Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդը 1
• 2-ի մեթոդ 2. Վստահ զգացողություն
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ինքնագովազդի և մեծամտության սահմանը երբեմն ցրված է: Շատ դեպքերում, օրինակ ՝ աշխատանքի հարցազրույցի ժամանակ, բարձրացում խնդրելու, ժամադրություն կամ նոր ընկերներ ձեռք բերելու ժամանակ, գուցե ցանկանաք ինքներդ ձեզ ավելի մատչելի դիրքում դնել ՝ առանց նողկալի անձնավորության ներկայանալու: Մարդիկ հակված են իրենց ավելի շատ հրապուրվել, հետաքրքրվել և դրականորեն մտածել այն մարդկանց մասին, ովքեր դրական բաներ են ասում իրենց մասին, բայց կարող է մի փոքր անհարմար զգալ քո մասին դրական բաներ թվարկելը ՝ չզգալով, որ պարծենում ես:

Քայլել

2-ի մեթոդը 1

1. Իմացեք երբ գովեք ինքներդ ձեզ: Ամենաակնհայտ իրավիճակները, երբ մարդիկ կարող են սկսել պարծենալ, նրանք են, ովքեր ծանոթություն ունեն, հատկապես աշխատանքի հարցազրույցների կամ առաջին ժամադրության ժամանակ: Երկու դեպքում էլ փորձում եք ցույց տալ ձեր դրական հատկությունները մեկ այլ անձի, ով իր կարծիքը հիմնելու ավելի քիչ բան ունի, քան ձեր ասածը:
   • Եթե ​​առաջին անգամ եք հանդիպում ինչ-որ մեկի հետ, ցանկանում եք, որ նա տպավորված լինի ձեզանից և ձեզ ավելի լավ ճանաչի, բայց չեք ցանկանում, որ նրանք կարծեն, թե դուք կոկորդ եք կամ ամբարտավան: Մոտեցումներից մեկն այն է, որ սպասեք ձեր ժամադրությանը, որպեսզի խնդրեք ինչ-որ բան ասել ձեր մասին, այլ ոչ թե ինքներդ դրանով հանդես գալ:
   • Օրինակ, եթե ձեր ժամադրությունը ձեզ հարցրել է `հոբբի ունե՞ք, կարող եք ասել.« Ես իսկապես սիրում եմ վազել: Ես սկսեցի վազել հարևանությամբ և աստիճանաբար մեծացնել տարածությունը: Անցյալ ամիս ես վազեցի իմ առաջին մարաթոնը: »Դուք երբևէ գնում եք վազքի՞ համար: Ես կցանկանայի ինչ-որ մեկի հետ վազել »: Սա ավելի անհատական ​​է և պակաս պարծենկոտ, քան ճաշի ժամանակ ասելը. «Ես հիանալի վազորդ եմ: Ես պարզապես վազեցի մարաթոն և իմ տարիքային խմբում զբաղեցրի երկրորդ հորիզոնականը: Այս տարի ես 3 անգամ կմրցեմ մարաթոնի»:
2. Քննարկեք ձեր ելույթը այնպես, որ ձեզ կենտրոնանան թիմի վրա: Պարծենկոտության շատ իրավունքներ դրա մրցակցային և եսակենտրոն կողմն ունեն, բայց կատարման համար պատասխանատվությունը կիսելը կարող է նվազագույնի հասցնել ամբարտավան հայտնվելու վտանգը:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ շատ ավելի դրական են վերաբերվում այն ​​մարդկանց, ովքեր օգտագործում են ներառական լեզու (օրինակ ՝ «մենք» և «թիմ»):
   • Օրինակ, եթե աշխատում եք ճարտարապետական ​​ընկերությունում, և ձեր թիմը նոր պայմանագիր է ստացել նոր գրադարան նախագծելու համար, նվաճման մասին խոսելիս համոզվեք, որ խոսեք «մենք» -ի փոխարեն «Ես» -ի: «Ամիսներ տևած աշխատանքից հետո մենք նոր պայմանագիր ենք կնքել նոր հանրային գրադարան նախագծելու և կառուցելու մասին: Սա հիանալի հնարավորություն է թիմի համար»: ավելի լավ է հնչում, քան «Ես պարզապես զարմանալի պայմանագիր կնքեցի նոր գրադարան նախագծելու համար: Սա շատ կարևոր է իմ կարիերայի մնացած ժամանակահատվածի համար»:
3. Ուշադիր եղեք «Ես» և «ես» բառերի հետ:Ձեզ հարկավոր է հստակ խոսել առաջին դեմքով, եթե ինքներդ ձեզ խթանելու կարիք ունենաք, բայց հետո կենտրոնանաք ձեռքբերումները շեշտելու վրա:
   • Նաև խուսափեք այնպիսի գերադասություններից, ինչպիսիք են. «Ես իմ նախորդ գործատուի երբևէ ունեցած լավագույն աշխատողն էի» կամ «Ես միշտ ավելի շատ եմ աշխատել, քան իմ մյուս գործընկերները»: Նմանատիպ ծայրահեղ հայտարարությունները դժվար թե նույնիսկ առավել հաջողակ անհատների համար լինեն և հնչում են որպես չափազանցություն:
   • Գերադասական պնդումները, երբ բանախոսը պնդում է, որ ինքը «լավագույնն» է կամ «ամենամեծը» (նույնիսկ եթե դա ճիշտ է), ավելի հավանական է, որ պարծենկոտություն են համարվում, քան իրական ձեռքբերումները:
   • Օրինակ ՝ «Իմ գաղափարն էր ստեղծել մի տարածք, որտեղ գործատուները կկարողանային ազատորեն խոսել այն բանի մասին, թե ինչ են պատրաստ», ավելի շուտ պարծենկոտություն է թվում, քան ՝ «Ես ստեղծել եմ միջավայր, որտեղ աշխատողները կարող են ազատ արտահայտվել»:
   • Փոխարենը, փորձեք այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են. «Մինչ աշխատում էի իմ նախորդ գործատուն, ես ամեն ինչ փորձում էի լինել նվիրված և աշխատասեր»:
4. Պարծենալը դրական արտահայտություն դարձրեք: Օգտագործելով թիմային ուղղվածություն ունեցող լեզու և նշելով ձեր նվաճումները, որպեսզի դրանք ավելի համեստ ուղղությամբ դարձնեք, դուք կարող եք դրական հնչել և խոսել ինքներդ ձեզ ՝ առանց ցուցադրելու անհրաժեշտության:
   • Մեկնաբանության օրինակը, որը դուք կարող եք համարել պարծենկոտություն կամ պարզ, դրական մեկնաբանություն այսպիսին է.
     • Դրական վարկած. «Երեկ մենք փափուկ գնդակի ամբողջ թիմի հետ միասին ճաշեցինք: Մենք լավ մրցաշրջան անցկացրինք, և բոլորը լավ տրամադրություն ունեին: Ես նույնիսկ ընտրվել եմ ամենաարժեքավոր խաղացողը: Տղա, ես ուղղակի ապշեցի՞: Ես այս ամռանը քրտնաջան աշխատեցի, բայց դա արեցի միայն զվարճանալու և մարզվելու համար: Այնպես որ, ես իսկապես ուրախ էի այս կոչման և ճանաչման համար: Ես ուրախ եմ, որ կարողացա օգնել թիմին այսքան լավ ավարտել այս մրցաշրջանը »:
     • Պարծենկոտ վարկած. «Երեկ մենք փափուկ գնդակի ամբողջ թիմի հետ միասին ճաշեցինք: Մինչ այժմ ես ունեցել էի լավագույն մրցաշրջանը, այնպես որ ինձ հիանալի էի զգում: Նրանք ինձ հռչակեցին ամենաարժեքավոր խաղացողը: Բայց դա զարմանալի չէր, քանի որ ես ամբողջ ամառվա լավագույն խաղացողն էի: Փաստորեն, ես այս մրցույթի երբևէ տեսած ամենալավ խաղացողն եմ: Nextանկության դեպքում ես կարող էի հաջորդ տարի խաղալ ցանկացած թիմում, այնպես որ միգուցե անցնեմ ավելի լավ թիմի »:
5. Դիտեք ձեր սեփական արձագանքը պարծենկոտ մեկի նկատմամբ: Լավ հնարք, եթե պարծենալու հարցում դեռ մի փոքր տատանվում եք ՝ դիտարկել ձեր սեփական արձագանքը ուրիշների պահվածքին. Երբ լսում եք ինչ-որ մեկի պարծենալը, մտածեք, թե ինչու է այդ մարդը պարծենում և ինչպես են դա անում մեկ այլ եղանակով, որպեսզի այն չլինի: ավելի երկար պարծենկոտություն է թվում:
   • Ամեն անգամ, երբ մտահոգվեք պարծենալով, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Itի՞շտ է: Ինչպե՞ս իմանալ, որ դա ճիշտ է »:

2-ի մեթոդ 2. Վստահ զգացողություն

1. Կառուցեք իրական վստահություն ՝ գիտակցելով ձեր դրական հատկությունները: Դուք կարող եք սկսել այս գործընթացը `կազմելով մանրամասն ցուցակ այն ամենի, ինչ դուք ձեռք եք բերել, ինչպես եք դա արել և ինչու եք հպարտանում դրանով:
   • Օրինակ, կարող եք հպարտանալ, որ ձեր քննությունը հանձնել եք, քանի որ ընտանիքում առաջինն եք այն հանձնել, մինչդեռ ունեցել եք ևս երկու աշխատանք:
   • Սա կօգնի ձեզ տեսնել, որ դուք իսկապես ինչ-որ բանի եք հասել և ձեզ ավելի խորը պատկերացում կտա ձեր սեփական նվաճումների մասին:
   • Շատերն, ամենայն հավանականությամբ, ավելի հաճելի կլինեն գնահատել ուրիշներին, քան իրենք: Որպեսզի ձեզ ավելի օբյեկտիվ լինեք և հաղթահարեք ցանկացած դժկամություն, գուցե ստիպված լինեք ինքներդ ձեզ գովաբանել, դիտարկել ձեր հմտություններն ու նվաճումները այլ տեսանկյունից: Դուք կարող եք դա անել ՝ գրելով ձեր մասին դրական բաներ երրորդ դեմքով, կարծես ընկերոջ կամ գործընկերոջ համար երաշխավորագիր եք գրում:
2. Խուսափեք ձեր սեփական ձայնի ձայնից: Գոռոզ, եսակենտրոն մարդիկ (և նրանք, ովքեր անվստահ են) հակված են շարունակաբար շարունակել խոսել իրենց և իրենց նվաճումների մասին, նույնիսկ եթե այն մարդիկ, ում հետ խոսում են, արդեն դադարել են լսել:
   • Սովորեք ուշադրություն դարձնել մարմնի լեզվին, ինչպիսիք են ապակե աչքերը, նայել ժամացույցին կամ բմբուլներ ընտրել հագուստի վրա: Այս հուշումները կարող են ձեզ ասել, որ դուք սկսում եք հոգնել և պետք է դադարեք պարծենալ: Դադարեք խոսել ձեր մասին և դիմացինին խնդրեք ձեզ ինչ-որ բան պատմել իրենց մասին:
   • Կենտրոնացեք մյուսին լսելու և ամփոփիչ պատասխանելու վրա `հասկացնելու համար, որ հասկացել եք մյուսի ասածները: Օրինակ. «Այսպիսով, ինչ եք ասում իրականում ...»: Դրանով դուք հաճոյախոսություն եք կատարում դիմացինին, ինչպես նաև ձեր անհատականության գերազանց ներկայացուցչին: Լսելու ունակությունը միշտ տպավորություն կթողնի մարդկանց, հատկապես, եթե հասկանալի դարձնեք, որ հասկացել եք նրանց:
   • Եղիր հակիրճ: Եթե ​​դուք հասցնեք ձեր գաղափարը արտահայտել 1 կամ 2 տողում, դա, հավանաբար, ավելի լավ կմնա ձեր լսարանի մտքում: Եթե ​​15 րոպե շարունակ շարունակեք զբաղվել ինքներդ ձեզով, հաջորդ անգամ, երբ նրանք հանդիպեն ձեզ, մարդիկ արագորեն կընկնեն այլ ճանապարհով, քանի որ ձեզ մեծամիտ ու զայրացնող են թվում:
3. Ինքներդ ձեզ դնել կատարելագործման նպատակներ: Ձեռք բերածը ճանաչելուն զուգահեռ մի անտեսեք այն ոլորտները, որոնք ցանկանում եք բարելավել: Անտեսելով այն տարածքները, որոնցում կարող եք ավելի լավը դառնալ, կարող է թվալ, թե ցուցադրական է:
   • Բարելավման բնագավառների նույնականացումը կարող է իրականում ձեզ դարձնել ավելի արժանահավատ և կարծես թե որոշակի ոլորտում ավելի շատ գիտելիքներ ունեք:
4. Ընդգծեք ձեր հմտությունները, եթե կին եք: Չնայած տղամարդկանց նվաճումները հաճախ վերագրվում են հմտություններին, կանանց նույն նվաճումները հաճախ վերագրվում են բախտին: Պարծենկոտ կանայք հաճախ ավելի կոշտ են դատվում, քան տղամարդիկ, ովքեր նույնն են անում: Սա նշանակում է, որ եթե դուք կին եք, որը փորձում է ցուցադրել իր նվաճումները, համոզվեք, որ դրանք անմիջապես կապում եք ձեր հմտությունների հետ:
   • Դուք կարող եք դա անել ՝ մանրամասնելով, թե ինչ եք արել այս հաջողությունը վաստակելու համար. Օրինակ ՝ կրթաթոշակ շահելու դեպքում ավելի շատ ժամանակ ծախսեք կրթաթոշակ ստանալու համար կատարած աշխատանքի վրա, քան հենց կրթաթոշակը:
5. Օգնություն խնդրեք, եթե դրա կարիքը ունեք: Եթե ​​ունեք ցածր ինքնագնահատական, ընկճվածություն կամ վախ ունեք մարդուց, դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությանը: Այս խնդիրները կարող են դժվարացնել, եթե ոչ անհնարին `ուրիշի հետ դրականորեն խոսել ձեր մասին:
   • Օրինակ ՝ մարդիկ, ովքեր տառապում են ինքնագնահատականի ծայրահեղ ձևով, կարող են անհնար համարել իրենց մեջ որևէ դրական բան հայտնաբերելը, ուստի կարող են լցված լինել տխրությամբ, անապահովությամբ կամ վախով:
   • Հոգեբանը կարող է ձեզ գործիքներ տալ ձեր ինքնագնահատականը կառուցելու և սոցիալական անհանգստության կամ ընկճվածության դեմ պայքարելու համար, և կօգնի ձեզ ուսումնասիրել ձեր կյանքը բարելավելու համար ձեր մտածելակերպն ու վարքը փոխելու եղանակները:
6. Անկեղծ հաճոյախոսություններ արեք ուրիշներին: Հաճախ հաճոյախոսություններ արեք մարդկանց այն գործերի համար, որոնցով դուք իսկապես հիանում եք: Երբեք մի շիտակ հաճոյախոսություն տուր:
   • Երբ ինչ-որ մեկը հաճոյախոսություն է անում ձեզ հետ, մի սկսեք զրույց այն մասին, թե որքան մեծ եք: Խոնարհ եղիր, ընդունիր հաճոյախոսությունը և ասա «ուրեմն դու»: Եթե ​​ավելին ասելու կարիք ունեք, ասեք մի բան. «Գնահատում եմ, որ նկատեցիք: Սա մի բան է, որի վրա ես իսկապես քրտնաջան աշխատել եմ իմ կյանքում»:
   • Կարիք չկա հաճոյախոսություն վերադարձնելու, եթե անկեղծ ասելիք չունես: Պարզ «շնորհակալություն, շատ հաճելի է, որ դուք դրա մասին ինչ-որ բան ասեք» բավական է:

Խորհուրդներ

• Նախքան ինչ-որ բան պարծենալը, պատկերացրեք, որ դուք եք այն անձը, ով ստիպված է լսել այն և ինքներդ ձեզ հարցնել `արդյո՞ք դա ձեզ նյարդայնացնում է:
• Մի հավաքեք նյութական իրեր ՝ պարզապես դրանցով պարծենալու համար: Եթե ​​դուք ունեք ֆանտաստիկ նոր սպորտային մեքենա և թանկարժեք ժամացույց, բայց ներսից դատարկ եք, ձեզ ավելի լավ չեք զգա, որքան էլ պարծենաք:

Arnգուշացումներ

• Տարբեր մշակույթները պարծենկոտության հանդեպ տարբեր վերաբերմունք ունեն: Օրինակ ՝ ամերիկացիները մեծացել են այնպիսի մթնոլորտում, երբ անհատականությունը գերակա նշանակություն ունի, և նրանք խոսում են իրենց ձեռք բերածի մասին: Մյուս կողմից, այլ երկրներում մարդկանց դաստիարակել են այն գաղափարը, որ իրենք շատ համեստ են ուրիշների նկատմամբ և որ կոպիտ է ազատորեն խոսել սեփական կատարողականի մասին: Հարգալից եղեք այս տարբերություններին նախքան ինքներդ ձեզ պարծենալը: