Կրճատեք ձեր շրջանը

Տեսանյութ: «Մեր յոյսը Ձեր վրայ դրած ենք, Վեհափառ Տէր» Սուրէն Վարդանեանը Տէր Զօրի հայկական համալիրէն

Բովանդակություն

Քայլել
2-ի մեթոդը 1. Կրճատեք ձեր շրջանը դեղորայքով
2-ի մեթոդը 2. Բնականաբար կրճատեք ձեր դաշտանը
Arnգուշացումներ

Երբ խոսքը վերաբերում է ժամանակաշրջան ունենալուն, կանանց մեծամասնության համար որքան կարճ է, այնքան լավ: Միջին ժամանակահատվածը տևում է երեքից յոթ օր, բայց կան եղանակներ կրճատելու ժամանակահատվածը և նվազեցնելու կորցրած արյան քանակը: կարդացեք, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես:

Քայլել

2-ի մեթոդը 1. Կրճատեք ձեր շրջանը դեղորայքով

Օգտագործեք ծննդյան հսկողություն: Հակաբեղմնավորիչները կարող են ձեր շրջանը կարճացնել: Որոշ կանանց մոտ նույնպես պակաս արյան կորուստ կա: Մյուսների համար դա տարեկան ավելի քիչ ժամանակահատված է ապահովում:
- Բանավոր հակաբեղմնավորիչ միջոց (հաբ): Եթե դուք հաբեր եք խմում, սովորաբար 21 օր անընդմեջ ակտիվ դեղահաբեր եք խմում: Ակտիվ դեղահատերը պարունակում են կանանց էստրոգեն հորմոն կամ էստրոգենի և պրոգեստերոնի համադրություն: Դրանից հետո մեկ շաբաթ կանգ եք առնում, կամ 7 օր խմում եք պլացեբո հաբ: Դրանում հորմոններ չկան, ուստի դա կհանգեցնի ձեր ցիկլի: Periodամանակաշրջանը բաց թողնելու կամ հետաձգելու միջոցներից մեկը բաց թողնել շաբաթն է և շարունակել նոր ժապավենով: Եթե բաց շաբաթ չունեք, ձեր մարմինը չի կարող ամսական սկսել:
- Սա լավագույնս կաշխատի, եթե դուք օգտագործում եք էստրոգեն և պրոգեստերոն պարունակող հաբ, իսկ հաբն ամեն օր պարունակում է հորմոնների նույն չափաբաժինը: Սա կոչվում է մոնաֆազ համակցված հակաբեղմնավորիչ հաբեր:
- Գոյություն ունեն մի քանի մոնոֆազ համակցված ծնելիության հաբեր, այդ թվում ՝ Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon և Ovranette:
- Բանավոր հակաբեղմնավորիչները հասանելի են միայն դեղատոմսով, այնպես որ նախ պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Դրանից հետո, ձեր բժշկի հետ միասին, ընտրում եք այն դեղահաբը, որը ձեզ ամենից շատ է համապատասխանում:
- Հաբը կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխացավը, սրտխառնոցը, կրծքագեղձի քնքշությունը, քաշի ավելացումը և պարբերաբար արյունահոսությունը: Հաբերի օգտագործումը կապված է արյան հյուսվածքի, սրտի կաթվածի և ինսուլտի հետ, հատկապես այն կանանց մոտ, ովքեր ծխում են, ավելորդ քաշ ունեն, ունեն արյան բարձր ճնշում կամ ավելի քան 35 տարեկան: Այնուամենայնիվ, կան նաև առավելություններ. Հաբեր ընդունող կանայք ավելի քիչ հավանական է, որ զարգանան արգանդի և ձվարանների քաղցկեղ:
Հաբեր խմեք շարունակաբար: Ամերիկայում, արդեն մի քանի տարի է, կան բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, որոնք նախատեսված են տարեկան menstrual period- ների քանակը տարեկան միջինը հասցնելով 4-ի: Այս հաբերն ունի 84 ակտիվ հաբեր, որին հաջորդում են 7 պլացեբո հաբեր: Այս օրերին դուք կստանաք ձեր դաշտանը:
- Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ հաբ անընդհատ օգտագործելը անվտանգ է, և որ կանանց 53% -ը 12 ամիս անց այլևս չունի իրենց դաշտանը:
- Հաբերի շարունակական օգտագործման թերությունն այն է, որ առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում, հավանաբար, դեռ արյունահոսություն կունենաք, քանի որ ձեր մարմինը պետք է ընտելանա դրան:
- Birthննդյան հսկողության այս տեսակի հաբերերի օրինակներ են Seasonale, Seasonique և Lybrel: Այս դեղահաբերը, հավանաբար, ապագայում վաճառվելու են նաև Նիդեռլանդներում:
- Likeիշտ այնպես, ինչպես սովորական հակաբեղմնավորիչները, այս դեղահատերը նույնպես պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից:
Այլ հակաբեղմնավորիչներ: Հաբի պես, դուք կարող եք օգտագործել ծննդյան հսկողության բարձիկներն ու հեշտոցային օղակները ՝ ձեր դաշտանը հետաձգելու կամ ճնշելու համար: Դուք կարող եք նաև ճնշել ամսական ՝ հակաբեղմնավորիչների ներարկումով:
- Այս հակաբեղմնավորիչների համար դեղատոմս է պահանջվում: Այցելեք ձեր բժշկին և ասեք, որ ցանկանում եք հնարավորինս հետաձգել ձեր ցիկլը: Դրանից հետո նա կարող է ձեզ տեղեկատվություն տալ լավագույն մեթոդների մասին:
Փորձեք ոչ հորմոնալ դեղամիջոցներ: Տրանեքսամիկ թթուն (Cyklokapron) ազդում է արյան մակարդման վրա, և այն դուք ընդունում եք միայն արյան ծանր կորստի օրերին:

2-ի մեթոդը 2. Բնականաբար կրճատեք ձեր դաշտանը

Փորձեք խոտաբույսեր: Որոշ դեղաբույսեր օգտագործվել են menstruation- ը կարգավորելու համար հարյուրամյակներ: Փորձեք դրանք որպես թեյ կամ հաբեր, որպեսզի ձեր շրջանը կարճանա կամ թեթևանա:
- Վարդապետի պղպեղ: Այս խոտաբույսն օգնում է բարձրացնել պրոլակտինի մակարդակը ՝ հիպոֆիզի գեղձի կողմից արտադրվող հորմոն, որը խթանում է դաշտանը: Վերցրեք 20 մգ օրական մեկից երեք անգամ: Դուք կարող եք այն գնել որպես հեղուկ, պարկուճ կամ դեղահատ:
- Ազնվամորու թեյ: Խմեք օրական մեկից երեք բաժակ ազնվամորի թեյ ծանր ժամանակահատվածների համար և ցավերը նվազեցնելու համար:
- Maca արմատ, Ձեր դաշտանային ցիկլը կարող է փոխվել հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով: Maca արմատը կարգավորում է հիպոֆիզի և հիպոթալամուսի կողմից արտադրվող հորմոնները, որոնք իրենց հերթին կարգավորում են ձվարանների գործառույթը: Այն մատչելի է փոշու տեսքով կամ պարկուճներով:
- Յարոու Խմեք նարնջի բուսական թուրմ ամեն օր ՝ ձեր դաշտանից դուրս գալու շաբաթից առաջ: Այս խոտը նվազեցնում է արյունահոսությունը ՝ հյուսվածքի կամ արյան անոթների կծկմամբ:
  - Yarrow թուրմ պատրաստելու համար մանրախնդրորեն լվացեք yarrow ծաղիկների բողբոջները և ցամաքեցրեք քամոցով: Դրեք այն մաքուր ապակե տարայի մեջ ՝ վերին մասում թողնելով մոտ 2 սմ ազատ: Լրացրեք բանկան օղիով, դրեք կափարիչը և դրեք այն մութ, զով խոհանոցային պահարանում: Օրվա ընթացքում մեկ-երկու անգամ թափահարեք այն: Թուրմը պատրաստ է վեց շաբաթ անց, ապա կարող եք մաղել ծաղիկները:
Շարժվել Պարբերաբար վարժությունները կարող են ձեր ժամանակաշրջաններն ավելի կարճ ու թեթեւ դարձնել: Շարժումը ուժեղացնում է կոնքի հատակի մկանները և կարող է բարելավել անկանոն ժամանակահատվածները: Ֆիզիկական վարժությունները օգնում են նաև ձվարանների և այլ օրգանների շուրջ ճարպի քանակի նվազեցմանը:
Հաշվի առեք բազմակի օգտագործման համար menstrual արտադրանքները: Մի քանի անգամ օգտագործվող արտադրանք օգտագործող որոշ կանայք գտնում են, որ ունեն ավելի կարճ, թեթև ժամանակահատվածներ: Սրանք են, օրինակ, լվացվող սանիտարական բարձիկներ, սպունգեր կամ դաշտանային բաժակներ (որոնք դուք տեղադրում եք արյունը հավաքելու համար):
Անվճար. Կան հակասական հաղորդումներ այն մասին, թե սեքսը և ձեռնաշարժությունը կարո՞ղ են, թե՞ չեն կարող կրճատել ձեր շրջանը, բայց գոնե դա ձեզ ավելի լավ է զգում: Ձեր շրջանում սեռական գործունեությունը կարող է օգնել PMS- ով: Կանայք ասում են, որ օրգազմը կարող է թեթեւացնել դաշտանային ցնցումները, իսկ արգանդի կծկումն ապահովում է հանգստացնող մերսում: Ոչ միայն դա, այլ օրգազմի ժամանակ ազատվում են նաև բնական ցավազրկողներ և էնդորֆիններ, որոնք օգնում են դեմ ցավերից, գլխացավերից, ընկճվածության զգացումից և գրգռումից:
Մնացեք լավ ջրազրկված: Միշտ կարևոր է բավարար քանակությամբ ջուր խմել առողջ մնալու համար, և դա ներառում է կանոնավոր ցիկլ: Hydրազրկման պատճառով ձեր մարմինը արտադրում է հորմոն, որը կոչվում է վազոպրեսին, և հայտնի է, որ այդ հորմոնը սպազմեր է առաջացնում դաշտանի ընթացքում:
Ընդունեք ձեր ցիկլի բնական փոփոխությունները: Դաշտանադադարի տարիքի դեռահասներն ու կանայք ունեն ցածր կամ փոփոխվող պրոգեստերոնի մակարդակ `առաջացնելով ուժեղ արյունահոսություն և անկանոն ցիկլեր: Սա ինքնաբերաբար կանցնի: