Խորհեք երրորդ աչքի վրա

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ին. Մտածիր
3-րդ մաս 2-րդ. Երրորդ աչքի ակտիվացում
3-րդ մաս 3-ը. Theորավարժությունների մշակում

Երրորդ աչքը կամ ներքին աչքը էներգիայի կենտրոն է, որը գտնվում է ճակատի կենտրոնում և կենսաբանության մեջ հայտնի է որպես սոճու գեղձ:Ակտիվացնելիս մարդիկ հավատում են, որ այն ի վիճակի է տեսնել առարկաներ և էներգիաներ: Երրորդ աչքի շուրջ խորհելը, որը հայտնի է նաև որպես տրատակա, երրորդ աչքի չակրան (աջնա չակրա) կամ էներգետիկ կետը բացելու և ձեզ ավելի խորը ըմբռնման և զգալու հնարավորություններին ներկայացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Մտածիր

Ընտրեք տեղ: Դրա համար դուք պետք է ունենաք հանգիստ տեղ, որտեղ ձեզ չեն խանգարի: Լավ է նաև խորհելու մշտական տեղ ունենալը, որպեսզի ձեր մարմինը և միտքը ընտելանան տեղին և կեցվածքին, և կարողանաք ավելի հեշտությամբ ակտիվացնել ձեր երրորդ աչքը:
Ուշադիր եղեք, թե երբ եք խորհում: Տեղի պես, շատ մեդիտատորներ օգտվում են ամեն օր միևնույն ժամանակ մտածելուց: Մի պահ մտածեք, թե ե՞րբ է ձեզ համար խորհելու, հանգստանալու և ձեր միտքը մաքրելու լավագույն ժամանակը: Մի արեք դա ուտելուց անմիջապես առաջ կամ հետո: Շատերը նախընտրում են առավոտյան խորհել, բայց օրվա ցանկացած պահը կարող է աշխատել, քանի դեռ կայուն եք:
Ձգվեք նախքան սկսելը: Մարմնից կոշտությունը դուրս բերելով, դուք կկարողանաք ավելի երկար և ավելի հարմարավետ նստել, մինչ դուք խորհում եք: Դա արեք ամեն անգամ, նախքան խորհելը, քանի որ դա կօգնի նաև ստանալ հոգեկան պատշաճ զգացողություն, որն անհրաժեշտ է մեդիտացիայի համար: Յուրաքանչյուրը մոտ 30 վայրկյան փորձեք հետևյալ վարժությունները.
- Կռացեք և փորձեք դիպչել ձեր մատների մատներին
- Ձեռքերը ձգեք ձեր գլխավերեւում
- Պառկեք մեջքի վրա, ձեր ոտքերը օդում ՝ ձեր ոտքերը իննսուն աստիճանի անկյան տակ ձեր մարմնի մնացած մասի հետ
Դիր դիրքումդ: Մարդկանց մեծամասնության համար իդեալական դիրքը հանգիստ նստած ոտքերով նստելն է: Եթե դա անհարմար է կամ դժվար, փորձեք այլ դիրքերով, որոնք ավելի հեշտացնում են կենտրոնանալ ձեր շնչառության և միջնորդության վրա: Փորձեք ավելի լավը լինել, քանի դեռ չեք կարողացել ոտքերով խաչաձեւ նստել հատակին:
- Ձեր կրծքավանդակը բաց պահեք, իսկ մեջքը ՝ ուղիղ:
- Ձեռքերը դրեք ձեր ծնկներին կամ ձեր ծնկներին ՝ ընտրեք այն, ինչ ավելի լավ է զգում:
- Ձեր գլուխը ուղիղ պահեք, իսկ աչքերը մի փոքր փակ:
Հանգստանալ. Թող ձեր մարմինը հանգստանա: Շնչեք ներս ու դուրս: Տեղեկացեք ձեր մարմնի մասին և զգացեք այն: Եթե ձեր մարմնում ցավ եք զգում, փորձեք հանգստանալ նախքան սկսելը:
- Նստելիս և հանգստանալիս կենտրոնացեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասի վրա
- Սկսեք կտրվել ձեր հոգսերից և պատրաստվեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ներկայի վրա
- Feգացեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը ընդլայնվում և սեղմվում յուրաքանչյուր շնչառության հետ
Շունչ Շնչելը ցանկացած մեդիտացիայի բանալին է: Տեղյակ եղեք, թե ինչպես եք շնչում և դուրս գալիս: Փորձեք ձեր ուշադրությունը ամբողջությամբ կենտրոնացնել ձեր շնչառության վրա: Խորը շունչ քաշեք (ներշնչեք երեքի հաշվարկի համար, ապա արտաշնչեք երեքի հաշվարկի համար), կրկնեք սա եւս երկու անգամ, ապա սկսեք:
Մաքրել միտքը: Այս պահին դուք կսկսեք կենտրոնանալ երրորդ աչքի ՝ ձեր ճակատի կենտրոնի վրա: Տեղափոխեք ձեր աչքերը, ձեր կափարիչների տակ, երրորդ աչքի ուղղությամբ: Նրանց ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք ամբողջ խորհրդածության ընթացքում: Կենտրոնանալիս սկսեք հետ հաշվել հարյուրից: Մի անհանգստացեք, եթե անմիջապես չհասցնեք զգալ երրորդ աչքը: Մեդիտացիային ընտելանալու համար երբեմն որոշ ժամանակ է պետք, իսկ երրորդ աչքի ակտիվացումը նույնիսկ ավելի երկար է տևում:

3-րդ մաս 2-րդ. Երրորդ աչքի ակտիվացում

Բացեք երրորդ աչքը: Մինչ դուք հաշվում եք հարյուրից, դուք պետք է կարողանաք մուտք գործել երրորդ աչք: Երբ լավ կենտրոնանաք, կտեսնեք ամեն ինչ սեւ, բացի երրորդ աչքի չակրայից: Երբ ձեր երրորդ աչքն ակտիվանա, ձեր ուղեղը կհանգստանա և կգործի այլ մակարդակում: Ուղեղի երկու կիսագնդերը միասին կգործեն, և դուք կիմանաք շրջապատող էներգիայի մասին:
- Դուք կիմանաք, որ երրորդ աչքին մուտք ունեք, երբ ձեր մարմնի միջով և դրա շուրջ նոր էներգիա եք զգում:
- Կարող եք նաև իմանալ, որ ձեր երրորդ աչքն ակտիվանում է, երբ ունակ եք ուժեղ կենտրոնանալ առարկայի կամ պատկերի վրա, և երբ ձեր միտքն ամբողջությամբ զբաղված է այդ առարկայով կամ պատկերով:
Experiգացեք երրորդ աչքը: Մարդիկ տարբեր արձագանքներ են ունենում երրորդ աչքի ակտիվացման հետ կապված: Որոշ մարդիկ մտքում ունենում են զանազան տեսողական փայլեր, ինչպիսիք են բնության պատկերները, ջրվեժները, մարդիկ, գնացքները և այլ բաներ, որոնք դուք կարող եք տեսել: Ոմանք դա նկարագրում են որպես ձեր մտքերը տեսնելու ունակություն:
Շարունակեք կենտրոնանալ երրորդ աչքի վրա 10-15 րոպե: Երրորդ աչքն ակտիվացնելու առաջին փորձերի ժամանակ գլխացավանք ընդունելը սովորական է: Մի անհանգստացեք. Շարունակական պրակտիկայով գլխացավը կվերանա: Շարունակեք կենտրոնանալ որոշակի պատկերի վրա ՝ ձեզ պատրաստելու համար երրորդ աչքի նկատմամբ ավելի շատ գնահատանք ստանալու համար: Սա կարող է լինել թիվ, օբյեկտ - պարզապես փորձեք ձեր միտքը կենտրոնացնել ձեր ընտրած պատկերի վրա:
Դանդաղ հետ բերեք մեդիտացիայից: Ձեր աչքերը հեռացրեք երրորդ աչքից: Մնացեք հանգիստ, բայց ավելի տեղեկացված եղեք ձեր շնչառությունից: Beգուշացեք ձեր շնչառության ներսից և դուրս գալուց: Երբեմն հաշվելը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա, երբ դուրս եք գալիս ձեր խորհրդածությունից: Դանդաղ բացեք ձեր աչքերը:

3-րդ մաս 3-ը. Theորավարժությունների մշակում

Պարապեք ամեն օր: Ձեր մեդիտացիայի խորացման հետ մեկտեղ ավելի հեշտ կլինի ակտիվացնել ձեր երրորդ աչքը: Խորհելիս աշխատեք աշխատել տարբեր պատկերների վրա կենտրոնանալու վրա, որպեսզի ձեր կենտրոնացումը մեծանա և ակտիվանա ձեր երրորդ աչքը:
Հաշվի առեք Հաթհա յոգայով զբաղվելը: Երրորդ աչքի մեդիտացիան համընդհանուր Hatha Yoga- ի մի մասն է, որը համատեղում է ֆիզիկական շարժումը մեդիտացիայի և էներգետիկ աշխատանքի հետ: Մարմնի չակրաները կամ էներգետիկ կենտրոնները բոլորը փոխկապակցված են. Ajna chakra կամ երրորդ աչքը chakra է, որն ամենաբարձրն է ձեր մարմնում: Մյուսին ակտիվացնելու համար դուք պետք է օգտագործեք ձեր մարմինը ՝ պարզապես մեդիտացիայի փոխարեն:
Գնահատեք ձեր մեդիտացիայի էներգիան: Քանի որ երրորդ աչքը չակրա է, դուք կարող եք աշխատել ձեր մարմնին ավելի լավ զգալու և ձեր ներքին, ինտուիտիվ ես-ի հետ կապ հաստատելու համար: Բայց դա հեշտ չէ. Շարունակեք զբաղվել մեդիտացիայով և ավելի ու ավելի շատ կենտրոնանալ դրանում: Դուք կարող եք ավելի լավ զգալ ձեր մարմնի և այն էներգիայի հետ, որն առկա է ձեր շրջապատում և շրջապատում. Սա է երրորդ աչքի մեդիտացիայի նպատակը: