Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 3-ից ՝ Առողջ սովորություններ
• Arnգուշացումներ

Ձայնը կորցնելը կարող է շատ տհաճ լինել, և դա կարող է պայմանավորված լինել ձայնի գերբեռնվածությամբ կամ բժշկական լուրջ խնդրով: Շատ երգիչներ կամ այլոք, ովքեր ստիպված են լինում հաճախ ու կոշտ օգտագործել իրենց ձայնը, երբեմն կորցնում են ձայնը: Եթե ​​ձեր ձայնի կորստի պատճառը լարվածությունն է, ապա դիմեք ձեր բժշկին: Եթե ​​ձայնը կորցրել եք ձայնի ժամանակավոր գերբեռնվածության պատճառով, կարող եք արագացնել վերականգնումը ՝ հետևելով ստորև ներկայացված քայլերին:

Քայլել

Մաս 3-ից ՝ Առողջ սովորություններ

1. Հանգստացեք ձեր ձայնը որքան հնարավոր է: Նույնիսկ նորմալ ծավալով խոսելը կարող է լարվածություն մտցնել ձայնալարերի վրա ՝ դանդաղեցնելով վերականգնումը: Իհարկե, որոշ իրավիճակներ պահանջում են խոսել: Ձեր ձայնալարերի օգտագործման սահմանափակումը կարագացնի վերականգնումը, այնպես որ փորձեք ամբողջովին անշարժ մնալ:
   • Դուք հաստատ չպետք է շշնջաք: Դա անբնական է, և իրականում ճնշում է ձեր ձայնալարերը ավելին.
   • Գրիչը և թուղթը ձեռքի տակ եղեք և գրեք, թե ինչ եք ուզում ասել ուրիշներին: Սա էլ կարող է զվարճալի լինել:
2. Հաշվի առնել բուն պատճառը: Հաճախ ձայնը կորցնելը մեկ այլ խնդրի ախտանիշ է: Եթե ​​մրսել եք, պետք է հազալ, կամ կոկորդ ունեք, բռնեք Որոնք հետո, և ոչ միայն քո ձայնը: Դուք կնկատեք, որ ձեր ձայնը կվերադառնա, եթե ձեզ հակաբիոտիկներ նշանակեն, սկսեք վիտամին C օգտագործել կամ ջերմությունը նվազեցնեք:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​ձեր ձայնը մի քանի օրից չի վերադարձել, դիմեք բժշկի: Ձայնի երկարատև կորուստը կարող է լինել լուրջ բժշկական պայմանի ախտանիշ, որը պահանջում է բուժում:
• Եթե ​​դուք չեք զգում, որ սովորականից ավելի շատ լորձ ունեք, մի խմեք տաք հեղուկներ: Լորձով կոկորդի ցավը հաճախ բորբոքված ձայնալարերի արդյունք է: Ձեր ձայնալարերը արձագանքում են ճիշտ ինչպես ձեր մարմնի այլ մասերը: Օրինակ, եթե ձեր կոճը այտուցված է, ապա պետք է սառույց դնել դրա վրա, բայց եթե դա պարզապես ցավ է պատճառում, ապա դրա վրա պետք է տաք ինչ-որ բան դնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցուրտը դանդաղեցնում է արյան շրջանառությունը և օգնում է այտուցվելուց, մինչդեռ ջերմությունը նպաստում է արյան հոսքին և օգնում է պայքարել բորբոքումների դեմ: Այսպիսով, եթե լորձ չունեք, բայց կոկորդ ունեք, պետք է խմեք ՍԱ liqu հեղուկներ ՝ ձայնալարերի այտուցը նվազեցնելու համար: