Դարձրեք ձեր մաշկը մետաքսանման հարթ և առողջ

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդ. Մաշկի խնամքի ամենօրյա պլան
3-ի մեթոդ 2. Առողջ ընտրություն կատարեք
3-ի մեթոդ 3. սովորություններ, որոնք ձեր մաշկը պակաս ձանձրալի են դարձնում:
Խորհուրդներ

Արևը, ցուրտ եղանակը և չոր օդը կարող են իրենց վնասը հասցնել մաշկի հյուսվածքին ՝ այն թողնելով կոպիտ և չոր: Ձեր առօրյայում և կենսակերպում որոշակի փոփոխություններ կատարելը կարող է օգնել ձեր մաշկը դարձնել ավելի փափուկ և ձիգ: Կարդացեք ձեր ուզած փայլուն, առողջ մաշկն ստանալու եղանակները:

Քայլել

3-ի մեթոդ. Մաշկի խնամքի ամենօրյա պլան

Սկսեք չորացնել ամեն օր չոր մաշկը: Չոր խոզանակը մաքրման հին տեխնիկա է `մաշկի մահացած բջիջներից ազատվելու և արյան հոսքը խթանելու համար: Եթե ձեր մաշկն ամեն օր չոր եք խոզանակում, ձեր մաշկն ավելի պայծառ կդառնա, և եթե այն լավ պահեք, ձեր մաշկն իսկապես փայլում է:
- Պլաստիկ խոզանակների փոխարեն ընտրեք բնական մանրաթելից պատրաստված չոր խոզանակ: Բնական խոզանակները պակաս կոպիտ են ձեր մաշկի վրա:
- Խոզանակեք ձեր մարմինը կարճ, ամուր հարվածներով դեպի ձեր սրտը: Խոզանակեք ձեր ոտքերը, իրանն ու ձեռքերը: Ձեր դեմքին ավելի փոքր, փափուկ խոզանակ օգտագործեք:
- Միշտ սկսեք չոր մաշկից և չոր խոզանակից: Եթե ձեր մաշկը խոզանակ եք անում, երբ այն թաց է, նույն ազդեցությունը չեք ստանա:
Սառը ցնցուղ ընդունեք: Լվանալ ձեր մաշկը սառը ջրով: Եթե կարծում եք, որ սառը ջուրը շատ անհարմար է, փորձեք օգտագործել գոլ ջուր և մի փոքր ավելի սառը պահել: Տաք ջուրը օգտակար չէ ձեր մաշկի համար, դա ձեզ ստիպում է չորանալ և կոպիտ դառնալ, մինչդեռ սառը ջուրը մաշկն ավելի ամուր և ամուր է դարձնում:
- Երբ ձեր դեմքը լվանում եք, տաք ջրի փոխարեն սառը ջուր լցրեք դրա վրա:
- Տաք բաղնիք պահեք հատուկ առիթների համար: Դրանք կարող են օգտակար լինել մտքի համար, բայց ոչ մաշկի համար:
Մի օգտագործեք շատ օճառ: Shնցուղի գելերը, սկրաբերը և օճառի շատ կտորներ պարունակում են մաքրող միջոցներ, որոնք չորացնում են մաշկը և դրա հետեւում թողնում են փայլաթիթեղ տեսք: Օգտագործեք բնական յուղի վրա հիմնված օճառ կամ ընդհանրապես բաց թողեք օճառը և լվացեք միայն ջրով:
Խոնավեցրեք ձեր մաշկը: Երբ ինքներդ ձեզ չորացրեք, չորացրեք ձեր մաշկին լոսյոն կամ այլ լավ խոնավեցնող միջոց, որպեսզի այն փակվի խոնավության մեջ և պաշտպանեք մաշկը օդի չորացումից: Փայլուն և առողջ մաշկի համար փորձեք հետևյալ խոնավեցնող միջոցները.
- Կոկոսի յուղ. Այս հիանալի քաղցր հոտով նյութը հալվում է ձեր մաշկի մեջ և տալիս ձեզ գեղեցիկ փայլ:
- Շի կարագ: Այս խոնավեցնող միջոցը հատկապես օգտակար է ձեր դեմքի նուրբ մաշկի համար: Կարող եք նաև այն քսել ձեր շրթունքներին:
- Լանոլին Ոչխարները արտադրում են լանոլին ՝ բուրդը փափուկ և չոր պահելու համար, և այն հիանալի արգելք է գործում ձմռան ցուրտ օդի դեմ:
- Ձիթապտղի ձեթ. Այն ժամանակների համար, երբ ձեր մաշկն իսկապես պահանջում է խորը կոնդիցիոներ, կարող եք ամբողջ մարմնով քսել ձիթապտղի յուղը և թողնել այն 10 րոպե: Լվանալ այն գոլ ջրով և չորացնել չորացրած:
- Կաթնաթթվային լոսյոն կարող եք գնել դեղատուն: Այն ապահովում է, որ չոր, շերտավոր մաշկը կրկին դառնա առաձգական և փափուկ:
Մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր մաշկի տեսակին: Որոշ մարդիկ ունեն թեփոտ չոր մաշկ, մյուսները յուղոտ են, իսկ ոմանք էլ ունեն այդ երկուսի համադրություն: Իմացեք, թե ձեր մարմնի որ մասերը լրացուցիչ խնամքի կարիք ունեն և հաշվի առեք դա ձեր առօրյայում:
- Լրացուցիչ խնամքով վերաբերվեք պզուկներին ՝ լինի ձեր դեմքը, թե մարմինը: Մի խոզանակեք պզուկների բծերը կամ օգտագործեք կոշտ օճառներ կամ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են այն ավելի վատացնել:
- Էկզեման, ռոզացեան կամ չոր մաշկի հետ կապված այլ խնդիրները պետք է բուժվեն խնամքով: Օգտագործեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ձեր մաշկն էլ ավելի չեն գրգռի և խնդրեք ձեր բժշկին անհրաժեշտության դեպքում ինչ-որ բան նշանակել ձեր մաշկը բուժելու համար:

3-ի մեթոդ 2. Առողջ ընտրություն կատարեք

Շարժվեք: Շարժումը ձեր մաշկը ամուր է դարձնում և բարելավում ձեր շրջանառությունը: Դա ձեզ ամեն դեպքում ավելի առողջ կդարձնի, և ձեր մաշկը ճառագայթում է դա: Շաբաթը երեք կամ ավելի անգամ ձեր առօրյայում ներառեք վարժությունների հետևյալ տեսակները.
- Սրտային վարժություններ, ինչպիսիք են ուժային քայլելը, վազքը, հեծանիվը կամ լողը: Այս մարզաձեւերը ապահովում են, որ ձեր արյունը պատշաճ կերպով մղվի և ձեր մաշկին տալիս են առողջ փայլ:
- Կշիռներով ուժային մարզում: Ամրապնդելով ձեր մկանները, ձեր մաշկը դառնում է ավելի ամուր, և դուք ավելի հարթ եք թվում:
- Յոգայի և ճկունության վարժություններ: Այս տեսակի շարժումները ձեր մկաններն ավելի ուժեղ են դարձնում, իսկ մաշկը ՝ ավելի ամուր:
Հավասարակշռված դիետա ուտեք: Եթե դուք չեք ստանում ձեզ անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը, այն կարող եք տեսնել ձեր մաշկի մեջ: Վերադարձեք ձեր փայլը `ուտելով շատ մրգեր, բանջարեղեն, նիհար սպիտակուցներ և ամբողջական հացահատիկներ: Ձեր սննդակարգում ներառեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք օգտակար են ձեր մաշկի համար, ինչպիսիք են.
- Ավոկադո և ընկույզ: Սրանք պարունակում են առողջ ճարպեր, որոնք ձեր մաշկին անհրաժեշտ են առաձգական մնալու համար:
- Սննդարար նյութերով հարուստ բույսեր: Կենտրոնացեք A, E և C վիտամիններ պարունակող մրգերի և բանջարեղենի վրա, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, գազարը, կաղամբը, սպանախը, բրոկկոլին, մանգոն և հապալասը:
Խմեք շատ ջուր: Waterուրը ձեր բջիջներին տալիս է կայունություն և ձեր մաշկին թարմ ու պայծառ տեսք է հաղորդում: Եթե դուք պատշաճ կերպով խոնավ չեք, ձեր մաշկը կսկսի չորանալ: Խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր օրական ՝ ձեր մաշկը առողջ պահելու համար: Եթե այդքան շատ ջուր չեք սիրում, կարող եք նաև խոնավանալ ՝ կատարելով հետևյալ գործողությունները.
- Yրոտ մրգեր և բանջարեղեն ՝ վարունգ, հազար, խնձոր և հատապտուղներ:
- Բուսական և այլ թեյեր ՝ առանց կոֆեինի:
- Փորձեք սեղմել կիտրոնի հյութը ձեր բաժակի ջրի մեջ ՝ թարմացնող այլընտրանքի համար:
Խուսափեք ձեր մաշկի համար վնասակար նյութերից: Անկախ նրանից, թե որքան լավ եք պահպանում ձեր ամենօրյա մաքրման ռեժիմը, որոշակի նյութեր ձեզ հետ կթողնեն գեղեցիկ մաշկի համար պայքարում: Սահմանափակեք կամ վերացրեք մաշկին վնաս պատճառող հետևյալ նյութերը.
- Tխախոտ Tխախոտը բծեր ու կնճիռներ է առաջացնում: Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր մաշկին վնասելուն, ծխախոտն ամենամեծ մեղավորն է:
- Ալկոհոլ Չափից շատ ալկոհոլը ձգում է մաշկը, հատկապես աչքերի շուրջ և տակ, քանի որ այնտեղ մարմինը սկսում է խոնավություն պահպանել: Շաբաթը մի քանի անգամ սահմանափակեք ձեր ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը:
- Կոֆեին: Շատ կոֆեինը ջրազրկում է մարմինը, ինչը բացասաբար է ազդում ձեր մաշկի վրա: Սահմանափակեք սուրճի օգտագործումը օրական 1 բաժակ և դրանից հետո խմեք մի մեծ բաժակ ջուր:

3-ի մեթոդ 3. սովորություններ, որոնք ձեր մաշկը պակաս ձանձրալի են դարձնում:

Օգտագործեք ամեն օր արևապաշտպանիչ միջոց: Արևի ազդեցությունը կարող է ժամանակավորապես գեղեցկացնել մաշկը հարևանությամբ, բայց դա երկարաժամկետ հեռանկարում վնասակար է: Ամբողջ ամառվա ընթացքում այրելը կամ արևը կարող է առաջացնել կնճիռներ, բծեր և մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգ:
- Ներդրեք արևապաշտպանիչ դեմքին, նախքան տունը լքելը, նույնիսկ ձմռանը:
- Օգտագործեք արևապաշտպանիչ միջոցներ ձեր պարանոցի, ուսերի, կրծքավանդակի, ձեռքերի և այն ամենի վրա, ինչը շատ արև է տալիս: Եթե շորտեր եք հագնում կամ լողափ եք գնում, ձեր ոտքերը նույնպես դրեք:
Հեռացրեք դիմահարդարումը քնելուց առաջ: Քնելիս դիմահարդարումը դեմքին թողնելը վնասակար է ձեր մաշկի համար, քանի որ դրանում պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են ներծծվել ձեր մաշկի մեջ ամբողջ գիշեր: Առավոտյան ձեր մաշկը կլանել է ամբողջ դիմահարդարումը: Օգտագործեք դիմահարդարման միջոց մաքրող միջոցներ և լվացեք մնացորդները սառը կամ գոլ ջրով քնելուց առաջ:
- Մի քսեք դիմահարդարումը ձեր դեմքից շատ ուժեղ, քանի որ դա կզայրացնի ձեր մաշկը և կվնասի ձեր մաշկը: Օգտագործեք լավ ապակարիչ և չորացրեք այն սրբիչով:
- Փորձեք այս հնարքը աչքերի դիմահարդարումը հանելու համար. Վազելինով բամբակյա բարձիկ քսեք ձեր թարթիչներին և ձեր աչքերի շուրջ: Դիմահարդարումը կարճ ժամանակում անցնում է: Դրանից հետո լվացեք վազելինը ձեր դեմքից:
Պաշտպանեք ձեր մաշկը տարրերից: Ձեր մաշկը կարծրացնում է, երբ ենթարկվում է քիմիական նյութերի, ջերմաստիճանի ծայրահեղությունների և նյութերի: Ձեր մաշկը փափուկ պահեք ՝ ձեռնարկելով հետևյալ միջոցառումները.
- Ձմռանը ձեռնոցներ հագեք, որպեսզի ձեր ձեռքերը չբախվեն: Ձեր մարմնի մնացած մասը պաշտպանեք նաև տաք հագուստով:
- Մաքրելիս ձեռնոցներ հագեք:
- Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ կոշտերից `ծնկի բարձիկներ հագնելով և խիտ աշխատանքային հագուստով, եթե ստիպված եք աշխատել ծանր պայմաններում: