Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը. Իրավիճակի գնահատում
• 3-րդ մասի 2-րդ մասը. Տեսողականորեն ուսումնասիրեք կոճը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Փորձարկել շարժունակությունը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Կոտրված ծունկը կարող է շատ ցավոտ լինել: Դա կարող է նաև բարդացնել ձեր կյանքը, եթե ունեք աշխատանք, որը ձեզնից պահանջում է ձեռքեր օգտագործել: Երբեմն դժվար է հասկանալ, թե արդյոք ձեր կոճն իրականում կոտրված է կամ պարզապես կապտուկված է: Վատ կոտրված ծունկը սովորաբար պահանջում է բժշկական բուժում, մինչդեռ կապտուկը կամ փոքր կոտրվածքը կարող են ինքնուրույն բուժվել: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է բացահայտել կոտրված ծունկը, որպեսզի կարողանաք դիմել անհրաժեշտ բուժմանը:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Իրավիճակի գնահատում

1. Խրթխրթան սենսացիա: Շատերը, ովքեր կոտրել են ծնկները, հայտնում են կոտրվածքի առաջացման կամ կոճկելու զգացողության մասին: Այս զգացումը կարող է առաջանալ ոսկորի կոտրվածքի կամ ոսկորների կտորների կողմից դիրքից կրակելու արդյունքում: Եթե ​​այդպես եք զգում, լավ է դադարեցնել ձեր արածը և զննել ձեր ձեռքը:
   • Պոկելու զգացողությունը միշտ չէ, որ առկա է, երբ կոճը կոտրվում է: Կզգալու ծանրությունից է կախված արդյոք այս զգացողությունը, թե ոչ:
2. Բացահայտեք վնասվածքի պատճառը: Կոտրված ծնկը հաճախ անվանում են «բռնցքամարտիկի կոտրվածք», քանի որ դա սովորաբար տեղի է ունենում բռունցքով կոշտ մակերեսին հարվածելու միջոցով: Դուք վնասե՞լ եք պատին կամ այլ անշարժ առարկայի: Միգուցե կռվե՞լ եք: Եթե ​​ինչ-որ բան ուժեղ ես հարվածում, հավանականությունը մեծ է, որ դու կոճղի կոտրվածք ունես:
   • Կան նաեւ ձեր ծնկները կոտրելու այլ եղանակներ, որոնք ավելի քիչ տարածված են: Կարող եք կոտրել ձեր ծնկն ընկնելու ժամանակ, մեքենաների հետ աշխատելիս կամ ձեռքը մերկացնող ցանկացած այլ գործողության ընթացքում:
   • Որոշ բժիշկներ այժմ կոտրված ծունկն անվանում են մարտիկի կոտրվածք, այլ ոչ թե բռնցքամարտիկի կոտրվածք, քանի որ բռնցքամարտիկները պաշտպանիչ սարքավորումներ կրելով կանխում են կոճերի կոտրվածքները: Դուք ավելի հավանական է կոտրեք ծնկը, եթե մերկ բռունցքով ինչ-որ բան հարվածեք:
3. Immediatelyգացեք ցավը անմիջապես: Կոտրված ծնկը ուղեկցվում է ուժեղ, անմիջական ցավով: Վնասվածքն առաջացնելուն պես ձեր ձեռքում կզգաք սուր ցավ, որին կհաջորդի բաբախող ուժեղ սենսացիա: Կախված ձեր ցավի հանդուրժողականությունից, այս զգացողությունը կարող է խանգարել և ստիպել ձեզ դադարեցնել ձեր արածը:
   • Եթե ​​դա պարզապես փոքր կոտրվածք է, ցավը կարող է լինել ավելի քիչ ուժեղ: Այնուամենայնիվ, լավ է ամեն դեպքում դադարեցնել ձեր ձեռքի օգտագործումը, քանի որ կարող եք խորացնել վնասվածքը:
4. Վերցրեք ձեր ձեռքի ջերմաստիճանը: Այն պահին, երբ կոճը կոտրեք, լրացուցիչ արյուն կսկսի հոսել ձեր ձեռքը: Սա ձեր ձեռքին տաքություն կստիպի: Համեմատեք ձեր վնասված ձեռքի ջերմաստիճանը ձեր մյուս ձեռքի ջերմաստիճանի հետ: Եթե ​​վնասված ձեռքն իրեն շատ ավելի տաք է զգում, քան մյուս ձեռքը, կարող է կոճը կոտրվել:

3-րդ մասի 2-րդ մասը. Տեսողականորեն ուսումնասիրեք կոճը

1. Ստուգեք այտուցի առկայությունը: Եթե ​​կոճը կոտրված է, ապա այն կսկսի այտուցվել մոտ 10 րոպե անց: Այտուցը կկենտրոնանա կոտրված ծնկների շրջանում և կարող է տարածվել ձեր ձեռքի մնացած մասի վրա: Կոտրված ծնկից այտուցը կարող է շատ լուրջ լինել: Եթե ​​այտուցը շատ է, դժվար է ձեռքը շարժել:
   • Երբ ձեր կոճը սկսում է այտուցվել, կարող եք նաև զգալ քորոց, թմրած զգացողություն:
   • Վերցրեք ասպիրին, իբուպրոֆեն կամ մեկ այլ ստանդարտ ցավազրկող ՝ ուռուցքն ու ցավը նվազեցնելու համար:
   • Բժիշկները կարող են չկարողանալ աշխատել ձեր ձեռքի վրա, եթե չափազանց շատ ուռուցք կա: Այտուցին հովացման կոմպրես կիրառելը կարող է օգնել այն թեթեւացնել: Փաթաթել մեկը սառցե տուփ թեյի սրբիչի մեջ և տեղադրել այն կոճի վրա, կարող եք նաև օգտագործել տոպրակ սառեցված բանջարեղենով: Պահիր սառցե տուփ Միշտ ձեր ձեռքին մնացեք մինչև 20 րոպե, իսկ հետո թույլ տվեք ձեր մաշկը տաքանալ նորմալ ջերմաստիճանում ՝ նախքան սառույցը նորից կիրառելը:
2. Դիտեք կապտուկների համար: Կոտրված ծնկից կապտուկը շատ ավելի արագ կհայտնվի, քան սովորական կապտուկը: Քանի որ արյունն արագորեն մղվում է դեպի վնասվածքը, տուժած տարածքը րոպեների ընթացքում կսկսի գունաթափվել: Սա նաև վնասվածքը շատ զգայուն է դարձնում, միայն մեկ հպումը, ամենայն հավանականությամբ, շատ կվնասի:
   • Կան դեպքեր, երբ ոսկորների կոտրվածքից հետո գունաթափում տեղի չի ունենում, բայց դա տեղի է ունենում շատ հազվադեպ:
   • Ձեռքը բարձր պահեք ՝ կապտուկը նվազեցնելու համար: Ձեռքը պահեք ձեր սրտից բարձր, դա արյունը կթողնի վնասվածքից:
3. Գտեք խորտակված բռունցք: Պարզ է, թե արդյոք ձեր կոճը կոտրված է `պարզելն է, թե արդյոք այն իջել է ավելի ցածր, քան ձեր մյուս ծնկները: Հնարավորության դեպքում բռունցք կատարեք վնասված ձեռքի վրա և ուսումնասիրեք ծնկները: Նրանք պետք է դուրս գան: Եթե ​​դուք չեք կարող տեսնել կոճերից մեկը, այն պետք է կոտրվի:
   • Կոտրվածքը կարող է ազդել կոճի դիրքի կամ անկյունայնության վրա `հանգեցնելով դրա խորտակմանը:
4. Գտեք այն վայրերը, որտեղ մաշկը բաց է: Եթե ​​մաշկի միջով ոսկոր է ծակում, դուք ունեք կոտրվածք բաց: Դրանից հետո կոտրվածքը վերականգնելու համար կպահանջվի վիրաբուժական միջամտություն: Համոզվեք, որ ախտահանեք ամբողջ տարածքը: Կոտրված ոսկորի շուրջ բաց վերքը հեշտությամբ վարակվում է ՝ վնասը բուժելը շատ ավելի դժվար դարձնելով:
   • Գուցե ցավալի է ախտահանել ձեր զգայուն կոճը, բայց շատ կարևոր է, որ դա անեք:
   • Համոզվեք, որ ձեր վերքն ամբողջովին չոր է, քանի որ խոնավությունը հեշտացնում է բակտերիաների աճը: Դուք կարող եք նաև ծածկել վերքը ստերիլ շղարշով ՝ վարակը կանխելու համար:
   • Վերքից հանեք նյութի ցանկացած ազատ կտորներ: Եթե ​​ինչ-որ բան կպչում է ձեր ծնկներին, ապա դա թողեք բժիշկներին:

3-րդ մաս 3-րդ. Փորձարկել շարժունակությունը

1. Թեքեք ձեր մատը: Փորձեք թեքել վնասված մատը ՝ ստուգելու համար ճկույթի տեղաշարժը և ոլորումը: Եթե ​​կոճը տեղահանված է, հնարավոր է, որ դուք չկարողանաք մատը ամբողջությամբ թեքել, քանի որ ոսկորը տեղափոխվել է այնպես, որ չկարողանաք օգտագործել ձեր մատը: Եթե ​​ոսկորը ոլորված է, գուցե կարողանաք մատը թեքել, բայց այն կուղղվի դեպի ձեր բութ մատը: Ոսկորի պտտումը նշանակում է, որ ոսկորը շրջվել է այնպես, որ մատը թեքվում է սովորականից այլ ուղղությամբ:
   • Եթե ​​ոսկորը ոլորված է կամ տեղահանված, բժիշկը ստիպված կլինի այն դնել:
   • Պտտված կամ տեղահանված կոճը բուժելու համար ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի, քան ինքնուրույն կոտրված կոճը:
2. Բռունցք արեք: Եթե ​​կոճը կոտրված է, ձեր ձեռքն ամբողջությամբ փակելը շատ դժվար կլինի: Դուք կարող եք գնահատել ձեր վնասվածքի ծանրությունը ՝ փորձելով բռունցք կազմել: Եթե ​​կոճը կոտրված է, ձեր ձեռքը կարող է չափազանց այտուցվել, որպեսզի ծալվի կամ ցավոտ լինի շարժվելու համար: Կարող եք նաև բռունցքը փակել բոլոր մատներով, բացառությամբ մեկի, որի կոճը կոտրված է: Եթե ​​կոտրված ծնկով լի բռունցք կարողանաք կատարել, վնասված մատը ձեր մյուս մատների հետ ճիշտ չի շարվի:
   • Ինքներդ ձեզ մի ստիպեք: Բռունցք կատարելու համար ցավը կծելու համար իսկապես դժվարանալը կարող է ավելի վատացնել ծնկահոդի վնասվածքը կամ տեղաշարժը:
3. Մի բան բռնեք: Կոտրված կոճը կտրուկ կնվազեցնի ձեր մատների ուժը: Ձեր ուղեղը կարող է անջատել լուրջ վնասը շրջապատող մկանները ՝ հետագա վնասները կանխելու համար: Եթե ​​դուք պայքարում եք ինչ-որ բանի լավ բռնելու համար, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր ուղեղը փորձում է պաշտպանել կոտրված ծնկը:
   • Եթե ​​ձեր ծնկի մեջ միայն մի փոքր ճեղք կա, մատների ուժի իջեցումը պակաս նկատելի կլինի: Եթե ​​կասկածում եք ոսկրի ճեղքվածք, ապա հեշտ եղեք: Չափազանց կոշտ ինչ-որ բան բռնելը կարող է խորացնել փոքր կոտրվածքը և այն ավելի խիստ դարձնել:
4. Փորձեք ձեր դաստակը: Ձեր կոճը գտնվում է մետկարպալի վերին մասում: Մետաքարպի ստորին մասը միացված է դաստակին: Քանի որ երկու ոսկորները միացված են իրար, կոտրված կոճը կարող է ազդել ձեր դաստակի շարժունակության վրա: Տեղափոխեք ձեր դաստակը մի կողմից այն կողմ: Եթե ​​ձեր ձեռքում ցավի սուր ցնցում եք զգում, հավանաբար կոտրվածք ունեք:
5. Ինքներդ ձեզ բուժեք: Եթե ​​կասկածում եք, որ կոտրվածք ունեք, բուժման համար հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի կամ շտապ օգնության սենյակ: Հավանաբար, ձեզ հարկավոր է մի քանի շաբաթ տաշել կամ կապել, մինչ կոճը լավանա: Gisp- ը հաճախ անհրաժեշտ չէ ձեռքի և մատների կոտրվածքների համար:

Խորհուրդներ

• Որպեսզի ձեր կոճը տեղում պահեք, այն կարող եք տատանել մեկ այլ մատի վրա:
• Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր կոճը կոտրված է, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի: Ձեր կասկածը հաստատելու համար բժիշկը կարող է ռենտգեն լուսանկարել:
• Միշտ ծածկեք բաց վերքերը ՝ բակտերիաների մուտքը կանխելու համար:
• Եթե ​​վերքը արյունահոսում է, լվացեք սառը ջրով:

Arnգուշացումներ

• Երբեք մի փորձեք աշխատել կոտրված ծնկով: Դուք կարող եք վատթարացնել մի փոքր արցունքաբերություն `լուրջ կոտրվածքի մեջ:
• Խուսափեք կոշտ առարկաներից հարվածելուց `բծերը չկոտրելուց: Եթե ​​բռնցքամարտեք կամ զբաղվեք որևէ այլ մարտարվեստով, կրեք պաշտպանիչ սարքավորումներ:
• Երբեմն կոտրված ծնկները պահանջում են վիրաբուժական միջամտություն: Եթե ​​վիրաբուժական միջամտություն է անհրաժեշտ, կոճը բուժելու համար, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի:
• Եթե ​​լուրջ կոտրվածք ունեք, որը գիպսի կարիք ունի, բուժման գործընթացը կարող է տևել մինչև 6 շաբաթ: Պատրաստ եղեք բաց թողնել աշխատանքը, եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է օգտագործել ձեր ձեռքերը: