Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Օրացույցի մեթոդը
• 4-ի մեթոդ 2. Արգանդի վզիկի լորձի մեթոդը
• 4-ի մեթոդ 3. Temերմաստիճանի մեթոդը
• 4-ի մեթոդ 4. Այլ մեթոդներ
• Խորհուրդներ

Ձվաբջիջը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ լիովին աճեցված ձու դուրս է գալիս ձվաբջիջից և շարժվում արգանդափողային խողովակով ներքև ՝ սերմնաբջջի կողմից բեղմնավորվելու հույսով: Քանի որ օվուլյացիան այն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք հղիանալ, շատ օգտակար կլինի իմանալ, թե ինչպես հաշվարկել, թե երբ դա տեղի կունենա: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարմին տարբեր է, ուստի չկա մաթեմատիկական բանաձև, որը պարզապես վերաբերում է բոլորին: Այնուամենայնիվ, կան եղանակներ հաշվարկելու, թե երբ եք լինելու առավել բերրի: Եթե ​​ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր հաշվարկը ճիշտ է, ապա լավագույնը կիրառել ստորև նշված բոլոր մեթոդները:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Օրացույցի մեթոդը

1. Գնեք օրացույց և սկսեք հետևել ձեր ցիկլին: Շրջանավորեք ձեր ցիկլի առաջին օրը, որը հենց այն օրն է, երբ դուք ունեք ձեր դաշտանը: Հետևեք, թե քանի օր է տևում ձեր շրջանը:
   • Հաշվեք յուրաքանչյուր ցիկլի տևող օրերի քանակը, ներառյալ ձեր շրջանի օրը: Յուրաքանչյուր ցիկլի վերջին օրը ձեր հաջորդ դաշտանի նախորդ օրն է:
   • Այս եղանակով գրեք շուրջ ութ-տասներկու ցիկլերի ընթացքը: Որքան շատ եք հետևում, այնքան ավելի հուսալի կլինի օրացույցի մեթոդը:
2. Գծագրեք ձեր արձանագրած ութ-տասներկու ցիկլերը: Մեկ սյունակում գրեք ձեր շրջանի օրը, իսկ երկրորդ սյունակում ձեր ցիկլի տևած օրերի քանակը:
3. Ձեր գրաֆիկի միջոցով կանխատեսեք ձեր ընթացիկ ցիկլի բերրի ժամանակահատվածը: Դժվար է հստակ իմանալ, թե որ օրը ձվաբջիջ եք տալու: Օրացույցի շնորհիվ, սակայն, մոտավորապես գիտեք, թե որ օրերին եք բերրի լինելու:
   • Կանխատեսեք ձեր ընթացիկ ցիկլի առաջին բերրի օրը `փնտրելով ձեր աղյուսակի ամենակարճ ցիկլը: Այդ ցիկլի տևած օրերի ընդհանուր քանակից հանեք 18 օր: Ձեր ընթացիկ ցիկլի առաջին օրն ավելացրեք մնացած համարը և նշեք ձեր դուրս գալու ամսաթիվը: Սա ձեր ցիկլի առաջին բերրի օրն է, այսինքն `առաջին օրը, երբ կարող եք հղիանալ:
   • Կանխատեսեք վերջին բերրի օրը `որոնելով ձեր աղյուսակի ամենաերկար ցիկլը: Theիկլը տևած ընդհանուր օրերից հանեք տասնմեկ օր: Ավելացրեք ձեր ընթացիկ ցիկլի առաջին օրվան մնացած համարը և նշեք թողարկման ամսաթիվը: Սա ձեր ցիկլի վերջին բերրի օրն է. Վերջին օրը, երբ կարող եք հղիանալ:
   • Բեղմնավոր օրերի քանակը կարող է տարբեր լինել յուրաքանչյուր կնոջ համար:

4-ի մեթոդ 2. Արգանդի վզիկի լորձի մեթոդը

1. Արգանդի վզիկի լորձը կանանց մարմնում ունի հատուկ գործառույթ: Այնտեղ է ՝ արգանդի վզիկը պաշտպանելու համար: Դուք կարող եք իմանալ, թե երբ եք օվուլյացիա անում ձեր մարմնի արտադրած լորձի քանակից: Ձվի բեղմնավորումը խթանելու համար մարմինը օվուլյացիայի շուրջ սովորականից մի փոքր ավելի շատ լորձ է արտադրում: Այս մասին տեղյակ լինելուց հետո դուք կարող եք այն օգտագործել կանխատեսելու ձվաբջիջի օրը:
   
   
2. Կազմեք աղյուսակ ՝ հիմնվելով արգանդի վզիկի լորձի ձեր քանակի վրա: Գրանցեք ձեր կատարած փոփոխությունները (ինչպես դա անել լավագույնը կարելի է գտնել «Ինչպես ստուգել արգանդի վզիկի լորձը» բաժնում): Փոփոխությունները գրանցեք օրագրում կամ օրացույցում:
   • Գրեք, թե երբ եք ունենում ձեր դաշտանը, երբ եք լորձ քիչ արտադրում, և երբ լորձը մի փոքր ավելի խիտ կամ թաց է:
   • Գրեք, երբ լորձը ունի այլ գույն, հյուսվածք կամ հոտ:
   • Ձեր օրագիրը կամ օրացույցը հնարավորինս լավ պահեք, հատկապես առաջին մի քանի ամիսներին, երբ դեռ պետք է ընտելանաք մեթոդին:
   • Կրծքով կերակրումը, վարակները, որոշ դեղամիջոցներ և այլ պայմաններ կարող են ազդել ձեր արգանդի վզիկի լորձի վրա: Ուստի համոզվեք, որ այս բաները նույնպես գրի եք առել:
3. Կարդացեք արգանդի վզիկի լորձի հիման վրա ձեր օվուլյացիայի օրը: Օվուլյացիայի օրը սովորաբար այն օրն է, երբ ձեր արգանդի վզիկի լորձը շատ թաց ու սայթաքուն է զգում: Այս գագաթնակետին հաջորդող օրերին դուք ամենաքիչը բերրի կլինեք:

4-ի մեթոդ 3. Temերմաստիճանի մեթոդը

1. Գնեք բազալ ջերմաչափ: Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ցիկլի առաջին մասում ամենացածրն է և օվուլյացիայի ժամանակ մի փոքր բարձրանում է: Հետո ձեր ջերմաստիճանը մնում է հաստատուն ձեր ցիկլի մնացած մասի համար: Չափեք ձեր բազային ջերմաստիճանը հանգիստ ժամանակում: Ձեր ջերմաստիճանը օրագրում պահեք մոտ երեք ամիս: Հավաքված տվյալների հիման վրա դուք կարող եք մոտավորապես կանխատեսել, թե երբ է տեղի ունենալու ձեր օվուլյացիան: Քանի որ ձեր բերրի և ոչ բերրի ժամանակահատվածի ջերմաստիճանի տարբերությունը շատ փոքր է, ավելի լավ է չօգտագործել նորմալ ջերմաչափ: Հիմնական ջերմաչափերը հասանելի են դեղատներում և դեղատներում:
2. Կազմեք գրաֆիկ, որի վրա կարող եք կարդալ ձեր մարմնի ջերմաստիճանի զարգացումը: Հետևեք ձեր ջերմաստիճանին մի գրաֆիկի վրա, որում կարող եք հետևել փոփոխություններին: Օրինակ, նայեք Baby Center- ի նմուշի աղյուսակին:
   • Հնարավոր առավել հուսալի արդյունքի համար կարևոր է, որ ամեն օր ջերմաստիճանը տաք մոտավորապես նույն ժամին: Դա լավագույնս արվում է առավոտյան, քանի որ ձեր մարմինն այնուհետեւ լիովին հանգստանում է:
   • Առավել ճշգրիտ չափումները հեշտոցի կամ հետանցքի հատվածում են: Եթե ​​նախընտրում եք, կարող եք նաև գնել ջերմաչափ, որը կարող է չափել ձեր ջերմաստիճանը ձեր բերանում:
   • Կնոջ մարմնի միջին ջերմաստիճանը օվուլյացիայից առաջ 36,5-ից 37,5 աստիճան է: Օվուլյացիայից հետո ջերմաստիճանի բարձրացում կա մոտ 1 աստիճանի:
   • Ձեր ջերմաստիճանը պահպանելիս նույնպես տասնորդական կետից հետո գրի՛ր համարը:
3. Կարդացեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանի ընթացքը: Հաշվի առնելով ձեր ջերմաստիճանը մի քանի ամիս, դուք պետք է տեսնեք ամսաթվերը, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է ՝ օվուլյացիայի օրը: Այս տվյալների հիման վրա դուք կկարողանաք կանխատեսել մոտավորապես երբ եք բերրի լինել:
   
   

4-ի մեթոդ 4. Այլ մեթոդներ

1. Օգտագործեք օվուլյացիայի թեստ: Օվուլյացիայի թեստերը հասանելի են դեղատներում և դեղատներում: Թեստը չափում է լուտեինացնող հորմոնի (LH հորմոն) առկայությունը ձեր մեզի մեջ: Այս հորմոնը մեծանում է օվուլյացիայից մոտ երկու օր առաջ:
   • Օվուլյացիայի թեստերը ճշգրտորեն ցույց են տալիս ձեր մեզի մեջ LH հորմոնի առկայությունը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ մեզի մեջ միշտ կա մի փոքր հորմոն: Այն փաստը, որ հորմոնը չափվում է, չի նշանակում, որ դուք օվուլյացիա եք ունենում:
2. Օգտագործեք օվուլյացիայի առցանց հաշվիչ: Դրա համար հասանելի են բոլոր տեսակի կայքերը:
   • Օվուլյացիայի առցանց հաշվիչները ստանդարտացված են և այդքան ճշգրիտ չեն լինի, որքան չափման այլ մեթոդները:

Խորհուրդներ

• Սթրեսը, ուտելու սովորությունները, ֆիզիկական վարժությունները և մի շարք այլ գործոններ կարող են ամսական ազդել ձեր ցիկլի վրա: Մոտ մեկ տարի հատկացրեք ձեր ցիկլը տարբեր ձևերով չափելու համար: Որքան շատ մեթոդներ եք օգտագործում, այնքան ավելի շատ գիտելիքներ կստանաք ձեր ցիկլի վերաբերյալ:
• Այն գաղափարը, որ կանանց ցիկլի մեծ մասը տևում է 28 օր, և դուք կարող եք կանխատեսել օվուլյացիան ՝ ցիկլի առաջին օրվան ավելացնելով 14 օր, հնացած է: Որոշ կանանց համար ցիկլը տևում է ընդամենը 21 օր, մյուս կանանց համար `36 օր, և կան անհամար այլ տարբերակներ: Կնոջ ցիկլը անհատական ​​է, և վերը նշված մեթոդների կիրառումը սրա մեջ իրականում պատկերացում կազմելու միակ միջոցն է:
• Եթե ​​ցանկանում եք հաշվարկել ձեր օվուլյացիան ՝ հղիությունից խուսափելու համար, հիշեք, որ շատ դժվար է հաշվարկել ճշգրիտ բերրի օրերը: Վերոնշյալ մեթոդները պարզապես առավել բերրի ժամանակ հաշվարկելու միջոցներ են: