Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Վերահսկեք ձեր դեմքը
• 3-ի մեթոդ 2. Շեղեք ինքներդ ձեզ
• 3-ի մեթոդը 3. Սովորեք լսել

Ուղիղ դեմք պահելը, երբ փորձում ես չծիծաղել կամ դավաճանել, թե ինչպես ես զգում, կարող է շատ դժվար լինել: Փորձեք պահել ձեր դեմքը ուղիղ ՝ խուսափելով ժպտալուց: Կարող եք շեղել ձեզ նաև այն ժամանակ, երբ փորձում եք չծիծաղել կամ երբ չեք ցանկանում, որ ինչ-որ մեկը իմանա, թե ինչ եք զգում: Իրականում լսելը այն մարդու հետ, ում հետ խոսում եք, կարող է նաև օգնել պահել ուղիղ դեմքը, քանի որ դա կստիպի ձեզ լուրջ վերաբերվել խոսակցությանը:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Վերահսկեք ձեր դեմքը

1. Խորը շունչ քաշիր. Ներշնչելիս անհնար է ծիծաղել: Եթե ​​մտահոգված եք, որ չեք կարողանա ձեր դեմքը ուղիղ պահել, խորը շնչեք, ապա դանդաղ արձակեք այն: Կրկնեք սա այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք, մինչև այլևս ցանկանաք ծիծաղել:
   • Բաց բերանով մի խորը շնչեք. Գուցե ակնհայտ է, թե ինչ եք փորձում անել: Փոխարենը, խորը շնչեք ձեր քթի միջով ՝ արդյունքում հանգիստ շնչառություն առաջացնելով:
   • Լավ, խորը շնչելու համար անհրաժեշտ է ներշնչել 2-ից 3 վայրկյան, իսկ արտաշնչումը `3-ից 4 վայրկյան:
2. Սեղմեք ձեր շուրթերը միասին: Շրթունքները միմյանց սեղմելը կօգնի ձեզ զերծ մնալ ժպիտից: Lenնոտը սեղմեք և միմյանց սեղմեք շուրթերը: Դուք չեք կարողանա բարձրաձայն ծիծաղել ձեր սեղմված ծնոտով և սեղմված շրթունքներով:
   • Եթե ​​մտահոգված եք, որ ձեր շրթունքների սեղմումը հստակ տեսանելի կլինի, ապա ավելի ամուր սեղմեք ձեր ծնոտները: Երկուսն էլ վարելը կարող է ձեր դեմքը ուղիղ պահել, բայց ծնոտը սեղմելը ավելի ակնհայտ է դարձնում ձեր արածը:
3. Կծեք ձեր այտի ներսը: Եթե ​​շրթունքները միմյանց սեղմելը արդյունք չի տալիս, կծեք այտի ներսը: Ավելի հեշտ է անդրդվել տեսք ունենալ, եթե ձեր այտերը ներս եք ծծում: Եվ եթե ոչինչ չի գործում, ցավը թույլ չի տա ձեր զգացմունքները տեսանելի լինել ուրիշների համար:
   • Եթե ​​դուք մտահոգված եք ձեր այտը կծելուց նկատելիս, թե ինչ եք անում, օգտագործեք ձեր ձեռքը ՝ ձեւացնելով, թե սրբում եք ձեր բերանը: Դա անելիս մի փոքր կծեք ձեր այտի ներսը:
4. Coverածկեք ձեր բերանը: Եթե ​​իսկապես մտահոգված եք, որ չեք կարող դադարել ժպտալ, ձեռքով փակեք ձեր բերանը: Այնուամենայնիվ, մի փորձեք դա անել բացահայտորեն: Fingersածկեք ձեր բերանի անկյունները ձեր մատներով կամ սեղմեք ձեր շուրթերը միասին:
5. Ձևացնել, թե հազում եք կամ փռշտում: Եթե ​​իսկապես չեք կարողանում ուղիղ դեմք պահել, ձեւացրեք, որ պետք է հազաք կամ փռշտալ: Դա ձեզ հնարավորություն է տալիս թաքցնել ձեր դեմքը ծածկելով ձեր բերանը, խեղդել ձեր դեմքը, երբ իսկապես այլևս չեք դիմանում:

3-ի մեթոդ 2. Շեղեք ինքներդ ձեզ

1. Նայեք մեկ այլ բանի: Եթե ​​զվարճալի բան եք տեսնում, և մտահոգ եք, որ չեք կարողանա այն պահել, նայեք հեռուն: Կենտրոնացեք ինչ-որ բանի հենց այն վերևում կամ այն ​​կողմում, ինչը ձեզ ծիծաղելի է թվում: Այսպիսով, դուք կթվա, թե դեռ ուշադիր լսում եք և կոպիտ չեք հանդիպի:
   • Եթե ​​մի իրավիճակում, երբ հայացքը կարող է կոպիտ լինել, ինչպես դասի կամ հանդիպման ժամանակ, կարող եք ձեւացնել, թե նայում եք ձեր գրառումները: Սա միշտ օրինական է և օգնում է թաքցնել ձեր զգացմունքները:
2. Նայեք ձեր ոտքերին: Եթե ​​իսկապես չես կարող հայացք գցել, միգուցե դու զրուցում ես ինչ-որ մեկի հետ կամ խաղ ես խաղում, նայիր քո ոտքերին: Մարդկանց համար դա անելը բավականին նորմալ բան է և կարող է պարզապես ձեզ բավականաչափ ժամանակ տրամադրել, որպեսզի ձեր դեմքի արտահայտությունը վերականգնվի:
3. Մտածեք մեկ այլ բանի մասին: Եթե ​​մտահոգված եք ծիծաղելուց, մտածեք տխուր մի բանի մասին: Սա գրեթե միշտ կհանգստացնի ձեր դեմքը: Դա ձեզ զերծ կպահի ծիծաղից, եթե մտահոգված եք դրանով, և նաև կդժվարացնի ձեր դեմքի ընթերցումը:
   • Օրինակ ՝ հաշվի առեք աղքատության մասին վերջերս տարածված լուրերի զեկույցը:
   • Եթե ​​տխուր ինչ-որ բանի մասին մտածելիս անհանգստացած եք ձեր արձագանքից, ապա մտածեք այլ բանի մասին. Կարող եք մեծ թվից հետ կանգնել կամ փորձել ինչ-որ բարդ բան հիշել, ինչպես մաթեմատիկայի բանաձևը:

3-ի մեթոդը 3. Սովորեք լսել

1. Հարցեր տալ. Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ զրուցելիս փորձում եք ուղիղ դեմք պահել, ավելի շատ խառնվեք խոսակցությանը: Դա անելու միջոցներից մեկը անձին հարցեր տալն է: Սա նաև լավ միջոց է զրույցը դեպի այն, ինչ ձեզ զվարճալի է թվում, ուղղելու համար:
   • Օրինակ, եթե այն մարդը, ում հետ խոսում եք, ձեզ պատմել է իր աշխատանքի մասին, բայց հետո անցել է ձեզ համար ծիծաղելի թեմայի, հարցրեք այն հարցերին, որոնք կստիպեն դիմացինին վերադառնալ իրենց աշխատանքին:
   • Դուք կարող եք ասել մի բան ՝ «Ասա ինձ այն մասին, թե ինչ կրթություն է անհրաժեշտ այս տեսակի աշխատանքի համար», կամ «Ինչպե՞ս սկսեցիր այդ ոլորտում»:
2. Racticeբաղվեք ձեր ասածով: Եթե ​​կատակ պատմելիս կամ խաղ խաղալիս դժվարանում եք ուղիղ դեմք պահել, նախապես մարզվեք: Մի քանի անգամ պարապեք կատակին, որպեսզի անեկդոտը պատմելիս կարողանաք ուղիղ պահել ձեր դեմքը: Կարող եք նաև մարզվել այն բաների վրա, որոնց մասին պետք է խոսեք խաղի ընթացքում ՝ ձեզ շեղելու և պոկերի դեմքը պահպանելու համար:
   • Եթե ​​խաղի ընթացքում փորձում եք շեղել ձեզ, խոսեք մի բանի մասին, որը ոչ մի կապ չունի դրա հետ:
   • Օրինակ, եթե պոկեր եք խաղում, մի խոսեք այլ անգամների մասին, երբ պոկեր եք խաղացել: Փոխարենը, դուք կարող եք խոսել ձեր աշխատանքի կամ ինչ-որ բանի մասին, որը տեղի է ունեցել գնումներ կատարելիս:
3. Մտածեք նման իրավիճակների մասին, որոնցում եղել եք: Մարդիկ, ում հետ խոսում եք, իրենց վավերացված են զգում, երբ կարողանաք կրկնօրինակել իրենց ասելիքը ձեր սեփական փորձով: Մտածելով ձեր սեփական անցյալի մասին ՝ ձեր ուղեղն այլևս չի մտահոգվի ներկայով և դա օգնում է վերականգնել ձեր դեմքի վերահսկողությունը:
   • Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ պատմում է մի ցավալի պատմություն, որը կտեսնեք, որ իրենք դժգոհ են, կիսվեք ձեր սեփական ցավալի պատմությամբ: Դա ոչ միայն խանգարում է ձեզ ծիծաղելուց, այլ կարող է օգնել դիմացինին ավելի լավ զգալ սեփական փորձի վերաբերյալ: