Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը. Ե՞րբ, որտե՞ղ և ինչու
• 3-ի մեթոդ 2. Աղոթեք
• 3-ի մեթոդ 3. Աղոթքներ կամ հավատքով հոգևոր գործողություն
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Բառի լայն իմաստով աղոթքը խոնարհ խնդրանք է ներկայացնում: «Աղոթք» տերմինը այսօր հաճախ վերաբերում է կրոնական աղոթքներին ՝ զգալով այն ոգով կամ աստծո հետ, որին հավատում ես: Չնայած աղոթքների ծեսերն ու արարողությունները կարող են շատ տարբեր լինել, մտադրությունը նույնն է. Վերագտնել հոգևոր կապը մի ուժի հետ, որը գտնվում է ինքներդ ձեզնից դուրս:

Քայլել

3-ի մեթոդը. Ե՞րբ, որտե՞ղ և ինչու

1. Takeամանակ հատկացրեք աղոթելու համար: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք աղոթում կամ ում եք աղոթում, երբեմն կարող է դժվար լինել ժամանակ գտնել աղոթելու համար ծանրաբեռնված ժամանակներում: Դրանից հետո դուք կարող եք աղոթքը դարձնել ձեր առօրյայի մի մասը, օրինակ `աղոթելն արթնանալուն պես, քնելուց առաջ կամ յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ: Աղոթելու վատ ժամանակը գոյություն չունի:
   • Շատերը աղոթում են հուզական ժամանակներում, օրինակ ՝ երբ տխուր, անհանգստացած կամ երջանիկ են զգում: Կարող եք աղոթել օրվա ցանկացած պահի և այնքան, որքան անհրաժեշտ է ձեր հոգևոր կյանքի համար: Որոշ մարդիկ նպատակ ունեն հասնել անընդհատ աղոթքի վիճակի ՝ ամբողջ օրվա ընթացքում տեղյակ լինելով իրենց հոգևոր կապի մասին:
   • Ուղղափառ հրեաները օրական աղոթում են երեք անգամ (Shacharit, Minchah and Maariv / Arvith), իսկ մահմեդականները ՝ օրական հինգ անգամ: Մյուսները աղոթում են բոլորովին ինքնաբուխ կերպով, երբ նրանք դուր են գալիս կամ որոշակի առիթներով (իրենց ծնողների համար, ուտելուց առաջ և այլն): Մի խոսքով, արա այն, ինչ անհրաժեշտ ես համարում:
2. Լավ տեղ գտեք աղոթելու համար: Դուք կտեսնեք, որ ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում և ցանկացած եղանակով կարող եք աղոթել: Գուցե լավ կլինի լինել մի վայրում, որը հոգևորություն է առաջացնում (օրինակ ՝ եկեղեցի կամ տաճար) կամ որտեղ միջավայրը ձեզ հիշեցնում է ձեր հոգևոր կապի մասին (օրինակ ՝ բնության մեջ կամ լայն տեսարան ունեցող վայրում): Դուք կարող եք ընտրել աղոթել այլ մարդկանց առջև կամ երբ միայնակ եք:
   • Որոշ կրոնների համար, ինչպիսին է բուդդիզմը, մեդիտացիան աղոթքի ստանդարտ ձև է (կամ երբեմն աղոթքը մեդիտացիայի ստանդարտ ձև է): Նույնքան հարգալից միջոց է աղոթել մի տեղ, որտեղ կարող ես մեկուսանալ և կապվել քո հոգևորության հետ: Անկախ այն բանից, թե ցանկանում եք աղոթել բաց դաշտում, թե խոնարհվող ժողովի կազմում, գտեք ձեր «երկրպագության վայրը»:
3. Իմացեք, թե ինչու եք աղոթում: Հաճախ աղոթքն ուղեկցվում է ծիսակարգով, որը ուղղություն է տալիս աղոթքին: Սա կարող է լինել կամ երկարատև արարողություն այրվող կրակի վրա, որտեղ զոհաբերություններ են արվում գալիք սեզոնի հաջողություն խնդրելու համար կամ պարզ և իմաստալից շնորհակալություն ճաշի համար: Այն չպետք է որևէ բան հարցնի, աղաչի, հարց տա կամ շնորհակալություն հայտնի: Դա պարզապես պետք է գնահատական ​​ցուցաբերի:
   • Աղոթքը կարող է լինել զրույց, բայց պարտադիր չէ:Որոշ կրոններում աղոթքը մտավոր արտացոլման հնարավորություն է տալիս: Աղոթքը չպետք է լինի քո մասին: Հռոմեական կաթոլիկ ավանդույթի մեջ որոշակի աղոթքներ և նվիրվածություններ կարող են լինել «հատուցման գործողություն» կամ չեղյալ համարել ուրիշի մեղքերը:
   • Երբ իմանաք, թե ինչու եք աղոթում, մտածեք, թե կա՞ մեկը, ում հետ հատուկ եք խոսում: Եթե ​​ուզում եք զրույց ունենալ, ո՞ւմ հետ եք դա անում:
4. Աղոթքը չպետք է պարունակի և մտածված լռություններ: Դա կարող է լինել ինչպես ուզում ես: Երգն ու պարը վաղուց արդեն տարբեր կրոնների աղոթքների մաս են կազմում: Որոշ քրիստոնյաներ նույնիսկ աղոթում են իրենց մարմինը կերտելիս:
   • Ամեն ինչ, որ ձեզ ավելի կմոտեցնի ձեր հոգևորությանը, ձեր Աստծուն, կարող է աղոթքի խթան հանդիսանալ: Եթե ​​արագ վազելը ձեզ տանում է այնտեղ, հիանալի է: Եթե ​​դու դրան հարվածում ես ՝ անկողնում ծռված պառկած, հիանալի է: Դուք կարող եք բղավել ձեր թոքերը և վազել դեպի լեռան գագաթը, եթե դա ձեզ լցնի հիացմունքով, գնահատմամբ կամ երախտագիտությամբ:

3-ի մեթոդ 2. Աղոթեք

1. Նստեք ձեր աղոթքի դիրքում: Դա երբեմն որոշվում է այն հավատով, որին դուք հավատարիմ եք: Ֆիզիկապես արտահայտելով ձեր մտքերը ՝ դուք երբեմն ավելի խորն եք ապրում փորձով: Մարդուց մարդ կախված է, թե ինչպես է իրեն ներկայանում աղոթքի ՝ նստած, ծնկի իջած, հատակին պառկած, ձեռքերը ծալած, ծալված կամ բարձրացված, ուրիշի ձեռքերը բռնած, գլուխը խոնարհած, պարող, խոնարհված, ոլորում, թափահարում և այլն: նույնիսկ աղոթում են բաց աչքերով, իսկ մյուսները ՝ փակ աչքերով:
   • Հավատքի յուրաքանչյուր մարդ ունի իր հանդեպ հավատ զգացող հավատ: Ի՞նչն է ձեզ ճիշտ զգում: Բացի ձեր մարմնի դիրքի մասին մտածելուց, մտածեք նաև ձեր մարմնի դիրքի մասին տարածության մեջ: Որոշ կրոնների համար աղոթքի ժամանակ նայող ուղղությունը կարևոր է (օրինակ, դեպի Մեքքա): Եթե ​​ձեր կյանքում կա հոգևոր տեղ, մտածեք այս վայրի մասին ՝ ձեր նկատմամբ:
2. Պատրաստվեք աղոթքի: Կախված քո հավատքից ՝ գուցե աղոթքին պատրաստվելու ծես ունենաս: Սա կարող է օգնել ձեզ գտնել ճիշտ կարգավորումը: Պատրաստվեք ցանկացած եղանակով, որը կարծում եք ճիշտ կամ տեղին:
   • Ամբողջ աշխարհում տեսնում եք, թե ինչպես են մարդիկ իրենց լվանում, օծում յուղով, զանգեր հնչեցնում, խնկարկում, մոմ վառում, դառնում որոշակի ուղղությամբ, խաչ անում կամ ծոմ պահում: Երբեմն նախապատրաստումը ղեկավարում է մեկ ուրիշը, ինչպիսին է հոգևոր ընկերը, աղոթքների խմբի ղեկավարը կամ հավատի ուսուցիչը: Դա կարող է տևել մի քանի րոպե (օրինակ ՝ լվանալը կամ խաչ նշան դնելը) կամ կարող է տևել մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթներ (ծոմ պահել):
   • Շատ կրոններ հաշվի են առնում ձեր արտաքին տեսքը: Հագուստի որոշ առարկաներ համարվել են համապատասխան կամ անհամապատասխան աղոթքի հանդիպումների համար: Եթե ​​ինչ-որ պատճառով ձեր ներկայիս հագուստը տհաճ եք համարում, ընտրեք այնպիսի ներկայացում, որն ավելի լավ է համապատասխանում ձեզ և ձեր հոգևորությանը:
3. Սկսեք աղոթքը: Կարող եք աղոթել բարձրաձայն խոսելով, մտածելով, երգելով և այլն: Որոշ աղոթքներ կարդում են հիշողությունից կամ կարդում են գրքից, մինչդեռ մյուս աղոթքներն ավելի շատ խոսակցության նման են: Դուք կարող եք սկսել ձեր աղոթքը ՝ Աստծուն (կամ աստվածներին) կանչելով և օգնություն խնդրելով (կամ ինչպիսին էլ լինի ձեր մտադրությունը):
   • Դուք ոչ մի վատ բան չեք կարող անել: Եթե ​​դուք անգիր սովորած աղոթքը կամ երգը պատշաճ կերպով փոխանցում է ձեր ուղերձը, ապա ձեզ հարկավոր չէ բառեր որոնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք հատուկ միտք, հարց կամ մտահոգություն, պատահական զրույցը նույնքան լավն է:
4. Դիմեք ձեր խնդրանքին, տվեք ձեր հարցը կամ թույլ տվեք լսել, թե ինչ եք ուզում ասել: Կարող եք պատասխաններ կամ ուժ խնդրել, լավ էներգիա ուղարկել ուրիշներին կամ շնորհակալություն հայտնել նրանց: Աղոթքների ամենատարածված ձևը օգնություն խնդրելն է ՝ լավ (կամ ավելի լավ) մարդ դառնալու համար և որ դուք կարողանաք լսել ձեր աղոթքը Աստծուց (կամ աստվածներից):
   • Աղոթքի համար պարտադիր ժամանակ կամ տևողություն չկա: Ի վերջո, վերը նշված մեծ տղամարդը (կամ մեծ տղամարդկանցից կամ կանանցից մեկը), անկասկած, նույնիսկ կասի «Շնորհակալություն, հաuh»: գնահատել
   • Մտքերը մաքրելը և ներսում մնալը կարող են օգտակար լինել աղոթքի համար: Պետք չէ անընդհատ մտածել, խոսել կամ պատասխաններ լսել: Դուք կարող եք պարզել, որ մաքուր միտքը խորհում է լռության մեջ:
5. Վերջացրեք աղոթքը: Ոմանք աղոթքն ավարտում կամ փակում են հատուկ խոսքով, արտահայտությամբ կամ ժեստով, պարզապես մի քանի րոպե լուռ կանգնելով կամ նստելով կամ «Ամեն» ասելով:
   • Դուք կզգաք, երբ ձեր աղոթքն ավարտվի: Մտածելով հեռացեք ձեր նստած տեղից, և հետո պարզապես վերադառնաք ձեր օրը ՝ մի փոքր ավելի հոգևոր, քան նախկինում:

3-ի մեթոդ 3. Աղոթքներ կամ հավատքով հոգևոր գործողություն

• Հինդուիզմ
  • Ինչպես ակտիվացնել չակրաները
• Քրիստոնեություն
  • Ինչպես աղոթել Հիսուսին
• Իսլամ
  • Ինչպես կատարել վուդու
  • Ինչպես կատարել սալաթը
  • Ինչպես գտնել աղոթքի կիբլան

Խորհուրդներ

• Պարբերաբար աղոթեք ձեր հոգևոր և անձնական բարեկեցության համար, ոչ միայն այն ժամանակ, երբ խնդիրներ եք ունենում կամ ինչ-որ բանի կարիք ունեք: Աղոթելը, երբ ինչ-որ բանի կարիք ունես, առաջին հերթին շրջանցում է աղոթքի նպատակը:
• Միշտ երախտապարտ եղեք ձեր աղոթքի արդյունքի համար: Աղոթքը հիմնված է այն համոզմունքի վրա, որ ձեզ լսում են, այնպես որ բավականաչափ երախտապարտ եղեք:
• Քրիստոնյաների համար. Աղոթեք համաձայնությամբ և հավատքով, օրինակ. Եթե ուզում եք ինչ-որ բան լուծված լինի, շնորհակալություն հայտնեք Աստծուց և շնորհակալություն հայտնեք նրան ձեր բոլոր հրաշքը ձեզ տալու համար. և այլն):
• Ձգտեք օրհնվել ՝ կատարելով ձեր մասը ՝ օգնելով ուրիշներին, ի միջի այլոց: Դա կարող եք անել ճիշտ կեցվածք ընդունելով ՝ ձեր և ուրիշների համար անբարենպաստ հետևանքներ չառաջացնելով:
• Աղոթքի ամենակարևոր մասը հավատն է ավելի մեծ ուժի, որը ստեղծել և վերահսկում է տիեզերքը: Սա հաճախ անվանում են հավատք:
• Լսե՞լ եք, որ պետք է «անընդհատ աղոթեք» կամ «աղոթեք առանց դադարելու»: Դուք կարող եք դա անել ՝ փառաբանելով ձեր աստծուն (ներին) ձեր աշխատանքի, ձեր գոյության, ձեր կյանքի միջոցով և միշտ որդեգրելով շնորհակալություն և օրհնելով ուրիշներին:
• Ոմանք աղոթքն ավարտում են «Ամեն» կամ «Դուա» բառով. Մյուսներն ասում են հեղինակության անուն, օրինակ, շատ քրիստոնյաներ ասում են. «..., Հոր, Որդու, Սուրբ Հոգու անունով, Ամեն»:
• Կարևոր չէ, թե երբ և որտեղ եք աղոթում: Կարևոր է, թե ինչու, ում համար և ինչպես եք աղոթում:
• Աստված ձեր լավագույն ընկերն է. այնպես որ խոսեք նրա հետ այնպես, կարծես խոսում եք ընկերոջ հետ և օրհնեք նրան և ուրիշներին: Երբեք չպետք է երդվեք կամ ստեք Աստծուն:
• Երբ դուք աղոթում եք, ձեր կենտրոնացումը պետք է լինի միայն Աստծո հետ և ոչ մի այլ տեղ: Մաքրել ձեր միտքը և իմացեք, որ Աստված տեսնում է ձեզ:
• Աղոթելու ճիշտ կամ սխալ եղանակ չկա: Կարող եք աղոթել ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ և ցանկացած դիրքում: Դուք կարող եք աղոթել բառերով կամ առանց նրանց, միայնակ կամ ուրիշների հետ միասին:
• Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, որ նա ձեզ հետ է: Ամենազոր, ով իր որդուն ուղարկեց մեզ փրկագնելու համար:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​վատ երազներ ունեք, փորձեք շնորհակալությամբ աղոթել և օրհնություն խնդրել, որպեսզի ուրիշները խաղաղություն գտնեն:
• Աղոթքը համոզված արագ լուծում չէ: Երբեմն աղոթելով կարող ես լուծել իրերը, բայց հաճախ աղոթքի արդյունքները շատ նուրբ են:
• Աղոթելու ճիշտ միջոց գոյություն չունի, և դուք երբեք չպետք է զգաք աղոթելու ճնշումը այնպես, որ ձեզ անհարմար զգաք:
• Մի հայհոյիր, ինչը նշանակում է, որ դու աղոթում ես, իսկ հետո անում ես մի բան, որը չի համապատասխանում քո հոգևորությանը և քո աղոթքը համարում ես ինչ-որ փոխհատուցում (աղոթքը չպետք է դիտես որպես պատիժ կամ սխալները շտկելու միջոց):