Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1: Նախանձի զգացմունքների բացահայտում
• 3-րդ մաս 2-րդ
• 3-րդ մաս 3-րդ. Սովորել վստահել և բաց թողնել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ձեր սիրած տղան շա՞տ ժամանակ է ծախսում սիրախաղ անելու այլ աղջիկների հետ: Ձեր ընկերներից մեկը սկսե՞լ է խոսել այլ մարդկանց հետ և ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ: Նախանձելն այդ իրավիճակներում բավականին բնական է, բայց դա ձեզ միայն կկոտրի: Ահա, թե ինչպես վերականգնել ձեր միտքը առողջությանը և ինչպես դադարել նախանձելուց: Ուղղակի խորը շունչ քաշեք և հիշեք, որ դա նրանց կյանքն է, և ոչ թե ձերը:

Քայլել

3-րդ մաս 1: Նախանձի զգացմունքների բացահայտում

1. Բացահայտեք ձեր նախանձը հարուցող իրավիճակը: Դուք կարող եք նախանձել, եթե.
   • Ձեր սիրած տղան կամ աղջիկը ժամանակ է անցկացնում այլ մարդկանց հետ, ինչը ձեզ ստիպում է անտեսված լինել:
   • Ձեր լավագույն ընկերը կարծես նախընտրում է ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ:
   • Ձեր ծնողներից մեկը սկսում է ժամանակ անցկացնել նոր զուգընկերոջ հետ:
   • Ձեր երեխաներից մեկը կարծես նախընտրում է լինել մյուս ծնողի հետ, քան ձեր:
   • Ինչ-որ մեկը ստանում է այն աշխատանքի ճանաչումը, որին դուք արժանի եք կամ վարկ է ստանում այն ​​բանի համար, ինչ դուք արել եք դպրոցական ակումբում:

3-րդ մաս 2-րդ

1. Աշխատեք ձեր վստահության վրա: Խանդը սովորաբար անապահովության և ցածր եսի կողմնակի արդյունք է: Կարող եք վախենալ ձեզ լքել կամ մերժել ձեզ հոգեհարազատ մեկի կողմից: Կամ դուք կարող եք դուրս բերել ձեր ամբողջ ինքնությունը միայն մեկ բանից (աշխատանքից կամ դպրոցից), այնպես որ, եթե դա լավ չստացվի, իսկապես սկսեք ինքներդ ձեզ կասկածի տակ դնել:
   • Ձեր ինքնավստահությունը կերտելու լավագույն միջոցը գործել այնպես, ինչպես կաներ վստահ մարդը: Որոշումներ կայացրեք այնպես, կարծես աշխարհի հանդեպ վստահություն ունեք: Ի վերջո, ձեր զգացմունքները համահունչ կլինեն ձեր գործողություններին:
   • Երբ վստահ մարդիկ հետ են մնում կամ ծաղրում, դա նրանց վրա չի ազդում: Նրանք գիտեն, որ մարդիկ երբեմն կարճատես են և չեն մեղադրում նրանց:
   • Դուք բավականաչափ լավն եք: Նույնիսկ եթե դուք պտուտակվել եք, դիտեք դա որպես նոր բան սովորելու հնարավորություն: Դա այն է, ինչը վստահ մարդիկ կարող են լավագույնս անել: Ոչինչ չի կարող նրանց կանգնեցնել:
2. Խուսափեք ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց համեմատելուց: Ընկերություն արեք մեկի հետ, ում կարծում եք, որ այդ ամենը ունեք, և կտեսնեք, որ նույնիսկ այս անձն է պայքարում իր իսկ մարտերում:
   • Նույնիսկ հայտնի ու գեղեցիկ հայտնիները տանում են մի տխուր պայքար, որը դուք չեք կարող տեսնել: Նրանք կարող են մերժվել կինոնկարների համար իրենց ուզած դերերի համար կամ կարող են մեծ պարտություն կրել կամ պայքարել թմրանյութերի կամ ալկոհոլային կախվածության դեմ: Դա նրանից չէ, որ դրսից ինչ-որ մեկը հիանալի տեսք ունի, ներսից ամեն ինչ հիանալի է ընթանում:
   • Փոխանակ կենտրոնանալու ձեր թերությունների վրա, մտածեք այն դրական հատկությունների, հմտությունների և անհատականության գծերի մասին, որոնք կարող եք ապահովել: Ամեն ինչ վերադառնում է ավելի մեծ վստահություն ունենալուն: Դուք այնքան լավ հատկություններ և ֆիզիկական հատկություններ ունեք, որոնք ոչ ոք չի կարող խլել ձեզանից:
3. Արեք հակառակն այն բանի, ինչ կաներ խանդոտ մարդը: Եթե ​​զգում եք, որ նախանձը տիրում է ձեզ, մի արձագանքեք կործանարար ձևով ՝ մեղադրանքներ ներկայացնելով, ինչ-որ մեկին ամբողջությամբ անտեսելով կամ փոքր հեգնական ակնարկներ գցելով: Փոխարենը, փորձեք գործել այնպես, ինչպես ձեր փոխարեն խորհրդատու կանի:
   • Եթե ​​ընկերը պատրաստվում է ժամանակ անցկացնել ուրիշի հետ, խորհուրդ տվեք, օրինակ, լավ կինոնկար կամ ռեստորան:
   • Եթե ​​ձեր սիրած տղան կամ աղջիկը խոսում է ուրիշի հետ, միացեք զրույցին ընկերական ձևով:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը ստանում է ձեր ուզած գործը, եղե՛ք բարեհամբույր `փոխանակ նենգություն ցուցաբերելու կամ դիմացինին խարխլելու: Փոխարենը շնորհավորեք մարդուն և առաջարկեք ձեր օգնությունը հաջողության ճանապարհին:
4. Recանաչեք ձեր խանդի մաս կազմող պարանոյան: Խանդը ստիպում է ձեզ արձագանքել ձեր գլխում ստեղծված ֆանտազիայի սցենարին: Իրականում ձեր պատկերացրած վատ բաները կարող են երբեք պատահել: Եվ երբ դրանք պատահում են, դու այնքան ուժեղ ես, որ կարողանաս գլուխ հանել: Ձեր կյանքում ունեք այլ մարդիկ, որոնց վրա կարող եք հույս դնել, և սրա շնորհիվ կդառնաք ավելի լավ մարդ:
   • Ձեր ընկերը կամ ընկերուհին կարող է զանգահարել նախկին ընկերոջը ՝ կարեկցանք հայտնելու համար, երբ ինչ-որ սարսափելի բան է պատահել, օրինակ ՝ երբ մայրը մահացել է: Մի խելագարվեք այս բանի համար: Նախևառաջ, այդ պատճառով ձեր սիրած անձն այլևս ուղղակիորեն չի սիրում նախկինին: Երկրորդ, ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն հաճելի և ուշադիր են, ինչը պատճառներից մեկն է, որ դուք նրան այդքան շատ եք սիրում:
   • Ձեր երեխան կարող է ամուր կապ հաստատել այլ մեծահասակների հետ: Կարող եք մտածել, որ ձեր երեխան ավելի շատ մեկ ուրիշին է սիրում, բայց այդ կասկածը, հավանաբար, ճիշտ չէ: Ամբողջ համայնքն է, որ ձեր երեխան մեծացնում է, և ձեր երեխան արժանի է սիրո, որքան հնարավոր է շատ մարդկանց կողմից:

3-րդ մաս 3-րդ. Սովորել վստահել և բաց թողնել

1. Հավատա Սա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել: Եթե ​​դուք հեշտությամբ խանդում եք, ձեր վստահությունը հավանաբար կոտրվել է անցյալում: Դուք պետք է դադարեք մտածել անցյալի մասին և ինքներդ ձեզ դնել ներկայի մեջ: Նայեք այն մարդուն, ով ձեզ խանդում է: Այս անձը ձեզ երբևէ որևէ հիմք տվե՞լ է նրան չվստահելու համար:
   • Եթե ​​անձը երբեք չի հիասթափեցրել ձեզ, ապա դուք պետք է սկսեք այս մարդու լավից, ոչ թե վատից: Լավ ընկերը կփորձի աջակցել ձեր անվստահության պակասին, բայց միայն որոշակի ժամանակահատվածով: Հավանաբար ինչ-որ մեկի հանդեպ ձեր սեփական վախերը կփոխանցեք մեծ մարդու: Եվ վստահությունը ռիսկ է: Դուք պետք է սովորեք ընդունել, որ կարող եք սխալվել և հավատալ, որ ինչ-որ բան ճիշտ է:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ բազմիցս վիրավորում է, ապա պարզ է, որ պետք է խուսափել այս հարաբերությունից: Այս դեպքում դուք իսկապես հիմնավոր պատճառ ունեք այս մարդուն չվստահելու համար: Շարունակեք ձեր կյանքը: Դուք ավելիին եք արժանի:
2. Լսեք ձեր զգացմունքները, քանի որ դրանք ձեզ պատմում են ինչ-որ արժեքավոր բան: Երբ դուք նախանձում եք, ձեր զգացմունքները ասում են ձեզ, որ ինչ-որ բան քիչ է մնում պատահի, և դա ձեզ դուր չի գալիս:
   • Ձեր ընկերը կամ ընկերուհին կարող է ավելի սիրալիր լինել այլ մարդկանց հետ, քան իրականում կցանկանայիք: Անհրաժեշտ է սահմանափակումներ դնել, որպեսզի դուք և՛ իմանաք, թե ինչն է նպատակահարմար, և ինչը ՝ ոչ այլ մարդկանց հետ հետ շփվելու առումով: Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ուր է գծում գիծը (սիրախաղ կամ համբույր այտին կամ հպանցիկ համբույր շրթունքների վրա կամ ուսի մերսում կամ պարում), և տեսեք, արդյոք ձեր գործընկերների սահմանները համապատասխանում են ձեր նախասիրություններին: Եթե ​​ոչ, խոսեք այդ մասին, քանի դեռ չեք համաձայնվել: Եվ համաձայնության գալուց հետո վստահեք ձեր զուգընկերոջը և թույլ մի տվեք, որ ձեր նախանձը ձեզ լավ զգա:
3. Հիմնավոր սպասումներ ունեցեք այն մասին, թե ինչքան ժամանակ կարող է մեկը ձեզ հետ անցկացնել: Եթե ​​ձեր երեխան կամ գործընկերը չունեն ա մի քանի ժամանակ անցկացրեք ձեզ հետ, ուրեմն մտահոգվելու հիմնավոր պատճառ ունեք: Բայց եթե ինչ-որ մեկն իր ժամանակի մեծ մասը ծախսում է ձեզ հետ, և դուք զգում եք, որ դա երբեք չի բավականացնում, ապա դուք չափազանց պահանջկոտ եք:
   • Քեզ նայիր. Ի՞նչն է քեզ այդքան թշվառ զգում, որ չես կարող երջանիկ լինել, քանի դեռ այդ այլ անձը քո կողքին չէ:
   • Մշակել և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ կամ գտնել այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ երջանկացնում է: Երբեմն պարզապես պետք է ավելի լավ հոգ տանել ինքներդ ձեզ `ձեր ամբողջ էներգիան ուրիշի վրա կենտրոնացնելու փոխարեն:
4. Developարգացրեք մարդկանց լավատեսական հայացքը: Խանդը, ի վերջո, վախի վրա հիմնված վարք է: Դուք չափազանց շատ եք անհանգստանում մի վատ բանի համար, որը նույնիսկ դեռ չի պատահել և չի էլ կարող պատահել: Դուք, ցավոք, ստեղծում եք մի իրավիճակ, երբ վատ բաներ կարող են պատահել ձեր բոլոր բացասական ապրումների արդյունքում: Հեգնական, այդպես չէ՞: Դա կլինի ա ինքնահաստատվող կանխատեսում նշված է. Եթե ​​հավատում եք ինչ-որ մեկին, ամբողջովին հավատացեք նրան: Լավ մարդիկ արժանի են կասկածի օգուտին:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ այն զգացողությունը, որ ինչ-որ մեկի համար բավականաչափ լավը չեք, կարող է ձեզ ստիպել ձեր վախերը նախագծել ձեր համար հոգատար մարդկանց վրա, ինչը կարող է խանդ առաջացնել: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ձեր լավ բանի վրա, և մի փորձեք համեմատվել ձեզ ուրիշների հետ:
• Հավատացեք, որ դուք բավականին լավն եք և բավական եզակի: Երբ դա անում եք, դա կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ: Երբ դուք իսկապես նախանձ եք զգում և այլևս չեք դիմանում, խորը շունչ քաշեք և մտածեք լավ բանի մասին: Փորձեք զբոսնել, խորհել կամ ինքներդ ձեզ համար ինչ-որ լավ բան անել:
• Փոխեք ուշադրությունը ՝ աշխատելով մի քանի անձնական նախագծերի վրա:
• Գտեք ձեր միջև եկածի հետ գործ ունենալու դրական ձև: Գուցե ստիպված լինեք խոստովանել, որ այն անձը, ով աշխատանքի ընթացքում ստացել է առաջխաղացում, իրականում գերազանցել է ձեզ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք առաջարկելու բան չունեք: Սովորեք ձեր սխալներից և հիշեք, որ յուրաքանչյուր ոք իր կյանքի տարբեր կետում է. Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչի վրա պետք է աշխատեք: Հաջորդ առաջխաղացումը կլինի ձեզ համար:
• Երբեմն նույնիսկ կարող է օգնել այդ մարդուն ասել: Դա կարող է ձեզ հնարավորություն տալ օգտակար սահմաններ դնել և միասին աշխատել դրանց միջով:
• Եթե ​​չունեք մեկը, որին կարող եք վստահել, փորձեք գրել ամսագրում կամ տետրում:

Arnգուշացումներ

• Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր նախանձի զգացողությունները ձեզ դրդեն որևէ մեկի չարաշահելու բանավոր կամ ֆիզիկական: Եթե ​​չեք կարողանում զսպել ձեր զայրույթը, ապա պետք է օգնություն փնտրեք:
• Կարող եք հարցնել այն ընկերներին, ում վստահում եք կամ մեկին, ով գիտի, թե ինչպես ձեր զայրույթը հեռու պահել: