Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը. Իրավիճակի գնահատում
• 3-րդ մաս 2-րդ. Գործ ունենալ ձեր ընկերուհու հետ
• 3-րդ մաս 3-րդ. Առաջ շարժվել

Անհավատարմության հետ դժվար է գործ ունենալ: Եթե ​​իմանաք, որ ձեր ընկերուհին ձեզ դավաճանել է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դժվարանում եք նրան կրկին վստահել և շարունակել ձեր հարաբերությունները: Դրանով զբաղվելու համար դուք ստիպված կլինեք հաշվի առնել, թե արդյոք արժե փրկել հարաբերությունները, բաց շփվել ձեր ընկերուհու հետ այն մասին, թե ինչ եք ակնկալում ապագայում, և հուզական աջակցություն փնտրեք ընկերներից և թերապևտներից:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Իրավիճակի գնահատում

1. Ինքներդ ձեզ որոշակի հարցեր տվեք: Խաբելուց հետո առաջին քայլը պետք է գնահատել հարաբերությունները և որոշել `արժե՞ արդյոք միասին մնալ, թե ոչ: Այս որոշումը կայացնելու համար ստիպված կլինեք ինքներդ ձեզ մի շարք հարցեր տալ: Եղեք հնարավորինս անկեղծ ձեր հետ:
   • Նախկինում ձեր ընկերուհին ավելի հաճախ խաբե՞լ է ձեզ: Ոմանց համար խաբելը հարկադրական վարք է, որը տեղի է ունենում կրկին ու կրկին: Եթե ​​խնդիրը ավելի քիչ արմատավորված է այս առանձնահատուկ հարաբերությունների մեջ և ավելի շատ արմատացած է ձեր ընկերուհու ՝ հավատարիմ լինելու խնդրի մեջ, որը անձնական բան չէ, խաբելը կարող է ավելի հեշտ ընդունվել և թողնել ձեզ:
   • Ինչու է ձեր ընկերուհին խաբել ձեզ: Չնայած կարող եք մտածել, որ խաբելը ոչ այլ ինչ է, քան խաբեություն, ժամանակահատված, բայց փաստն այն է, որ դավաճանության հիմքը կարող է շատ բան նշանակել: Մի գիշերվա զուտ ֆիզիկական սայթաքումները կարող են շատ ավելի հեշտ ներվել, քան երկարատև սիրավեպը, երբ ձեր ընկերուհին հուզական կապ է ստեղծել ուրիշի հետ: Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել ձեր ընկերուհու տեղը և մտածել, թե ինչպես կզգաք նրա տեղը:
   • Ինչպիսի՞ն էր ձեր հարաբերությունների վիճակը, երբ տեղի ունեցավ խաբելը: Եթե ​​հարաբերությունները գտնվում էին կոպիտ ջրերում, և դուք գիտեիք, որ ձեր ընկերուհին դժգոհ է, խաբելը կարող է ավելի հեշտ ընկալվել: Միմիայն առանձի՞ն եք վերցրել: Արդյո՞ք նա հարաբերությունից դուրս որոշակի հուզական կարիքներ ուներ: Եթե ​​այո, ապա այս խնդիրները կարո՞ղ են շտկվել, թե՞ երկուսդ էլ պետք է կտրեք և շարունակեք շարունակել ձեր կյանքը:
2. Իմացեք սեռական հարկադրանքի մասին: Խաբելը դրդող գործոնների մասին տեղեկանալը կարող է ավելի հեշտ դարձնել ձեր ընկերուհուն հասկանալն ու ներելը: Եթե ​​ձեր ընկերուհին ձեզ դավաճանել է իր նախկին հարաբերությունների ընթացքում, կրթեք ինքներդ ձեզ սեռական հարկադրանքի և դրա պատճառների մասին:
   • Հարկադրական սեռական վարքը տերմին է, որը տարածվում է սեռական վարքի բազմազանության վրա, որը դուրս է սոցիալական նորմերից, ներառյալ դավաճանության որոշ ձևեր: Անհավատարմությունը սովորաբար դասակարգվում է որպես հարկադրական սեռական վարք, միայն եթե դա անձի վարքագծային ձև է, առանց դրա մասին մտածելու և անձնական մեծ ռիսկի:
   • Եթե ​​ձեր ընկերուհին դավաճանել է ձեզ նախորդ հարաբերություններում, դա կարող է լինել հարկադրական վարք: Հանգստանալուց հետո հարցրեք ձեր ընկերուհուն `արդյոք նա զգում է, որ վերահսկում է իր սեռական ազդակները, և արդյոք նա վայելում է իր սեռական փորձը: Եթե ​​պատասխանը բացասական է, նա կարող է ունենալ խանգարում, որը պահանջում է հոգեբուժական բուժում:
   • Հիշե՛ք, ոչ բոլոր խաբեություններն են հարկադրական: Կարևոր է դավաճանությունն ավտոմատ կերպով չդասակարգել որպես խանգարում: Եթե ​​ձեր ընկերուհին դավաճանել է ձեզ ձեր հարաբերությունների մեջ եղած խնդրի պատճառով կամ եթե նա բազմակն է և չի հետաքրքրվում մոնոգամ հարաբերությունների մեջ, նրան խանգարում ունենալու մեջ մեղադրելը կարող է թվալ անզգա: Նա կարող է զգալ, որ դուք դատապարտվում եք և անտեսում է այլ ավելի կարևոր խնդիրներ, որոնք մեղավոր էին խաբեության համար:
3. Օգնություն խնդրեք ուրիշներից: Կարող է դժվար լինել ինքնուրույն մշակել խաբեության հուզական ազդեցությունը: Խնդրեք ընկերներին և ընտանիքին օգնել ձեզ ավելի լավ մշակել և հասկանալ ձեր զգացմունքները:
   • Խոսեք ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ, ում վստահում եք և գիտեք, որ զերծ կմնան դատողություն կայացնելուց: Ասացեք նրանց, թե ինչ է տեղի ունեցել և խնդրեք զգացմունքային աջակցություն: Մարդիկ կարող են ցանկանալ ձեզ խորհուրդ տալ, բայց քաղաքավարիորեն ասեք նրանց, որ դուք պարզապես փորձում եք իմաստավորել ձեր սեփական զգացմունքները և չեք ուզում հրահանգներ հետագա անելիքների վերաբերյալ:
   • Մի՛ եղիր վրեժխնդիր: Ոչինչ, եթե ուրիշներից օգնություն խնդրեք, բայց մի ասեք ձեր ընկերոջ մորը, լավագույն ընկերոջը կամ աշխատակցին ձեր հարաբերությունների խնդիրների մասին: Ընտրեք մարդկանց այն հարաբերություններից, որոնք գոյություն ունեին նախքան ձեր ընկերուհուն հանդիպելը:
4. Հաշվի առեք բաց հարաբերությունները: Որոշ մարդիկ բազմակն են: Սա նշանակում է, որ նրանք դժվարանում են հավատարիմ մնալ զուգընկերոջ հետ և փնտրում են մեկին, ով բաց է սեքսի և սիրավեպի համար միայնակ փոխհարաբերությունից դուրս: Եթե ​​ձեր ընկերուհին այս կատեգորիայի մեջ է մտնում, մտածեք ՝ արդյոք պիտանի եք բաց հարաբերությունների համար:
   • Բազմակն ու բաց հարաբերությունները լինում են տարբեր ձևերով: Որոշ մարդիկ բացի իրենց հարաբերությունից պարզապես սեքս են փնտրում, իսկ մյուսները ցանկանում են ոչ միայն մի քանի սեռական, այլև ռոմանտիկ զուգընկերներ: Որոշեք, թե բաց հարաբերությունների ինչ ձև կա հենց սկզբից առաջ:
   • Հաղորդակցությունը կարևոր նշանակություն ունի հաջող բաց հարաբերությունների համար: Բազմակն համայնքում մեծ ուշադրություն է դարձվում սահմանների, հարգանքի և սպասելիքների սահմանմանը: Եթե ​​ցանկանում եք բացել իրերը, համոզվեք, որ դուք և ձեր ընկերուհին հաճախ ու լայնորեն խոսում եք այն մասին, թե ինչ է նշանակում բաց հարաբերությունը ձեզ համար:
   • Հիշեք, որ բաց հարաբերություններ չցանկանալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Երբ խոսքը վերաբերում է մոնոգամիային, դուք չեք կարող սխալ զգացմունքներ ունենալ: Եթե ​​դուք դեմ եք բաց հարաբերությունների գաղափարին, նման հարաբերությունների ընդօրինակումը կարող է վնասել ձեզ: Եթե ​​դուք և ձեր ընկերուհին տարբեր պատկերացումներ ունեք մոնոգամիայի վերաբերյալ, ապա դա կարող է նշան լինել, որ երկուսդ էլ երկարաժամկետ հեռանկարում այնքան էլ լավ չեն համապատասխանում:

3-րդ մաս 2-րդ. Գործ ունենալ ձեր ընկերուհու հետ

1. Միմյանց տարածք տվեք: Եթե ​​դուք նոր եք իմացել, որ ձեր ընկերուհին խաբել է ձեզ, դուք, հավանաբար, շատ հուզված եք: Այդ հայտնությունից հետո միմյանց մի քիչ տեղ տվեք, որպեսզի երկուսդ էլ մտածելու ժամանակ ունենաք:
   • Ձեր խթանը կարող է լինել ձեր ընկերուհուն մոտ պահելը, որպեսզի նա այլևս չխաբի ձեզ: Այնուամենայնիվ, դժվար է մշակել հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր հույզերը, երբ ամեն օր տեսնում եք ձեր ընկերուհուն:
   • Օգտագործեք այս ժամանակը ՝ մտածելու այն մասին, թե ինչ եք ուզում: Ինչից պարտադիր չեք հրաժարվել ռոմանտիկ հարաբերություններում: Ի՞նչ եք ուզում փոխել: Որոշեք ձեր սեփական ցանկություններն ու կարիքները, որպեսզի կարողանաք նշել դրանք ձեր ընկերուհուն տեսնելիս հաջորդ անգամ:
2. Միասին անցկացրեք բաց և անկեղծ զրույց: Ստիպված կլինեք ձեր ընկերուհու հետ քննարկել կատարվածը: Անկախ այն բանից, թե դուք որոշեք այն համատեղ մշակել, թե ոչ, բաց և անկեղծ զրույցը կարևոր է, որպեսզի այն ավարտվի:
   • Լսեք, երբ ձեր ընկերուհին խոսում է, նույնիսկ եթե դա դժվար է: Օգտագործեք բանավոր և ոչ վերբալ ազդանշաններ ՝ ցույց տալու, որ ուշադրություն եք դարձնում: Պահպանեք աչքի շփում, թեքվեք առաջ, գլխով արեք և երբեմն դադար տվեք, երբ պատահի: Խուսափեք միմյանց հետ խոսելու համար աղմկոտ միջավայր ընտրելու համար, ինչպիսին է զբաղված սրճարանը: Սա կարող է դժվարացնել արդյունավետ հաղորդակցությունը:
   • Տվեք իմաստալից հարցեր: Ո՞ր կետերն են բախվում ձեր և ձեր ընկերուհու միջև: Ինչն է առաջացնում հիասթափություն կամ ցավ: Ո՞ր տեսակի բաներն են ձեզ երջանկացրել և ձեզ զգացել կապի պես: Ինչպե՞ս կցանկանայիք, որ ձեր և ձեր ընկերուհու շփումը տարբեր լիներ:
   • Հարգալից եղիր Սա ցավոտ զրույց կլինի երկուսդ էլ, և ձեզ հարկավոր է միմյանց հետ խոսել քաղաքակիրթ և արդյունավետ ձևով: Լինել կոռեկտ. Նախադասությունները սկսեք «ես» բառով «դու» փոխարեն ՝ մեղադրական չհայտնվելուց խուսափելու համար: Հերթափոխությամբ վերցրեք խոսքը և փորձեք շատ երկար չանդրադառնալ թեմայի շուրջ: Եթե ​​15 րոպեից ավելի եք խոսում թեմայի շուրջ, գուցե ժամանակն է անցնել և հետագայում կրկին քննարկել այդ թեման:
3. Անհրաժեշտության դեպքում պատրաստվեք ինքներդ: Կախված այն բանից, թե ինչու է ձեր ընկերուհին դավաճանել ձեզ, կարող են լինել հարաբերությունների որոշ խնդիրներ, որոնց վրա դուք պետք է աշխատեք: Չնայած դա չի նշանակում, որ դավաճանությունը ձեր մեղքն է, բայց դա նշանակում է, որ եթե ցանկանում եք փրկել հարաբերությունները, դուք պետք է ճշգրտումներ կատարեք ձեր կողմից:
   • Դուք ստիպված կլինեք հասկանալ, թե ինչու է ձեր ընկերուհին խաբել ձեզ: Չնայած դրա հետ առերեսվելը կարող է ցավալի լինել, բայց բուն հարաբերությունների մեջ կարող է ինչ-որ բան այն չլինել: Դուք և ձեր ընկերուհին պետք է գտնեն ձեր հարաբերությունների որոշակի ընդհանուր նպատակներ, և դա կարող է ներառել գործերի ձևը փոխելը:
   • Փոփոխությունը ժամանակ է պահանջում: Դուք պետք է գիտակցեք, որ չնայած դուք պատրաստ եք որոշակի փոփոխություններ կատարել, ամեն ինչ սկզբում այլ կերպ կզգա, և որ ժամանակն ու նվիրվածությունն է պետք վնասված հարաբերությունները շտկելու համար:
4. Որոշում կայացրեք ձեր հարաբերությունների ապագայի վերաբերյալ: Ի վերջո, դուք ստիպված կլինեք որոշել ՝ կարո՞ղ եք ներել դիմացինի խաբելը, և ի վերջո շարունակել ձեր կյանքը:
   • Երբեմն կարիքները կամ ցանկությունները փոխադարձ բացառիկ են և հաճախ խրախուսում են խաբելը: Եթե ​​ձեր ընկերուհին այլ մտերիմ ցանկություններ ունի կամ ավելին է ուզում, կարող եք պարզապես լավ համընկնում չլինել: Եթե ​​անկեղծորեն հավատում եք մոնոգամիային, իսկ ձեր ընկերուհին ցանկանում է բաց հարաբերություններ ունենալ, ապա, հավանաբար, ժամանակն է հրաժեշտ տալու նույնպես:
   • Ձանձրույթը եւս մեկ գործոն է, որը կարող է հանգեցնել հարաբերությունների դադարեցմանը: Հավատարիմ հարաբերությունների համար էական է ձեր զուգընկերոջ մասին նոր բաներ հայտնաբերելը, բայց եթե դուք սիրավեպի չեք վերածվել, դա նշան է, որ ամեն ինչ պարզապես այլևս չի գործում: Տևական հետաքրքրության պակասը և անձնական աճը երկուսն էլ հարաբերությունների ապագա հարաբերությունների նշաններ են:
   • Ընդհակառակը, եթե դուք և ձեր ընկերուհին դեռևս կարողանաք գտնել մի տեղ, որտեղ երկուսդ էլ ձեզ երջանիկ և հարմարավետ կզգաք ՝ առանց ինչ-որ մեկի էական կարիքները վտանգելու, գուցե կարողանաք շարունակել հարաբերությունները: Սակայն, քանի դեռ հարաբերությունները շարունակվում են, անհավատարմությունից հետո լարվածությունն ու անվստահության պակասը կմնան կարևոր խնդիրներ: Երկար ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի իրերը նորից նորմալ զգան:

3-րդ մաս 3-րդ. Առաջ շարժվել

1. Ստուգվեք սեռավարակների համար: Եվ ձեր, և ձեր ընկերուհու համար կարևոր է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների հետազոտություն անցնելուց հետո, երբ ձեր ընկերուհին ձեզ դավաճանում է:
   • Խաբող մարդիկ հաճախ անփույթ են, երբ խոսքը վերաբերում է անվտանգ սեքսին: Կարևոր է այցելել ձեր բժշկին Ս STՓՀ-ի ամբողջական քննության համար:
   • Խնդրեք նաեւ ձեր ընկերուհուն ստուգվել: Կարևոր է, որ երկուսդ էլ լիովին առողջ լինեք նախքան ինտիմ շփումը վերսկսվի, հատկապես եթե պահպանակներ կամ նման հակաբեղմնավորիչներ չեն օգտագործվում:
2. Այցելեք թերապևտ: Եթե ​​ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները դավաճանությունից հետո, ապա որպես զույգ այցելեք թերապևտին:
   • Թերապևտը կարող է օգնել զույգին աշխատել միասին բարդ խնդիրների շուրջ: Ուժեղ քննարկումները վերապատրաստված թերապևտի ներկայությամբ կարող են այնպես անել, որ դուք և ձեր զուգընկերը զգաք, որ բոլորի կարիքները բավարարվում են հանգիստ և հարգալից կերպով: Կարող եք նաև խաբելու վերաբերյալ ցանկացած հարց տալ, որը ձեզ համար անհարմար է համարում քննարկել միայն ձեր ընկերուհու հետ:
   • Եթե ​​ձեր ընկերուհին չի ցանկանում տեսնել թերապևտ, գնացեք մենակ: Նույնիսկ առանց նրա ներկայության, դուք դեռ կարող եք աշխատել ձեր որոշ խնդիրների վրա:
3. Կառուցեք նոր հարաբերություններ: Խաբելուց հետո հարաբերություններն այլեւս նույնը չեն լինի: Եվ դուք, և ձեր ընկերուհին միասին պետք է աշխատեն նոր հարաբերություններ ստեղծելու վրա:
   • Որոշ ժամանակ անհավատարմությունը հիմք է հանդիսանալու ցանկացած քննարկման, և դուք ստիպված կլինեք գիտակցաբար աշխատել ՝ ձեր կողմից ձեր մեջքին դառնությունը դնելու համար: Գործով տարված լինելը թունավոր է առողջ հարաբերությունների համար: Թերապևտը կամ խորհրդականը կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ ծուղակից `անընդհատ մտածելու ձեր ընկերուհու դավաճանության մասին:
   • Փորձելով տեսնել իրերը դրական տեսանկյունից: Մինչ նախկին անմեղությունն ու վստահությունը վերացել էին, դու և քո ընկերուհին վերապրեցին մեծ հետընթացը, և դու դեռ զույգ ես: Սա ցույց է տալիս, որ ձեր հարաբերություններն ամուր են, և որ դուք այժմ հնարավորություն ունեք կառուցելու նոր, առողջ հարաբերություններ: