Բովանդակություն

• Քայլել
• Ձեր 3-րդ մասը. Ձեր էքստրավերտ որակները զարգացնելը
• 3-րդ մաս 2-րդ. Վստահ վարվել
• 3-րդ մաս 3-րդ. Ռիսկի դիմել

Անկախ նրանից, թե դուք ամաչկոտ եք կամ արդեն կենսուրախ, բոլորը կարող են ցանկանալ լինել էքստրավերտ: Մարդու այս տեսակը սովորաբար բաց է, էներգետիկ և, ամենայն հավանականությամբ, այո է ասում արկածախնդրությանը և հուզմունքին: Բայց դուք կարող եք վախենալ կամ անվստահ լինել, թե ինչպես լինել ավելի արտագնա: Էքստրավերտ որակների մշակումը, վստահ գործելը և անվտանգ ռիսկի դիմելը կարող են օգնել ձեզ դառնալ ավելի սահուն և համարձակ ձեր կյանքում:

Քայլել

Ձեր 3-րդ մասը. Ձեր էքստրավերտ որակները զարգացնելը

1. Դրականություն ճառագայթել մարմնի լեզվով: Ձեր դեմքի արտահայտությունը, կեցվածքը և խոսելու ձևը կարող են ազդել այն բանի վրա, թե որքան ծիծաղելի եք հանդիպում: Օգտագործեք ձեր մարմնի լեզուն ՝ ուրիշներին դրական առաջին տպավորություն թողնելու և ձեզ ավելի երջանիկ և հասանելի համարելու համար: Փորձեք հետևյալ ազդանշաններից մեկը ՝ ուրիշներին ցույց տալու համար, որ դուք շահագրգռված եք նրանց հետ շփվել և զրույց ունենալ:
   • Բարձրացրեք ձեր հոնքերը
   • Ձեռք սեղմել
   • Ձեռքերդ բացեք գրկախառնության համար
   • Իծաղիր
   • Կապ հաստատեք աչքերի հետ
   • Կանգնեք սենյակի կենտրոնում կամ մոտ
2. Մոտեցեք այլ մարդկանց: Կարող է դժվար լինել հաղթահարել սոցիալական վախերը և քայլել դեպի ինչ-որ մեկի մոտ, բայց սա ոչ միայն ավելի արտագնա, այլ նաև ավելի մատչելի դառնալու լավագույն միջոցներից մեկն է: Չնայած սա կարող է հակասեր թվալ, բայց ինչ-որ մեկի մոտ քայլելու և ներկայանալու ձեր պատրաստակամությունը ցույց տալը կարող է օգնել մարդուն հանգստանալ: Ընդհակառակը, սա կարող է նախաձեռնել խոսակցություններ և զարգացնել ձեր վստահությունը:
   • Հայացք գցեք այն սենյակի կամ տարածքի շուրջ, որտեղ գտնվում եք և տեսեք, թե կա՞ն արդյոք զրույցի հավանական գործընկերներ: Տեսողության հետ կապ հաստատեք մարդու հետ և դանդաղ քայլեք նրա ուղղությամբ:
   • Դիտեք դիմացինի մարմնի լեզուն, երբ մոտենում եք նրան: Եթե ​​նա խաչակնքում է իր ձեռքերը կամ հայացքն ուղղում է նրան, դա կարող է լինել նշան, որ նա հետաքրքրված չէ ձեզ հետ խոսել: Ուղղակի առաջ շարժվեք և գտեք մեկին, ով մատչելի ու հետաքրքիր է թվում:
3. Սկսեք խոսակցությունները: Կարող եք օգնել ձեզ ավելի արտագնա դառնալ ՝ ցանկացած իրավիճակում խոսակցություններ սկսելով: Սկզբում կարող է դժվար լինել, բայց որքան հաճախ եք զրույց սկսում, այնքան ավելի հեշտ է դառնում, և ավելի հանգիստ եք հայտնվում: Սա նաև ազդարարում է այլ մարդկանց, որ դուք բաց եք, արտագնա և հասանելի:
   • Խոսեք ձեր անմիջական հարևանությամբ գտնվող մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե նրանք բոլորովին անծանոթ մարդիկ են: Անկախ նրանից ՝ դուք բիզնես համաժողովի եք, թե ընտանեկան խնջույքի, ձեր շրջապատի մարդկանց դիտեք որպես զրույցի հավանական գործընկերներ: Ձեր մարմնի լեզվով նշեք նրանց, որ դուք հետաքրքրված եք զրուցել:
   • Պահպանեք իրավիճակին համապատասխան թեմաներ: Օրինակ ՝ գործարար համաժողովի ժամանակ մի խոսեք ձեր անձնական կյանքի մասին, կամ օգտագործեք հարսանիք ՝ ձեր աշխատանքի մասին խոսելու համար:
4. Օգտագործեք սառցաբեկոր: Անկախ նրանից ՝ դուք նոր մարդկանց կամ հին ընկերների հետ եք, կարող եք մի փոքր դժկամությամբ մասնակցել իրականում զրույցի կամ գործունեության: Կոտրեք սառույցը կատակով կամ մեկնաբանությամբ ՝ լարվածությունը թուլացնելու և մարդկանց ուրախացնելու համար:
   • Timeամանակից շուտ մտածեք թեթև կամ զվարճալի ասելիքների մասին: Համոզվեք, որ դա ճիշտ է իրավիճակի համար: Օրինակ, եթե դու մարդկանց հետ ես, որոնց չես ճանաչում, կարող ես ասել. «Noարմանալի չէ, որ այստեղ այդքան շոգ է, այստեղ կան շատ լոբբիստներ, որոնք տաք օդ են փչում»: Մի իրավիճակում, երբ դուք իսկապես ճանաչում եք մարդկանց, կարող եք բացականչել. «Theրի գրիլը եկել է»:
   • Մի հաճոյախոսություն արեք, որը կարող է հանգստացնել այլ մարդկանց և ուրախացնել նրանց: Սա կարող է ձեզ համար ավելի հեշտ լինել դրանից հետո ավելի տաք լինել: Օրինակ, կարող եք ասել «դուք ունեք ամենագեղեցիկ կարմիր մազերը» կամ «դա այն գեղեցիկ ժամացույցն է, որ ունեք այնտեղ»:
5. Ներկայացեք. Նույնիսկ եթե դուք արդեն ծանոթ եք միմյանց, այդ անձին կամ խմբին տեղեկացրեք, թե ով եք դուք, ինչը կարող է նշան լինել մարդկանց համար, որ դուք մատչելի եք և հաճույք եք ստանում զրույցից:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկին չեք ճանաչում, տեղեկացրեք ձեր անունն ու մի փոքր ձեր մասին: Օրինակ, կարող եք փորձել Բարև, իմ անունը nameեք է, և ես սիրում եմ լողալ: Ես շաբաթը մի քանի անգամ գալիս եմ այս լողափ և նախկինում ձեզ երբեք չեմ տեսել: Ինչ է ձեր անունը, և այսքա՞ն եք սիրում այս լողափն ու լողը: Կրկնեք անձի անունը ՝ օգնելու ձեզ հիշել և ցույց տալ ձեր հետաքրքրությունը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ողջույն Քրիստոֆեր, հաճելի է ձեզ հանդիպել: Հիմա ջուրը մտնո՞ւմ եք »:
   • Անկեղծ եղեք ձեր ճանաչած մարդկանց հետ: Կարող եք ասել նման բան. «Ողջույն, սա նոր Էմիլին է: Ես փորձում եմ մի փոքր ավելի տաք լինել մարդկանց հետ և դուրս գալ իմ պատյանի միջից »: Կարող եք պարզել, որ ձեր ընկերները, ընտանիքը կամ նույնիսկ ծանոթները կարող են վերցնել այս ակնարկը ՝ օգնելու ձեզ շփվել, հրավիրատոմսերով կամ զրույցներ սկսելով ձեզ հետ:
6. Ձեր մտքից դուրս: Կարող եք շարունակել զրույցը ՝ կիսելով ձեր մտքերն ու կարծիքները: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք տրամադրությունը հնարավորինս թեթև պահել, որպեսզի զրույցը չավարտվի կամ ձեզ հեռու մնա ձեր զրուցակիցից:
   • Գտեք անձի հետ ունեցած ընդհանուր հետաքրքրությունը և սկսեք խոսել դրա մասին: Դուք կարող եք նման բան ասել. «Կարո՞ղ ես հավատալ, թե ինչ է կատարվում այժմ հեծանվային աշխարհում: Ridիծաղելի է »:
   • Makeրույցը հնարավորինս բնական դարձրեք տարբեր տեսակի թեմաների միջև: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր անձ հավասարապես խոսում է, ինչը կարող է բարձրացնել ձեր վստահությունը և օգնել ձեզ ավելի ազատ լինել խոսակցություններում:
   • Ազատորեն արտահայտեք ձեր կարծիքը այնպես, ինչպես ներգրավվում է ձեր խոսակցական գործընկերը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես նկատել եմ, որ մեր տեղական սուպերմարկետում գները զգալիորեն աճել են, և չնայած ես սիրում եմ աջակցել փոքր բիզնեսին, ես չգիտեմ ՝ ​​ունե՞մ արդյոք հնարավորություն այնտեղ կատարել իմ գնումները: Դուք նույնպես ունեք այս փորձը »:
7. Ընդլայնել ՝ ընդունելով հրավերները: Մի փոքր երեկույթ կամ երեկոյան ժամ անցկացրեք կամ անցկացրեք ինչ-որ մեկին նրա առաջարկով ՝ միասին ինչ-որ բան անելու, հատկապես եթե դրանք գործողություններ են, որոնք սովորաբար չեք անում: Դուրս գալը և շփվելը այլ մարդկանց հետ կօգնի ձեզ դառնալ ավելի շփվող և հանգիստ: Այն նաև պարունակում է ռիսկի տարր:
   • Ընթրիք կամ փոքրիկ հավաքույթ կազմակերպեք ռեստորանում: Հրավիրեք տարբեր մարդկանց ձեր սոցիալական և (կամ) մասնագիտական ​​շրջապատից: Սա ձեզ կդարձնի ուշադրության կենտրոնում որպես հաղորդավարուհի և կստիպի ձեզ խոսել բոլորի հետ և սկսել խմբային զրույցներ:
   • Հրավիրեք մեկին, որին կցանկանաք ավելի լավ ճանաչել սուրճի կամ ճաշի համար: Շարունակեք ձեր ժամանակը միասին նոր հանդիպման հետ և տեսեք, թե արդյոք ընկերությունը զարգանում է:
   • Ընդունեք ուրիշների կողմից տրված հրավերները: Սա կարող է ձեզ հնարավորություն տալ հանդիպել նոր մարդկանց և աշխատել ավելի զվարճալի դառնալու վրա: Հիշեք, որ հրավերը մի քանի անգամ մերժելը հաղորդագրություն կուղարկի, որ ձեզ չեն հետաքրքրում: Դա կարող է հանգեցնել ձեզ զվարճալի գործողություններից բացառման:
8. Շրջանառվեք տարբեր խմբերում: Հեռացող անձի առանձնահատկություններից մեկն այն է, որ նրանք անաղմուկ չեն անծանոթ մարդկանց կողքին և ցանկացած իրավիճակում խոսում են շատ տարբեր մարդկանց հետ: Օգտվեք առիթից անձնական կամ մասնագիտական ​​միջոցառումներին ՝ մասնակցելու տարբեր մարդկանց հետ զրույցներին: Սկզբում կարող է հեշտ չլինել, բայց որքան շատ եք դա անում, այնքան ավելի հեշտ է դառնում:
   • Տեղադրեք ձեզ անձի կողքին կամ խմբի մեջ: Լսեք, թե նրանք ինչ են ասում, ապա միջամտեք ՝ ասելով. «Կարո՞ղ եմ միանալ մեզ: Ինձ շատ հետաքրքիր է այս խոսակցությունը »:
   • Ներկայացեք ինչ-որ մեկին խմբի մեջ: Դրանից հետո նա կարող է ձեզ կրկին ներկայացնել խմբին և / կամ զրույցը:

3-րդ մաս 2-րդ. Վստահ վարվել

1. Գիտակցեք, որ բոլորը առանձնահատուկ են: Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր բաներ, որոնք նրանք գերազանցում են և կարող են տրամադրել: Անաչելով, որ դուք առանձնահատուկ եք և ցանկացած խոսակցությանը կամ իրավիճակին ավելացնելու բան ունեք, կարող է խթանել ձեր ինքնավստահությունը `ավելի հեռու կամ ռիսկի դիմելու համար:
   • Պարզեք, թե ինչն է ձեզ առանձնահատուկ դարձնում և թվարկեք այս իրերը: Օրինակ, դուք կարող եք լինել փորձառու համաշխարհային ճանապարհորդ: Քանի որ դա պարտադիր չէ ընդհանուր հատկություն ունենալ, ձեր շրջապատող աշխարհը գրկելու ձեր ունակությունը ձեզ եզակի պատկերացում է տալիս աշխարհի մասին, որը կարող է հետաքրքրել շատերին:
   • Խուսափեք ինքներդ ձեզ համեմատելուց մյուսների հետ, ինչը կարող է խաթարել ձեր վստահությունը:
2. Ընդունեք ինքներդ ձեզ: Ինքնավստահության մի մասը ինքդ քեզ ընդունելն այնպիսին է, ինչպիսին կաս: Դուք բնույթով կարող եք լինել հանգիստ մարդ և չպետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ դառնալ էքստրավերտ: Կարող եք նաև լինել ինքնավստահ և համարձակ և տպավորիչ, եթե բնույթով ավելի շատ ինտրովերտ եք: Լավ տեղադրված մեկնաբանությունը կարող է լինել նույնքան զվարճալի կամ հետաքրքիր, որքան հինգ րոպե զրուցելը:
   • Տեսեք, որ դուք ունեք շատ մեծ բաներ առաջարկելու աշխարհին և ձեր շրջապատող մարդկանց: Նշեք այս որակները կամ տարրերը և եթե անվստահ եք, ապա դիմեք դրանց:
   • Գիտակցեք, որ ինքներդ ձեզ ընդունելը կարող է նաև օգնել, որ ուրիշները սիրալիր լինեն ձեր հանդեպ: Սա կարող է մեծ վստահություն ստեղծել ձեր մեջ:
3. Հավատա ինքդ քեզ. Առանց ինքներդ ձեզ և ձեր հմտություններին հավատալու, դժվար է լինել ավելի շփվող և համարձակ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ունեք և կարող եք հաջողակ լինել այն ամենում, ինչ ցանկանում եք `դրական ամրապնդմամբ և ձեր կյանքում դրականն ընդգծելով:
   • Ինքներդ ձեզ տվեք ամենօրյա հաստատումներ: Օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես շատ ժամանակ եմ անցկացրել ճանապարհորդության մեջ, և սա ինձ շատ յուրահատուկ պատկերացում է տվել աշխարհի մասին և օգնեց ինձ հասկանալ, որ բոլորը արժանի են հավասարության»:
   • Ձեզ շրջապատեք այն մարդկանցով, ովքեր հավատում են ձեզ և կառուցում ձեր վստահությունը:
   • Հիշեք, որ վստահությունը կարող է առաջանալ գրեթե ամեն ինչից, օրինակ ՝ իմանալով, որ դրական հարաբերությունների մեջ եք, ունենալ լավ աշխատանքային էթիկա կամ նույնիսկ լավ տեսք ունենալ: Սա կարող է բարձրացնել ձեր վստահությունը և բարելավել ուրիշներին մոտենալու կամ ռիսկի դիմելու ունակությունը:
   • Հիշեք, որ ձախողումը ինքներդ ձեզ հավատալու կարևոր մաս է: Օրինակ, եթե դուք կորցրել եք ձեր աշխատանքը և դժվար ժամանակ եք ունեցել գտնելու հիանալի նոր աշխատանք ՝ ի վերջո, սա ցույց է տալիս հաջողություն ունենալու նույնիսկ դժվարությունների պայմաններում:
4. Մարտահրավեր նետել մտքերին: Unամանակ առ ժամանակ հազվադեպ չեն լինում բացասական մտքեր կամ զգացմունքներ: Բայց, թե ինչպես եք գործ ունենալ այս տեսակի մտքերի հետ, մեծ ազդեցություն ունի այն բանի վրա, թե ինչպես եք շփվում ուրիշների հետ և կարող է կամ ուժեղացնել կամ խաթարել ձեր ինքնավստահությունը: Recանաչեք ձեր վստահությունը նվազեցնող հետևյալ մտքերը, ապա ասեք ինքներդ ձեզ վերագնահատեք այն զգացմունքներն ու մտքի օրինաչափությունները, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր վստահությունը:
   • Բոլոր կամ ոչ միտք, այսինքն ՝ դուք իրերը տեսնում եք կամ բոլոր լավ, կամ բոլոր վատ: Օրինակ, դուք ասում եք. «Եթե ես չստանամ այս աշխատանքը, դա նշանակում է, որ ես ձախողված եմ»: Փոխարենը ասեք «Եթե ես չստանամ այս աշխատանքը, դա նշանակում է, որ ինձ ավելի լավ բան է սպասվում»:
   • Հոգեկան ֆիլտրում, ինչը նշանակում է, որ դուք տեսնում եք միայն մարդու բացասական կողմերը, և դա խեղաթյուրում է ձեր պատկերացումը նրա կամ իրավիճակի վերաբերյալ: Օրինակ ՝ «Ես թույլ եմ տալիս թիմին վայր ընկնել, և այժմ նրանք ինձ մեղադրելու են կորուստի համար» և «Ես սխալ եմ թույլ տվել, բայց մյուսները նույնպես»: Դրանից մենք կարող ենք դասեր քաղել և առաջ նայել »:
   • Դրական բաները դարձնել բացասական, ինչը նշանակում է պատահական նվաճում ձեռք բերել և գտնել այն հաշվելու համար: Օրինակ, կարող եք ասել. «Հե ,յ, ես հաղթեցի մրցավազքում, և դա հիանալի է զգում»: «ես պարզապես հաղթեցի այդ մրցավազքում, քանի որ ոչ ոք չէր մասնակցում» -ի փոխարեն:
   • Շփոթեցնող զգացմունքները փաստերի հետ: Կարող եք մտածել, որ ձախողված եք, քանի որ վատ օր եք ապրում և այդպիսի զգացողություն ունեք: Ինքներդ ձեզ հիշեցրեք ձեր բոլոր ձեռքբերումների մասին ՝ դրան հակազդելու համար:
5. Քաջալերեք ինքներդ ձեզ: Կարևոր է ինքներդ ձեզ ասել, որ դրական զարգացումներ են եղել, և դրանք դեռ սպասվում են: Գովեք ինքներդ ձեզ դրական փոփոխություններ կատարելու և ձեր նպատակներին հասնելու համար:
   • Մի մոռացեք յուրաքանչյուր իրավիճակում կենտրոնանալ դրականի վրա, նույնիսկ եթե սկզբում չեք տեսնում: Օրինակ, կարող եք ասել. «Իմ դիսերտացիան կարող է կատարյալ չլինել, բայց ավարտված է: Ես ավարտել եմ ակադեմիական մարաթոնը, ինչը շատերը չեն կարող անել »:
   • Թույլ մի տվեք, որ ճանապարհի վրա եղած հարվածները ձեզ հուսահատեցնեն: Խրախուսեք վեր կենալ, փոշոտվել և շարունակել կատարվածը դրական արտահայտությունների վերածելով:
6. Զվարճանալ. Հանգստանալու և լավ ժամանակ անցկացնելու կարողությունը ցույց է տալիս ձեր ինքնավստահությունը: Կենտրոնացեք դրականի վրա, ինչը կարող է օգնել ձեզ ավելի շփվող լինել ուրիշների հետ և ավելի համարձակ լինել ձեր կյանքում:
   • Գտեք ընկերություն, որը թեթև է և շատ զվարճալի: Նրանք կարող են շատ ծիծաղել կամ ժպտալ: Սա կարող է օգնել ձեզ զգալ հանգիստ և ինքնավստահ և ավելի հավանական դարձնել, որ ինքնադրսեւորվեք կամ ռիսկի դիմեք:
   • Թող բացասականությունը սահի ձեր մեջքից: Եթե ​​ինչ-որ բացասական բան եք ապրում, ընդունեք այն, ապա անցեք առաջ: Բացասական կարծիքների կամ վարքի ազդեցությունը կարող է խաթարել վստահորեն գործելու ձեր ունակությունը:

3-րդ մաս 3-րդ. Ռիսկի դիմել

1. Նպատակներ դարձրեք ինքներդ ձեզ համար: Եթե ​​ուզում եք ավելի համարձակ լինել, դա սովորաբար նշանակում է ռիսկի դիմել: Պարզեք, թե ինչպես եք ցանկանում ավելի համարձակ լինել, ապա ձեր առջև դնել իրագործելի նպատակներ:
   • Օգտագործեք SMART մեթոդը որպես ուղենիշ ձեր նպատակների համար: SMART- ը նշանակում է `հատուկ, չափելի, ընդունելի, իրատես, ժամանակի սահմանված: Օրինակ ՝ գուցե ցանկանաք պարապլանով շարժվել: Ձեր նպատակը կարող է լինել. «Ես ուզում եմ հաղթահարել իմ վախը բարձունքներից, որպեսզի կարողանամ վայելել այնտեղի տեսարանը: Ես կաշխատեմ սովորել բարձրադիր շենքերից դուրս նայելու համար, որպեսզի կարողանամ նշել իմ հաջորդ ծննդյան օրը `սահելով զուգընկերոջս հետ»:
   • Տեղադրեք ձեր նպատակները թղթի վրա ՝ դրանք վավերացնելու համար: Թարմացրեք ձեր նպատակները դրանց հասնելուն պես: Հաշվի առեք ձեր նպատակները պարբերական պարբերականությամբ վերագնահատելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք դեռ ընդունելի են:
2. Իրատեսական սպասումներ ունենալ: Համոզվեք, որ ավելի համարձակ լինելու ձեր ցանկությունը ձեզ համար իրատեսական է: Սա կարող է խանգարել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, ինչը, իր հերթին, կարող է խաթարել ձեր վստահությունն ու քաջ լինելու պատրաստակամությունը:
   • Տեսեք, արդյոք ձեր նպատակներն իրատեսական են ՝ խոսելով կամ քննելով ուրիշներին: Օրինակ, եթե ուզում եք մարմնամարզիկ լինել, բայց մի փոքր ավելի մեծ եք, ապա օլիմպիական խաղեր հասնելը կարող է դժվար լինել: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող վայելել մարմնամարզության դասերը կամ մրցումները:
3. Փորձեք նոր փորձառություններ: Ytանկացած ժամանակ փորձում եք ինչ-որ նոր բան, համարձակ եք, որովհետև կա հնարավորություն, որ այն կարող է ձեզ դուր չգալ կամ ձախողվել: Նոր գործողություններ փորձելը կամ տարբեր փորձառություններ ունենալը, երբ կարողանաք, ոչ միայն ձեզ ավելի համարձակ է դարձնում, այլև կարող է խթանել ձեր ինքնավստահությունը և օգնել ձեզ ավելի շրջապատող մարդկանց շրջապատում:
   • Բաց մնացեք այն ամենի համար, ինչը դեռ չեք փորձել: Օրինակ, եթե ընկերը ձեզ հրավիրում է փորձել նոր ռեստորան, մի հապաղեք գնալ: Հավանական է, որ կգտնեք ինչ-որ բան, որը ձեզ դուր կգա, և նույնիսկ եթե չգտաք, կարող եք ասել, որ փորձել եք:
   • Մասնակցել նոր կամ տարբեր գործողությունների: Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց և միացեք ակումբին կամ փորձեք փոխել ձեր առօրյան: Օրինակ, գուցե դուք ամեն օր վազում եք, բայց ցանկանում եք համեմել ձեր մարզումը: Դրանից հետո կարող եք փորձել Crossfit կամ յոգայի պես մեկ այլ սպորտաձև, նրանք երկուսն էլ կարող են ձեզ մարտահրավեր նետել ՝ վազքից բացի
   • Ավելի մեծ եղիր, քան քո վախերը: Ytանկացած ժամանակ ինչ-որ նոր բան եք փորձում, կարող է վախի տարր լինել: Խորը շունչ քաշեք և համոզվեք, որ դա ձեզ համար լավ է:
4. Գրկել փոփոխությունները: Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքի ինչ-որ պահի փոփոխություններ է ունենում: Հաճախ փոփոխությունները կապված են ձեր կյանքում համարձակություն ունենալու կամ ավելի համարձակ դառնալու հետ: Ողջույնի փոփոխությունը, երբ այն գալիս է ձեր ճանապարհին, այն կարող է օգնել ձեզ հետագայում ավելի հեշտ ռիսկի դիմել:
   • Հիշեք, որ դուք ի վիճակի եք հաղթահարել այն ամենը, ինչ կյանքն է նետում ձեզ վրա: Սա կարող է ձեզ վստահություն հաղորդել շարունակելու մասին: Կասկածի դեպքում մի քայլ հետ արեք, հանգստացեք և բաց թողեք այն:
   • Փոքր քայլեր ձեռնարկեք ձեր կյանքի փոփոխություններն ընդունելու համար: Փոփոխությունները փոքր, կառավարելի կտորների բաժանելը կարող է ավելի հեշտ դարձնել գրկախառնությունը, և դա կարող է ձեզ ավելի ռիսկի ենթարկել ներգրավված ռիսկերը:
5. Ընդունեք ձախողումը: Փոփոխությունների պես, մարդկանց մեծամասնությունը ձախողման է հանդիպում: Բայց այն, թե ինչպես եք հաղթահարում այդ անհաջողությունը, կարող է ձեզ ավելի համարձակ և ինքնավստահ դարձնել: Շարունակեք, քանի որ ռիսկի դիմողներից շատերն անհաջողություններ են ունենում մինչ հաջողություն գտնելը:
   • Պարզեք, թե ինչն է ձեր ձախողումը պատճառել և կիրառածը կիրառեք ապագա հաջողության համար: Օրինակ, եթե ձեր սմարթֆոնի հավելվածի դիզայնը չի հաջողվել, կարդացեք մեկնաբանությունները և հետադարձ կապի հիման վրա կատարեք նոր դիզայնի բարելավումներ:
   • Օգնություն խնդրեք, երբ և որտեղ եք դա ձեզ հարկավոր: Սա ոչ միայն կարող է օգնել ձեզ հետագայում ավելի համարձակ դառնալ, այլ պարզապես օգնություն խնդրելը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի արտագնա: