Կորցրեք ձեր կուսությունը առանց ցավի (աղջիկների համար)

Բովանդակություն

Քայլել
2-րդ մաս 1-ը. Սեքսով զբաղվելուց առաջ
2-րդ մաս 2-րդ. Սեքսի ընթացքում
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ
Անհրաժեշտությունները

Կույսը կորցնելը ձեզ համար կարող է սարսափելի թվալ, և շրջանառվող բոլոր առասպելներն էլ չեն օգնում: Շատ դեպքերում ներթափանցող սեքսը չպետք է խիստ ցավոտ լինի, նույնիսկ եթե դա ձեր առաջին անգամն է: Կարդացեք ավելին այն մասին, թե ինչպես կարող եք ինքներդ ձեզ մտավոր և ֆիզիկապես պատրաստել ծաղկաթափման համար:

Քայլել

2-րդ մաս 1-ը. Սեքսով զբաղվելուց առաջ

Փորձեք հարմարվել ձեր սեփական սեքսուալությանը: Մարդկանց մեծ մասը վախենում է անհայտից, և անհանգստանալը չափազանց հեշտ է, երբ չգիտես, թե ինչ է սպասվում: Եթե դուք լարված եք և նյարդայնացած, դա կվնասի փորձին: Բացի այդ, ձեր հեշտոցային մկանները կխստանան ՝ մեծացնելով ցավի ռիսկը: Փոխանակ թույլ տալու, որ վախը տիրի ձեզ, փորձեք հանգստանալու ուղիներ գտնել: Բացի այդ, կարևոր է, որ նախապես տեղեկանաք ինքներդ ձեզ, որպեսզի գերագույն պահին ամուր լինեք ձեր կոշիկի մեջ: Ահա որոշ ռազմավարություններ, որոնք կարող եք փորձել.
- Արա Տնային աշխատանքներդ! Իմանալով, թե ինչն ուր է գնում, ինչը նորմալ է և ինչ կարելի է ակնկալել, կարող է մեղմել մեծ անհանգստությունը: Նայեք JouwGGD, JongerenInformation կամ Ze.nl կայքերին:
- Իմացեք ձեր մարմինը: Սեփական անատոմիան հասկանալը կարող է ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ, հատկապես, եթե ձեր զուգընկերը նույնպես կույս է: Կարևոր է պարզել, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս, որպեսզի կարողանաք այն հաղորդել ձեր զուգընկերոջը և համոզվեք, որ երկուսդ էլ լավ փորձ ունեք: Մաստուրբացիան կարող է ձեզ օգնել այս հարցում, կամ կարող եք որոշել փորձեր կատարելիս լավ շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ: Ինչ էլ որ ընտրեք, փորձեք ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես եք արձագանքում տարբեր գրգռիչներին և հպումներին:
- Մոտեցեք սեքսին դրական վերաբերմունքով: Կույսը կորցնելը անձնական ընտրություն է: Եթե դուք ահավոր մեծ մեղք եք զգում և անհանգստանում եք այդ հեռանկարի համար, գուցե ավելի լավ է սպասել: Այնուամենայնիվ, եթե որոշել եք, որ սա է ձեր ուզածը, ապա կարող եք քայլեր ձեռնարկել փորձը դրական լույսի ներքո դնելու համար: Կենտրոնացեք այն փաստի վրա, որ այս փորձը ձեզ ավելի կմոտեցնի ձեր զուգընկերոջը և անձնական աճի հնարավորություն կտա:
Այցելեք դեղատուն: Նախապես որոշ պաշարներ ձեռք բերելը կարող է մի փոքր հեշտացնել ծաղկաթափումը: Հաշվի առեք հետևյալ իրերը ձեռք բերելը.
- Պահպանակներ, որոնք ինչպես կանխում են հղիությունը, այնպես էլ կանխում սեռավարակների (սեռավարակների) տարածումը: Նույնիսկ եթե դուք խմեք հաբը և վստահեք ձեր զուգընկերոջը, պահպանակ օգտագործելը կվերացնի այն կասկածները, որոնք ձեզ այդքան անհանգստացնում են: Առաջին անգամ մի անհանգստացեք կողային կամ ծալքավոր պահպանակների համար. Պարզապես ընտրեք ամենապարզ պահպանակները, որոնք կարող եք գտնել:
- Lube ՝ պահպանակներից հետո երկրորդ լավագույն ապրանքը, որը կարող եք գնել: Յուղը կթուլացնի ցավի մեծ մասը և կկանխի հեշտոցի պատռումը: Եթե դուք օգտագործում եք լատեքսային պահպանակներ (պահպանակների մեծ մասը լատեքսային են), օգտագործեք ոչ յուղի վրա հիմնված քսանյութ: Յուղի վրա հիմնված քսանյութը կարող է առաջացնել պահպանակի պատռվածք: Փոխարենը ընտրեք սիլիկոնային կամ ջրային հիմքով քսանյութ:
Քո գործընկերոջ հետ քննարկիր քո մտահոգությունները: Սեքսով զբաղվելը, ում վստահում եք, կարող է ձեր առաջին անգամն ավելի շատ նյարդայնացնել: Ձեր գործընկերը պետք է հաշվի առնի ձեր զգացմունքները, համոզվի, որ դուք ունեք հաճելի փորձ և պատրաստակամ է օգնելու ձեզ գործընթացում: Եթե ձեր հավանական զուգընկերը չափազանց մեծ ճնշում է գործադրում ձեզ վրա, կամ կարծես թե նրանց չի հետաքրքրում, թե ինչպես է սեռը ազդում ձեզ վրա, գուցե իմաստուն կլինի վերանայել ձեր ընտրությունը:
Իմացեք, թե որն է ձեր կուսաթաղանթը: Հիմենը հյուսվածքի բարակ եզր է, որը մասամբ ծածկում է հեշտոցի բացվածքը: Գրեթե յուրաքանչյուր աղջիկ կուսաթաղանթ է ծնվում: Այս ֆիլմը սովորաբար ժամանակի ընթացքում մաշվում է և կարող է առաջանալ բազմաթիվ գործողությունների միջոցով, ներառյալ ֆիզիկական վարժությունները, տամպոնի օգտագործումը, դաշտանը կամ նորմալ շարժումը: Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք կուսաթաղանթի մասին, ամեն դեպքում ծաղկաթափելու առումով, կարող եք գտնել այստեղ ՝
- Դուք հավանաբար մասնակի կուսաթաղանթ ունեք: Եթե դեռահաս եք, հավանականությունը մեծ է, որ կուսաթաղանթի միայն մի մասը մնա: Դա միանգամայն նորմալ է, հատկապես, եթե դուք արդեն սկսել եք ձեր շրջանը: Եթե ցանկանում եք հետագա ուսումնասիրություն կատարել, ապա լապտերի և ձեռքի հայելու միջոցով պետք է կարողանաք տեսնել կուսաթաղանթը:
- Եթե դուք արյուն եք հոսում, ապա այդքան չպետք է լինի: Lowաղկաթափելուց հետո ցանկացած տեսակի արյունահոսություն էր առաջանում երբեք նույնքան արյուն բերեք, որքան ժամանակաշրջանը: Փոխարենը, այն պետք է լինի միայն թույլ կետավորություն սեքսից մի քանի ժամ անց:Որոշ աղջիկներ ընդհանրապես չեն արյունահոսում:
- Կուսաթաղանթը պատռելը չպետք է շատ ցավոտ լինի: Եթե առաջին անգամ ցավ եք ունենում, դա հավանաբար այն պատճառով է, որ դուք սովոր չեք ներթափանցման զգացողությանը և խստացնում եք ձեր մկանները, ոչ թե այն պատճառով, որ կուսաթաղանթը նյարդերի վերջավորություն ունի (այդպես չէ): Լավ նորությունն այն է, որ չնայած դուք չեք կարող կանխել կուսաթաղանթի պատռումը, կարող եք իսկապես ի վիճակի են վերահսկել, թե որքան հանգիստ եք:
Getանոթացեք ձեր մարմնի ճիշտ աշխատանքին: Եթե կարողանաք օգնել ձեր զուգընկերոջը ներթափանցել ձեզ ճիշտ անկյան տակ, միգուցե կարողանաք խուսափել ցավոտ տնքից: Աղջիկների մեծ մասը չեն վազում ուղիղ վերև և ներքև, բայց ունեն բնական կորի, որը շրջվում է կամ դեպի ողնաշարը կամ դեպի պորտ - երկու ուղղություններն էլ միանգամայն նորմալ են:
- Եթե պարբերաբար տամպոններ եք օգտագործում, ձեր բախտը բերել է: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք տեղադրում տամպոնը, և փորձեք ընդօրինակել այդ նույն անկյունը առաջին անգամ, երբ սկսեք ներթափանցող սեքսով զբաղվել:
- Եթե դուք չեք օգտագործում տամպոններ, իսկ մյուս կողմից դեռ չեք կատարել հեշտոցի ներթափանցում, հավանաբար իմաստուն կլինի ինքներդ պարզել, թե ինչպիսին է ձեր կորը: Հաջորդ անգամ, երբ դուք կունենաք ձեր դաշտանը, փորձեք օգտագործել տամպոններ, կամ հաջորդ անգամ, երբ ցնցուղ ընդունեք, փորձեք մատը մտցնել հեշտոցի մեջ: Մատը ուղղեք դեպի ձեր մեջքի ստորին մասը; եթե դա ճիշտ չի զգում, կարող եք մի փոքր առաջ սահել, մինչև հասնեք հարմարավետ կետի:

2-րդ մաս 2-րդ. Սեքսի ընթացքում

Ընտրեք առանց սթրեսի վայր: Եթե դուք անընդհատ անհանգստանում եք բռնվելու մասին, դա շատ զվարճալի չի լինի: Ավելի հեշտացրեք ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար ՝ ընտրելով ժամանակ և տեղ, որտեղ կարող եք համեմատաբար վստահ լինել, որ ձեզ չեն խանգարի:
- Գտեք գաղտնիություն, պառկած հարմարավետ մակերես և մի պահ, երբ ժամանակ ունեք:
Ստեղծեք հանգստացնող մթնոլորտ: Հանգստացեք ՝ ստեղծելով առանց սթրեսի մթնոլորտ: Մաքրեք խառնաշփոթությունը, անջատեք ձեր հեռախոսը և ջնջեք ցանկացած այլ բան, որը կարող է ձեզ նյարդայնացնել կամ խանգարել լիովին կենտրոնանալ ձեր զուգընկերոջ վրա:
- Փորձեք որոշ հնարքներ, որոնք նրանք օգտագործում են բժշկի, ատամնաբույժի և կոսմետոլոգի մոտ: Թեթևացրեք լույսերը, մի փոքր հանգիստ երաժշտություն դրեք և համոզվեք, որ սենյակի ջերմաստիճանը հարմարավետ է. Դա ձեզ համոզում է, որ ձեզ ապահով և հարմարավետ եք զգում:
- Մտածեք նախնական թարմացման համար որոշ ժամանակ հատկացնելը. Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ ինքներդ ձեզ: Արագ ցնցուղ ընդունեք, օգտագործեք լավ հոտով լոսյոն, հարդարեք ձեր մազերը և այլն: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի զգաք գեղեցիկ և ինքնավստահ:
Մի շտապեք. Փորձեք սեքսը մտածել որպես մարաթոն, այլ ոչ թե արագավազք: Փորձեք վայելել ձեր զուգընկերոջը ՝ առանց շտապելու: Պետք չէ ուղղակիորեն հասնել բուն կետին: Ավելի լավ է ժամանակ հատկացնել ՝ պարզելու, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս և ձեր զուգընկերը: Սկսեք համբույրից, ապա համբուրեք (լեզուն) և պահեք այն տեմպը, որը երկուսդ էլ հաճույք եք ստանում:
- Նախընտրական խաղն ունի նաև հավելյալ օգուտ. Որքան ավելի գրգռվեք, այնքան ձեր բնական քսանյութը կավելանա ՝ հետագայում ձեր զուգընկերոջ համար ավելի հեշտ դարձնելով ցավազրկող:
Շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Մի վախեցեք հարցնել ձեզ համար անհրաժեշտ բաները այս պահին: Ձեր զուգընկերը ուրախ կլինի ձեզ օգնել: Իրոք, ամոթ չէ հարցնել ձեր զուգընկերոջը, թե արդյոք նրանք ցանկանում են դանդաղեցնել քայլերը, մի փոքր ավելի զգույշ լինել կամ օգտագործել մի փոքր ավելի յուղ: Այս կերպ Դուք կարող եք ապահովել, որ ձեր առաջին անգամը շատ ավելի քիչ է ցավում:
Ձեռնարկեք հետագա միջոցառումներ (ըստ ցանկության): Եթե ցավն իսկապես անհանգստացնում է ձեզ կամ սկսում եք արյունահոսել, փորձեք լուծել այն, նախքան այն դուրս կգա վերահսկողությունից: Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոց (մի վերցրեք ասպիրին, եթե 19 տարեկանից ցածր եք), մաքրեք ցանկացած արյուն և մի քանի ժամ հագեք թեթեւ սանիտարական սրբիչ:

Խորհուրդներ

Մի ամաչեք այն հետաձգել, եթե զգում եք, որ այս երեկոն դեռ «գիշեր» չէ: Հոգատար զուգընկերը ամեն ինչից ավելի կգնահատի ձեր զգացմունքները: Նա չի փորձի ձեզ ստիպել անել այնպիսի բաներ, որոնց պատրաստ չեք: Եթե միտք փոխեք, ապա ճիշտ է այդպես ասել:
Սեռական կյանքի ընթացքում կարող է զուգարան գնալու ցանկություն առաջանալ (փոքր կամ մեծ հաղորդագրության համար): Դա նորմալ է: Մի քանի անգամ սեքսով զբաղվելուց հետո այդ զգացողությունը վերանում է:
Եթե վստահ չեք ձեր մարմնի վրա, ապա պետք է իմանաք, որ միշտ կարող եք դա անել մոմի լույսի ներքո: Դա կարող է լինել նույնիսկ ավելի ռոմանտիկ և ավելի սեքսուալ, քան արհեստական լույսը կամ բարձր մութը:
Այցելեք բժշկի, եթե ցավոտ ցավ կամ ծանր արյունահոսություն եք ունենում, որը տևում է ավելի քան մեկ օր:
Հաշվի առեք ձեր բժշկի հետ պայմանավորվածություն նշանակելը, եթե սեռական ակտիվություն ձեռք բերեք:
Միշտ ընտրեք ջրի վրա հիմնված քսանյութ; ոչ նավթային ժելեի, յուղի, խոնավեցնող կրեմի կամ այլ յուղոտ ապրանքների համար: Դրանք կարող են վնասել լատեքսային պահպանակները և առաջացնել գրգռում և ցավ:
Ոչ մեկի առաջին անգամը կատարյալ չէ: Հետեւաբար, դրանից շատ բան մի սպասեք: Ոչ ոք չի ենթադրում, որ դու պրոֆեսիոնալ ես:
Միշտ օգտագործեք պահպանակ: Նույնիսկ եթե ինքներդ եք օգտագործում հակաբեղմնավորման այլ մեթոդ, եթե ձեր զուգընկերը մահճակալն արդեն կիսել է ուրիշի հետ: Defաղկաթափման ընթացքում կարող եք նաև վարակվել սեռավարակով: Եթե ընդհանրապես հակաբեղմնավորիչներ չեք օգտագործում, կարող եք հղիանալ: Թույլ մի տվեք, որ նման մի բան փչացնի փորձը:

Arnգուշացումներ

Մի ենթարկվեք զուգընկերոջ ճնշմանը: Դա ձեր որոշումն է. ոչ թե ուրիշինը:
Մի փորձեք վախը ճնշել ալկոհոլով կամ թմրանյութերով: Դա կարող է շատ ավելի վատացնել:
Եթե դուք պլանավորում եք կորցնել ձեր կուսությունը, և ձեր գործընկերը մահճակալն արդեն կիսել է մի քանի մարդկանց հետ, հիշեք, որ լուրջ խնդիր է սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակները (բոլոր սեռավարակները (սեռավարակները) սեռավարակներ են): Ս STՓՀ-ները կարող են տարածվել հեշտոցային, անալ և բանավոր մտերմության միջոցով: Դուք նույնիսկ կարող եք ունենալ սեռավարակ ՝ առանց դա իմանալու և տարածեք այն ուրիշների վրա: Դուք կարող եք նվազեցնել սեռավարակների ռիսկը `օգտագործելով պահպանակներ, ատամնաբուժական ամբարձիչներ և արգելապատնեշի այլ մեթոդներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար անցեք ձեր տեղական GGD- ի կայք:
Եթե դուք օգտագործում եք հակաբեղմնավորիչ հաբեր և օգտագործում եք այլ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ հակաբիոտիկներ, դա կարող է ազդել հակաբեղմնավորիչների աշխատանքի վրա: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, բացի հակաբեղմնավորիչ հաբերից, ցանկացած դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ: Նա / նա կարող է ձեզ ասել, եթե կա որևէ բացասական հետևանք:
Կարող եք նաև հղիանալ սեքսով զբաղվելիս առաջին անգամ: Համեմատած այլ հակաբեղմնավորիչների հետ, հղիության ռիսկը ամենամեծն է պահպանակների մոտ: Հետեւաբար, հնարավորության դեպքում, բացի պահպանակներից, փորձեք օգտագործել նաև հակաբեղմնավորման այլ ձև: