կրելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Sizeիշտ չափը որոշելու համար օգտագործեք ժապավենային միջոց: Կոմպրեսիոն գուլպաները պետք է ապահովեն ամուր ճնշում, բայց չպետք է զգան շատ ամուր:
   • Եթե ​​երկար թռիչք ունեք, ստուգեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք պետք է հագնել սեղմման գուլպաներ: Դրանք կարող են նվազեցնել ճնշումը ձեր ոտքերի վրա և օգտակար լինել կանխելու համար varicose երակները ստանալու կամ առկա varicose երակները ավելի վատացնելու համար:

3-ի մեթոդը 3. Բժշկական բուժում

1. Recանաչեք varicose երակների ախտանիշները: Varicose երակները սովորաբար լուրջ հիվանդություն չեն: Բայց դրանք կարող են անհանգստություն, ցավ և ամոթ առաջացնել: Գուցե ցանկանաք, որ ձեր բժիշկը օգնի ձեզ ինչ-որ բան անել varicose երակների վերաբերյալ, նույնիսկ եթե դրանք առողջության համար վտանգ չեն ներկայացնում: Varicose երակների հետ կապված ընդհանուր ախտանիշներն են.
   • Ոտքի ցավ
   • Թրթռում կամ սպազմ
   • Ոտքերում ծանր զգացողություն կամ ուռուցք
   • Քոր առաջացնող, գրգռված կամ մուգ մաշկ
   • Ձգվող կամ անհանգիստ ոտքեր
2. Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկի: Չնայած varicose երակները սովորաբար առողջության համար վտանգ չեն ներկայացնում, դրանք երբեմն կարող են հանգեցնել խնդիրների, որոնք պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Եթե ​​ունեք varicose երակներ և զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, դիմեք ձեր բժշկին.
   • Ոտքի հանկարծակի ուռուցք
   • Կարմրություն կամ ջերմություն երակի շուրջ
   • Մաշկի գույնի կամ հաստության փոփոխություն
   • Varicose երակային կամ դրա շուրջ արյունահոսություն
   • Ոտքի փափուկ հարված
   • Բաց խոց կամ բորբոքում
3. Հաշվի առեք բուժման այլ տարբերակներ: Եթե ​​տանը կատարված փոփոխությունները չեն օգնում, կարող եք ցանկանալ, որ ձեր varicose երակների այլ բուժում իրականացվի: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին ընտրանքների վերաբերյալ:
   • Սկլերոթերապիա: Սա varicose երակների բուժման ամենատարածված մեթոդն է: Սկլերոթերապիայի ժամանակ վարիկոզի մեջ ներարկվում են քիմիական նյութեր ՝ առաջացնելով դրա ուռուցք և փակում: Մի քանի շաբաթ անց երակը վերածվում է սպիի հյուսվածքի և անհետանում է: Այս ընթացակարգը հաճախ կարող է իրականացվել ընդհանուր պրակտիկայում:
   • Լազերային վիրահատություն: Սա մի փոքր պակաս տարածված տեխնիկա է, քանի որ ոչ բոլոր մաշկի տեսակներն ու երանգներն են այս եղանակով անվտանգ բուժվում: Այն արդյունավետ չէ նաև 3 մմ-ից ավելի varicose երակների դեպքում:
   • Endovenous տեխնիկա: Այս բուժումը նախատեսված է ավելի խորը կամ խիստ varicose երակների համար: Այն սովորաբար կատարվում է ընդհանուր պրակտիկայում տեղային անզգայացմամբ:
   • Վիրաբուժություն Վիրահատությունը սովորաբար անհրաժեշտ է միայն շատ մեծ կամ շատ ծանր վարիկոզի դեպքում: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `արդյոք վիրահատությունն անհրաժեշտ է ձեզ համար:

Խորհուրդներ

• Չնայած varicose երակները սովորաբար վտանգավոր չեն, դրանք երբեմն կարող են վկայել պոտենցիալ վտանգավոր վիճակի մասին: Եթե ​​տեսնեք, որ varicose երակներ եք ստանում, կարող եք ինքներդ հետազոտվել ձեր բժշկի կողմից:
• Varicose երակները ավելի տարածված են կանանց մոտ, բայց շատ տղամարդիկ նույնպես տառապում են դրանցից: Ինչքան մեծ եք, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ կստանաք varicose երակները, բայց դրանք կարող են զարգանալ ցանկացած տարիքում, իսկ ժառանգականությունը դրա մեծ գործոնն է:
• Varicose երակների բուժումը սովորաբար փոխհատուցվում է առողջության ապահովագրության միջոցով: Երբեմն փոխհատուցվում է նաեւ spider երակների բուժումը: Նախ զանգահարեք ձեր բժշկական ապահովագրության ընկերություն, որպեսզի իմանաք, թե որտեղ եք կանգնած:
• Կան ճնշման վիրակապեր, որոնք կարող եք ամրացնել ձեր կոճերի շուրջը Velcro- ի միջոցով: Ոմանք կարծում են, որ դա լավ տարբերակ է:
• Ոմանք գտնում են, որ խնձորի խնձորի քացախով կոմպրեսը կարող է թեթեւացնել varicose երակների ցավը: Այնուամենայնիվ, ձեր ոտքերը բարձրացնելը, մերսումը և ճնշումը, ամենայն հավանականությամբ, կօգնեն varicose veins- ին, ոչ թե քացախին: Մինչ օրս չկա որևէ ապացույց, որ խնձորի խնձորի քացախն օգնում է երակների ընդլայնմանը:
• Հակառակ տարածված կարծիքի ՝ նուշի յուղը չի խթանում արյան հոսքը, և չկա գիտական ​​ապացույց, որ այն օգնում է երակների ընդլայնմանը: Բայց նուշ «ուտելը» լավ է արյան ճնշման ու արյան հոսքի համար:

Arnգուշացումներ

• Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության, եթե ունեք varicose երակներ, կրծքավանդակի ցավ, շնչառություն կամ շնչառության դժվարություն ունեք: Այս ախտանիշները կարող են նշանակել, որ արյան գունդ ուղևորվում է դեպի ձեր թոքեր կամ սրտեր:
• Գուշացեք թանկարժեք, ոչ սովորական բուժումներից: Չնայած այս տեսակի «բուժումները» հաճախ անվնաս են, դրանք սովորաբար չեն գործում: Նույնը կարելի է ասել բուսական հավելումների մասին, որոնք, ինչպես ասում են, օգնում են varicose veins- ին: Իրոք, որոշ հավելումներ կարող են օգնել կամ կանխել խնդիրը, բայց այս բուժումներին աջակցելու համար դեռ շատ գիտական ​​ուսումնասիրություններ չկան: Շատ ընկերություններ անհիմն պահանջներ են ներկայացնում: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան բուսական հավելումներն օգտագործելը: Բժիշկը կարող է ի վիճակի չլինել հերքել կամ հաստատել արտադրողի պնդումը, բայց նա կարող է ձեզ ասել, արդյոք հայտնի են վնասակար կողմնակի բարդություններ որոշակի խոտաբույսերից:
• Varանկալի չէ ոչնչացնել վարիկոզը որոշ ձեռքի թերապիայի միջոցով, ինչպիսիք են մերսումը կամ թրթռումը: Սա կարող է առաջացնել էմբոլիա, որը կարող է խրվել սրտի մազանոթների մեջ և առաջացնել սրտի կաթված: Էմբոլիան կարող է նաև ընկնել ուղեղի մեջ և ինսուլտ առաջացնել, կամ թոքերում և առաջացնել թոքաբորբ: Սրանք բոլորը լուրջ բժշկական պայմաններ են, որոնք կարող են նույնիսկ հանգեցնել մահվան:
• Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր վարիկոզ երակներից մեկը սկսում է արյունահոսել, եթե հանկարծակի ուժեղ ցավ կամ այտուց եք զգացել ձեր ոտքերում կամ ոտքերում, կամ եթե նկատում եք ուռուցիկ երակներից մեկում ուռուցք: