Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Warերմացրեք ձեր մկանները
• 3-ի մեթոդ 2. Դարձրեք ձեր խոսող ձայնն ավելի հզոր
• 3-ի մեթոդը 3. Դարձրեք ձեր երգող ձայնն ավելի ուժեղ

Եթե ​​ձեր մասնագիտությունը պահանջում է ձեզ շատ խոսել կամ երգել, ձեր ձայնալարերը կարող են շատ հեշտությամբ հոգնել: Ձեր ձայնը կիրառելով կարող եք ուժեղացնել ձեր խոսող կամ երգող ձայնը: Warերմացրեք ձեր ձայնալարերը ՝ խորը շնչելով, լեզուն շարժելով և ծամելով ձեւանալով: Խոսող կամ երգող ձայնն ուժեղացնելու համար կատարեք թրթռումներ ձեր շրթունքներով և վարժեցրեք լեզվի ոլորունները: Երգող կշեռքներն ու «Mm-mm» կամ «Ney ney ney» - ն էլ վարժություններ են, որոնք կարող ես օգտագործել ձայնդ ուժեղացնելու համար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Warերմացրեք ձեր մկանները

1. Պրակտիկորեն խորը շունչ քաշեք: Կանգնեք ուղղաձիգ, մեջքն ուղիղ, ուսերը հանգիստ և փոքր-ինչ հետ քաշված: Ձեռքերը դրեք ձեր ստամոքսի վրա: Ներշնչեք ձեր քթի միջոցով: Ներշնչելիս ընդարձակեք ձեր որովայնը և թոքերը / կողերը: Ձեր շունչը պահեք, մինչ հաշվում եք տասը: Հետո դանդաղ արտաշնչեք: Արտաշնչելիս համոզվեք, որ ձեր որովայնը հետ է քաշվում, կարծես թե թոքերից օդը դուրս եք մղում:
   • Այս շնչառական վարժությունն իրականացնելիս ձեր ուսերը պետք է մնան տեղում. դրանք չպետք է շարժվեն վեր ու վար, երբ ներշնչում եք:
   • Կրկնեք այս վարժությունը երկու-երեք անգամ:
2. Տեղափոխեք ձեր լեզուն: Մի փոքր բացեք ձեր բերանը և ձեր լեզուն շարժեք ձեր բերանում շուրջ ու ետ և առաջ: Դա արեք հինգից ութ վայրկյան: Կրկնեք սա եւս երկու-երեք անգամ:
   • Այս վարժությունն օգնում է թուլացնել և հանգստացնել ձեր լեզվի հետևի մկանները:
3. Մերսեք ձեր ծնոտի և այտի մկանները: Տեղադրեք ձեր ափերը ձեր դեմքի կողմերին: Դանդաղ, շրջանաձեւ շարժումներով մերսեք ձեր այտը և ծնոտը ձեր ափի միջոցով: Բացեք և փակեք ձեր ծնոտները մերսում կատարելիս `ծնոտի մկանները թուլացնելու համար:
   • Կատարեք այս վարժությունը 20-ից 30 վայրկյան, երեքից հինգ անգամ:
4. Ձևացնել, թե ծամում ես: Ձևացրեք, որ ձեր բերանում մաստակ կամ սնունդ ունեք: Օգտագործեք ձեր ստորին և վերին ծնոտի մկանները `հինգից ութ վայրկյան դանդաղ ծամելու համար: Կրկնեք սա երկու-երեք անգամ:
   • Այս վարժությունն օգնում է թուլացնել և թուլացնել ծնոտի մկանները:
5. Պտտեք ձեր պարանոցն ու ուսերը: Ձեր ուսերը անշարժ պահեք և ձեր գլուխը դանդաղորեն շրջեք ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, ապա ՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Դա արեք տաս անգամ: Ձեր պարանոցը անշարժ պահեք և ուսերը տաս անգամ հետ դարձրեք և տաս անգամ առաջ:
   • Միասին, այս վարժությունները օգնում են թուլացնել ձեր կոկորդի և պարանոցի մկանները:

3-ի մեթոդ 2. Դարձրեք ձեր խոսող ձայնն ավելի հզոր

1. Ասեք «մմ-մմ»: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչ կզգաք, թե ինչպես է ձեր դեմքի առջևը բզզում կամ թրթռում: Թրթռումները կարող են ձեր դեմքի առջեւի մասը մի փոքր ցնցել, բայց սա նշանակում է, որ դուք վարժությունը ճիշտ եք անում:
   • Կրկնեք այս վարժությունը հինգ անգամ:
2. Այլընտրանքային «մմ-մմ» և «մմ-հմմ»: Ասեք «մմ-մմ» մումիայի նման և «մմ-հմ» այնպես, կարծես ինչ-որ բանի համաձայն եք: Փոխեք երկու մմ-ը: Կրկնեք սա հինգ անգամ: Այնուհետև փոխարինեք երկու մմ-ով, երբ անցնում եք ցածրից միջինից բարձր և նույն ուղին վերադառնաք խաղադաշտում: Կրկնեք սա տաս անգամ:
   • Այս վարժությունն օգնում է զարգացնել դիմակի ռեզոնանսը:
3. Կրկնեք «noy noy noy»: Ձայնային տիրույթում վեր ու վար բարձրանալիս (ցածր տոնից մինչև միջինից բարձր և նորից հետ վերադառնալ), ասեք «ոչ այո ոչ, ոչ y no y no y no y»: Ասացեք սա բարձրաձայն, բայց առանց բղավելու:
   • Կրկնեք այս վարժությունը տաս անգամ:
4. Racticeբաղվեք լեզվի ոլորող սարքերով: Ասեք լեզուն ոլորող մի քանի անգամ, որքան հնարավոր է արագ, մինչդեռ բառերը հստակ ասեք: Սկսվում է դանդաղ, բայց ժամանակի ընթացքում ավելացրեք ձեր արագությունը: Այս վարժությունը մեկուսացնում է ձեր կոկորդի մկանները, որոնք օգնում են արտահայտվելուն: Մի քանի լեզու ոլորող գործնականում գործնականում ներառում են.
   • «Մայրը կտրեց յոթ ծուռ հաց»:
   • «Vantառան ուղիղ կտրում է, իսկ աղախինը ՝ ծուռ»:
   • Կառապանը մաքրում է բեռնատարը »:
   • Կատուը քերծում է աստիճաններից գանգուրները »:
   • «Իսպանացի արքայազնը գերազանց իսպաներեն է խոսում»:
5. Պարբերաբար վարվեք դրանցով: Շաբաթը երեք-հինգ անգամ կատարեք այս վարժությունները: Բացի այդ, դուք կարող եք կատարել այս վարժությունները 30 րոպե առաջ ՝ հասարակության առջև ելույթ ունենալուց կամ ավելի երկար ժամանակով:

3-ի մեթոդը 3. Դարձրեք ձեր երգող ձայնն ավելի ուժեղ

1. Թրթռացեք ձեր շրթունքներով: Շրթունքները փակ և հանգիստ պահեք և նրբորեն օդը փչեք դրանց միջով: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչեւ ձեր շրթունքները սկսեն թրթռալ: Տասը վայրկյան զբաղվեք դրանով: Կրկնեք վարժությունը եւս երկու-երեք անգամ:
   • Որպեսզի վարժությունն ավելի բարդ լինի, արտադրեք նաև բարձրություն, օրինակ ՝ «ուհ» ձայն, մինչ ձեր շրթունքները դողում են: Դա արեք հինգ վայրկյան: Տոնի ավելացումը պետք է քթի, բերանի, այտերի և ճակատի շրջանում քրքրելու զգացողություն առաջացնի:
2. Երգիր do-re-mi: Սա ականջի մարզման մի տարբերակ է: Սկսեք Middle C- ից և երգեք «do re mi fa so la ti do» սանդղակով վեր ու վար: Երգելիս ուշադիր լսում ես յուրաքանչյուր բարձրություն:
   • Կրկնեք այս վարժությունը հինգ անգամ:
3. Սիրենի ձայն տվեք: Պատկերացրեք անցնող հրշեջ մեքենայի ձայնը: Սկսեք ցածր ձայնը և ձայն հանեք «Ooooo» - ի և «Ieeeee» - ի հետ: Մինչ լսում եք ազդանշանի ձայնը, հինգ-ութ վայրկյանում բարձրանալ և իջնել ձեր ձայնի տիրույթում: Կրկնեք այս վարժությունը երկու-երեք անգամ ՝ ամեն անգամ ավելի բարձր սկսելով:
   • Եթե ​​դուք ի վիճակի չեք հարվածել բարձր և ցածր նոտաներին, ձեր ձայնը հոգնած է: Դադարեցրեք վարժությունը և հինգ րոպե հանգստացեք ձեր ձայնին:
4. Racticeբաղվեք «mah-mej-mie-mu-moo»: Սկսեք ցածրից և դանդաղ երգեք սա միալար ձայնով: Կրկնեք այս վարժությունը հինգ անգամ ՝ ամեն անգամ ավելի բարձր սկսելով:
   • Այս վարժությունն ավելի բարդացնելու համար փորձեք երգել այն մեկ շնչով:
   • Մի պարտադրեք ձեր ձայնը: Այս վարժությունը կատարելիս ձեր ձայնը պետք է հանգստանա:
5. Ասեք «ng»: Արտաբերեք «նգ» ձայնը, ինչպես «երկար» բառում: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր լեզվի հետևը և ձեր բերանի փափուկ տանիքը միավորված են: Շարունակեք այս ձայնը տաս վայրկյան:
   • Կրկնեք այս վարժությունը երկու-երեք անգամ:
6. Խրթխրթան երգ: Ընտրեք ձեր նախընտրած երգերից մեկը կամ մի պարզ երգ, ինչպիսին է «Կորտյակտը միշտ հիվանդ է»: Կախված երգի տևողությունից `երկու-երեք անգամ հնչեցրեք այն:
   • Այս վարժությունն օգնում է թուլացնել և հանգստացնել ձեր ձայնալարերը:
7. Կատարեք այս վարժությունները ամեն օր: Եթե ​​ոչ ամեն օր, ապա շաբաթը հինգ անգամ: Բացի այդ, համոզվեք, որ այս վարժությունները կատարելու համար մի կողմ դրեք ներկայացումից 30-ից 45 րոպե առաջ: