Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Փոքր քայլերի դիմել
• 3-րդ մաս 2-րդ. Լինել սոցիալական
• 3-րդ մաս. Մնացեք խոնարհ

Պետք է մի փոքր հետ կանգնել: Եթե ​​չափազանց եսակենտրոն եք, կարող եք փոքր քայլերով սովորել ավելի խոնարհ լինել մարդկանց հետ ձեր գործերում: Սովորեք հաղթահարել սովորական սոցիալական փոխհարաբերությունները և մնալ խոնարհ ձեր առօրյա կյանքում:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Փոքր քայլերի դիմել

1. Խաղացեք մի խաղ, որը հաստատ կկորցնեք: Ոճով պարտվել սովորելը կարևոր քայլ է դեպի ավելի քիչ եսակենտրոնություն: Աշխարհը չի վերջանա, և դա դաս է, որը դուք պետք է քաղեք:
   • Երբ եսակենտրոն մարդիկ կորցնում են, նրանց համար աղետ է: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ պարտվել մրցամարտում, որքան փոքր, այնքան լավ: Դրանից հետո ձեզ պահեք ինչպես մեծահասակի:
   • Շնորհավորեք հաղթողին, նույնիսկ եթե նրանք պարծենում են: Թափահարեք նրա ձեռքը և նայեք մարդու աչքերին: Դրանից հետո ասեք մի բան. «Լավ խաղացիր»:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Շնորհակալություն մեկին փոքր բանի համար: Եթե ​​դուք պայքարում եք երախտագիտություն զգալու համար, ձեւացե՛ք այնքան ժամանակ, մինչեւ իսկապես զգաք դա: Թող ինքներդ ձեզ ասեք «շնորհակալություն», եթե ինչ-որ մեկը ձեզ օգնում է: Եթե ​​կարողանաք ինքներդ ձեզ վարժեցնել «շնորհակալություն» ասել, երբ ինչ-որ մեկը ջանք է գործադրում օգնելու ձեզ, դուք կդառնաք ավելի քիչ եսակենտրոն, բնականաբար:

   • Եթե ​​ավտոբուս եք վարում, շնորհակալություն հայտնեք ավտոբուսի վարորդին: Եթե ​​ռեստորանում մատուցողուհին լցնում է ձեր ջրի բաժակը, կապվեք աչքերի հետ և շնորհակալություն հայտնեք նրան: Եթե ​​ձեր մայրիկը ձեզ թողնում է դպրոցում, շնորհակալություն հայտնեք: Փնտրեք միջոցներ մարդկանց ինչ-որ բանի համար շնորհակալություն հայտնելու համար:
   • Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ավելի շատ եք վաստակում, կամ որ ուրիշների ջանքերը կարճ են մնում, պարզապես շնորհակալություն հայտնեք այդ մարդկանց:
2. Տեսողության հետ կապ հաստատեք, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է: Այնուամենայնիվ, ինչ զգում եք, հարգանք ցուցաբերելու հեշտ միջոց է աչքի շփումը: Նույնիսկ եթե համաձայն չեք ինչ-որ մեկի ասածի հետ, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ լսելու կարիք չկա, միևնույն ժամանակ հարգալից եղեք և կապվեք աչքերի հետ:
   • Racticeբաղվեք ձեր ունկնդրման հմտություններով ՝ աչքի շփման հետ միասին: Գլխով ցույց տվեք, որ լսում եք: Ամփոփեք ինչ-որ մեկի ասածն ասելուց հետո, նախքան պատասխանեք: Showույց տվեք, որ լսում եք:
3. Լսեք, երբ մարդիկ խոսում են: Եթե ​​նայեք սենյակում և լսեք այլ խոսակցություններ, մինչ ձեր ընկերուհին խոսում է, կհայտնվեք ձանձրալի և եսակենտրոն: Երբ ինչ-որ մեկի հետ եք, նրան տվեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Կենտրոնանալ. Լսեք, թե ինչ են ասում այլ մարդիկ, և ձեր զրույցներում կենտրոնացեք նրանց վրա:
   • Հարցեր տվեք և հետաքրքրվեք մարդկանց խոսքերով: Պատասխանեք նրանց ասածի, օրինակ ՝ «Ինչպե՞ս դա ձեզ զգացրեց», կամ նույնիսկ «Ի՞նչ պատահեց հետո»:
4. Կարդացեք վեպ: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր սիրում են գեղարվեստական ​​գրականություն կարդալ, կարող են ավելի հեշտությամբ համակրել մյուսներին: Լավ գիրք կարդալը կօգնի ձեզ հասկանալ և ճանաչել ուրիշների հույզերը, այնպես որ դա ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու հեշտ միջոց է, եթե զգում եք եսակենտրոն: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն գրադարանի քարտ:
   • Ակնհայտ է, որ մեկ գիրք կարդալը ինքնաբերաբար ձեզ ավելի անձնուրաց մարդ չի դարձնում: Բայց ուրիշների հետ կարեկցանք սովորելը կարող է օգնել ձեր ճանապարհին:

3-րդ մաս 2-րդ. Լինել սոցիալական

1. Օգնություն խնդրեք, եթե դրա կարիքը ունեք: Եսասեր մարդիկ հաճախ դժվարանում են խոստովանել, որ սխալվում են և օգնության կարիք ունեն: Ուղղակի ինքնուրույն սխալներ մի արեք: Recանաչեք, երբ ձեր հմտություններն ու տաղանդները բավարար չեն և օգնություն խնդրեք մեկից, ով կարող է ձեզ օգնել:
   • Օգնություն խնդրելը նշանակում է կարողանալ ճանաչել, որ աշխարհում կան այլ ունակ մարդիկ: Մարդիկ, ովքեր կարող են ձեզնից լավ լինել որոշակի առաջադրանքի կամ հմտության հարցում: Սա լավ բիզնես է:
2. Թող մեկ ուրիշը լինի ղեկավար: Մի՞շտ եք զգում, որ պետք է բարձրաձայնել: Տեղ փոխեք հետևի նստատեղին ՝ փոփոխության համար: Եթե ​​դուք ձեզ որպես առաջնորդ տեսնելու փոխարեն խմբում եք, ապա թող մեկ ուրիշը առաջնորդի իր գործը:
   • Երբ ընկերներիդ հետ դուրս ես գալիս, իսկապես կարևոր է, թե ուր ես գնում ուտելու: Եթե ​​դուք հինգ հոգու հետ եք, կարող է լինել հինգ տարբեր կարծիք: Թող մեկ ուրիշը ընտրի և լավ ժամանակ անցկացնի:
   • Կարևոր է նաև կանգնել ինքներդ ձեզ համար, բայց միայն այն դեպքում, երբ ձեր ձայնը կանոնավոր ձյուն է գալիս, և միայն այն դեպքում, եթե ունեք կառուցողական լուծում ավելացնելու: Անշահախնդիր լինելու համար պարտադիր չէ դռնապան լինել:
3. Խոսելիս պարզ եղեք: Շատ մարդիկ ասում են, որ կարող են եսակենտրոն թվալ, նույնիսկ եթե դրանք այդպիսին չեն: Երբեմն, երբ փորձում ես գուշակել, թե ինչ է ուզում ինչ-որ մեկը, գուցե չափազանց շատ ես փորձում: Գուշակելու փոխարեն, հարցրեք, որպեսզի կարողանաք ինքներդ ձեզ պարզ դարձնել:
   • Թաքնված մտադրություններ մի փնտրեք մարդկանց գործողությունների և խոսքերի մեջ: Եթե ​​ձեր մայրիկը հարցնի ՝ աղցան եք ուզում, հավանաբար դա ձեր քաշի համար նուրբ հարված չէ: Թեև դա կարող էր լինել, եթե ենթադրենք, որ ինչ-որ բան շատ շուտ է, հայտնվում է բավականին կողմնակալ:
   • Որոշ մարդիկ ամաչկոտությունը մեկնաբանում են որպես եսակենտրոնություն կամ ես: Մի սպասեք, որ ինչ-որ մեկը կկարդա ձեր միտքը: Դուք պետք է պատրաստ լինեք բարձրաձայնել, եթե օգնության կարիք ունեք կամ ինչ-որ բան ունեք ասելու: Մի սպասեք, որ բոլորը հարցնեն:
4. Դադարեցրեք յուրաքանչյուր զրույցը բանավեճի վերածելը: Եսասեր մարդիկ միշտ միջոց են գտնում խոսել իրենց մասին: Եթե ​​դուք հակված եք զրույցներին վերաբերվել որպես ռազմի դաշտ, կամ ցուցադրելու միջոց, դադարեցրեք այն: Դադարեցրեք սպասել խոսելու ձեր հերթին և սկսեք լսել և պատասխանել զրույցի ընթացքում, այլ պարզապես զբաղվեք ձեր հաջորդ հիանալի հայտարարությունը ձևակերպելով:
   • Մի փորձեք գերազանցել ուրիշներին, նույնիսկ եթե հնարավորություն ունեք: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ պարզապես պատմեց մի պատմություն այն մասին, թե որքան ուրախ են նրանք իրենց ծննդյան օրվա համար օգտագործված հեծանիվով, ապա հավանաբար ժամանակը չէ, որ սկսեք պատմել, որ ձեր հայրը պարզապես ձեզ նոր մեքենա է նվիրել:

3-րդ մաս. Մնացեք խոնարհ

1. Համարձակվեք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Երբ քո աշխարհը քո գլխի չափն է, զարմանալի չէ, որ քեզ եսակենտրոն ես զգում: Դուրս եկեք և զգացեք այն բաները, որոնք վախեցնում են ձեզ (առանց ձեզ կամ ուրիշներին վտանգելու), բաներ, որոնք ցնցում են ձեր օրը: Որքան շատ սովորեք, այնքան հեշտ կլինի ինքներդ ձեզ խոնարհեցնելը:
   • Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր քաղաքական խորաթափանցությունն անսխալական է, փորձեք բաց մտքեր պահել իրերի մասին: Yourselfամանակ առ ժամանակ կասկածը սողոսկեք ձեր տրամաբանության մեջ `ձեզ սուր պահելու համար: Տվեք մեծ հարցեր և ինքներդ գտեք պատասխանները:
   • Եթե ​​կարող եք, փորձեք փորձել այլ մշակույթներ: Դա անելու համար հարկավոր չէ թանկարժեք արձակուրդի մեկնել. Օրինակ ՝ կամավոր կերպով հանդիպեք ձեր հայրենի քաղաքում մարդկանցից, ովքեր շատ տարբեր են ձեզանից:
2. Գտեք համախոհների մի խումբ: Որոշ մարդկանց համար ցնցող փորձ կարող է լինել պարզել, որ դու միայնակ չես: Ինչ էլ որ լինի ձեր «բանը», կան այլ մարդիկ, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունը: Նույնիսկ եթե դրանք անհասկանալի են 78rpm ձայնագրությունները կամ իտալական սարսափ ֆիլմերը: Գտեք և միացեք այն համայնքին, որին դուք պատկանում եք:
   • Գնացեք եկեղեցի և սկսեք հաճախել, եթե հավատացյալ եք: Սա կարող է լինել հիանալի միջոց ձեր ոտքերը գետնին հենելու համար ՝ որպես եսակենտրոն անձնավորություն:
   • Միացեք ձեր ասոցիացիային ձեր տեղում: Գնացեք խաղի խանութ, եթե դուք խաղացող եք: Գնացեք մարզասրահ, եթե սպորտասեր եք:
3. Պարբերաբար հանդիպեք նոր մարդկանց: Եթե ​​ունեք փոքր շրջանակ, որը ձեզ հարմար է զգում, փորձեք երբեմն ցնցել իրերը: Getանաչեք նոր մարդկանց և նոր բաներ սովորեք ուրիշների մասին:
   • Ամանակ անցկացրեք ձեզ հետ շատ տարբեր մարդկանց հետ: Խոսեք աղյուսագործի հետ, եթե գրասենյակում եք աշխատում, կամ խոսեք լավ հագնված գործարարի հետ, եթե վաստակում եք նվազագույն աշխատավարձ: Գնացեք բոուլինգի սրահ: Անաչեք ուրիշներին և ճանաչեք նրանց աշխարհը:
4. Անաչեք մեկին, ով չեք սիրում: Նյարդերդ նյարդայնացնողի նկատմամբ նրբանկատ ու բարի լինել սովորելը անձնուրացության իսկական նշան է: Եթե ​​ձեզ չափազանց եսակենտրոն եք զգում, փորձեք ընկերանալ մեկի հետ, որին իրականում չեք սիրում և գտեք նրան ավելի լավ դուր գալու միջոց:
   • Փորձեք գուշակել, թե ինչու է ինչ-որ մեկն այնպիսին, ինչպիսին կա: Եթե ​​ձեր քույրը պատճենում է ձեր արած ամեն ինչ, սկզբում մի անհանգստացեք դրա համար: Դա երևի այն պատճառով է, որ նա հայացքն ուղղում է ձեզ: Նրան հնարավորություն տվեք:
5. Կամավոր. Երբ ինչ-որ բան ես տալիս, չես ուզում դրա դիմաց ինչ-որ բան ստանալ, գործում ես անձնվիրաբար:Կամավոր կազմակերպության անդամ լինելը կամ ոչ առևտրային կազմակերպություն գտնելը, որն աջակցում է այն գործին, որին հավատում եք, կարող է լինել ցանկացած եսակենտրոնության վրա աշխատելու հիանալի միջոց: Մտածեք գրանցվել կամավոր կամավոր հետևյալ ընդհանուր տարբերակներից մեկի համար.
   • Հոլանդական Կարմիր խաչ
   • Հումանիտար
   • Անօթեւանների ապաստան
   • Մեծ եղբայրներ Մեծ քույրեր
   • Ինքնասպանությունների կանխարգելում