Ինչպես իջեցնել աչքի ճնշումը առանց կաթիլների

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը
Մեթոդ 2 4 -ից. Վիրաբուժություն
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ վարժություններ ՝ աչքերը հանգստացնելու համար
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչ է աչքի հիպերտոնիան
Գուշացումներ

Աչքի հիպերտոնիան տեսողության օրգանների ամենատարածված հիվանդություններից է: Դրա առաջացման պատճառը ներակնային հեղուկի ճնշման բարձրացումն է (ներակնային ճնշում): Աչքի հիպերտոնիան կարող է հանգեցնել գլաուկոմայի և նույնիսկ տեսողության մշտական կորստի, ուստի անհրաժեշտ է ժամանակին սկսել բուժումը:Բարձր աչքի ճնշումը կամ աչքի հիպերտոնիան առանց ախտանիշների են և կարող են ախտորոշվել միայն ակնաբույժ այցելելու միջոցով: Սովորաբար, աչքի կաթիլները նշանակվում են ներակնային ճնշումը նվազեցնելու համար, բայց, ցավոք, դրանք ոչ բոլորին են օգնում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը

1 Մարմնի ինսուլինի մակարդակի նվազում: Մարդիկ, ովքեր տառապում են այնպիսի հիվանդություններով, ինչպիսիք են գիրությունը, շաքարախտը և արյան բարձր ճնշումը, հաճախ դառնում են ավելի քիչ զգայուն ինսուլինի նկատմամբ, ինչը ստիպում է մարմնին ավելի շատ ինսուլին արտադրել: Ինսուլինի բարձր մակարդակն է, որը կապված է աչքի ճնշման բարձրացման հետ:
- Այս խնդիրը լուծելու համար հիվանդներին խորհուրդ է տրվում չուտել որոշ մթերքներ, որոնք հրահրում են ինսուլինի մակարդակի կտրուկ բարձրացում: Դրանք ներառում են `շաքար, հացահատիկային (ամբողջական և օրգանական), հաց, մակարոնեղեն, բրինձ, հացահատիկ և կարտոֆիլ:
2 Պարբերաբար վարժություն: Կանոնավոր վարժությունները (աերոբիկա, վազք, արագ քայլում, հեծանվավազք և ուժային մարզումներ) օգնում են իջեցնել ինսուլինի մակարդակը մարմնում ՝ դրանով իսկ կանխելով աչքի հիպերտոնիան:
- Ինսուլինը հորմոն է, որն արյան շաքարը (գլյուկոզա) հասցնում է մարմնի բջիջներին, որտեղ այն հանդես է գալիս որպես էներգիայի աղբյուր: Եթե դուք օգտագործում եք այս էներգիան ֆիզիկական վարժությունների միջոցով, ապա արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը կնվազի ինսուլինի հետ միասին: Երբ ինսուլինի մակարդակը ցածր է, օպտիկական նյարդի սիմպաթիկ հիպերստիմուլյացիան չի առաջանում: Սա նշանակում է, որ աչքի ճնշումը մնում է նորմալ:
- Iseորավարժություններ կատարեք օրական առնվազն 30 րոպե, շաբաթական երեքից հինգ օր:
3 Օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուների ընդունում: Docosahexaenoic Acid (DHA)-օմեգա -3 ճարպաթթվի տեսակ, որն օգնում է պահպանել ցանցաթաղանթի առողջությունը և կանխում է ներակնային ճնշման բարձրացումը:
- DHA- ն և այլ օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուները պարունակվում են սառը ջրով ճարպոտ ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունոսը, սարդինը, խեցեմորթը և ծովատառեխը: Կերեք այս տեսակի ձկներ շաբաթական երկու -երեք անգամ ՝ ձեր մարմնում DHA մակարդակը բարձրացնելու համար:
- Դուք կարող եք նաև բարձրացնել DHA մակարդակը ՝ ձկան յուղի պարկուճներ կամ ջրիմուռների վրա հիմնված հավելումներ ընդունելով: Օպտիմալ արդյունքների համար խորհուրդ է տրվում օրական 3-4 մգ ձկան յուղ կամ 200 մգ ջրիմուռային հավելումներ ընդունել:
4 Լյութեին և զեաքսանտին պարունակող սնունդ: Լուտեինը և զեաքսանտինը կարոտինոիդներ են և գործում են որպես հակաօքսիդանտներ ՝ պաշտպանելով մարմինը ազատ ռադիկալներից: Վերջիններս թուլացնում են իմունային համակարգը, ինչը կարող է առաջացնել վարակ եւ վնասել տեսողական նյարդերը:
- Լյուտեինը և զեաքսանտինը նաև օգնում են իջեցնել աչքի ճնշումը ՝ նվազեցնելով օպտիկական նյարդի շուրջ օքսիդատիվ վնասը: Սա շատ կարևոր է, քանի որ տեսողական նյարդի ցանկացած վնասվածք մեծացնում է աչքի ճնշումը:
- Մթերքները, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը և բրյուսելյան ծիլերը, բրոկոլին և ձվի դեղնուցները, լյութեինի և զեաքսանտինի հիանալի աղբյուր են: Փորձեք օգտագործել այս սննդամթերքներից առնվազն մեկը ամեն օր ձեր հիմնական ճաշի մեջ:
5 Խուսափեք տրանս ճարպերից: Ինչպես նշվեց վերևում, օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուները օգնում են իջեցնել ներակնային ճնշումը: Բայց տրանս ճարպեր պարունակող մթերքները խանգարում են օմեգա -3 ճարպաթթուների պատշաճ գործունեությանը, ինչը կարող է առաջացնել աչքի ճնշման բարձրացում:
- Այս առումով խորհուրդ է տրվում սահմանափակել տրանս ճարպերով հարուստ մթերքների օգտագործումը: Դրանք ներառում են վերամշակված կամ թխած սնունդ, տապակած սնունդ, պաղպաղակ, միկրոալիքային ադիբուդի և տավարի միս:
6 Հակաօքսիդանտներ Մուգ հատապտուղները, ինչպիսիք են հապալասը, մոշը և հապալասը, դրական ազդեցություն են ունենում աչքերի ընդհանուր առողջության վրա, քանի որ դրանք ամրացնում են մազանոթները, որոնք սնուցող նյութեր են հասցնում օպտիկական նյարդերին և մկաններին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մուգ հատապտուղները պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք ամրացնում են արյան անոթները: Սա կնվազեցնի արյունահոսության և արյան անոթների վնասման ռիսկը:
- Փորձեք մուգ հատապտուղներ ուտել օրական առնվազն մեկ անգամ:
- Ալֆա լիպոաթթուն (ALA) հակաօքսիդանտ է, որն օգտագործվում է աչքի տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար, ներառյալ գլաուկոման և աչքի բարձր ճնշումը: Սովորաբար այն ընդունվում է օրական երկու անգամ 75 մգ քանակությամբ:
- Հապալասը լայնորեն օգտագործվում է տեսողության սրությունը բարելավելու և աչքերի դեգեներատիվ հիվանդությունների բուժման համար, ներառյալ աչքի հիպերտոնիան: Հապալաս և պիկնոգենոլ (սոճու կեղևի քաղվածք) պարունակող մեկ արտադրանքի կլինիկական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նվազեցնում է աչքի ճնշումը:
- Խաղողի սերմի քաղվածքը հակաօքսիդանտ է և բավականին հաջողությամբ օգտագործվել է շողերի պատճառով առաջացած աչքերի լարվածությունը նվազեցնելու համար: Խաղողի սերմի քաղվածքը լայնորեն օգտագործվում է ծերացման նշանների դեմ պայքարելու և գիշերային տեսողությունը բարելավելու համար:

Մեթոդ 2 4 -ից. Վիրաբուժություն

1 Վիրահատության անհրաժեշտության գիտակցում: Բարձր ճնշումը, որը չի անցնում, կարող է վնասել տեսողական նյարդը և հանգեցնել գլաուկոմայի: Timeամանակի ընթացքում գլաուկոման հանգեցնում է տեսողության կորստի: Գլաուկոմայի բուժման համար սովորաբար օգտագործվում են աչքի կաթիլներ և բանավոր դեղամիջոցներ: Եթե այս բուժումը չի գործում, ապա վիրահատություն կպահանջվի աչքի ճնշումը նվազեցնելու համար:
- Գլաուկոմայի վիրաբուժական բուժումը օգնում է բարելավել աչքերի մեջ հեղուկի շարժը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը: Երբեմն մեկ վիրահատությունը կարող է բավարար չլինել արյան բարձր ճնշումն ու գլաուկոման ամբողջությամբ վերացնելու համար: Նման իրավիճակում լրացուցիչ միջամտություն կարող է պահանջվել:
- Կան գլաուկոմայի վիրահատության մի քանի տեսակներ ՝ կախված ձեր վիճակի ծանրությունից:
2 Դրենաժային իմպլանտներ: Դրենաժային իմպլանտները օգտագործվում են երեխաների և առաջադեմ գլաուկոմա ունեցող աչքերի ճնշման բարձրացման բուժման համար: Վիրահատության ընթացքում աչքի մեջ տեղադրվում է մի փոքրիկ խողովակ, որն օգնում է հեղուկի արտահոսքին: Հեղուկի ճիշտ արտահոսքը նպաստում է աչքի նորմալ ճնշմանը:
3 Լազերային վիրահատություն: Տրաբեկուլոպլաստիկան լազերային վիրահատության տեսակ է, որն օգտագործում է հզոր լազերային ճառագայթ ՝ աչքերի արգելափակված դրենաժային ուղիները բացելու համար, որպեսզի թույլատրվի ավելորդ հեղուկի արտահոսքը: Վիրահատությունից հետո անհրաժեշտ է աչքի ճնշման պարբերական ստուգում `ընթացակարգի հաջողությունը ապահովելու համար:
- Լազերային վիրահատության մեկ այլ տեսակ է իռիդոտոմիան: Այն օգտագործվում է աչքի առաջի պալատի շատ նեղ անկյուններով դեպքերում: Վիրահատության ընթացքում ծիածանաթաղանթի վերին հատվածում փոքր անցք է կատարվում հեղուկը արտահոսելու համար:
- Եթե լազերային իռիդոտոմիան չի գործում սպասվածի պես, ապա կարող է պահանջվել ծայրամասային իրիդոտոմիա: Սա ծիածանաթաղանթի մի փոքր հատվածի հեռացումն է ՝ հեղուկի դրենաժը բարելավելու համար: Նման գործողությունները հազվադեպ են կատարվում:
4 Fտիչ վիրահատություն: Տրաբեկուլեկտոմիան օգտագործվում է որպես վերջին միջոց աչքի ճնշման բարձրացման բուժման դեպքում, եթե աչքի կաթիլներն ու լազերային միջամտությունը տապալված են:
- Այս վիրահատության ընթացքում վիրաբույժը փոս է ստեղծում սկլերայի մեջ (աչքի սպիտակություն) և հեռացնում փոքր քանակությամբ հյուսվածք ՝ եղջերաթաղանթի հիմքում: Դրա շնորհիվ հնարավոր է դառնում հեղուկի անարգել արտահոսքի և հետագայում աչքի ճնշման նվազման համար:
- Գործողությունը կատարվում է մի աչքի վրա, իսկ անհրաժեշտության դեպքում, ապա մի քանի շաբաթ անց այն կրկնվում է մյուսով: Նման վիրահատությունից հետո լրացուցիչ բուժում կարող է պահանջվել, քանի որ փոսը կարող է խցանվել կամ փակվել:

Մեթոդ 3 4 -ից ՝ վարժություններ ՝ աչքերը հանգստացնելու համար

1 Թարթել յուրաքանչյուր 3-4 վայրկյանը մեկ: Համակարգչում աշխատելիս, հեռուստացույց դիտելիս կամ տեսախաղեր խաղալիս մարդիկ ավելի քիչ են թարթում աչքերը: Սա հանգեցնում է աչքերի լարվածության:
- Ձեր աչքերը հանգստացնելու և թարմացնելու համար գիտակցված ջանքեր գործադրեք ՝ աչքերը թարթել յուրաքանչյուր 3-4 վայրկյանը մեկ առնվազն երկու րոպեով: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ժամացույցը չափել:
- Սա կթուլացնի ձեր աչքերի ճնշումը, և նրանք կրկին պատրաստ կլինեն նոր տեղեկատվություն մշակել:
2 Փակեք ձեր աչքը ձեր ափի հետ: Սա թույլ կտա հանգստացնել ձեր աչքերն ու միտքը, ազատել լարվածությունը և ազատորեն թարթել աչքերը:
- Փակեք ձեր աջ աչքը ձեր աջ ձեռքով, որպեսզի ձեր մատները ձեր ճակատին լինեն, իսկ ափի հիմքը ՝ ձեր այտոսկրին: Effortանքեր պետք չեն:
- Մի հեռացրեք ձեր ձեռքը 30-60 վայրկյան, մինչդեռ ազատորեն թարթում եք: Այնուհետեւ բացեք ձեր աջ աչքը եւ կրկնում ձախ աչքի ընթացակարգը:
3 Ձեր աչքերով նկարագրեք ութերորդ երևակայական կերպարը: Այս վարժությունը կօգնի ամրապնդել և բարձրացնել աչքի մկանների ճկունությունը, ինչը կնվազեցնի վնասվածքների և ճնշման ավելացման միտումը:
- Պատկերացրեք մի մեծ թիվ 8 ձեր առջևի պատին ՝ գլխիվայր շրջված: Առանց գլուխը շարժելու, այս կերպարը ձեր աչքերով շրջապատեք: Կրկնեք վարժությունը մեկից երկու րոպե:
- Եթե դժվարանում եք պատկերացնել ութ գործիչ գլխիվայր, ապա կարող եք այս թիվը գրել մեծ թղթի վրա և ամրացնել այն պատին:
4 Կենտրոնացեք մոտ և հեռու օբյեկտների վրա: Այս վարժությունը ամրացնում է աչքի մկանները և բարելավում տեսողությունը:
- Գտեք հանգիստ վայր, որտեղ ոչինչ ձեզ չի շեղի: Բութ մատը պահեք ձեր առջև 25 սմ և կենտրոնացեք դրա վրա:
- Կենտրոնացեք ձեր բութ մատի վրա 5-10 վայրկյան, այնուհետև անցեք մեկ այլ առարկայի ձեզանից 3-6 մետր հեռավորության վրա: Այլընտրանքով ձեր ուշադրությունը բութ մատից մի հեռավոր առարկայի վրա դարձրեք և մեկից երկու րոպե հետ:
5 Մասշտաբացում: Այս վարժությունը բարելավում է կենտրոնացման հմտությունները և օգնում է ամրացնել աչքի մկանները:
- Ձեռքդ մեկնիր առջևդ և բութ մատը վեր բարձրացրու: Երկու աչքերով կենտրոնացեք ձեր բութ մատի վրա, այնուհետև դանդաղ սկսեք ձեր մատը մոտեցնել ձեզ, մինչև այն ձեր դեմքից մոտ 8 սմ հեռավորության վրա լինի:
- Հետո նորից բութ մատը հեռացրեք ձեր դեմքից ՝ առանց ձեր աչքերը կտրելու: Theորավարժությունը կատարվում է մեկից երկու րոպե:
6 Փորձեք կենսաբազային թերապիա (նյարդաթերապիա, կենսաքիմիական թերապիա): Այս մեթոդը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ներակնային ճնշումը: Կենսակենսաբանական թերապիայի էությունն այն է, որ դուք սովորում եք վերահսկել օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացները, մասնավորապես ՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը, արյան ճնշումը և մարմնի ջերմաստիճանը: Նիստերի ընթացքում բժիշկը ձեզ կսովորեցնի ճիշտ տեխնիկան, իսկ հետագայում դրանք կարող եք ինքնուրույն կիրառել:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչ է աչքի հիպերտոնիան

1 Աչքի բարձր ճնշման բացահայտում: Աչքի ճնշման բարձրացում (բժշկության մեջ `աչքի հիպերտոնիա) դժվար է ախտորոշել, քանի որ այն չունի որևէ տեսանելի ախտանիշ, ինչպիսիք են աչքերի կարմրությունը կամ ցավը: Արտաքին հետազոտությունը բավարար չէ հայտնաբերելու համար, ուստի անհրաժեշտ կլինի դիմել ակնաբույժի: Աչքի հիպերտոնիայի ախտորոշման ժամանակ բժիշկները կիրառում են ինտեգրված մոտեցում:
- Տոնոմետրիա... Այս ընթացակարգը ներառում է երկու աչքերի ներակնային ճնշման չափում և դրա նորմայի համապատասխանության ստուգում: Theնշումը որոշելու համար աչքը անզգայացված է եւ ներարկվում է նարնջագույն ներկ:
- Արդյունքը 21 մմ Hg է: Արվեստ կամ ավելի բարձր սովորաբար ցույց է տալիս աչքի հիպերտոնիայի առկայությունը: Այնուամենայնիվ, այլ պատճառներ, ինչպիսիք են գլխի և աչքի վնասվածքները կամ եղջերաթաղանթի հետևում արյան կուտակումը, կարող են ազդել արդյունքի վրա:
- Տոնոմետրիա օդային շիթով... Ընթացակարգի ընթացքում հիվանդը պետք է նայի անմիջապես ապարատին, մինչ մասնագետը փայլում է նրա աչքերում: Այնուհետեւ հատուկ սարքը կարճ օդի հոսքն ուղղում է անմիջապես աչքի մեջ: Սարքը կարդում է ճնշումը `գնահատելով լույսի անդրադարձման փոփոխությունները, երբ օդը կիրառվում է աչքի վրա:
2 Աչքի բարձր ճնշման պատճառները: Աչքի հիպերտոնիայի պատճառը ծերացումն է և մի շարք այլ պատճառներ, որոնցից առանձնանում են հետևյալը.
- Հեղուկի չափազանց մեծ արտադրություն... Ներակնային հեղուկը թափանցիկ է և արտադրվում է աչքով: Աչքից հեղուկի արտահոսքն ապահովվում է տրաբեկուլյար ցանցով: Ներակնային հեղուկի ավելցուկ արտադրությամբ աչքի ճնշումը մեծանում է:
- Հեղուկի անբավարար ջրահեռացում... Ներակնային հեղուկի անբավարար արտահոսքը նույնպես հանգեցնում է ճնշման բարձրացման:
- Որոշակի դեղամիջոցներ... Մի շարք դեղամիջոցներ (ներառյալ ստերոիդները) կարող են առաջացնել աչքի հիպերտոնիա, հատկապես այս խնդրին նախատրամադրվածություն ունեցող մարդկանց մոտ:
- Աչքի վնասվածք... Աչքի ցանկացած գրգռում կամ վնասվածք կարող է ազդել ներակնային հեղուկի արտադրության և արտահոսքի միջև հավասարակշռության վրա, ինչը կհանգեցնի աչքի ճնշման բարձրացման:
- Աչքի այլ հիվանդություններ... Սովորաբար, աչքի հիպերտոնիան կապված է աչքի այլ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են կեղծ կեղևավորման սինդրոմը, եղջերաթաղանթի աղեղը և ցրված սինդրոմը:
3 Ուսումնասիրեք աչքի հիպերտոնիայի ռիսկի գործոնները: Աչքի ճնշումը կարող է աճել յուրաքանչյուրի մոտ, սակայն հետազոտությունը հաստատում է, որ հետևյալ պոպուլյացիաները գտնվում են հատուկ վտանգի տակ.
- Աֆրոամերիկացիներ;
- 40 տարեկանից բարձր մարդիկ;
- աչքի հիպերտոնիկ և գլաուկոմա ունեցող մարդիկ ընտանեկան հիվանդություն են.
- կենտրոնական եղջերաթաղանթի հաստության նվազում ունեցող մարդիկ:

Գուշացումներ

Որոշ ձկներ, որոնք խորհուրդ են տրվում ուտել օմեգա -3 ճարպաթթուների ավելացման համար, պարունակում են փոքր քանակությամբ սնդիկ, սակայն սահմանափակ սպառման դեպքում դրանք ձեզ որևէ կերպ չեն վնասի: Հատուկ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկեն միայն այն կանայք, ովքեր հղի են կամ փորձում են հղիանալ: Ավելի լավ է, որ նման մարդիկ չուտեն սկումբրիա, սալիկ, թուր և ձկնկիթ:
Եթե արդեն օգտագործում եք աչքի կաթիլներ աչքի ճնշումը նվազեցնելու համար, մի ընդհատեք բուժումը ՝ առանց ձեր ակնաբույժի հետ խոսելու: